Plerisque hominibus, dolor humeri est aliquid quod saltem semel in vita experiuntur. Interdum, causari potest ponderibus sublatis, ludis athleticis factis, vel somno incorrecto. Plerumque, hic dolor intra paucos dies subsidet, sed interdum perseverare potest. Una ex causis praecipuis huius doloris humeri persistentis et molesti est ruptura in uno ex musculis maximi momenti in humero tuo. Hoc medicinaliter rupturam Subscapularis appellamus. Noli solliciti esse, nomen fortasse paulo insolitum sonat, sed de eo simpliciter loquamur.
Quid est hic Subscapularis?
Simpliciter dictum, articulatio humeri tui similis est articulationi sphaericae. Quattuor musculi sunt qui hanc articulationem stabilem servare et in diversas directiones movere adiuvant. Hic grex musculorum " Rotator Cuff " appellatur.
Subscapularis est unus e quattuor musculis in musculo rotatorio manicae. Ut accurate dicam, tendo validus qui eum ossi humeri coniungit est qui saepissime laeditur.
Munus eius praecipuum est bracchium introrsum rotare (rotatio interna). Cogita quam magni momenti hic motus sit cum dorsum scalpis, in sinum dorsalem manum attingis, aut tunicam induis. Itaque cum musculus subscapularis laesus est, etiam haec facere dolorem afferre potest.
Quomodo haec scissio fit et utrum dignoscitur?
Plures causae huius generis lacerationis esse possunt.
- Casus: Hoc ligamentum rumpi potest re qualibet, ut casu repentino aut ictu duro in brachium aut humerum.
- Damnum per tempus: Qui ludis athleticis motum repetitivum (e.g., tennis, natatio) utuntur, vel qui in operibus gravia sublevanda laborant, hoc ligamentum per tempus paulatim deteri et lacerare possunt.
- Senectus : Haec condicio etiam oriri potest cum fibrae corporis debilitatur dum senescimus.
Maximi momenti est medicum consulere cum dolorem humeri habes, potius quam cogitare, "Fortasse haec tantum distorsio est."
Quomodo hoc invenis, Doctor?
Cum medicum vides, te de symptomatibus tuis interrogabunt et aestimationem corporalem facient. Humerum tuum in diversas partes movebunt ut videant num dolor sit, num difficile sit movere, et ubi dolor vehementissimus sit. Interdum etiam ultrasonum vel MRI scan commendare possunt ut accurate cognoscant quam gravis sit laceratio.
Hae scissurae secundum naturam suam digeruntur. Quaedam sunt scissurae partiales , aliae autem rupturae completae . Curatio a natura scissurae pendet.
Iter ad convalescentiam: exercitia simplicia quae domi facere potes
Curatio huius morbi quietem , medicamenta doloris , physiotherapiam, vel in quibusdam casibus gravibus, chirurgiam includere potest. Medicus tuus optimam curationem tibi determinabit.
Physiotherapia pars huius rei magni momenti est. Postquam dolor humeri remiserit et te aliquantum convalueris (plerumque post quattuor vel sex septimanas), exercitationes incipere potes ad musculos circa humerum roborandos et amplitudinem motus in humero recuperandam.
Monitio: Haec exercitia tantum incipere debes postquam medicus vel physiotherapeuta tibi permisit. Te ipsum ad exercitationes per dolorem cogere condicionem peiorare potest.
Hic sunt exercitia simplicia quae domi facere potes post approbationem medici.
| Exercitatio | Quomodo agendum est | Puncta magni momenti |
|---|---|---|
| Pendulum | 1. Mensam vel sellam una manu bona tene et paulum te inclina. 2. Bracchium debilitatum libere deorsum pendere permitte. 3. Nunc, corpus tuum antrorsum et retrorsum, huc illuc, oscilla, et bracchium tuum huc illuc instar penduli oscillare sine. (Non necesse est bracchium oscillare, bracchium tuum naturaliter oscillari debet dum corpus oscillas). 4. Fac duodecies ad vicies per latus. | Hoc dolorem humeri levabit. Bis in die fac. |
| Rotatio Interna Passiva | 1. Aliquid a tergo prehende, ut manubrium scopae, baculum, aut funem longum. 2. Alterum extremum baculi manu invalida tene. Alterum extremum manu sana tene. 3. Nunc baculum manu sana horizontaliter trahe. Manus debilitata deinde rectam per dorsum tuum trahet. 4. Hanc positionem per decem ad triginta secunda tene, deinde ad positionem initialem reverte. Hoc ter ad quinquies repete. | Nullum dolorem acutum sentire debes. Levem tantummodo tensionem in interiore parte humeri sentire debes. |
| Rotatio Interna (cum fascia) | 1. Fasciam resistentiae ad exercitationem adhibitam loco ad altitudinem lumborum, ut manubrio ianuae vel cruri mensae, alliga. 2. Fasciam manu invalida tene, cubitum ad gradus nonaginta flecte, et eam contra corpus tuum inclina. 3. Cubitis a corpore non remotis, fasciam ad ventrem trahe. 4. Lente ad positionem initialem reverte. Duodecim ad viginti vicibus itera. | Hoc musculos humerorum roborabit. Primum fascia levi incipe. |
| Abductio Horizontalis Prona | 1. In lectum vel scamnum repe et te iace, brachio debilitato ad latus posito. 2. Nunc bracchia tua recta ad latera extende donec ad umerorum altitudinem perveniant. 3. Tene per 1-3 secunda, deinde coxas demitte. 4. Duodecim ad viginti vicibus itera. | Primo sine ponderibus id fac. Postea, id facere potes dum lagenam aquariam vel levem halterum in manu tenes. |
Salus ante omnia! Haec memento.
Magni momenti est de salute cogitare cum haec exercitia facis. Si ea non recte facias, iniuriam exacerbare potes.
- Forma Recta: Necesse est omnia exercitia forma recta perficere. Si incertus es, ea coram speculo exerce. Aut physiotherapeutam tuum de recta ratione ea faciendi interroga.
- Dolorem audi: Dum exercesSi dolorem acutum sentis, statim desine. Normale est levem molestiam sentire, quasi musculi distensionem. Sed dolor non bonus est. Si dolorem sentis, pondus minue vel amplitudinem motus paulum imminue.
- Noli festinare: Tempus ad sanandum requiritur. Noli exspectare eventus subito. Exerce te regulariter et ordinate.
- Medicum consule: Si dolor post haec exercitia perseverat aut peior fit, ne tempus perdas et medicum vel physiotherapeutam iterum consule ut de hac re loquaris. Fortasse alia curatione indigebis.
Nuntius Domum Portandus
- Causa communis doloris humeri est ruptura tendinis subscapularis. Ergo dolorem humeri ne subaestimaveris.
- Numquam te ipsum diagnostica. Semper medicum peritum consule ut accuratam diagnosim habeas.
- Exercitationes rehabilitationis tantum post consilium et approbationem medici vel physiotherapeutae acceptum incipiendae sunt.
- Corpus tuum ausculta dum exerces. Statim desine si dolorem acutum sentis.
- Patientia et constantia claves sunt ad convalescentiam. Noli exspectare eventus celeres.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum