Numquamne miratus es quae fabula post vocabulum " vitaminam, " quod semper audimus, lateat? Fortasse medicus tuus tibi vitaminam praescripsit. Aut fortasse vitaminas in pulchris ampullis in pharmacopola vidisti. Quidnam reapse sunt hae vitaminae? Cur tam magni momenti sunt corporibus nostris? Hodie, de ea simplicissimo modo loquamur. Sicut duo amici colloquentes.
Olim, circa annos 1970, multi putabant vitaminas res tantum insolitas esse. Sed paulatim, scientia progrediente et investigatione crescente, omnes intellexerunt vitaminas ad vitam sanam necessarias esse. Nunc, videamus quomodo nonnullae ex praecipuis vitaminis corporibus nostris prosint.
Vitaminum C: Superhero immunitatis nostrae
Nullo modo de vitamina C non audivisti. Quam ob rem aurantia edere et succum aurantiorum bibere debes, praesertim cum gravedine laboras. Historia vitaminae C plus quam centum abhinc annis incipit.
Finge, olim nautas, qui per menses continuos in navibus iter faciebant, morbum mirum contrahebant. Scorbutus appellabatur. Cum hic morbus oriretur, gingivae sanguinabant, corpus vires amittebat, et interdum etiam moriebatur. Postea inventum est causam huius fuisse inopiam fructuum et olerum recentium. Itaque cum res sicut citrea edere coeperunt, hic morbus omnino evanuit. Causa huius erat vitamina C in citrea.
Vitaminum C est antioxidans potens. Simpliciter dictum, est aliquid quod particulas noxias, quae cellulas corporis nostri laedunt, nos aegros faciunt, et nos senescit, pugnat.
Investigationes recentes ostendunt vitaminam C morbos ut cancrum, morbos cordis , et cataractas protegere posse. Vitamina C etiam systema immune roborat et periculum frequenter aegrotandi minuit.
Familia vitaminarum B: necessariae energiae et menti nostrae
Cum vitaminam B dicis, non una est, sed quasi familia. Multae species vitaminae B sunt. Bello Orbis Terrarum II, militibus fasciculus vitaminarum cum fasciculis cibariis dabatur ut fortes et mente tranquilla manerent.
Numquamne verba "Vitaminibus B locupletata" in fasciculis farinae panis vel in capsulis frumenti quos in taberna emis vidisti? Haec est causa. Olim, homines morbum nomine Pellagra propter defectum Niacini, generis vitaminae B, contraxerunt. Hoc non solum problemata stomachi sed etiam morbos mentis causare potest. Ad hoc prohibendum, gubernationes intervenerunt et leges introduxerunt ut vitamina B rebus ut farina adderetur.
In hac tabula inspiciamus nonnulla ex praecipuis familiae vitaminarum B membris et quomodo corporibus nostris prosint.
| Vitaminum B genus | Corpus nostrum adiuvans |
|---|---|
| Niacinum | Ad cibum in energiam convertendum, ad functionem systematis nervosi. |
| Thiaminum (B1) | Necessarius ad energiam producendam et salutem cordis. |
| Riboflavinum (Riboflavinum - B2) | Corpus crescere et erythrocytos producere adiuvat. |
| Vitaminum B6 | Magni momenti est ad functionem cerebri, aequilibrium hormonale, et immunitatem. |
| Vitaminum B12 | Necessarius ad systema nervosum sanum conservandum et ad erythrocytos formandos. |
| Acidum folicum | Maximi momenti ad progressionem fetalis in graviditate. (De hoc fusius dicemus.) |
Acidum folicum: Maxime tibi matri magni momenti
Acidum folicum est unus e membris gravissimis familiae vitaminorum B. Hoc necessarium est, praesertim si infantem expectas, vel si nupta es et de infante habendo cogitas.
Investigationes invenerunt infantes natos matribus quae acidum folicum ante graviditatem sumpserunt periculum multo minus habere vitiorum natalium gravium, ut spinam bifidam , contrahendi, morbum gravem qui spinam et systema nervosum infantis afficit.
Ergo, si de prolem habenda cogitas, medici commendant ut acidum folicum saltem tribus mensibus ante graviditatem sumas. Magni momenti est de hoc cum medico tuo loqui et consilium aptum petere.
Vitaminum E: protector cordis et cutis
Meministine animationem quam puer spectasti de viro qui spinacia edendo fortior factus est? Spinacia illa vitamina E dives est. Olim, vitamina E fabulam miram habebat. Credebatur eam vim sexualem augere.
Sed nunc, investigationes modernae invenerunt vitaminam E, sicut vitaminam C, esse antioxidantem potentissimum . Hoc significat damnum cellulis nostris minuere. Praesertim, nonnullae investigationes invenerunt vitaminam E periculum morborum cordis circiter 40% reducere posse . Scimus etiam vitaminam E adiuvare ad cutem sanam conservandam et eam illuminandam.
Sed problema est quod paulo difficile est optimam vitaminae E quantitatem, quam requirimus, ex solo cibo adipisci. Itaque interdum, medico consulto, eam quasi supplementum sumere debemus.
Futurum vitaminorum: Quid aliud nobis investigatio narrat?
Fabula de vitaminibus non hic finitur. Scientiae periti adhuc nova inveniunt. Inspice patinam tuam acetariam. Lycopersica, dauci, herbae virides in ea... Investigationes nunc fiunt de compositis chemicis quae eis colorem dant et tam utiles reddunt. Haec phytochemica appellantur. Exempli gratia, lycopenum in lycopersicis est antioxidans potens.
In futuro, investigatio etiam nobis adiuvabit ut intellegamus cur eadem vitamina homines diversos aliter afficiat. Hoc significat nos in futuro posse praebere curationem vitaminicam ad genes tuos accommodatam.
Nuntius Domum Portandus
- Vitaminae sunt nutrimenta necessaria ad omnes functiones corporis nostri. Sine eis, sani manere non possumus.
- Unaquaeque vitamina munus proprium habet. Vitamina C immunitati, vitamina B energiae et systemati nervoso, vitamina E autem cordis et cutis prodest.
- Optima ratio ad vitaminas acquirendas est per victum aequilibratum . Abundant in fructibus recentibus, oleribus, granis, carne, piscibus, et lacticiniis.
- Acidum folicum necessarium est mulieri quae infantem expectat.
- Supplementa vitaminica solus ne sumas. Medicum consule et ea tantum in dosi praescripta, si id commendat, sume. Nam nimia vitamina etiam corpori nocere potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum