Сизде жылдын белгилүү бир мезгилдеринде гана чүчкүрүү, көз кычышуу, мурундан суу агуу жана тамак кычышуу болобу? Муну жөн гана кадимки сасык тумоо деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, эгерде бул белгилер көп кездешсе, айрыкча, айланаңыздагы бак-дарактар гүлдөп, шамал катуу болгон мезгилде, сизде сезондук аллергия да болушу мүмкүн, бул көптөгөн адамдар жапа чегип келет. Бул бир аз кыжырды келтиргени менен, тынчсыздануунун кажети жок. Келгиле, бул абалды көзөмөлдөө үчүн кандай жөнөкөй нерселерди жасай аларыбызды карап көрөлү.
1. Сыртта жүргөн иш-аракеттерибизди бир аз чектейли.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул аллергиянын негизги себеби - чаңча . Дарактар жана өсүмдүктөр гүлдөп турганда, абага миллиарддаган майда чаңча бөлүкчөлөрү чыгат, алар көзгө көрүнбөй тургандай кичинекей. Бул бөлүкчөлөрдү дем алганда, алар мурунга жана өпкөгө кирип, аллергия башталат.
Андыктан, мунун алдын алуунун эң жакшы жолу - чаңчанын эң көп болгон мезгилинде, айрыкча шамалдуу күндөрү жана эртең менен жана кечинде чаңча абада эң көп кездешүүчү чаңчага дуушар болбоңуз.
Сыртка чыгууга туура келсе, эмне кыласыз?
- Көз айнек же күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз: Бул чаңчанын көзүңүзгө түшүүсүн бир топ азайтат.
- Чыпкалоочу масканы колдонуңуз: Эгер сиз бакчада иштеп жатсаңыз же газон чаап жатсаңыз, жакшы чыпкалоочу маска кийүү эң сонун коргоону камсыз кылат. Дарыгериңизден сизге ылайыктуу маска жөнүндө сурасаңыз болот.
- Үйгө келгенде жасашыңыз керек болгон бир нерсе: сырттан үйгө келер замат денеңизди, чачыңызды жууп, кийип жүргөн кийимдериңиздин баарын алмаштырыңыз. Эгер андай кылбасаңыз, денеңиздеги, чачыңыздагы жана кийимдериңиздеги чаңчалар үйгө жайылып, аллергияңызды күчөтүшү мүмкүн.
2. Аллергияга каршы дары колдонуңуз.
Аллергиянын симптомдорун көзөмөлдөө үчүн көптөгөн натыйжалуу дары-дармектер бар. Бирок каалаган дарыңызды ичүү жакшы идея эмес. Дарыгериңиз менен кеңешип, ал жазып берген дарыларды туура дозада ичүү ар дайым коопсуз.
- Антигистаминдер: Бул дары-дармектер аллергия болгондо денебизде пайда болгон гистамин деп аталган химиялык затты бөгөттөйт. Бул чүчкүрүү, мурундан суу агуу жана кычышуу сыяктуу симптомдорду тез арада басаңдатууга жардам берет. Айрым эски антигистаминдер (мисалы, хлорфенирамин) сизди уйкуга алып келиши мүмкүн. Андыктан, эгер сиз унаа айдасаңыз же техниканы башкарсаңыз, дарыгериңизден уйкуга алып келбеген жаңы түрү жөнүндө сураңыз.
- Мурунга чачыраткычтар:Эгерде аллергия бир аз катуу болсо, дарыгерлер буларды сунушташат. Булар мурундун ичинде пайда болгон шишикти жана сезгенүүнү түздөн-түз көзөмөлдөйт. Бирок, алар дароо жеңилдик бербейт жана натыйжалары сезиле баштоо үчүн бир нече күн талап кылынат. Ошондой эле, кээ бир адамдар мурундун кургашы жана бир аз күйүү сыяктуу терс таасирлерди сезиши мүмкүн. Ошондуктан, ар дайым дарыгериңиз сунуштаган эң аз дозадан баштаңыз.
- Аллергияга каршы эмдөөлөр: Дарыгерлер бул дарылоо ыкмасын башка дары-дармектер менен көзөмөлдөнбөгөн оор аллергиясы бар адамдар үчүн сунушташат. Бул сизге аллергияңыз бар чаңчаны айына бир жолу өтө аз өлчөмдө сайдырууну камтыйт. Бул бара-бара иммундук системаңыздын чаңчага көнүп, ага реакция кылуусун токтотууга жардам берет.
3. Аллергия келгенге чейин даярданалы!
Көптөгөн адамдардын кетирген катасы - көзү кычышып, ачыша баштагандан кийин дары иче баштоо. Бирок бул чындыгында сиздин керегиңиз эмес.
Сел каптоодон мурун дамба куруу сыяктуу эле, аллергиянын белгилери пайда боло электе дары-дармектерди колдоно баштоо чоң жеңилдик берет.
Эгер сиз жылдын ушул мезгилинде аллергияңыз бар экенин билсеңиз, сезон башталганга чейин бир же эки жума мурун дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча дарыларды иче баштаңыз. Ошентип, денеңиз айлана-чөйрөгө кайтып келгенде чаңча менен күрөшүүгө даяр болот.
4. Табигый дарылоо ыкмаларын карап көрүңүз
Айрым адамдар батыш медицинасына караганда табигый же аюрведиялык дарылоону артык көрүшөт. Баттербур сыяктуу чөптөр жана Биминне сыяктуу кытай чөп кошулмалары боюнча изилдөөлөр жүргүзүлгөнү менен, алардын узак мөөнөттүү таасири жөнүндө так түшүнүк жок.
Андыктан, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе , бир нерсе "табигый" болгону анын "коопсуз" экенин билдирбейт.
Мисалы, кээ бир чөптөр диабетке каршы дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир адамдарда бул чөптөргө аллергия болушу мүмкүн.
Ошондуктан, кандайдыр бир табигый, аюрведиялык же альтернативдүү дарылоону колдонуп көрүүдөн мурун, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын макулдугун алыңыз.
5. Үй шартыбызды даярдайлы.
Аллергиянын алдын алуу үчүн үйдө жасай турган көптөгөн жөнөкөй нерселер бар. Эгер сиз муну адат кылып алсаңыз, чоң айырмачылыкты байкайсыз.
| Жасалуучу иштер | Тыюу салынган нерселер |
|---|---|
| Чаңча көп болгон учурда терезелериңизди жабык кармаңыз. | Үйгө сырттан абаны тарткан желдеткичтерди колдонуудан алыс болуңуз. |
| Үйдү муздатуу үчүн кондиционерди колдонуңуз. | Кийимдерди жана төшөнчүлөрдү сыртта кургатпаңыз (чаңчалар ал жерде калышы мүмкүн). |
| Үйгө кирерден мурун бут кийимиңизди чечип, эшиктин жанына калтырыңыз. | Үйдүн ичинде тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз. |
| Полдоруңузду HEPA (жогорку эффективдүү бөлүкчөлөр абасы) чыпкасы бар чаң соргуч менен тазалаңыз. Бул чыпка эң кичинекей чаңча бөлүкчөлөрүн да кармап калат. | Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, өзүңүздү жаман сезген эч кандай дары-дармектерди колдонбоңуз. |
Айрыкча тамеки чегүү жөнүндө...
Тамеки тартуу дем алуу жолдоруңуздун дүүлүгүүсүнө алып келет. Чаңча сыяктуу аллерген ушул учурда денеңизге киргенде, аллергиянын белгилери күчөшү мүмкүн. Андыктан, эгер сиз тамеки чексеңиз, азыр таштоого эң жакшы убакыт. Эгерде үйүңүздөгү башка бирөө тамеки чексе, аларга да кабарлаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сезондук аллергия чаңча сыяктуу нерселерден келип чыгат. Бул тууралуу тынчсыздануунун кажети жок жана аны көзөмөлдөөгө болот.
- Чаңча көп болгон мезгилде (айрыкча эртең менен жана кечинде) сыртта болууну азайтыңыз.
- Сырттан кайтып келгенде, сөзсүз түрдө денеңизди жууп, кийимиңизди алмаштырыңыз.
- Дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары-дармек же табигый дарылоо ыкмаларын колдонбоңуз. Ар дайым дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Эшиктерди жана терезелерди жабык кармоо жана HEPA чыпкасы бар чаң соргучту колдонуу сыяктуу жөнөкөй нерселер чоң жеңилдик берет.
- Тамеки чегүү аллергиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн, андыктан тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз