Балалуу болордон мурун билишиңиз керек болгон нерселер (кош бойлуулукка чейинки текшерүү тизмеси)

Баланы кыялдануу – бул сонун нерсе. Бирок ал кооз кыял орундала электе, биз курсагыбыздагы кичинекей бала үчүн дени сак, коопсуз чөйрөнү түзүү үчүн азыртан даярданышыбыз керек. Бул узак сапарга чыгардан мурун унааны кылдаттык менен текшерип, керектүү нерселердин баарын даярдоого окшош. Андыктан, эгер сиз кош бойлуу боло элек болсоңуз да, денеңизди дени сак балага даярдоо үчүн азыртадан көп нерселерди жасай аласыз. Келгиле, бул даярдыкты этап-этабы менен кантип жасоону карап көрөлү.

Биринчи кезекте эмне кылуу керек: дарыгерге кайрылыңыз!

Ооба, балалуу болгондон кийин дарыгерге үзгүлтүксүз кайрылып турушуңуз керек болот. Бирок алдын ала медициналык кеңеш алуу абдан маанилүү. Эгер сиз мурда кош бойлуу болсоңуз да, муну сөзсүз жасашыңыз керек. Анткени, сиздеги кээ бир ден соолук көйгөйлөрү (мисалы, кант диабети, кан басымынын жогорулашы) балалуу болууга таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир медициналык оорулар менен кош бойлуу болуу кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, биз бул сапарды ушулардын баарын көзөмөлдөөдөн башташыбыз керек.

Дарыгер алгач сиздин жана өнөктөшүңүздүн толук медициналык тарыхын талкуулайт. Андан кийин, алар экөөңүздүн тең бойго бүтүрүү жөндөмүңүзгө же кош бойлуулугуңузга таасир эте турган эч кандай медициналык ооруңуз жок экенине ынануу үчүн бир нече медициналык текшерүүлөрдү жүргүзүшү мүмкүн.

Ошондой эле вакциналар жөнүндө кабардар болуңуз.

Азыр эмдөөлөрүңүздү жаңыртуу үчүн жакшы учур. Кызамык-паротит-кызамык (MMR) жана суу чечек (чечекке каршы) сыяктуу кээ бир вакциналар кош бойлуулук учурунда сунушталбайт. Эгер сиз ушул вакциналардын бирин алган болсоңуз, дарыгерлер кош бойлуу болууну пландоодон мурун кеминде 28 күн күтүүнү сунушташат. Андыктан, кайсы вакциналарды азыр жана кайсынысын кош бойлуулук учурунда алышыңыз керектиги жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз (мисалы, көк жөтөлгө каршы Tdap вакцинасы).

Жашоо образындагы эң маанилүү өзгөрүүлөр

Ден соолугу чың балалуу болуу үчүн, сиз айрым адаттардан толугу менен баш тартууга туура келет. Булар сиз үчүн да, өнөктөшүңүз үчүн да маанилүү.

Тамеки чегүү жана алкоголь менен коштошуңуз.

Кош бойлуулук учурунда тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди ичүү такыр жакшы эмес экенин сиз мурунтан эле билесиз. Бул адаттар баланын өнүгүүсүнө гана тоскоол болбостон, келечекте баланын ден соолугуна да зыян келтирет.

Эгер сизге бул адаттарды токтотууга жардам керек болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.

Кофеин колдонууну чектөө.

Күнүнө эки чыныдан ашык кофе же беш банка газдалган суусундук ичүү (болжол менен 250 миллиграмм кофеин) баланын боюна бүтүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн. Ошондой эле, бойдон түшүү коркунучун жогорулатат. Азыр кофеинди азайтуунун дагы бир пайдасы бар. Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында жүрөк айлануу сезими пайда болсо да, кофеинсиз жүрүү кыйын болбойт.

Дени сак бала үчүн туура тамактануу!

Денеңиздин ден соолугун чыңдоонун эң жакшы жолу - тең салмактуу тамактануу . Бул балаңыздын ден соолугу чың болушу үчүн абдан маанилүү.

1. Тарелкаңызга кам көрүңүз.

Бул кайра иштетилген, зыяндуу азыктардан жана калориясы аз азыктардан алыс болуу үчүн эң жакшы учур. Күнүмдүк рационуңузга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн, дан өсүмдүктөрүн жана майсыз белокторду кошуңуз.Жакшылап аралаштырыңыз. Кош бойлуулукка чейин карманган бул пайдалуу тамактануу кош бойлуулук учурунда пайда болушу мүмкүн болгон гестациялык диабеттен да коргойт.

2. Фолий кислотасын ичүүнү унутпаңыз!

Бул сөзсүз түрдө жасалышы керек . Фолий кислотасы - В витамини. Ал табигый түрдө жашыл жашылчаларда жана буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет. Фолий кислотасы баланын мээсине жана жүлүнүнө таасир этиши мүмкүн болгон тубаса кемтиктердин алдын алуу үчүн абдан маанилүү.

Эгерде сизде мурда тубаса кемтиги бар балаңыз болгон болсо, дарыгериңиз фолий кислотасынын жогорку дозасын сунушташы мүмкүн.

3. Салмагыңызды көзөмөлдөңүз.

Ашыкча салмак кош бойлуулук учурундагы кыйынчылыктардын, мисалы, гестациялык диабет жана кан басымынын жогорулашы болгон преэклампсия сыяктуу оорулардын коркунучун жогорулатат. Кош бойлуулук - арыктоо үчүн эң жакшы мезгил эмес. Ошондуктан, эгер сиз арыктагыңыз келсе, бул эң жакшы учур.

Мындан тышкары, эске алуу керек болгон бир нече нерселер

Дарыгериңизге ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз.

Сиз рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерди, рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди, витаминдерди, аюрведиялык же чөптөрдөн жасалган дарыларды ичип жатсаңыз да, кабыл алып жаткан бардык дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңизге маалымдоо маанилүү. Айрым дары-дармектер төрөлө элек балага терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Деңиз азыктарын тандоодо этият болуңуз.

Сиз кош бойлуулук учурунда сымапка бай балыктар зыяндуу экенин уккан чыгарсыз. Бирок, сымаптын денеңизден чыгышы бир жылга чейин созулушу мүмкүн. Андыктан азыр этият болгонуңуз оң. Жумасына эки жолу балык жеген жакшы, бирок черепица, черепица жана акула сыяктуу чоң балыктардан алыс болуңуз. Майда балыктар (мисалы, скумбрия, сардина) жакшыраак.

Машыгууну баштаңыз.

Көнүгүү сизге ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоого гана жардам бербестен, денеңизге балаңызды төрөө үчүн керектүү күч жана ийкемдүүлүк берет. Күнүнө 30 мүнөт басуу сыяктуу жөнөкөй нерседен баштасаңыз болот.

Психикалык жана физикалык жактан даярдоо

Балалуу болуу – жашоодогу чоң бакыт. Ошол эле учурда бүтүндөй жашооңуз өзгөрөт. Бул жумушуңуздан баштап, каржыңызды башкарууга, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге чейин баарына таасир этет. Мунун баары жөнүндө алдын ала сүйлөшүп, ошого жараша пландаштыруу маанилүү. Эгер сиз бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз, ал сизге жакшы кеңеш бере алат.