Wann mir un ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) denken, denken déi meescht vun eis un dat schelmescht Verhalen vu klenge Kanner, hir Onméiglechkeet roueg ze sëtzen oder hir Schwieregkeeten, sech op d'Schoulaarbechten ze konzentréieren. Mee wousst Dir, datt ADHD och e groussen Impakt op d'perséinlech Bezéiungen vun engem Erwuessenen hunn kann, besonnesch op hiert Sexliewen? Och wann dëst en schwéiert Thema ass, iwwer dat ze schwätzen, ass et wichteg, datt Dir an Äre Partner sech bewosst sinn. Loosst eis haut oppe driwwer schwätzen.
Wat ass den Zesummenhang tëscht ADHD a sexuelle Problemer?
D'Fuerschung weist, datt ongeféier 40% vun de Fraen a Männer mat ADHD eng Form vu sexueller Dysfunktioun hunn. Et gëtt verschidde méiglech Grënn dofir. Och déi zentral Charakteristike vun ADHD droen dozou bäi.
Déi wichteg Saach ass, datt dëst net Är Schold ass. Et ass en Deel vun der Krankheet selwer. An et gëtt vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir domat ëmzegoen.
Loosst eis emol kucken, wat fir heefeg Problemer ADHD am Sexualliewe verursaache kann.
| Méiglech Problemer am Sexliewen | Wéi geschitt dat? Et ass einfach. |
|---|---|
| Konzentratiounsverloscht während sexueller Aktivitéit | Dat Haaptsymptom vun ADHD ass Schwieregkeeten, d'Opmierksamkeet ze behalen. Dofir kann Äre Geescht beim Sex, Kuschelen oder Virspill op eemol op aner Saachen ofwäichen (z.B. Aarbecht am Büro, wat Dir muer maache musst). Dëst kann Ärem Partner d'Gefill ginn, datt Dir Iech net ëm hien këmmert oder datt Dir net interesséiert sidd. Heiansdo kann dëse Verloscht vun Opmierksamkeet et schwéier maachen, en Orgasmus z'erreechen. |
| Plötzlech Erhéijung oder Ofsenkung vum sexuellen Verlaangen (Libido) | Verschidde Leit mat ADHD kënnen e groussen Sexdriww hunn. Dëst ass charakteriséiert doduerch, datt se stänneg un Sex denken a stänneg probéieren, Sex ze hunn. Ausserdeem kënnen e puer Medikamenter fir ADHD, besonnesch déi, déi och géint Depressioune benotzt ginn, de Sexdriwwwww reduzéieren. |
| Plötzlech Ännerungen an de Gefiller a Wënsch | Leit mat ADHD hunn dacks Stëmmungsschwankungen an Iwwerempfindlechkeet. Dëst bedeit, datt Beréierungen, déi fir eng Persoun mat ADHD normal sinn, fir eng Persoun mat ADHD iwwerwältegend kënne sinn. Dofir kann eppes, wat Dir deen een Dag gär hutt, deen nächsten net Äre Liiblings sinn. Wat Dir haut gär hutt ze knuddelen, kann deen nächsten Dag wéi eng Nuisance ufalen. Dëst kann fir Äre Partner schwéier ze verstoen sinn. |
| Uweisung zu riskantem sexuellem Verhalen | Leit mat ADHD hunn Ännerungen an de Chemikalien, déi Neurotransmitter genannt ginn, an hirem Gehir. Dëst sinn d'Chemikalien, déi eis Emotiounen an Handlungen kontrolléieren. Niddreg Niveauen vun dëse Chemikalien kënnen zu impulsivem Verhalen féieren. Dëst kann dozou féieren, datt verschidde Leit méi wahrscheinlech riskant Verhalen ausüben, wéi zum Beispill ongeschützte Sex (z.B. kee Kondom benotzen). |
| Sex vermeiden wéinst Roserei an Einsamkeet | ADHD kann Gefiller vu Stress, Roserei an Einsamkeet verursaachen, déi souwuel kierperlech wéi och geeschteg ustrengend kënne sinn. Dëst kann zu engem komplette Verloscht vum Interessi um Sex féieren. Ausserdeem kënnen Saachen ewéi sech während enger Konversatioun oflenken oder net lauschteren während engem Sträit zu Bezéiungsproblemer féieren, wat och Äert Sexliewen beaflosse kann. |
Okay, also wat maacht Dir dogéint?
All dës Froen kéinten eescht schéngen. Mee déi gutt Noriicht ass, datt Dir mat dëse Problemer erfollegräich ëmgoe kënnt, andeems Dir Är ADHD-Symptomer kontrolléiert. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir maache kënnt.
1. Huelt d'Medizin genee sou wéi vum Dokter verschriwwen.
Vill Medikamenter géint ADHD beaflossen net Äre sexuellen Drang. Tatsächlech verbesseren se tatsächlech Är Opmierksamkeetsspan.Dëst hëlleft Iech, méi Sex ze genéissen. Et kann Iech och hëllefen, riskant sexuell Verhalen ze kontrolléieren. Verschidde Leit soen, datt d'Medikamenter kuerz virum Sex ze huelen et méi einfach mécht, sech ze konzentréieren. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
2. Wann Dir eng Fro iwwer Är Medikamenter hutt, schwätzt mat Ärem Dokter.
Wann Dir sexuell Problemer hutt a mengt, datt d'Ursaach e Medikament ass, dat Dir hëlt, sot et Ärem Dokter Bescheed. Stoppt ni mat der Medikamentenzufuhr a ännert d'Doséierung ni selwer. Ären Dokter kéint Iech empfeelen, op en anert Medikament ze wiesselen oder eng aner Léisung ze empfeelen.
3. Übung
Aktiv ze bleiwen, dat heescht all Dag Sport ze maachen, verbessert net nëmmen Är Konzentratioun, mee hëlleft och den Niveau vun den Neurotransmittern am Gehir ze erhéijen, iwwer déi mir virdru geschwat hunn. Dëst hëlleft Iech net nëmmen Äert Sexliewen ze genéissen, mee hëlleft Iech och riskant Verhalen ze reduzéieren.
4. Informéiert Äre Partner.
Dëst ass dat Wichtegst. Schwätzt oppe mat Ärem Partner doriwwer. Erkläert Iech, datt wann Dir beim Sex ofgelenkt gitt, et net well Dir Iech mat him langweilt, mä well et e Symptom vun ADHD ass. Wann Dir dëst Verständnis tëscht Iech hutt, kënne vill Problemer geléist ginn.
5. Kritt eng Gespréichstherapie
Fuerschung huet gewisen, datt Gespréichstherapie, oder Psychotherapie , hëllefe kann, den Impakt vun ADHD op Äert Sexliewen ze reduzéieren. En qualifizéierten Therapeut kann Iech hëllefen, Är Emotiounen ze bewältegen an Iech ze léieren, wéi Dir besser mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt, souwuel am Bett wéi och ausserhalb vum Bett.
6. Dréckt Är Gefiller beim Sex aus.
Sidd direkt doriwwer, wéi Dir beréiert wëllt ginn a wéi Dir Iech fillt. Saachen ze soen wéi: "Ech géif léiwer esou beréiert ginn wéi dëst", kann hëllefen, Mëssverständnesser a Sträit ze vermeiden. Ausserdeem, wann Dir zu deem Zäitpunkt nach net prett fir Sex sidd, erkläert dat op eng léif Manéier.
7. Oflenkungen reduzéieren
Wann Dir Iech liicht oflenke léisst, hutt Sex an enger Ëmwelt mat manner Oflenkungen. Zum Beispill, däischtert d'Luuchten am Raum a schalt den Fernseh an den Telefon aus. Dëst hëlleft Iech, Iech am Moment op Äre Partner ze konzentréieren.
Botschaft fir doheem
- ADHD ass eng richteg medizinesch Bedingung, déi Äert Sexliewen beaflosse kann. Et ass net Är Schold, an et ass och net d'Schold vun Ärem Partner.
- Et ass wichteg, oppen an éierlech mat Ärem Partner driwwer ze schwätzen. Zesummen domat ëmzegoen, kann Är Bezéiung méi staark maachen.
- Wann Dir Froen iwwer Är Medikamenter hutt, sollt Dir ni ophalen, se eleng ze huelen. Schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
- Dir kënnt grouss Erliichterung duerch Sport, Therapie a einfach Liewensstilännerungen kréien.
- Du bass net eleng. Et gi vill Leit, déi mat sou Problemer konfrontéiert sinn. Hutt keng Angscht, ëm Hëllef ze froen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar