Num interdum te lassum sentis, cutis tua aspera fit , an simpliciter edere non vis? Saepe haec obliviscimur, ea normalia esse putantes. Sed interdum, post haec parva symptomata, fabula de defectu nutrimenti essentialis, id est vitaminae , latere potest. Hodie de una talis vitamina magni momenti, niacina, loquimur. Quamquam hanc condicionem in Sri Lanka non saepe videmus, permagni momenti est hoc conscium esse.
Quidnam accurate est Niacinum?
Simpliciter dictum, niacinum est membrum magni momenti familiae vitaminorum B. Etiam vitaminum B3 appellamus. Cogita de vitaminis B quasi fratribus sororibusque in eadem familia. Simul, multa officia magni momenti in corporibus nostris perficiunt.
Inter praecipuas niacini functiones sunt hae:
- Productio energiae: Haec vitamina necessaria est ad cibum quem edimus, praesertim carbohydrata , in energiam ( glucosum ) convertendum.
- Munus systematis nervosi: Niacinum systemati nervoso nostro recte fungi adiuvat.
- Metabolismus adipum et proteinorum: Hoc etiam corpus adiuvat ad dissolvenda adipes et proteinos et utenda.
- Productio hormonum: Corpus etiam niacinum requirit ad hormona sexualia et ad accentus pertinentia producenda.
- Circulatio sanguinis et cholesterol: Niasinum etiam confert ad bonam circulationem sanguinis conservandam et cholesteroli gradus in corpore moderandos.
Est alia via corpus nostrum niacinum acquirere potest. Ea est per aminoacidum tryptophanum. Cibi proteinis divites, ut caro, pisces, et lac, hoc tryptophanum continent. Iecur nostrum hoc tryptophanum in niacinum convertere potest. Nonne hoc mirabile est?
Quae sunt symptomata carentiae niacini?
Carentia niacini fortasse nulla symptomata maiora in casibus normalibus efficit. Sed cum haec condicio gravis fit, pellagram appellamus.Haec gravis condicio est. Pellagra praecipue tres partes corporis nostri afficit: cutem, systema digestorium, et systema nervosum.
Haec symptomata in tabula inspiciamus, et tibi clarius fiet.
| Systema affectum | Symptomata quae apparent |
|---|---|
| Cutis | Maculae obscurae, crassae, squamosae in cute soli exposita. |
| Systema Digestorium | Tumor intra os, lingua rubra clara, vomitus et diarrhoea. |
| Systema nervosum | Cephalalgia, lassitudo, apathia, tristitia, disorientatio, et memoria amissa. |
Unum magni momenti memoria tenendum est: pellagra mortifera esse potest nisi rite curatur. Sed optima pars est quod omnino sanari potest supplementis niacini sub cura medici sumendis.
Cur haec niacini carentia accidit?
Olim, hic morbus frequens erat inter pauperes in quibusdam terris qui solum frumentum ut cibum principalem edebant. Quia frumentum non est cibus niacina dives. Sed nunc, sicut in mundo progresso, in nostra quoque terra, haec condicio rarissima est quia plerique homines victum aequilibratum consumunt.
Causa principalis defectus niacini hodie est alcoholismus , qui facultatem corporis nutrimenta, praesertim vitamina B, absorbendi minuit.
Praeterea, fortasse plures aliae causae sunt:
- Morbi systematis digestivi: Quaedam condiciones medicae absorptionem niacini vel tryptophani in corpore impedire possunt.
- Quaedam medicamenta:Defectus niacini interdum etiam a medicamentis ut Isoniazido, quod diu ad tuberculosim curandam datur, causari potest.
Quomodo igitur satis niacini adipiscimur?
Optima facillimaque ratio hoc faciendi est victu aequilibrato vesci. Vir adultus circiter sedecim milligrammata niacini per diem requirit, mulier autem quattuordecim.
Cibi niacino divites:
- Caro rubra (bovina, agnina)
- Pisces (pisces pinguissimi ut sardinae, scomberes, etc.)
- Pullus
- Panes et frumenta fortificata
- Arachis
Si haec cibaria non regulariter comedis, aut si morbum habes qui absorptionem niacini impedit, cum medico tuo loquere ne obliviscaris .
Supplementa niacini vel pilulae vitaminae B complexae (multivitaminae) in foro exstant. Hae carentiam impedire possunt. Sed gravissimum est, numquam has vitaminas solus sine consultatione medici tui sumere.
Interdum medici magnas niacini doses praescribunt ad cholesterolum altum moderandum. Sed hoc sub stricta medica supervisione fieri debet, quia nimia niacini sumptio etiam corpori nocere potest.
Dicunt nimium cuiuslibet rei non bonum esse. Etiam vitaminae tales sunt. Numquam plus quam dosis a medico tuo praescripta sumas.
Tabulae niacini effectus secundarios ut ruborem, nauseam, vomitum, pruriginem cutis, enzyma hepatica elevata, et constipationem causare possunt. Si plus quam centum milligrammata per diem sumis, medicus tuus probationes functionis hepaticae commendabit. Praeterea, si podagra laboras, de niacino sumendo valde cautus esse debes, quia gradus acidi urici augere potest.
Nuntius Domum Portandus
- Niacinum (vitaminum B3) est vitaminum essentiale ad energiam producendam, systema nervosum conservandum, et cutem sanam conservandam.
- Quamquam haec defectus in Sri Lanka non communis est, cum gravis est, ad gravem condicionem, quae 'pellagra' appellatur, ducere potest. Cave mutationes cutis, systematis digestivi, et mentis.
- Nimia alcoholis consumptio causa principalis defectus niacini est.
- Niacinum naturaliter ex cibis ut piscibus, carne, avibus, et arachidibus accipere potes.
- Noli ulla vitamina vel supplementa sine consilio medico sumere. Praesertim magnae doses tantum sub cura medica sumendae sunt.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum