Эмне үчүн кээ бир нерселерди жасоо зериктирет? Келгиле, бул ички мотивация жөнүндө сүйлөшөлү!

Күнүмдүк жашооңузга көз чаптырганда, кээ бир нерселерди чоң ырахат менен жасайсыз, туурабы? Бирок башка нерселерди да башка нерсени, мисалы, айлык акыны же мактоону күтүү менен жасайсыз. Элестетсеңиз, эгер сиз жасаган жумуштун көпчүлүгүн эч кандай тышкы сыйлык күтпөстөн, жөн гана аны жакшы көргөндүктөн жасасаңыз, анда сизди Ички Мотивация деп аталган нерсе жетектейт. Психологдордун айтымында, бул жашоодо ийгиликке жетүүгө жардам берген мотивациянын эң жакшы сапаты.

Ички мотивация деген эмне, так айта аласызбы?

Биз эмне үчүн муну кылгыбыз келип жатканын түшүнө албаганыбызда: "Менин муну кылууга эч кандай мотивациям жок" дейбиз. Мотивация деген ушул. Бул биздин белгилүү бир максатка жетүү үчүн белгилүү бир жол менен жүрүш-турушубуздун себеби.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ички мотивация – бул сиздин ичиңизден чыккан бир нерсени жасоого түрткү. Ал кандайдыр бир тапшырмага же темага болгон чыныгы кызыгуудан башталат. Кичинекей наристени караңыз. Ал колуна тийген нерселерди чайнап, кармап, эзип, ыргытып жиберүүгө аракет кыла берет, туурабы? Ага эч ким бул тууралуу эч нерсе айткан эмес. Ал ичиңизден келет.

Чоң киши катары сиз бул тажрыйбаны бир нерсе жасоодон алган кубанычтан, жаңы кыйынчылыктарды издөө, жаңы нерсени баштан өткөрүү, бир нерсени үйрөнүү, мүмкүнчүлүктөрүңүздү кеңейтүү үчүн бир нерсе кылганыңыздан улам аласыз. Биз ушундай ички мотивациядан улам эс алууга, бакчага барабыз, үстөл оюндарын ойнойбуз, кино көрөбүз, романдарды окуйбуз.

Мунун артында кандай илимий негиз бар?

Ички мотивация түшүнүгү алгач 1985-жылы психологдор Ричард Райан менен Эдвард Дечи тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөдө пайда болгон. Алар өзүн-өзү аныктоо теориясы (SDT) деп аталган теорияны иштеп чыгышкан. Ал кездеги басымдуу көз караш боюнча, адамдарга сыйлык же мактоо сыяктуу тышкы нерсе убада кылынганда эң жакшы натыйжа көрсөтүшкөн. Бирок бул жаңы теория бул көз карашка толугу менен карама-каршы келген.

Райан менен Деси ички мотивация адамдардын өркүндөп, жакшырууга болгон тубаса каалоосунан келип чыгаарын айтышкан. Бул ички түрткү сизге ишиңиздин натыйжаларын гана эмес, аны аткаруу учурунда алган тажрыйбаңызды да максималдуу түрдө жогорулатууга жардам берет.

Бул өзүн-өзү аныктоо теориясына (SDT) ылайык, адамдардын үч тубаса психологиялык муктаждыгы бар. Булар бизди ичтен түрткү берет.

1.Автономия: Бул сиздин эмне кылып жатканыңызды көзөмөлдөй алганыңызды сезүү. Баарыбыз бир нерсени кантип жана качан жасоону чечүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болгубуз келет.

2. Компетенттүүлүк: Бул адамдын өзүнүн жөндөмүнө, билимине жана тажрыйбасына ылайыктуу тапшырмаларды аткаруу жөндөмү. Башкача айтканда, биз "мен муну жакшы жасай алам" деп ойлогон нерселерди жасаганды жакшы көрөбүз.

3. Байланыш: Тапшырмадан алган байланыш жана маани. Биз кылган иш чоң максатка кызмат кылганда, коомдун маанилүү бөлүгү экенибизди сезгенде, биз аны аткарууга көбүрөөк түрткү алабыз.

Бул үч фактордун баары бириккенде адамдын ички мотивациясы максималдуу түрдө күчөйт.

Ички жана тышкы мотивациянын айырмасы

Тышкы мотивация - бул сиз бир нерсени тышкы пайда үчүн жасаганыңыз. Мисалы, социалдык кабыл алуу, көбүрөөк акча табуу. Студенттер арасында жакшы баа алуу, досторунун арасында өзгөчөлөнүп туруу жана жазадан качуу эң кеңири таралган тышкы мотивациялар болуп саналат.

Элестетсеңиз, кээ бир балдар бул сабакты жакшы көргөндүктөн эмес, ата-энесинин жазасынан корккондуктан окушат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балдар сырткы себептерден гана иштегенде, алар акырындык менен кызыгуусун жоготушат.

Бул эки түшүнүк эки башка нерсе болгону менен, кээде алар чогуу жашай алышат. Башкача айтканда, сиз андан алган ырахатыңыз үчүн, ошондой эле ал алып келген тышкы пайда үчүн бир нерсе кылышыңыз мүмкүн. Мисалы, сиз Япония жөнүндө билүүгө кызыккандыктан жапон тилин үйрөнүшүңүз мүмкүн жана бул сизге кеңседе кызматтан көтөрүлүүгө жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн.

Бирок эсиңизде болсун, кээде ички мотивация тышкы мотивацияга караганда алда канча күчтүү болот. Себеби, ички мотивация күйүүчү майсыз өз алдынча иштеген кыймылдаткычка окшош. Бирок кээде тышкы мотивация абдан маанилүү. Элестетиңиз, сиз кеңседе аткарышыңыз керек болгон бир тапшырманы аткарышыңыз керек, бирок сизде эч кандай кызыкчылык жок. Ошол учурда, "эгер муну жасабасаңыз, жумушуңуздан айрыласыз" деген коркуу (сырткы мотивация) сизди ошол тапшырманы аткарууга түрткү берет.

Бул ички мотивацияны кантип өнүктүрөбүз?

Бул ички мотивацияны жогорулатуунун бир нече жолдору бар.

• Жумушуңузду кызыктуу кылыңыз: Жумушуңузга бир аз кызыктуулук кошууга аракет кылыңыз. Бул сизге ага көбүрөөк көңүл бурууга жардам берет.
• Өзүңүзгө кыйынчылык жаратыңыз: Кичинекей, жетүүгө мүмкүн болгон максаттарды коюңуз. Сырткы сыйлыкты издебеңиз, тескерисинче, аны жаңы нерсени үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары кабыл алыңыз.
• Жумушуңуздан маани табыңыз: Менин кылган ишимден башкалар кандай пайда алаары жана ал кандай чоң максатты аткарары жөнүндө ойлонуңуз.
• Каалабаганыңызда, сүйгөн ишиңизди жасаңыз: Каалабаганыңызда, сүйгөн жана ар дайым жасагыңыз келген нерсени жасаңыз.
• Башкаларга жардам бериңиз: Досуңузга жардам берүүдөн же ыктыярчы болуудан көп руханий канааттануу ала аласыз. Бул сиздин ички мотивацияңызды өнүктүрөт.

Эгерде сизде пайда болгон бул кызыгуунун жоктугу жана зеригүү көптөн бери уланып келе жатса жана ал сиздин күнүмдүк жашооңузга олуттуу таасир этип жатса, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү, анткени кээде бул башка психикалык оорунун белгиси болушу мүмкүн.