Difficile est invenire aliquem qui dolorem dorsi aliquando in vita non passus sit, nonne? Quibusdam, est tantum molestia levis quae intra paucos dies evanescit. Aliis autem, fit molestia constans, per totum diem. Itaque cum hic dolor perseverat, non solum ad corpus limitatur, sed etiam mentem afficere incipit.
Quaenam est haec conexio inter dolorem et mentem?
Cum dolor dorsi perseverat, id est, fit dolor chronicus , longe ultra sensum physicum progreditur. Animum tuum, omnia in vita quotidiana afficere potest. Finge, hic dolor similis foramini nigro esse potest, in quo omnia problemata vitae tuae accumulantur. Fortasse cogitas, "Si modo dolor dorsi melior fieret, cetera omnia bene se haberent."
Vivendo cum hoc genere doloris chronici, difficile est in negotiis cotidianis intendere, difficultates in memoria rerum habere, appetitum amittere, et difficultates in somno habere. Cum his omnibus, perpetuo de rebus sollicitari debes, ut "Poteremne nunc laborare?", "Poteremne officia domestica facere?" Itaque homines irasci, anxietatem habere, et etiam tristitiam evolvere per tempora huiusmodi valde commune est.
Dolor non solum est sensatio iniucunda quae per systema nervosum nostrum vagatur. Etiam cum affectibus tuis, cogitationibus, et modo quo eum percipis coniungitur. Simpliciter dictum, quo magis dolorem fore putas, eo maiorem dolorem senties.
Quidam dolorem dorsi nimis cogitant, eumque maiorem et peiorem quam revera est apparent. Hoc "catastrophizationem" vocamus. Finge medicum tuum tibi dicentem discos inter vertebras detritos esse, quod significat te morbo degenerativo discorum laborare. Et cogitas, "Eheu, nunc laborare non possum, domi manere debebo, et fortasse aliquando in sella rotali finiam." Sollicitudo de re tam parva dolorem tantum augebit.
Haec tensio corporis et animi ad tristitiam clinicam in fere tertia parte hominum cum dolore chronico ducere potest. Similiter, circiter 75% hominum qui curationem propter tristitiam quaerunt de symptomatibus physicis, praesertim de dolore, queruntur. Ergo via utraque est.
Circulus vitiosus doloris et sollicitudinis
Hoc est quasi circulus ex quo exire non potes.
1. Dolore afficeris.
2. Hoc te sollicitudinem et anxietatem experiri facit.
3. Illa pressio musculos tuos etiam magis contrahi facit.
4. Musculi tensi dolorem augent.
Hic cyclus alio cyclo incipere potest. Is est cyclus timoris et vitandi . Homines actiones quasdam vitare incipiunt quia timent ne dolorem augeant aut iterum laedantur. Exempli gratia, res sicut ambulationem aut pondera tollere vitant. Cum actiones physicas huiusmodi vitare pergis, corpus tuum debilitatur et fortasse non habebis vim aliquid postea faciendi, etiam si vere id velis.
Quomodo hunc dolorem corporis et animi tractare?
Medicamenta vel chirurgia fortasse problema corporis quod dolorem tuum causat solvant. Sed si anxietate vel tristitia laboras, non totum problema solvet.
Maximi momenti est ut et corporis et mentis problema simul tractari debeant .
Eis qui dolore dorsi levi vel moderato laborant, programma exercitationum peritis sub cura sufficere potest ad symptomata et corporis et mentis levanda. Finis talium programmatum est musculos dorsi et abdominis, qui spinam sustinent, roborare, et docere quomodo actiones cotidianas, ut onera tollere et flectere, perficere sine onere dorsi.
Si dolorem dorsi chronicum ac gravem habes, saepe optimum est auxilium peritorum potius quam unius tantum medici petere. Hic grex medicum familiarem, medicum orthopaedicum, physiatrum, specialistam doloris chronici, physiotherapeutam, et psychologum comprehendere potest. Magni momenti est ut omnes hi homines experientiam in curando dolore chronico habeant.
| Methodus curationis | Quid cum hoc fit? |
|---|---|
| Diarium doloris servandum | Cum dolor augetur, causas moventis agnoscere potes. Hoc magnum auxilium est cum de eo cum medico tuo disseris. |
| Therapia morum | Adiuvat te discere quomodo cum dolore, limitationibus quas ille efficit, et quomodo cum rebus ut depressione feras. |
| Technicae relaxationis | Res sicut respiratio profunda et relaxatio musculorum progressiva tensionem musculorum quae dolorem causat minuendam adiuvare possunt. |
| Medicamenta | Medicus fortasse analgetica, somnifera, aut medicamenta ad tristitiam/anxietatem minuendam praescribere potest. |
Actiones et distractiones moderari
Magni momenti est cum medico tuo loqui et gradum activitatis physicae quem facere potes determinare. Duo genera aegrotorum sunt qui dolore dorsi laborant.
1. Homines qui in lecto manent: Homines qui cogitant, " Dorsum meum dolet , itaque nihil facere possum," nec e lecto aut e lecto surgunt.
2. Homines qui sine intermissione laborant: Qui, dolore non obstante, plus quam ferre possunt laborant, solum ut dolorem augeant.
Neutra harum methodorum dorso tuo proderit. Ergo, ne plus quam ferre potes labora, neque otiose sedere . Modus aequilibratus magni momenti est.
Magni momenti: Si dolorem dorsi chronicum habes, medicum consulere memento antequam programma exercitationis incipias, cum quaedam exercitia noxia esse possint, pro statu valetudinis tuae et causa doloris tui.
Mentem, sicut corpus, activam servare interest. Scimus distractionem dolorem tolerare posse. Si in cubiculo solus cum dolore haeresis, eum peius sentire potest. Itaque mentem occupatam habe. Cum amicis tempus terere, pelliculam spectare, ambulare. Haec adiuvare possunt ut mentem a dolore avertas.
Nuntius Domum Portandus
- Dolor dorsi chronicus non solum dolor physicus est, sed etiam affectiones, animum, et omnia in vita tua afficere potest.
- Cum dolorem curas, de corpore aeque ac de mente cogitare debes. Magni momenti est ut simul solutiones utriusque problematis invenias.
- Nihil agere et nimis laborare ambo iniustum est. Cum medico tuo loquere ut aequabilem gradum activitatis tibi aptum invenias.
- Antequam ullum exercitium incipias, medicum consulere memento.
- Mentem tuam activam habe. Te a dolore abstrahere rebus ut oblectationibus et tempore cum amicis acto iuvare potest ad dolorem moderandum.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment