Hodie, ob vitae occupationem, animi accentus , et varias aegrotationes, omnes defessi sumus. Interdum, etiam post medicamenta a medico praescripta sumpta, sentimus quasi dolor in corpore nostro et pressio in mente nostra non minuantur, nonne? Tum de talibus temporibus, hodie de mirabili methodo loquimur quae, praeter curationem medicam, tibi auxilium ferre potest, quae et corpori et menti levamen affert. Haec est Yoga Therapia .
Simpliciter dictum, quid est Yoga Therapia?
De therapia yogica cogita quasi de veste ad personam facta. In typica classe yoga, omnes eadem exercitia faciunt. Sed in therapia yogica, therapista peritus tecum singillatim laborat ut consilium yogae creet quod corpori tuo, menti tuae, et propositis tuis optime conveniat . Est processus qui te ad valetudinem tuam emendandam corroboravit.
Simpliciter dictum, est therapia totius corporis quae instrumentis yogae utitur ad necessitates et proposita tua physica, mentalia, et emotionalia tractanda. Tu es persona principalis.
Tria instrumenta praecipua in therapia yogica adhibentur:
- Habitus corporis et motus (Asanae): Hae sunt variae habitus corporis quos videmus cum de yoga loquimur. Sed hic, hae secundum problema quod in corpore tuo habes eliguntur.
- Exercitationes respirationis (Pranayama): Recte respirando et halitu moderando, mentem tranquillare et dolorem in corpore minuere possumus.
- Meditatio et Relaxatio (Dhyana): Hae technicae te adiuvant ut mentem tuam in unum finem intendas, accentus minuas, et relaxatum maneas.
Quomodo te adiuvare potest therapista yogae?
Therapista yoga certificatus tecum singillatim conveniet et consilium yoga personalizatum et tutum tibi creabit. Per hoc processum, ille/illa haec faciet:
- Acta medica tua perscrutabimur et de valetudinis tuae difficultatibus tecum diligenter loquemur.
- Tu decernis qui motus sint tutissimi et corpori tuo noxii maxime verisimiles.
- Perspicue tibi demonstrabitur quomodo rectis positionibus et artibus uti ad quaelibet accidentia vitanda.
- Explicat quomodo quaeque positio corpus tuum afficiat et quae commoda afferat.
- Te ducit ad mentem relaxandam et accentus moderandos .
- Adiuvando te ad proposita tua personalis valetudinis pervenienda.
Magni momenti est ut therapia yoga non sit aliquid quod curationem medicam propter morbum iam exsistentem intermittas. Semper est praeter curationem quam medicus tibi dat, et quasi auxilium ei praebet.
Quibus morbis yoga therapia levari potest?
Multa commoda valetudini ex therapia yoga proveniunt. Quamquam investigationes adhuc pergunt, iam sunt indicia quae demonstrant eam levamen praebere posse pro huiusmodi morbis.
| Problema / condicio medica | Beneficium/beneficium acceptum |
|---|---|
| Dolor corporis | Adiuvat ad dolores, ut dolores corporis, dorsi, et articulationum, minuendos et moderandos. |
| Morbi systematis nervosi | Levamen praebet a morbis ut sclerosis multiplex (MS), fibromyalgia, epilepsia, et ictus. |
| Arthritis | Adiuvat ad tumorem et dolorem articularium minuendam. |
| Stressus et dolores capitis | Tensionem in corpore et mente minuit et crebros dolores capitis levat. |
| Pondus amittens | Processum sanae ponderis amissionis adiuvat. |
| Depressio et Anxietas | Animum emendat et symptomata tristitiae et anxietatis minuit. |
| Menopausa | Molestias corporis et animi cum menopausa coniunctas levat. |
| Trauma grave | Adiuvat ad tranquillandas mentes eorum qui grave trauma passi sunt. |
Quomodo sessio therapiae yogae fit?
Ante primam sessionem therapiae yogae, therapista tecum colloquetur ut melius intellegat problemata valetudinis tuae, historiam medicam , et optatos eventus. Deinde, consilium tibi proprium creabit, aetate, facultatibus physicis, et propositis tuis in ratione habita.
Haec in sessione fiunt:
Varias motus et extensiones facis quae vires, flexibilitatem, et aequilibrium augent. Hae saepe fiunt dum in sella sedes vel sellam prope tenes, eam quasi fulcrum utens. Itaque etiam homo corpore debilis haec facere potest. Hic sunt pauca exempla:
- Positio Felis-Vaccae: Exercitatio in qua dorsum instar felis tollis et deprimis. Dum inspiras, dorsum deprimis et pectus antrorsum adducis. Dum expiras, dorsum curvas et ventrem inspicis. Hoc flexibilitatem spinae auget et habitum corporis corrigit.
- Torsio Spinalis: In sella sede et corpus tuum lente ad dextram verte. Dum inspiras, respice super humerum dextrum. Deinde idem ad sinistram fac. Hoc digestioni prodest et musculos abdominis firmat.
Dum hos motus agis, therapista te varias artes respirationis docebit. Hae exercitationes respirationis adiuvare possunt ad minuendam tensionem et dolorem. Fine sessionis, exercitationem relaxationis facies ad corpus et mentem omnino tranquillandam.
Deinde, therapista tibi simplicem exercitationis rationem domi faciendam creabit. Hoc parvum exercitium quotidie faciendo, maiorem successum in itinere tuo valetudinis consequi potes.
Quid interest inter classis yogae ordinariae et sessionem therapiae yogae?
Multi haec duo confundunt. Ut hoc clare intelligas, vide tabulam infra.
| Characteristica | Classis yogae ordinaria | Therapia Yogae |
|---|---|---|
| Propositum principale | Augmentatio aptitudinis corporis, flexibilitatis, et roboris. | Ad levamen obtinendum ab aliquo symptomate vel morbo. |
| Methodus | In grege, positiones a praeceptore monstratas sequimini. | Consilium ad necessitates singulorum singillatim accommodatum. |
| Attentio | De rectis technicis yogae. | Symptomata lenire, accidentia prohibere, et valetudinem promovere. |
| Exercitatio | Minimum ducentarum horarum institutionis requirunt magistri yogae. | Therapistae yogae minimum mille horarum amplae institutionis requirunt. |
Estne in hoc periculum?
Pericula therapiae yogae sunt minima admodum.Prima regula yogae est "ne noceas." Therapeuta tuus curabit ut omnis positionis quam facis tuta sit et intra zonam tuam consolationis. Fortasse senties profundam distensionem dum yogam facis, sed numquam dolorem sentire debes. Si quemquam dolorem sentis, statim desine et therapeutae tuo dic.
Quamdiu mihi opus erit ut eventus videam?
Nullum tempus exactum huic rei definitum est, cum inter homines variet. Magnum solacium post primam sessionem sentire potes, sed fortasse aliquot hebdomades vel menses requiruntur antequam emendationes in rebus ut robore et aequilibrio videas.
Necesse est cum medico tuo loqui!
Antequam therapiam yogicam vel quamlibet aliam actionem physicam incipias, cum medico tuo loquere ut confirmes id tibi aptum et tutum esse. Hoc praesertim magni momenti est si morbum diuturnum habes (e.g., morbum cordis, pressionem sanguinis altam, diabetam).
Medicus tuus tibi dicere potest quibus corporis partibus maxime operam dare debeas. Hanc informationem cum therapista yoga tuo communicare potes. Deinde consilium melius et tibi aptius creare potest. Praeterea, si dolorem persistentem aut nova symptomata experiris dum yoga facis, medicum tuum statim consule.
Nuntius Domum Portandus
- Yoga Therapia non est modo classis yoga ordinaria. Est methodus curationis personalisata ad curas valetudinis tuae specialiter accommodata.
- Hoc levamen affert multis difficultatibus corporis et mentis, ut dolori corporis, accentui mentis, depressioni, et anxietati.
- Yoga therapia methodus valde tuta est cum sub ductu therapistae periti perficitur. Vix ullum dolorem senties.
- Yoga therapia non est substitutio curationis medicae. Est aliquid quod fieri debet praeter curationem medici tui et eam adiuvando.
- Semper medicum consule antequam novum exercitationis regimen incipias, praesertim si morbo afficiaris.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum