Кичинекей балаңызга катуу тамактарды жей баштоого убакыт келди, туурабы? Ата-эне катары бул абдан сонун жана кызыктуу тажрыйба. Ар бир мөмө-жемиш менен тааныштырганда, сиз черника жөнүндө да ойлонушуңуз мүмкүн. Бул абдан пайдалуу мөмө деп укканыбыз менен, аны балаңызга берсе болобу, качан бере башташыңыз керек жана кантип берүү керек деген суроолор жана кооптонуулар бар, туурабы? Бүгүн биз дал ушул тууралуу абдан жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Балаңыз катуу тамак-ашка даяр экенин кантип билесиз?
Эне сүтү, адатта, алгачкы 6 айдын ичинде наристе үчүн эң жакшы жана эң толук кандуу тамак-аш болуп саналат. Бирок, болжол менен 6 айдын ичинде наристелер эне сүтүнөн башка азыктардан тамактанууга муктаж боло башташат. Эне сүтү же аралашма наристе үчүн биринчи жашка чейин негизги азык булагы болгону менен, бул катуу тамактарды бере баштоо үчүн эң жакшы убакыт.
Бирок бардык эле ымыркайлар так 6 айлык болгондо катуу тамакка даяр боло бербейт. Балаңыз даяр экенин билүү үчүн төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:
- Башын тик кармоо жөндөмү: Эгерде бала эч кандай жардамсыз башын тик кармай алса, бул бир белги.
- Тамактанууга кызыгуу: Сиз тамактанганда, балаңыз ага кызыгуу менен карайбы? Ал оозун ачабы? Ал тамактангысы келеби?
- Төрөлгөндөгү салмагы эки эсе көп: Баланын салмагы төрөлгөндөгү салмагынан кеминде эки эсе көп болушу керек.
- Тамак-ашты жута билүү: Бала кашык менен берилген тамакты оозуна салып, тили менен түртүп чыгарбай, тамак аркылуу жута алышы керек.
Эгерде балаңызда мындай белгилер байкалса, анда ал катуу тамактарды жеп көрүүгө даяр экенин билдирет. Эгерде сизде башка суроолор болсо, үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Балдар үчүн черники азыктык пайдасы
Көк бүлдүркөн жөн гана даамдуу жемиш эмес, алар аш болумдуу суперфуд. Бул кичинекей мөмөлөрдө балаңыздын өсүшү үчүн көптөгөн маанилүү азык заттар бар.
| Тоют түрү | Бала үчүн пайдасы |
|---|---|
| К витамини | Кандын уюшуна жана скелет системасынын ден соолугуна жардам берет. |
| С витамини | Иммундук системаны бекемдейт жана оорулардан коргойт. |
| Марганец | Сөөктүн өсүшү жана мээнин иштеши үчүн абдан маанилүү. |
| була | Ал тамак сиңирүүнү жеңилдетет жана ич катуунун алдын алат. |
Мындан тышкары, черника фитонутриенттер деп аталган атайын өсүмдүк азыктарына бай. Атап айтканда, черникага кочкул көк түс берген антоцианин деп аталган кошулма антиоксиданттык касиеттерге абдан бай. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, булар клеткалардын жабыркашынын алдын алууга жана келечекте рак жана жүрөк оорулары сыяктуу оорулардан коргоого жардам берет.
Ымыркайга черниканы кантип даярдоо керек?
Макул, эми биз черника абдан пайдалуу экенин билебиз. Бирок аларды балаңызга кантип бересиз? Аларды кантип даярдоо керек.
Жаңыдан баштаган бөбөктөр үчүн
Катуу тамактарды жаңыдан жей баштаган бала үчүн, черниканы жакшылап эзип, пюре жасаңыз . Жакшылап жуулган черниканы блендерге салып, бир аз суу кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Кандайдыр бир себептерден улам шекер, туз же башка таттуу заттарды кошпоңуз.
Бир аз тажрыйбалуу бала үчүн
Эгер чоңураак, катуу тамактарды жегенге бир аз тажрыйбалуураак болсо, анда аларды пюре кылгандын ордуна кашык менен эзип алсаңыз болот.
Абдан маанилүү: Балаңызга эч качан бүтүндөй черниканы бербеңиз. Бул муунтуу коркунучу бар. Андыктан аны жакшылап эзүүнү унутпаңыз.
Башка тамак-аштар менен аралаштыруу
Көк бүлдүркөндү өзүнчө берсе болот же балаңыздын аларга аллергиясы жок экенине ынангандан кийин башка тамактар менен аралаштырса болот. Бул балаңыздын ар кандай даамдарга көнүшүнө жардам берет.
- Айран
- Сулу боткосу
- Эзилген банан
- Манго
- Алма соусу
- Жакшы бышкан, майдаланган тоок эти
Коопсуздукка өзгөчө көңүл буруңуз!
Балаңызды тамактандырууда коопсуздук биринчи орунда турат. Көк бүлдүркөн бергенде бул факторлорду эске алыңыз.
| Эске алынуучу нерселер | |
|---|---|
| Тамак-аш аркылуу жугуучу оорулар | Чийки жемиштерде (Salmonella), (E. coli) жана (Listeria) сыяктуу микробдор болушу мүмкүн. Ошондуктан, жемиштерди агын суунун астында жакшылап жууңуз. Самын же агартуучу каражаттарды колдонбоңуз. Тамак-аш даярдоодон мурун колуңузду жана идиш-аяктарыңызды жакшылап жууңуз. |
| Тамак ооруу | Жогоруда айтылгандай, бүтүн жемиштерди бербеңиз . Балаңыз манжалар менен жасалган тамактарды жей тургандай чоңойгондон кийин да, аларды кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз, мисалы, черниканы төрткө бөлгөндөй. |
| Аллергия | Көк бүлдүркөнгө аллергия өтө сейрек кездешет. Бул жакшы жаңылык. Бирок, башка жаңы тамак-аштар сыяктуу эле, биринчи дозадан 3-5 күн өткөндөн кийин гана жаңы тамактарды киргизиңиз. Эгерде сиз теридеги бүдүрлөр, кусуу же ич өткөк сыяктуу адаттан тыш симптомдорду байкасаңыз, дароо көк бүлдүркөн берүүнү токтотуп, дарыгериңизге кайрылыңыз. |
Жаңы тамак-аштарды киргизүүнүн жалпы эрежелери
Жаңы тамак-ашты, жөн гана черниканы эмес, киргизүүдө "3-5 күндүк эрежени" сактоо маанилүү. Андан кийин, эгер балаңыз бир нерсеге реакция кылса, ал тамак эмне экенин оңой эле аныктай алабыз. Жашылчаларды жемиштерден мурун, же жемиштерди жашылчалардан мурун берүү керек деген илимий бирдиктүү пикир жок. Балаңызга жаңы даамдарды өзүңүзгө ылайыктуу тартипте, бирден жана акырындык менен киргизиңиз. Эң негизгиси, тамактануу убактысын кызыктуу жана жагымдуу тажрыйбага айландыруу. Балаңызга тамакты кармап, жыттап жана даамын татып көрүү эркиндигин бериңиз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Көк бүлдүркөн – бул абдан пайдалуу жемиш, аны ымыркайлар 6 айлык курагында катуу тамак жей баштаганда берсе болот.
- Биринчи жолу бергенде, аны жакшылап майдалап, пюре катары бериңиз же жакшылап эзиңиз.
- Балага эч качан, эч кандай себеп менен черниканын бүтүн бөлүгүн бербеңиз, ал муунтуп алышы мүмкүн.
- Балага биринчи жолу черника бергенден кийин, аллергия бар-жогун текшерүү үчүн 3-5 күндүн ичинде жаңы тамактарды киргизбеңиз.
- Көк бүлдүркөнгө аллергия өтө сейрек кездешет, бирок кандайдыр бир адаттан тыш белгилерди байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Балаңыз үчүн тамактануу убактысын жагымдуу тажрыйбага айландырыңыз. Аны күч менен тамактандырбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз