Quid edendum et bibendum est cum aegrotas? Discamus de cibis qui immunitatem augent!

Inter nos omnes dictum celebre est: "Cum gravedine afficiaris, ieiunare debes, et cum febre afficiaris, bene edere debes." Verane haec historia est? An tantum rumor? Plerique nostrum certo nesciunt. Sed mihi crede, nihil est de quo sollicitemur. Quia veritas est, ieiunare cum aegrotas numquam bonum esse. Corpus nostrum energiam requirit ad morbos repellendos, et ea energia ex cibis nutrientibus quos edimus venit. Simpliciter dictum, cum bonam et aequilibratam victum consumis, omnia alia in corpore nostro recte fungi incipiunt. Cibi nutrimentis divites non solum corpus nostrum adiuvant ad infectiones pugnandas, sed etiam adiuvant ad morbos prohibendos. Itaque hodie de his supercibis loquamur, quae systema immune roborare et nos a morbis vitare possunt.

Superheroes Immunitatis: Antioxidantia

Hoc nomen fortasse audisti. Antioxidantia sunt coetus nutrimentorum essentialium qui systema immune nostrum validum servare adiuvant. Exempla horum sunt beta-carotenum, vitamina C , et vitamina E. Quomodo igitur operantur? Finge "particulas malas" in corpore nostro esse quae cellulas laedere possunt, quas "radicales liberae" vocamus. Quasi parvi inimici intra corpora nostra sunt. Hi amici, antioxidantia appellati, hos inimicos neutralizant et vim eorum destructivam eliminant. Quasi "custodes corporis" sunt qui cellulas nostras protegunt. Ergo, nos adiuvant ut sani maneamus et celerius convalescamus si aegrotamus. Optima et facillima via ad haec antioxidantia in corpora nostra acquirenda est quam plurima fructus et olera consumere. Si olera coquis, conare ea in aqua quam minima coquere. Hoc adiuvabit ad nutrimenta in cibo retinenda. Pleraeque organizationes sanitatis commendant ut quinque ad novem portiones fructuum et olerum per diem consumas. Hoc faciendo, tibi copiam antioxidantium dabis.

Alii amici qui immunitati auxilium ferunt

Praeter antioxidantia, alia plura nutrimenta magni momenti sunt quae systemati nostro immunitario prosunt.

De bioflavonoidis paulo discamus.

Hae quoque sunt substantiae naturales in plantis inventae una cum vitamina C. Hae etiam antioxidantia funguntur et munus systematis immunitatis augere adiuvant.

• Unde id accipis?: Abundans invenitur in medulla et medulla alba fructuum citrorum, ut aurantiorum et citrorum. Invenitur etiam in piscibus, cerasis et uvis. Quercetinum, quod in brassica oleracea italica, cepis rubris et albis invenitur, etiam altissimam bioflavonoidis concentrationem habet.

Glutathionum nutrimentum magni momenti est.

Glutathionum est aliud nutrimentum magni momenti quod systemati immuni nostro robur dat quod requirit ad infectiones pugnandas.

• Ubi id acquirendum: Hoc nutrimentum ex holeribus ut brassica oleracea italica, brassica gemmifera, brassica, cauliflora, et spinacia acquirere potes.

Phytochemica: Vis plantarum

Hae sunt compositae chemicae in omnibus plantis inventae. Simpliciter dictum, si varietatem granorum, fructuum et olerum comedas, naturaliter has substantias valetudinis promoventes accipies.

• Unde veniunt?: Abundant in cibis ut malis, Armeniacis, brassica oleracea italica, brassica, daucis, cauliflor, allio, leguminibus (lenticulis, ciceribus), cepis, capsicis rubris, soja, batatis, et lycopersicis.

Noli oblivisci momenti proteinorum!

Dum saepe de vitaminibus loquimur, interest meminisse proteinum essentiale esse ad textus in corporibus nostris construendos et reparandos, necnon ad infectiones virales et bacteriales debellandas. Itaque, bonam fontem proteinorum victui tuo adde. Sed fontes proteinorum macros elige. Exempli gratia, lenticulae, ciceres, phaseoli virides, soja, caro bubula macra, et pullus vel gallinaceus sine cute bonae electiones sunt.

Arcanae avium nostrarum praecepta ad dies aegrotationis

Scisne nonnullos cibos et potiones quas aviae nostrae nobis aegrotantes dabant revera fundamentum scientificum habere?

• Ius gallinaceum: Duo studia invenerunt ius gallinaceum bonum modum esse ad gravedines pugnandas. Unum est quod congestionem nasi minuit et mucus extenuat, quo facilius tussire possumus. Investigationes etiam ostendunt ius gallinaceum lenes proprietates anti-inflammatorias habere quae symptomata gravedinis levare possunt.
• Thea Calida: Hoc quoque remedium domesticum perpopulare est. Bibere theam calidae etiam adiuvat ad mucus extenuandum et necessariam liquidi copiam ( hydrationis ) in corpore conservandam. Thea viridis et nigra plena sunt antioxidantibus potentibus, quae flavonoida vocantur. Res sicut thea zingiberis et coriandrum, quas in patria nostra bibimus, etiam corpori valde prosunt.

Itaque, cum iterum aegrotaveris, loco ciborum omittendorum, cibos bonos, ut hos, consume, qui tibi energiam dabunt et immunitatem augebunt, et corpori tuo requiem dabunt. Si symptomata tua peiora fiunt aut si difficultates cum victu tuo habes, medicum tuum consule. immunitas, nutritio, vitaminae, morbus, febris, frigus, antioxidantia, cibus salubris, cibus et potus, vita sana