Multi homines noctu dormiunt male. Cum cubitum is, te iactas et vertis et obdormiscis. Sed scisti te, si nudis vestibus noctu dormias, bonam huic rei solutionem invenire posse? Quamquam hoc quibusdam paulo mirum videri possit, beneficia nuditatis dormiendi pro corpore et mente nostra mirabilia sunt. De hoc hodie loquamur.
Quomodo hoc ad bonum somnum prodest?
Simpliciter dictum, temperatura corporis nostri qualitatem somni directe afficit. Si corpus tuum, praesertim cutis, nimis calescit (nimia calefactio), verisimilius est te mane expergisci. Praeterea, nimia calefactio nos extra stadium essentiale somni profundi tollit. Hic somnus profundus est pars gravissima vigilandi per totum diem et nobis energiam dans ad morbos repellendos.
Dormire sine vestibus est modus simplex temperaturam cutis humilem conservandi sine mutatione temperaturae cubiculi. Hoc totum corpus frigidum servat. Hoc qualitatem somni emendat et sensum lassitudinis matutinae minuit.
Est aliud accedit. Dormire corpore frigido productionem adipis fusci in corpore nostro auget. Hic adeps fuscus metabolismum nostrum accelerat. Id est, saccharum in sanguine et adipem album superfluum in corpore reconditum comburit ut corpus calidum servet. Plus huius adipis fusci habere periculum morborum sicut obesitatis et diabetae minuit.
Nudus dormire diutius et melius dormire potest, quod etiam periculum augmenti ponderis minuere potest. Adulti qui quinque horas vel minus per noctem dormiunt, magis ad pondus acquirendum propensi sunt quam ii qui septem horas vel plus dormiunt.
Beneficia addita somni boni
Si melius sine vestibus dormias, multa commoda pro salute mentis et corporis habebis. Somnus bonus bonum fundamentum est his rebus.
| Beneficium | Descriptio |
|---|---|
| Periculum morbi imminutum | Periculum morborum gravium, ut morborum cordis et diabetae, minuit. |
| Systema immune robustum | Resistentiam corporis adversus morbos auget. |
| Cogitatio clara | Auget facultatem intendi in aliquid et clare cogitandi. |
| Plus productivitatis | Cogitationem logicam et facultates solvendi problemata auget, et productivitatem in loco laboris amplificat. |
| Salus mentis | Periculum morborum mentis, ut melancholiae, minuit. |
Praesertim, somnus profundus ad functionem cerebri nostri necessarius est. Cum dormimus, cerebrum nostrum a proteinis toxicis , quae per diem accumulatae sunt, purgatur. Quaedam ex his proteinis periculum dementiae, ut morbi Alzheimeriani, augere possunt. Ergo, si nudus dormire corpus tuum frigidum servare et somnum profundum permittere potest, etiam valetudinem cerebri tui longo tempore protegere potest.
Quomodo hoc necessitudines et salutem sexualem afficit?
Si cum socio dormis, nudi simul dormire potest sollicitudinem et anxietatem minuere et somnum emendare. Inter adultos, contactus cutis ad cutem gradus oxytocini auget, quod etiam "hormon amoris" appellatur.
Hoc hormonum oxytocini auctum non solum gradus sollicitudinis minuit, sed etiam adiuvat te ut vinculum cum socio tuo crees. Vinculum hoc modo firmando, relationem tuam firmam servare potes.
Praesertim viris...
Viris testibus praeditis, nudus dormire etiam valetudinem reproductivam emendare potest. Investigationes demonstraverunt subligacula stricta gerere temperaturam testiculorum augere posse, numerum et concentrationem spermatozoidorum minuendo. Nudus dormire etiam effectum positivum in fertilitatem habere potest , cum testibus refrigerari permittit.
Sive coniugatus sis sive non, nudus dormire optimum est pro salute mentis tuae. Tempus nudus agere etiam adiuvare potest te ad meliorem imaginem corporis, aestimationem sui, et sensum generalem bene esse evolvendum.
Quaedam consilia iis qui huic consuetudini assuescere volunt.
Commoda nudi dormiendi plurimum ex corporis frigore pendent, sed haec quoque considera.
- Temperatura cubiculi: Plerisque hominibus, temperatura optima ad somnum commodum est inter 19 et 21 gradus Celsii (66 et 70 gradus Fahrenheit). Attamen, haec temperatura inter homines variari potest. Ergo elige gradum qui tibi commodus est. Sed memento, si cubiculum nimis frigidum est, somnum quoque impedire posse.
- Manus pedesque calidos habe: Dum corpus ad somnum se praeparat, temperatura corporis interni decrescit sanguinem ad manus pedesque dirigendo. Itaque magni momenti est manus pedesque calidos servare. Bona solutio huic rei est balneum tepidum una vel duabus horis ante somnum sumere.
- Munditia linteorum: Lintea bonae qualitatis utere. Praeterea, ea regulariter aqua calida lava et munda serva. Hoc adiuvare potest ut haec consuetudo modo sano servetur.
- Quid si nudus omnino dormire non potes?: Si subito sine vestibus dormire difficile tibi est, bene est. Incipere potes dormiendo in subligaculis laxis . Hoc quoque multa horum commodorum praebere potest. Omnium necessitates somni differunt. Idem valet cum ad vestimenta venit.
Nuntius Domum Portandus
- Dormire nudis corpus frigidum servat, quod te adiuvat ut somnum profundum et qualitate praesentem consequaris.
- Temperatura corporis deminuta productionem adipis fusci augere potest, quod ad pondus moderandum et periculum diabetae minuendum iuvare potest.
- Somnus bonus valetudinem cerebri, immunitatem, et valetudinem mentis auget.
- Contactus cutis ad cutem cum socia hormonem oxytocinum liberat, necessitudines firmans et etiam effectum positivum in salutem reproductivam virorum habet.
- Cum huic consuetudini adsuesceris, curam peculiarem adhibe de commoditate et munditia lectorum.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum