Эгер сиз бала күтүп жаткан же эмчек эмизип жаткан эне болсоңуз, анда бүгүнкү күндө эмне жеп жатканыңыз жөнүндө эки жолу ойлонуп жаткандырсыз, туурабы? Бул абдан кадыресе көрүнүш. Анткени биз жеген кээ бир нерселер курсактагы балага же эмчек эмизип жаткан балага белгилүү бир таасирин тийгизиши мүмкүн. Андыктан, биз өзгөчө этият болушубуз керек болгон, бирок көп айтылбаган нерсе - бул "сымап". Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул оор металл. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Бул сымап биздин денебизге кантип кирет?
Сиз "Сымапты кантип жейм?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Сымап чындыгында айлана-чөйрөдө табигый түрдө кездешкен нерсе. Ал айлана-чөйрөгө жанар тоолордун атылышы, жерден, заводдордон жана казылып алынган отундарды күйгүзүү аркылуу кошулат. Элестетсеңиз, айлана-чөйрөгө ушундай жол менен кошулган сымап дарыяларга, агын сууларга жана океандарга түшөт. Андан кийин, ал жердеги кичинекей балыктар сымап камтылган бул өсүмдүктөрдү жегенде, сымап ошол балыктардын денесине топтолот. Андан кийин, чоң балык бул кичинекей балыктарды жегенде, ошол кичинекей балыктын денесиндеги бардык сымап чоң балыктын денесине топтолот. Ошентип, биз азык чынжыры боюнча жогорулаган сайын, балыктын денесине топтолгон сымаптын көлөмү да көбөйөт. Эгерде биз ушундай көп сымап топтогон чоң балыктарды жесек, ал сымап биздин денебизге түшөт. Мындай жол менен тамак-аш аркылуу денебизге кирген эң кооптуу сымап түрү -
метилсымап . Бул бир гана балык эмес, башка жолдор да бар.
- Терини агартуучу кремдер: Айрым сапатсыз терини агартуучу кремдердин курамында сымап болушу мүмкүн. Териге сүйкөлгөндө, сымап тери аркылуу сиңип, ал тургай бөйрөктөргө зыян келтириши мүмкүн.
- Эски тиричилик техникалары: Айрым эски лампаларда, сааттарда жана батарейкаларда сымап болушу мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда сымап чындап эле кооптуубу?
Ооба, кош бойлуулук менен сымаптын айкалышы жакшы эмес. Дүйнө муну 1950-жылдары Жапониянын Минамата булуңунун жанында болгон кайгылуу окуядан билген. Ал аймактагы заводдон чыккан сымап деңизге коё берилген, ал эми ошол деңизден балык жеген энелерден төрөлгөн балдар олуттуу неврологиялык көйгөйлөргө дуушар болушкан.
Мына эмне болот: Кош бойлуу эне сымап камтылган тамакты жегенде, сымап (айрыкча метилсымап) канга өтүп,
плацента аркылуу өтүп, курсактагы баланын денесине кирет. Курсактагы баланын мээси жана нерв системасы тез өнүгүп келе жаткан, өтө сезгич органдар. Сымап бул өнүгүүгө түздөн-түз зыян келтириши мүмкүн.
Сымаптын таасиринен төрөлгөн балдарда пайда болгон абал
"Тубаса Минамата оорусу" деп аталат.Ал жерде баланын ар кандай көйгөйлөрү болушу мүмкүн деп айтылып жатат.
Сымаптын балага тийгизген мүмкүн болгон таасири
| Акыл-эс кемчилиги | Окуудагы кыйынчылыктар жана интеллектуалдык көйгөйлөр. |
| Көздүн кысылышы / көздүн кысылышы | Эки көздүн тең көрүүсүн бир багытка топтой албоо. |
| Талма / талма | Үзгүлтүктүү талма. |
| Начар баланс | Басуу жана кыймылдоо кыйынчылыгы. |
| Кичинекей баш (Микроцефалия) | Баштын көлөмү жашка жараша өспөйт. |
| Колдордун жана көздөрдүн координациясынын жоктугу | Кыймылдарды башкарууда кыйынчылыктар. |
Кээде бул таасирлер анчалык деле олуттуу эмес, бирок анча байкалбашы мүмкүн. Мисалы, бала көңүл топтоодо кыйынчылыктарга, тил көндүмдөрүнүн төмөндөшүнө жана эс тутумунун начарлашына дуушар болушу мүмкүн.
Ошентип, бул сымаптан кантип өзүбүздү коргойбуз?
Бул эң маанилүү нерсе. Жогоруда талкуулаганыбыздай, сымаптын денебизге кирүүсүнүн негизги жолу - балык жегенден кийин. Бирок бул
"балыкты толугу менен жегенди токтотушуңуз керек" дегенди билдирбейт. Балык - бул балаңыздын мээсинин өнүгүшү үчүн маанилүү болгон омега-3 жана омега-6 май кислоталары, белок, йод жана темир сыяктуу азык заттарга бай супер азык. Эң негизгиси,
балыкты акылдуулук менен тандоо. Эсиңизде болсун:Азык чынжырынын башында турган эң чоң жана эң узак жашаган балыктар - бул эң көп сымап топтогондор. Андыктан мүмкүн болушунча көп майда балыктарды жеңиз. Майлуу балыктарды (мисалы, лосось жана форель) жумасына болжол менен 140 граммдан эки порция менен чектеген жакшы.
| Балык жегенге жарактуу / коопсуз (кичинекей өлчөмдө) | Жегенге жараксыз/чектөө керек болгон балыктар (чоң өлчөмдөгү) |
|---|
- Таранчы
- Туздуу эритме
- Селья
- Кумбалаван
- Креветка, кальмар, краб
| - Акула
- Кылыч балык
- Марлин/Король скумбриясы
- Чоң тунец
|
Башка коопсуздук чаралары
- Тиш пломбалары : Тиштерди пломбалоо үчүн колдонулган кээ бир материалдарда (амальгамалар) сымап болушу мүмкүн. Эгерде сиз кош бойлуу кезде тишиңизди дарылатууну пландап жатсаңыз, тиш доктуруңуздан сымапсыз пломба колдонууну сураныңыз.
- Сындыруучу жабдуулар: Эгерде үйүңүздөгү эски сымап буусу бар лампа же кандайдыр бир лампа сынып калса, аны эч качан чаң соргуч менен тазалабаңыз. Мындай кылуу сымаптын майда бөлүкчөлөр менен абага тарашына алып келип, аны ого бетер кооптуу кылат. Эгерде сиз кош бойлуу эмес болсоңуз, аны кагазга ороп, аба өткөрбөгөн идишке салып, этияттык менен жок кылыңыз.
- Жумуш орду: Эгер сиз сымапка дуушар болушуңуз мүмкүн болгон жерде, мисалы, лабораторияда же стоматологиялык клиникада иштесеңиз, кош бойлуулук учурунда сымапка дуушар болбоо үчүн башка жумуш сураңыз.
Эмчек эмизүү учурунда сымаптын таасири
Балаңыздын мээси төрөлгөндөн кийин да өнүгө берет. Бул абдан сезимтал мезгил. Эгер сиз эмчек эмизген эне болсоңуз, денеңиздеги сымап балаңызга эмчек сүтү аркылуу өтүп кетиши мүмкүн. Ошондуктан,
кош бойлуулук учурунда да, эмчек эмизүү учурунда да сымап көп болгон балыктан жана башка сымап булактарынан алыс болуу абдан маанилүү. Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда сымап баланын мээсинин жана нерв системасынын өнүгүшүнө түздөн-түз зыян келтириши мүмкүн.
- Сымаптын организмге кирүүсүнүн негизги жолу - чоң, жырткыч деңиз балыктарын жегенден улам. Андыктан, акула, черепица жана черепица балыгы сыяктуу балыктарды жегенден алыс болуңуз же аларды кескин чектеңиз.
- Лосось, шпрот жана сельд сыяктуу майда балыктарды жеген коопсуз.
- Балык – баланын өнүгүүсү үчүн маанилүү болгон азык заттарга (мисалы , омега-3 ) бай азык. Андыктан балыкты толугу менен жегенди токтотпоңуз. Туура балык түрлөрүн тандаңыз.
- Сапатсыз терини агартуучу каражаттар, эски тиш щеткалары жана кээ бир тиш пломбалары (амальгамалар) да сымапты камтышы мүмкүн. Буга да этият болуңуз.
- Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор же суроолор болсо, суроодон тартынбаңыз. Дарыгериңиз же үй-бүлөлүк медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүп, туура кеңеш алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз