Дарыгериңиз сизге кан анализин тапшырып, холестериниңизди текшертип көрүүнү айтты беле? Ал отчетту алганыңызда, ар биринин алдындагы сандар сизди чаташтырдыбы? LDL, HDL, триглицериддер... Булар эмне экенин, бул сандар чындыгында эмнени билдирерин ойлонуп жаткандырсыз. Коркпоңуз, бүгүн биз бул тууралуу жөн гана досубузга айтып жаткандай сүйлөшөбүз. Муну түшүнүү ден соолугуңуз жөнүндө чечим кабыл алууда сизге чоң жардам берет.
Алгач, бул липиддик профиль деген эмне экенин карап көрөлү?
Холестериниңизди текшерүү үчүн кан анализин медициналык жактан "липиддик профиль" деп атайбыз. Липид жөн гана май дегенди билдирет. Бул анализ бизге каныңыздагы майлардын бир нече түрү жөнүндө маалымат берет. Бул баалуулуктарды билүү абдан маанилүү, анткени ал сизге келечекте жүрөк оорулары жана инсульт сыяктуу оорулардын коркунучу жөнүндө түшүнүк бере алат.
| Липид түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Жалпы холестерин | Каныңыздагы холестериндин бардык түрлөрүнүн жыйындысы. |
| LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) | "Жаман" холестерин. Бул кан тамырларга топтолуп, аларды бүтөйт. |
| HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) | "Жакшы" холестерин. Бул жаман холестеринди кетирүү менен кан тамырларды тазалайт. |
| Триглицериддер | Биз жеген тамак-аштан, айрыкча канттан жана кошумча калориялардан пайда болгон дагы бир май түрү. |
Эң негизгиси, сиз бул отчеттогу сандарга гана таянып, тобокелдигиңиз жөнүндө толук чечим кабыл ала албайсыз. Дарыгериңиз сизге тобокелдигиңиздин деңгээлин жашыңыз, кан басымыңыз, тамеки чегесизби же жокпу жана кан басымыңызды басаңдатуучу дарыларды ичип жатасызбы сыяктуу көптөгөн факторлорду эске алуу менен түшүндүрүп берет.
Келгиле, "жаман" холестерол болгон LDL жөнүндө билип алалы.
Биз бул "LDL" холестерини жөнүндө көп угабыз. Чындыгында, биздин денебиз клеткаларды куруу, гормондорду жана витаминдерди өндүрүү үчүн белгилүү бир өлчөмдөгү "LDL"ге муктаж. Ал боорубуз тарабынан өндүрүлөт.
Көйгөй LDL өтө көп болгондо башталат. Андан кийин бул кошумча LDL кан тамырларыңыздын дубалдарында топтоло баштайт. Суу түтүгүндө топтолгон кир сыяктуу. Убакыттын өтүшү менен бул топтолуу (бляшка) кан тамырларыңыздын тарып, бүтөлүп калышына алып келип, инфаркт жана инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан LDL "жаман" холестерол деп аталат. Ошондуктан, LDL деңгээлиңиз канчалык төмөн болсо, тобокелдигиңиз ошончолук төмөн.
- Эгерде сиздин LDL деңгээлиңиз өтө жогору болсо (190 мг/длден жогору): Бул абдан жогорку деңгээл. Мындай учурда, дарыгериңиз сизге жашоо образыңызды өзгөртүү (диета, көнүгүү) менен бирге статин дарысын ичүүнү сунуштайт.
- Эгерде сиздин LDL деңгээлиңиз 190 мг/длден төмөн болсо да: Дарыгериңиз башка тобокелдик факторлоруңузду (мисалы, диабет жана кан басымынын жогорулашы) эске алуу менен LDL деңгээлин андан ары төмөндөтүүнү чечиши мүмкүн.
- LDL деңгээлинин өтө төмөндүгү (40 мг/длден жогору): Бул өтө сейрек кездешет. Бирок LDL деңгээлинин анормалдуу түрдө төмөндүгү да жакшы эмес. Бул депрессияга, тынчсызданууга жана кээде геморрагиялык инсульт коркунучуна алып келиши мүмкүн.
HDL, "жакшы" холестериндин мааниси
«HDL» (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) биздин досубуз сыяктуу. «HDL» мааниси канчалык жогору болсо, жүрөк оорусунун коркунучу ошончолук төмөн болот. Себеби, «HDL» кан тамырларга топтоло турган «жаман» «LDL» холестеролду кармап, аны кайра боорго алып барат. Бул көчөнү шыпырып, тазалоого окшош.
Көнүгүү жана статиндердин айрым түрлөрү HDL деңгээлин бир аз жогорулатышы мүмкүн.
- HDL деңгээли кандай?: Эркектер үчүн 40 мг/длден жогору жана аялдар үчүн 50 мг/длден жогору деңгээл ден соолукка пайдалуу деңгээл деп эсептелет.
- HDL деңгээлинин өтө жогору болушу (100 мг/длден жогору): HDL деңгээлинин жогору болушу жалпысынан жакшы деп эсептелгени менен, акыркы изилдөөлөр сейрек учурларда HDL деңгээлинин анормалдуу жогору болушу жүрөк ооруларынын коркунучунун жогорулашы менен байланыштуу болушу мүмкүн экенин көрсөттү. Андыктан баарын тең салмактуулукта сактоо маанилүү.
Триглицериддер деген эмне?
Триглицериддер холестериндин бир түрү эмес, бирок алар каныбыздагы майдын дагы бир түрү. Биз жеген тамак-аштагы, айрыкча кант, ун жана спирттеги кошумча калориялар организм тарабынан триглицериддерге айландырылып, май клеткаларында сакталат.
Триглицериддердин деңгээлинин жогорулашы жүрөк ооруларынын коркунучунун жогорулашы менен түздөн-түз байланыштуу. Көп учурда триглицериддери жогору адамдарда "жакшы" HDL төмөн жана "жаман" LDL жогору болот. Бул айкалыш абдан кооптуу.
Триглицериддердин жогорку деңгээлинин себептери:
- Физикалык көнүгүүлөрсүз жалкоо жашоо образы.
- Кантка, тазаланган углеводдорго (мисалы, нан, күрүч, кесме) жана каныккан майларга бай диетаны кармануу.
- Алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу.
- Көзөмөлсүз диабет, бөйрөк оорусу, калкан сымал бездин көйгөйлөрү.
- Семирүү.
- Айрым дары-дармектер (мисалы, эмчек рагы, ВИЧке каршы дары-дармектер).
- Айрым адамдарга үй-бүлөлөрүнөн келип чыккан генетикалык факторлор да таасир этиши мүмкүн.
Эгерде сиздин триглицеридиңиздин деңгээли 150 мг/длден жогору болсо, дарыгериңиз жашоо образыңызды өзгөртүүнү, мисалы , үзгүлтүксүз көнүгүү жасоону, туура тамактанууну, арыктоого жана алкоголдук ичимдиктерди чектөөгө кеңеш берет. Алар ошондой эле дары-дармек жазып бериши мүмкүн.
Ден соолукка пайдалуу холестеролдун деңгээли кандай?
Бул таблица сиздин отчетуңуздагы сандарды кадимки ден соолук деңгээли менен салыштырууга жардам берет. Шри-Ланка отчетторунда бул маанилер Америка Кошмо Штаттарындагыдай эле мг/дл (децилитрге миллиграмм) менен өлчөнөт.
| Категория | Максаттуу ден соолук деңгээли (мг/дл) |
|---|---|
| Балдар жана өспүрүмдөр (19 жаш жана андан кичүү) | |
| Жалпы холестерин | 170 жашка чейинкилер |
| LDL ("жаман") | 110 жашка чейинкилер |
| HDL ("жакшы") | 45 жаштан жогору |
| Чоңдор (20 жаш жана андан жогоркулар) | |
| Жалпы холестерин | 125 - 200 ортосунда |
| LDL ("жаман") | 100дөн аз (тобокелдик факторлору барлар үчүн 70тен аз) |
| HDL ("жакшы") | Эркек: 40 жаштан жогору Аялдар: 50 жаштан ашкан |
| Триглицериддер | |
| Баарына | 150 жаштан төмөн |
Эсиңизде болсун, булар жалпы максаттуу маанилер гана. Эгер сизде жүрөк оорусу же диабет сыяктуу оору болсо, дарыгериңиз сизге төмөнкү максаттуу маанини бериши мүмкүн. Андыктан бул тууралуу ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Дарыгериңизге берүү үчүн маанилүү суроолор
Холестерин деңгээлиңиз жогору экенин билгенде, дарыгериңизге бул суроолорду берүүнү унутпаңыз.
1. Холестериндин жогорку деңгээлинин коркунучу эмнеде? Ал башка ооруларды пайда кылышы мүмкүнбү?
2. Менин холестеринимдин жогору болушуна эмне себеп болушу мүмкүн? Бул тукум куучулукпу?
3. Холестеринди төмөндөтүү үчүн жашоо образымда жана үйдө эмне кылсам болот?
4. Мага чын эле дары ичишим керекпи? Башка дарылоо ыкмалары жокпу?
5. Эгер сиз дары ичүүгө туура келсе, ал кандай таасир этет?
6. Бул дарыны канча убакыт ичишим керек? Кандай терс таасирлери бар?
7. Көнүгүү аркылуу холестеринди кантип төмөндөтсөм болот?
8. Тамактануу рационумду кантип өзгөртүшүм керек? Эмнени жеген жакшы, эмнени жеген жаман?
9. Холестеринимди кийинки жолу качан текшертишим керек?
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Холестерин – бул биздин денебизге керектүү нерсе, бирок анын ашыкча болушу кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан сиз, дени сак чоң киши катары, холестериндин деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип туруу маанилүү.
- Липиддик профилиңиздеги LDL ("жаман"), HDL ("жакшы") жана триглицериддердин маанилерин түшүнүңүз.
- Бул сандар жүрөк оорулары жана инсульт коркунучуңуздун болжолдуу көрсөткүчү гана. Толук баалоо үчүн ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Отчетуңуздун жыйынтыктарына таянып, жашоо образыңызды өзгөртүү жана зарыл болсо, дары-дармектерди алуу боюнча эң жакшы планды иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен бирге иштеңиз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න