Anxiusne es? An sub pressione es? Non solus es qui ita sentit. Omnes hanc condicionem aliquando in vita nostra subire debemus. Ob mille res, ut difficultates in opere, problemata domi, examina, problemata in relationibus, et cetera, anxietatem patimur. Sed scisti, hanc anxietatem non semper rem malam esse?
Estne sollicitudo semper res mala?
Minime. Interdum hoc bonum esse potest. Finge te novum officium incipere, aut magnum eventum sicut nuptias parare. Parva illa pressio quam temporibus talibus sentis, id est, pressio brevis temporis , te adiuvare potest ut intentus maneas, te ad officium tuum bene faciendum incitare, et etiam ut artes tuas emendes.
Causa cur sollicitudo bona sit temporibus qualia sunt haec est quod tantum temporaria est et te adiuvat ut superes provocationem quam te moderari posse sentis.
Sed problema est si haec sollicitudo diu durat. Sollicitudo chronica magnum damnum et corpori et menti inferre potest. Investigationes invenerunt sollicitudinem chronicam cum pluribus morbis chronicis, ut hypertensione , obesitate, et tristitia, coniunctam esse.
Quid est haec responsio "Pugna aut Fuga"?
Sollicitudo munus magni momenti habet. Etiam vitam tuam servare potest. Cogita de antiquis maioribus nostris. Illis, sollicitudo aliquid erat quod vitam servare adiuvabat. Eos adiuvabat ut veram minam physicam, ut impetum animalium, vitarent. Ratio huius est quod, cum sollicita es, corpus tuum te in periculo esse putat. Tum corpus tuum in modum supervivendi transit. Hoc est quod responsum "pugnae aut fugae" appellamus.
Simpliciter dictum, "Pugna aut Fuga" est series mutationum chemicarum quae in corpore tuo fiunt ad te ad actionem physicam praeparandum. Haec responsio interdum te congelare potest.
Quamquam haec responsio ad accentum adhuc nos adiuvat ut periculosas res superemus, non semper est responsio recta. Plerumque, ab aliqua re incitatur quae re vera vitae non est periculosa. Ratio est quod cerebra nostra accurate distinguere non possunt inter veram minam et aliquid quod ut minam percipimus.
Quid intra cerebrum fit cum sollicitus es?
Cum factorem sollicitudinis experiris, sive ursus iratus sive terminus iniquus in opere, series eventuum in cerebro tuo incipit.
1. Primum signum: Primo, amygdala , pars cerebri quae affectiones tuas regit, informationem de hoc labore per quinque sensus accipit. Si informationem illam ut periculosam vel minacem interpretatur, signum directe ad centrum moderationis cerebri, hypothalamum, mittit.
2. Activatio systematis: Hypothalamus cum reliquo corpore per Systema Nervosum Autonomicum coniungitur. Hoc est quod functiones involuntarias sicut pulsum cordis et respirationem regit. Hoc quoque duas partes habet: systema sympatheticum et parasympatheticum.
- Systema nervosum sympatheticum est quod responsum "pugnae aut fugae" supra memoratum excitat. Tibi vires praebet quas debes ad minas respondendum.
- Systema nervosum parasympatheticum contrarium facit. Hoc est, corpus tranquillat et in statum "quietis et digestionis" ponit cum nullum periculum est.
3. Actio Hormonalis: Cum amygdala hypothalamo significat te in periculo esse, signa ad glandulas adrenales mittit, systema nervosum sympatheticum activans. Glandulae adrenales deinde hormonum adrenalinum emittunt. Hoc cor tuum velocius pulsare facit, plus sanguinis ad musculos et organa tua impellens. Respiratio tua accelerari potest, et sensus tui sensibiliores fieri possunt. Corpus etiam glucosum in sanguinem emittit, energiam ubique mittens.
Deinde, axis HPA, reticulum ex hypothalamo, pituitaria, et glandulis adrenalibus compositum, activatur. Hoc emissionem aliorum hormonum accentus, ut cortisol , efficit, quod corpus tuum cogit ut vigilans et vigil maneat.
Quomodo stress varia systemata in corpore afficit
Effectus breves et longi temporis cuiusque harum mutationum chemicarum fere omnia systemata in corpore tuo afficiunt. Videamus quomodo.
| Systema corporis | Impactus brevis temporis | Impactus diuturnus |
|---|---|---|
| Systema musculoskeletale | Musculi subito contrahuntur et ad statum normalem redeunt cum pressio remittitur. | Si musculi tui perpetuo tensi sunt, dolores capitis ex tensione, migraines, et alios dolores chronicos experiri potes. |
| Systema respiratorium | Respiratio profunda et rapida fit. Quidam homines suffocari (hyperventilare) sentire possunt. Hoc etiam ad impetus panicos ducere potest. | Si morbo ut asthma laboras, respiratio rapida difficilem reddere potest ad necessariam oxygenii copiam obtinendam. |
| Systema cardiovasculare | Cor celerius et vehementius pulsat. Vasa sanguinea dilatantur, plus sanguinis ad magnos musculos mittunt, pressionem sanguinis augentes. | Pulsus cordis, tensio sanguinis, et gradus hormonum accentus continuo alti periculum infarctus cordis, apoplexiae, et hypertensionis augent. Etiam gradus cholesteroli afficere possunt. |
| Systema endocrini | Hormona ut adrenalinum et cortisol corpori vim dant ad pugnandum vel fugiendum. Iecur plus sacchari producit. | Quorundam corpora hoc saccharum superfluum reabsorbere non possunt, quod periculum diabetae typi 2 contrahendae auget. Diuturna expositio cortisoli ad problemata thyroideae, adipem abdominis, et cogitationem impeditam ducere potest. |
| Systema reproductivum | Libido fortasse ad tempus minuetur. | In viris: Stress chronicus productionem testosteronis et seminis afficere potest. Dysfunctio erectilis oriri potest. In mulieribus: Cyclus menstrualis irregularis fieri, sistere, aut symptomata praemenstrualia (PMS) exacerbare potest. Libido etiam minui potest. |
| Systema Digestorium (Gastrointestinale) | Papiliones in ventre, dolorem abdominis, nauseam, et vomitum experiri potes. Mutationes appetitus, diarrhoeam, vel constipationem etiam experiri potes. | Gravis dolor chronicus et mutationes in edendi consuetudinibus oriri possunt, quae ad condiciones ut refluxum acidum ducent. |
Quid facere vis?
Post haec lecta, probabiliter intellegis quam graviter corpus nostrum afficiat sollicitudo. Quare magni momenti est eam moderari. Si etiam tu diu sollicitudinem incoercibilem experiris, optimum est cum medico de ea loqui. Noli timere cum medico familiari de hac re loqui. Ille vel illa tibi necessaria consilia ad hanc condicionem moderandam et, si opus sit, curationem dabit.
Nuntius Domum Portandus
- Sollicitudo non semper res mala est. Sollicitudo brevis temporis nos adiuvare potest ut difficultates superemus.
- Problema est diuturna et chronica sollicitudo. Haec valetudinem tuam corporis et mentis graviter laedere potest.
- Cum sollicitus es, cerebrum responsum "Pugnae aut Fugae" activat, hormona in corpus emittens, te ad periculum praeparans.
- Si haec responsio perseverat, ad plures morbos, ut morbum cordis, diabetam, pressionem sanguinis altam, et depressionem, ducere potest.
- Si tibi est anxietas incoercibilis, noli solus laborare, sed medicum tuum consule certe.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum