"Асан-үсөн бала" деген ким? Келгиле, бул сезимтал тема жөнүндө сүйлөшөлү

Кош бойлуулук учурунда үмүттөнгөн балаңызды жоготуудан өткөн оор азап жок болсо керек. Ошол караңгы, кайгылуу мезгилден кийин, жашооңузда кайрадан үмүт менен жаңы бала төрөлгөндө кандай сезимде болосуз, аны сөз менен айтып жеткирүү кыйын. Бул кубанычтын, коркуунун, кайгыруунун жана күтүүнүн татаал сезими. Ошондуктан мындай оор окуядан кийин төрөлгөн бала мээримдүүлүк менен "Асан-үсөн бала" деп аталат.

Эмне үчүн бул наристелер "Асан-үсөн наристелери" деп аталат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул кооз метафора. Элестетсеңиз, катуу бороон-чапкындан, катуу жамгырдан кийин асман ачылып, кооз асан-үсөн пайда болот, туурабы? Дал ошондой. Бул наристелер "асан-үсөн наристелери" деп аталат, анткени алар бойдон түшүү, өлүү төрөлүү же жатындан тышкаркы же азуу кош бойлуулук сыяктуу кайгылуу бороон-чапкындан кийин ата-энесинин жашоосуна жарык, бакыт жана үмүт алып келет.

Мындай окуяга биздин өлкөдө гана эмес, дүйнө жүзү боюнча көптөгөн ата-энелер туш болушат. Сурамжылоолорго ылайык, кош бойлуулуктун ар бир төртүнчүсү бойдон түшүү менен аякташы мүмкүн. Андыктан, эгер сиз мындай окуяга туш болгон болсоңуз, биринчи кезекте сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз.

Жоголгон бала үчүн кайгы жана жаңы үмүт

Жаңы төрөлгөн балага кубануу менен бирге, баланы жоготууга кайгыруу да кадыресе көрүнүш. Бул туура эмес эмес. Бир эле учурда эки сезимди тең башыңыздан өткөрө аласыз. Бул кайгы менен күрөшүү бул сапардын маанилүү бөлүгү.

Бул кайгы менен күрөшүүгө жардам бере турган бир нече нерселер бар:

• Ал наристе үчүн эстелик калтырыңыз: Балким, сиз ал наристе үчүн дарак отургузуп койсоңуз болот. Же болбосо, сооп иш кылып, кайрымдуулук кылып, ал наристеге ыраазычылык билдирсеңиз болот. Айрым ооруканалар наристенин колун жана изин алып, ата-энесине беришет. Мындай нерсе сиз үчүн да чоң күч болот.
• Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз: Бул абдан маанилүү. Жубайыңыз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу ачык сүйлөшүңүз. Ар бир адам кайгыны ар кандай жолдор менен баштан кечириши мүмкүн, андыктан бири-бириңизди угуу маанилүү. Ошондой эле, эгерде сиздин ушундай окуяны башынан өткөргөн досуңуз же тууганыңыз болсо, алар менен сүйлөшүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
• Адистерден кеңеш сураңыз: Кээде бул сезимдер менен жалгыз күрөшүү кыйынга турат. Мындай учурларда кеңешчинин жардамына кайрылуу жакшы идея. Бул сиздин психикалык ден соолугуңузга чоң жардам бере алат.

Асан-үсөн түстүү бала күтүп жатканда...

Кайрадан кош бойлуу болуу – бул ар кандай эмоциялардын аралашмасы. Бир жагынан, бул чексиз кубаныч, экинчи жагынан, бул чексиз коркуу. "Кайрадан болобу?" деген тынчсыздандыруучу коркуу кадимки көрүнүш. Ошондой эле, "Менин ушундай бактылуу болушум туурабы?" деген күнөө сезими болушу мүмкүн. Бул сезимдердин баары кадыресе көрүнүш экенин түшүнүңүз.

Бул учурда, эң негизгиси, өзүңүзгө жана жаңы төрөлгөн балаңызга жакшы кам көрүү.

Ден соолугуңузга кам көрүңүз.

• Витаминдер жана тамактануу: Дарыгер сунуштаган витаминдерди, айрыкча фолий кислотасын ичиңиз. Фолий кислотасы баланын клеткаларынын өсүшү үчүн абдан маанилүү. Тең салмактуу тамактануу да абдан маанилүү.
• Үзгүлтүксүз текшерүүлөр : Дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз байланышта болуңуз. Белгиленген күндөрү клиникаларга барыңыз. УЗИден өтүп, баланын жүрөгүнүн согушун укканда, коркуу сезимиңиз акырындык менен азаят.
• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Кош бойлуулук учурунда ден соолукка пайдалуу салмакты сактоо боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Басуу сыяктуу жеңил көнүгүүлөр менен машыгуу денеңизге жана акыл-эсиңизге пайдалуу.
• Тамеки чегүүдөн жана баңгизаттан толугу менен баш тартыңыз: Булар балага абдан зыяндуу. Эгерде сизге бул адаттардан арылууга жардам керек болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.

Кош бойлуулук учурунда тынчсызданууну кантип башкаруу керек?

Мурда боюнан түшүп калган энелерде төрөттөн кийинки депрессия жана тынчсыздануу коркунучу бир аз жогору, андыктан бул мезгилде психикалык ден соолугуңузга өзгөчө кам көрүү маанилүү.

• Бул кош бойлуулук башкача экенин түшүнүңүз: Өткөн жолу болгон нерсе бул жолу болот деп ойлобоңуз. Ар бир кош бойлуулук ар башка, жаңы сапар.
• Стрессти азайтыңыз: Жашооңуздан мүмкүн болушунча стресске алып келген нерселерди алып салыңыз. Жумуштагы милдеттериңизди азайта алаарыңызды карап көрүңүз.
• Медитация менен машыгыңыз: Күнүнө бир нече мүнөт бир нерсеге көңүл буруп, терең дем алуу коркуу сезимиңизди жана стрессиңизди бир топ азайтат.
• Ыраазычылык билдирүүнү үйрөнүү: Жашооңуздагы жакшы нерселер жөнүндө ойлонуңуз. Бул жаңы үмүт, сизди сүйгөн адамдар жана сиздеги нерселер жөнүндө ойлонгондо, сиз кубаныч жана жеңилдик сезимин сезесиз.

Жаңы төрөлгөн бала жөнүндө башкаларга айтып жатканда

Кайгы учурунда сиз менен бирге болгондор жаңы төрөлгөн балаңыз тууралуу кабарды угуп кубанышат. Бирок кээде, жакшы ниет менен болсо да, адамдардын суроолору жана комментарийлери сизге зыян келтириши мүмкүн. "Оо, өткөн жолкудай кылбаганга аракет кылганыңыз оң" деген сыяктуу сөздөрдү угуу кыйын болушу мүмкүн. Алар сиздин эмнеден өтүп жатканыңызды түшүнүшпөйт, анткени алар сиз башыңыздан өткөрүп жаткан нерсени баштан өткөрүшкөн эмес.

Андыктан, бул тууралуу сүйлөшүү сизге эң ыңгайлуу деп эсептеген, сизди түшүнөт деп ишенген адамдарга (күйөөңүз, апаңыз, эң жакын досуңуз) биринчи айтыңыз. Андан кийин башкаларга кийинчерээк айта аласыз. Кааласаңыз, бала төрөлгөнгө чейин муну сыр бойдон сактоого толук укугуңуз бар. Мунун эч кандай жаман жери жок.