Шри-Ланкада ысык аба ырайында сыртка чыкканда тердеп, күнгө күйүү абдан көп кездешет. Баарыбыз ушул учурда пляжга барып, досторубуз менен сыртта ойногонду жакшы көрөбүз. Бирок бул өтө ысык, күн жана нымдуулук терибизге кандай таасир этери жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Көпчүлүк учурда биз: "Эмне үчүн бизге кубарыңкы терибиз үчүн күндөн коргоочу крем керек? Ал ачык түстөгү адамдарга гана керек", - деп ойлойбуз. Бирок бул чындык эмес. Териңиздин түсү кандай болбосун, күн нуру териңизге зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, баарыбыз терибизге кам көрүшүбүз керек.
Күн биздин терибизге кандай зыян келтириши мүмкүн?
Меланин - терибиздин түсүн аныктоочу пигмент. Бул меланин терибиздин табигый түрдө бар кичинекей коргоочусу. Ал кол чатыр сыяктуу. Бирок бул коргоо 100 пайыз толук эмес. Ошондуктан, кара терилүү адамдар да күндүн нурунан улам фотокартайууга жана тери рагына чалдыгуу коркунучунда.
Эч кандай коргоочу каражатсыз көпкө күнгө күйгөнүңүздү элестетиңиз. Убакыттын өтүшү менен териңизге төмөнкүдөй нерселер болушу мүмкүн:
| Күн нурунан келтирилген зыян | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Бырыш | Теринин эрте бырышуусу. |
| Пигментациянын өзгөрүшү | Кара тактар, мисалы, жаш курагындагы тактар, күнгө какталган тактар (сепкилдер) жана мелазма. |
| Теринин ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү | Теринин салбырашы, жаштыктын жоголушу. |
| Теринин орой, тегиз эмес текстурасы | Тери жылмакай эмес, орой сезилет. |
| Тактар | Теринин түсү бирдей эмес, ар кайсы жерлерде ар кандай түстөгү тактар пайда болот. |
Терибиз күнгө күйгөндө, өзүн коргоо үчүн көбүрөөк меланин бөлүп чыгарат. Ошондуктан тери бир аз карарып (күрөң түскө айланат). Ошондой эле жаңы тактарды жана кемчиликтерди пайда кылат. Ачык териден айырмаланып, терибиз күйгөндө кызыл көрүнбөшү мүмкүн. Бирок оору дагы эле бар. Терини мындай тынымсыз күйгүзүү териге абдан зыяндуу.
Күндөн кантип коргоносуз, так айта аласызбы?
Теринин жабыркашынын алдын алуунун эң жакшы жолу - күндөн коргоо. Териңизди зыяндуу ультрафиолет (УК) нурларынан коргоо менен, сиз теринин картаюусун көзөмөлдөп, тери рагынын пайда болуу коркунучун азайтып, күнгө күйүүнүн алдын аласыз.
Терини каптоо
Териңизди күндүн нурларынан коргоонун эң жакшы жолдорунун бири - аны кийим менен жаап коюу. Дем алуучу жана кыспаган кенен, жеңил кийим кийүү сизге ыңгайлуу болууга жана териңизди күндөн коргоого жардам берет. Кең жээктүү баш кийим, күндөн коргоочу көз айнек кийүү жана көлөкөдө жүрүү да жардам берет.
Күндөн коргоочу кремди колдонуу - бул сөзсүз түрдө керек!
Кийим менен жабылбаган бардык жерлерге күндөн коргоочу жакшы крем сүйкөшүңүз керек.
Адистер кеминде SPF 30 же андан жогору болгон күндөн коргоочу кремди тандоону сунушташат.
Эми күндөн коргоочу кремдердин түрлөрүн карап көрөлү. Негизинен эки түрү бар.
1. Минералдык күндөн коргоочу кремдер: Булардын курамында цинк кычкылы же титандын диоксиди бар. Алар теринин бетинде күндүн нурларын чагылдырган калкан сыяктуу физикалык тосмо түзөт. Кээде булар териңизди аппак кылып көрсөтүшү мүмкүн, андыктан териңиздин өңүнө дал келген тонировкаланган кремди тандай аласыз.
2. Химиялык күндөн коргоочу кремдер: Булар териге сиңип, териге зыян келтире электе күндүн нурларын сиңирип алат.
Бул эки түрү тең туура колдонулса абдан натыйжалуу.
Suns CRE колдонууда төмөнкүлөрдү эске алыңыз:
- Сыртка чыгардан 15-20 мүнөт мурун теринин бардык ачык жерлерине жакшылап сүйкөңүз.
- Эки саат сайын кайра колдонуңуз.
- Сууда ойногондон, сүзгөндөн же катуу тердегенден кийин кайра колдонууну унутпаңыз .
Жай мезгилинде териге кам көрүүнүн башка кеңештери
Ысык мезгилде, тердөө жана майлуулук айкалышканда, безеткилердин пайда болуу ыктымалдыгы жогорулайт. Андыктан, териге кам көрүү тартибине бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү керек.
- Жеңилирээк каражаттарды тандаңыз: Кышында колдонгон оор кышкы тери кремдеринин жана дене майларынын ордуна , жайында жеңилирээк лосьонго өтүңүз.
- Жумшак тазалоочу каражатты колдонуңуз: Күн бою топтолгон терди, күндөн коргоочу кремди жана кирди кетирүү үчүн жумшак дене жуучу каражатты же тазалоочу каражатты колдонуңуз. Эгерде териңиз кургак болсо, сезгич териге ылайыктуу каражаттарды тандаңыз. Курамында күчтүү жыпар жыттуу каражаттар бар каражаттардан алыс болуңуз, анткени алар териңизди ого бетер кургатып же аллергия жаратышы мүмкүн.
- Сүртүп отурбай, этият болуңуз: Кирди жана кирди сүртүп кетирүү кадыресе көрүнүш. Бирок эгер териңиз кургак же сезимтал болсо, физикалык пилинг териңиздин коргоочу катмарына зыян келтириши мүмкүн. Анын ордуна, жумасына бир жолу пилинг тазалоочу каражат сыяктуу жумшак химиялык пилингди колдонуу териңизге зыян келтирбестен өлгөн терини кетирүүгө жардам берет.
Тери рагы жана тери рагы коркунучтары
Тери рагы дүйнөдө эң кеңири таралган рак түрлөрүнүн бири. Ачык терилүү адамдарга салыштырмалуу, кара терилүү адамдарда тери рагынын эң оор түрү болгон меланомага чалдыгуу коркунучу төмөн.
Бирок, тобокелдиктин аздыгы эч кандай тобокелчилик жок дегенди билдирбейт. Эң коркунучтуусу, эгерде бизде тери рагы пайда болсо, ал көп учурда оору бир аз жайылып кеткенден кийин гана аныкталат.
Ошондуктан, теринин түсүнө карабастан, баарыбыз терибизге көңүл бурушубуз керек. Теридеги жаңы өзгөрүүлөрдү же шектүү тактарды билүү менен, ал тургай ракты да алгачкы этапта аныктап, дарылоого болот.
Кара терилүү адамдарда тери рагы болушу мүмкүн экендигинин айрым белгилери:
| Тез медициналык жардамды талап кылган симптомдор | |
|---|---|
| 1. | Убакыттын өтүшү менен чоңоюп, канап же формасын өзгөрткөн кара тактар, бүдүрлөр же тактар. |
| 2. | Айыкпаган же айыгып, кайра пайда болгон жаралар. |
| 3. | Эски тырыктагы же мурда жабыркаган теридеги жаңы жарааттар. |
| 4. | Ошол эле жерде сакталып калган орой жана кургак теринин тактары. |
| 5. | Тырмактын же буттун тырмагынын астында же айланасында пайда болгон кара сызык. |
Эгерде териңизде ушул белгилердин бирин байкасаңыз, аларды этибарга албай койбоңуз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал жабыркаган жерди текшерип, зарыл болсо, анын рак экенин аныктоо үчүн кошумча текшерүүлөрдү жүргүзө алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Терисинин түсүнө карабастан, ар бир адам күндөн коргоочу крем колдонушу керек: Ачык түстөгү тери да күндөн жабыркашы мүмкүн. Күн сайын кеминде SPF 30 менен күндөн коргоочу крем колдонуңуз.
- Териңизди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз: Териңиздеги ар кандай жаңы тактарга, шишиктерге же өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз. Эгерде кандайдыр бир кооптонуулар болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Жай мезгилине ылайыктуу териге кам көрүү каражаттарын тандаңыз: коюу кремдердин ордуна жеңил лосьондорду колдонуңуз. Териңизди тазалоо үчүн жумшак каражаттарды тандаңыз.
- Күмөн санасаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз: Эгерде териңиздин ден соолугу же рак оорусуна чалдыгуу коркунучу боюнча суроолоруңуз болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңизге же дерматологго кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз