Num interdum cogitas, "O, plus facere debui"? Sentisne te officia tua erga socium, liberos, laborem, aut societatem non implevisse? Taedetne te hoc perpetuo sensu culpae ? Sensatio revera valde molesta est. Videamus cur hoc fiat, quem effectum in corpus et mentem nostram habeat, et quomodo eum superare possimus.
Quidnam reapse est hic sensus culpae?
Simpliciter dictum, culpa est sensus latissimus. Quidam homines habent "bonum" sensum culpae . Is est qui nos impedit quominus viam erroneam ingrediamur et nos incitat ad recte agendum. Exempli gratia, cum aliquem laesisti, bonum est ei misereri et veniam petere.
Sed quidam homines sensum culpae terribilem sentiunt qui in ipso corde eorum corrodit. Numquam momentum habent ad quietem. Etiam minimam rem quam fecerunt constanter paenitet.
Cur quidam homines hunc sensum tam vehementer sentiunt?
Plures huius rei causae esse possunt, quarum praecipuae sunt nostra indoles et influxus a societate.
Influentia personalitatis
Homines quibusdam notis animi praediti sunt ad hunc sensum culpae proniores sunt.
- Homines incerti et verecundi: Qui fiduciam sui habent et paulo timidi sunt, de omnibus quae faciunt bis cogitare solent. Continuo solliciti sunt, "Num recte feci? Num erravi?" Hoc facile ad sensus culpae ducere potest.
- Perfectionistae: Quidam credunt omnia quae faciunt perfecta esse debere, centum pro cento perfecta. Ne minimum quidem errorem tolerare possunt. Hoc etiam inter homines qui notionibus obsessivo -compulsivis laborant commune est. Actiones suas nimis cogitant et de eis culpam sentiunt.
Onus quod societas nobis imponit
Hoc magnopere afficitur a nostra indole, necnon a societate in qua vivimus. Ab ineunte aetate, puellis puerisque variae exspectationes dantur quae dicunt, "Tales esse debes." Cum hae impleri non possunt, sensus culpae oriuntur.
Mulieres et culpa
In societate nostra, mulierum aestimatio sui saepe estPer necessitudines cum aliis aedificatur. Verentes ne "alii me egoistam existiment," plura officia suscipiunt quam ferre possunt sine cogitatione sui. Cura domestica, opera liberorum, labor, res propinquorum... Si paulum temporis sibi inter haec omnia separant, se quoque de hoc culpabiles sentiunt.
Viri et culpa
Contra, puero ab aetate tenera admonetur ut "bene studeat et bonum officium adipiscatur" et "familiam curat." Eorum aestimatio sui in rebus gestis aedificatur. Itaque, si non tantum proficiunt quantum speraverunt, si bonum officium invenire non possunt, aut si exspectationibus parentum satisfacere non possunt, magna culpa laborant.
Varia vitae momenta et sensus culpae
Hoc sentimentum semper emergit cum parens fis. Quot parentes vexantur cogitationibus ut "Nonne filium meum satis bene tracto? Qualia faciunt vicini liberis suis?"
Nulla ex hac re effugium est, etiam cum senescis. Finge parentem qui ad valetudinarium ire debet. Lamentantur, "O, vendere debui possessionem quam liberis meis dare potui et hic habitare." Interea, liberi quorum parentes ad valetudinarium missi sunt magno sensu culpae laborant, "Matrem/patrem curare non potuimus."
Quomodo haec sensatio valetudinem nostram afficit?
Hic continuus sensus culpae non solum menti nostrae nocet, sed etiam corpori nostro. Stressus qui inde oritur mutationes chemicas in corpore nostro efficit. Nonnulla ex his eventibus in tabula infra enumerantur.
| Sector affectus | Effectus possibiles |
|---|---|
| Salus Mentis | Continuo de te ipso negative cogitare ad condiciones ut tristitiam et anxietatem ducere potest. |
| Salus Corporis | Cephalalgiae crebrae, dorsalgiae. Periculum diuturnum morborum cardiovascularium et perturbationum gastrointestinalium. |
| Systema Immunitatis | Tempore procedente, facultas corporis ad morbos resistendum, id est systema immunitatis , debilitatur. |
Quomodo culpam nimiam removere?
Si hoc sentimentum ab infantia habuisti, difficile fortasse erit eum subito liberare. Sed si conaris, paulatim te ab hoc sensu oneri liberare potes.
Assuesce dicere "non".
Difficile est "non" dicere alicui qui "ita" omnibus rebus dicit. Sed si es is qui te semper ultimum locum tecum ponit, hoc tibi faciendum est. Te ipsum interroga cur timeas "non" dicere. "Num alii me oderunt? Num homines de me loquentur?" Cum hoc modo rem consideraveris, intelleges quam infundatus sit ille timor.
De te quoque cogita.
Cogita de hac re, "Quomodo mihi ipsi providebo dum haec omnia officia suscipio?" Nam si cadas, nemo de te curabit. Quam ob rem essentiale est ut te ipsum cures. Paululum temporis quotidie separa ut aliquid quod tibi placet facias et ut relaxes.
A rebus parvis incipe.
Noli magnam mutationem simul facere conari. Difficile est primo "non" dicere. Sed cum parvas victorias eiusmodi accumulaveris, paulatim tibi facilius fiet.
Exspectationes tuas recognosce.
Somnia tua an parentum tuorum sequerisne? Quod parentibus tuis profuit, tibi fortasse non proderit. Itaque cogita de iis quae vere vis et tua proposita constitue.
Disce ex erroribus.
Homines errant. Normale est. Desine aliorum errores inspicere et cogitare, "Ego sum ineptus." Potius, cogita, "Haec mihi est lectio, melius faciam proxima vice."
Nuntius Domum Portandus
- Culpa sensus communis est, sed ne sinas eum vitam tuam regere.
- Intellege hunc sensum valetudini tuae mentis et corporis nocere posse.
- Necessitates tuas exspectationibus aliorum antepone. Noli timere dicere "non" cum necesse est.
- Errores sunt occasiones discendi, non causae te ipsum culpandi.
- Si difficile tibi est has affectiones solus tolerare, cum amico fideli vel membro familiae loquere. Si opus est, medicum tuum consule ut consilium professionale accipias.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum