Quomodo te sensisti cum aliquis tibi dixit, "Quid mali est? Quiesce," "Esto positivus," vel "Omnia bene erunt," cum tempus difficile, tristitiam, vel problema transires? Interdum, loco sanandi, haec verba nos etiam magis laedunt. Sentire nos faciunt quasi nemo dolorem et cruciatum nostrum intelligat. Hoc est quod "positivitatem toxicam " appellamus. Haec res magni momenti est. De hac re altius loquamur.
Quidnam accurate est Positivitas Toxica?
Simpliciter dictum, Positivitas Toxica est processus conandi esse positivum et felicem in quavis difficili aut tristi situatione, negando illas affectiones. Significat affectiones sicut tristitiam, iram et metum tamquam "malas" notare, eas supprimere, et conari ostendere tantum "bonas" affectiones. Hoc facimus nobis ipsis, sicut aliis.
Fabulam Hannah Olivas audiamus ut hoc intellegamus. Anno MMXVII, cum Hannah XLII annos nata esset, medici ei myeloma multiplex , genus cancri sanguinis, diagnosticaverunt. Cum Hannah didicisset hunc morbum insanabilem esse, initio vehementer irata est, deinde incredibiliter perterrita est. Unus medicus ei dixit eam circiter annum unum vivere. Alius dixit eam circiter quinque annos habere. Alius dixit se nihil de eo dicere posse.
Finge quid se haberet in tali tempore. Sed nonnullae ex amicis Hannah mirabilia dixerunt. "Bene valebis!", "Hoc superare potes!", "Tam fortis es!" Omnes talia dicebant. Quamquam Hannah sciebat eos adiuvare conari, continua "coacta sustentatio" quam audiebat ei impediebat ne de veris suis sensibus loqui posset.
Hannah dicit, "Cogitavi, 'Expecta paulisper. Ne minimam quidem unciam positivitatis in me nunc habeo. Tam irata et tristis sum. Omne ius mihi est ita esse.'"
Positivitas toxica est actus rem complexam simplificandi et conandi vi ei aspectum positivum attribuendi, nulla habita ratione condicionis verae.
Cur haec "bona intentio" interdum in venenum vertitur?
Secundum psychotherapeutam Whitney Goodman, etiam si quis bonas intentiones habeat, Positivitas Toxica "pressionem perpetuam ad beatitudinem vel ad felicitatem consequendam, quacumque in re, efficit."
1. Affectus reprimendo
Omnes emotiones ut tristitiam, iram, metum, et frustrationem sentimus. Hae partes normales vitae nostrae sunt. Sed positivitas toxica nos ad has affectiones supprimendas impellit, putantes eas "erroneas" esse. Sed eas supprimendo non eas evanescere facit. Ut Goodman dicit, "Illae emotiones suppressae in aliis vitae partibus emergunt, interdum modo graviore." Exempli gratia, difficultates somni, mutationes in consuetudinibus edendi, vel mutationes in animo tuo experiri potes.
2. Solitudo (Solitudo)
Si amicus tuus semper te solum bonum in te videre exspectat, fortasse de veris tuis sensibus cum eo loqui desines, quia times ne te iudicet aut tecum loqui desistat. Hoc te etiam magis solum sentire faciet. Hoc et personam quae te adiuvat et personam quae auxilium accipit solitudinem sentire potest.
3. Sensus culpae
Cum omnes te dicant "positivum esto" sed non potes, incipere potes te ipsum culpabilem sentire. Incipis cogitare, "Estne aliquid mihi vitii? Cur non possum beatus esse?" Hoc tantum gradum sollicitudinis auget.
Quomodo igitur huic recte respondemus?
Etiam bonis intentionibus, interdum talia fortasse dicimus. Maxime interest dolorem alicuius audire et ei permittere ut eum sentiat. Hanc tabulam inspice.
| Quomodo "Toxic Positivity" (toxicum) pronunciare | Quomodo vere adiuvare (cum misericordia) |
|---|---|
| "Noli flere, fortis esto." | "Flere licet. Quod in animo habes, effunde. Adsum." |
| "Esto positivus! Omnia bene erunt." | "Intelligo hoc tempus tibi difficillimum esse. Quomodo te adiuvare possum?" |
| "Destinatum erat. Omnia in melius fiunt." | "Dolet mihi quod tibi acciderit. Si de eo loqui vis, audiam." |
| "Aspice alios, plura problemata habent." | "Dolor tuus idoneus est. Non opus est eum cum aliorum problematis comparare. Affectus tui valent." |
Linguae tuae cave.
Cum aliquis tibi problema suum narrat, eum audi potius quam solvere conaris . Quaestiones pone. Quaestiones rogando, ut "Quomodo te sentis?" vel "Quid pro te facere possum?", ei demonstrabis te sensus eorum revereri.
Assuesce vivere cum affectibus incommodis.
Accipe normale esse aliis tristitiam et dolorem sentire, sicut nos sentimus. Si quis coram te fleat, noli perturbari. Signum est quod tibi confidit. Etiam silentium cum eo illo momento magnum auxilium esse potest.
Veraci enuntiatione uti, ut "Difficile mihi nunc est, sed spero hoc momentum mox transiturum," salubrius est quam te ipsum fallere dicendo "Bene est, ita se habet."
Ad fabulam Hannah revertens, postea amicos suos de Positivitate Toxica modo leniter docere coepit. "Didici voce mea uti et pro me ipsa loqui," inquit. Consilium eius est, "Cum aliquo esto, verus esto, et quaestiones roga."
"Non puto homines Toxic Positivity consulto exercere . Credo eos nescire. Cerebra eorum ita composita sunt ut dicant quod rectum putant. Sed si vere nos audiant cum loquimur, potius quam responsum dare conentur, id optimum esset," dicit Hannah.
Si ita sentis, ne timeas de ea re loqui. Cum amico fideli, membro familiae, vel medico tuo loquere. Salus mentis aeque ac salus corporis magni momenti est.
Nuntius Domum Portandus
- Fabula est nos semper beatos esse debere. Locus in vita nostra est omnibus generibus affectuum, a tristitia ad iram ad metum. Eos sentire normale est.
- Noli conari tuas aut aliorum tristes affectiones supprimere sententiis velut "solae vibrationes positivae." Hoc plus nocebit quam proderit.
- Optima ratio alicui in periculo adiuvandi est attente audire et eius sensus revereri potius quam solutiones offerre. Dicere "Tecum sum" mille verbis consilii valet.
- Si et tu difficultatem habes animi motus moderandi, cum aliquo cui confidis de hac re loquere. Si opus est, ne dubita consilium a medico vel perito salutis mentis petere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment