Debeone nos praeparare ante partum? (Cura ante conceptionem)

Pleraeque feminae sciunt se curam salutis suae diligentiorem adhibere debere per graviditatem. Sed si infantem habere cogitas, optimum est tibi et socio tuo mutationes quasdam facere circiter sex menses antequam gravidam fias. Simpliciter dictum, hoc te adiuvabit ut fundamentum bonum ponas pro graviditate sana et infante sano.

Videamus igitur quid in hoc indice sit quod tibi complendum est cum corpus tuum ad infantem paras.

Nunc fumare desinere debes.

Fumigans potest facultatem concipiendi infantem tuum et socii tui minuere. Praesertim, viri qui fumant numerum spermatozoidorum inferiorem et mutationem in forma sana spermatis habere possunt.

Mulieres quae tempore graviditatis fumant, periculo maiori abortionis spontaneae obnoxiae sunt. Etiam verisimilius est infantem praematurum (ante terminum) vel pondus parvum partum habere. Hoc ad alia gravia problemata valetudinis infanti ducere potest. Non solum hoc, sed usus tabaci etiam periculum syndromae mortis subitae infantis (SIDS) auget.

Quamquam quidam putant "sigarettas electronicas minus toxicas esse," tamen nicotinam continent. Haec nicotina impedit ne cerebrum et pulmones infantis crescentis recte se evolvant. Ergo, sigarettas electronicas omnino desinere debes. Memento, tempus requiri ad hanc consuetudinem omnino frangendam, ergo optimum est quam primum desinere incipere.

Cura quoque ponderis tui agamus.

Nimia obesitas vel nimis parvi ponderis concipere difficile potest. Quo magis ad pondus salubre pro statura tua perveneris antequam gravida fias, eo minus periculum complicationum, ut diabetae et hypertensionis, in graviditate habebis.

Praeterea, pondus sanum servatum periculum infantis tui praemature nascendi, vitia medullae spinalis habendi, aut nimis magnum in utero crescendi minuere potest.

BMI (Indicem Massae Corporis) tuum cognosce. Exercitatio quotidiana te ad hanc metam pervenire adiuvabit. Praeterea, victu utere qui plura olera, fructus, carnes macras, pisces, lacticinia pinguiore carentia, et grana integra complectitur. Si plus de hoc scire vis, cum medico tuo vel nutricionista loquere.

Hae vitaminae necessariae sunt.

Medici olim dicebant acidum folicum post graviditatem incipere debere. Nunc autem periti commendant ut vitaminum prenatale 400 microgrammata (mcg) acidi folici continens sumere incipias antequam etiam concipere coneris. Hoc nutrimentum magni momenti est quia adiuvat ad vitia natalia gravia ("vitia tubi neuralis") in systemate nervoso et spina infantis crescentis prohibenda.

Etiam vide num vitamina quam sumis DHA contineat. Hoc genus omega -3 est. Valde magni momenti est ad evolutionem cerebri infantis post graviditatem. Per graviditatem, circiter 200 milligrammata DHA per diem requiris. Quaedam vitaminae id continent, sed non omnes. Ergo, medicum tuum interroga num DHA separatim sumere debeas.

Praeterea, medicus tuus tibi suadere potest ut supplementa vitaminae D sumas. Si gradus vitaminae D tui humiles sunt, etiam facultatem tuam concipiendi infantem quodammodo afficere potest.

Momentum cognitionis de morbis familiaribus

Num quis in familia tua vel coniugis tui umquam habuit infantem cum vitio natali, morbo ut diabete, perturbationibus convulsiviis, aut difficultatibus evolutionis? Nunc est tempus optimum ad inveniendum et medicum tuum certiorem faciendum. Quia haec informatio medico tuo adiuvabit ad decernendum quae probationes tibi subeundae sint.

Exempli gratia, si quis in familia tua morbo ut thalassaemia laborat, qui in patria nostra communis est, examen sanguinis determinare potest utrum morbi vector sis necne. Hoc modo, antea scire potes periculum ne filius tuus morbum hereditet.

A medicamentis et alcohole omnino abstine.

Substantiae chemicae in medicamentis illicitis, ut cocaino et methamphetamine, valde nocent cum infantem habere cogitas. Idem valet de cannabis, quae in quibusdam terris licita est.

Nimis alcoholis usus (plus quam quattuor pocula per hebdomadam vel plus quam octo pocula per hebdomadam) etiam fertilitatem tuam afficere potest. Quamquam non est clara consensio utrum una aut duae cerevisiae interdum effectum ullum habeant, periti dicunt tutissimum esse omnino ab alcohole abstinere dum concipere conaris . Nulla est tuta alcoholis quantitas pro infante crescente. Praeterea, fortasse ne scias quidem te gravidam esse primis paucis hebdomadibus.

Coffeinam quoque moderemur.

Plus quam quingentas milligrammata caffeinae per diem bibere (hoc est plus quam tres vel quattuor pocula cafeae communis) etiam facultatem concipiendi impedire potest. Una inquisitio invenit mulieres et earum socios qui plus quam duas potiones caffeinatas per diem in hebdomadibus ante conceptionem biberunt, periculo maiori abortionis spontaneae obnoxios esse. Ergo, optimum est consumptionem cafeae et theae quam maxime limitare.

Maxime autem: cum medico tuo loquere.

Si quaslibet condiciones medicas praeexistentes habes (e.g., diabetes, hypertensionem, thyroidem), medico tuo certiorem fac te infantem habere velle. Quo magis medicus tuus de condicionibus tuis sanitatis scit, eo melius ii ante graviditatem tractari et periculum ne infantem tuum afficiant minui possunt.

Praeterea, medicum tuum de omnibus medicamentis (inter quae et a medico praescripta et ea quae ex pharmacopola empta sunt) et vitaminis quae accipis certiorem facere debes. Quaedam ex his infanti nocere possunt. Si ita est, medicus tuus tibi alternativas tutiores praebere poterit.