Schléift Äert Kand mat ADHD gutt nuets, oder verbréngt et déi ganz Nuecht am Bett mat Wéckelen a Dréinen? Net all Kanner mat ADHD hunn Schlofproblemer . Studien weisen awer, datt d'Eltere berichten, datt ongeféier d'Halschent vun de Kanner mat ADHD eng Form vu Schlofstéierungen hunn. Dozou gehéieren Middegkeet beim Erwächen moies, Albträume oder Schnarchen am Schlof. Dëst bedeit, datt et e méi groussen Zesummenhang tëscht ADHD a Schlof kéint ginn, wéi mir mengen.
Wat ass den Zesummenhang tëscht Schnarchen an ADHD?
Verschidde Kanner hunn vergréissert Mandelen an Adenoiden. Wann dës vergréissert ginn, kënne se d'Loftweeër deelweis während dem Schlof an der Nuecht blockéieren. Dëst kann zu Schnarchen féieren.
Stellt Iech vir, wann Dir nuets net richteg ootme kënnt an Är Schlofqualitéit schlecht ass, wéi kënnt Dir Iech den nächsten Dag konzentréieren? Et ass üblech, sech am Dag schläifreg an onopmierksam ze fillen, wann Dir net genuch Schlof kritt. Eng Studie huet festgestallt, datt Schnarchen bei Kanner mat ADHD méi heefeg ass wéi bei anere Kanner. Awer dat heescht net, datt Schnarchen ADHD verursaacht. Et gëtt awer e kloeren Zesummenhang tëscht den zwou Konditiounen.
Verschidde Studien hunn gewisen, datt bei Kanner, deenen hir Mandelen an Adenoiden vergréissert sinn a stéieren hire Schlof, d'chirurgesch Entfernung vun dësen Drüsen de Schlof verbessert, an d'Verhalen an d'Opmierksamkeet am Dag ouni Medikamenter verbesseren.
Grouss Schlofproblemer an ADHD
Nieft dem Schnarchen ginn et nach aner Schlofproblemer, déi mat ADHD a Verbindung bruecht kënne ginn. Kucke mer eis emol un, wat dat sinn.
| Schlofproblem | Einfach ausgedréckt... | Wéi hänkt dat mat ADHD zesummen? |
|---|---|---|
| Schlofapnoe | Kuerz Otempausen während dem Schlof. Dëst kann e puermol an der Nuecht geschéien, awer d'Kand mierkt et vläicht net. | Dëst verursaacht Middegkeet a Schléiflechkeet de ganzen Dag iwwer. Konzentratiounsschwieregkeeten an Reizbarkeet. Dës Symptomer sinn ganz ähnlech wéi déi vun ADHD. |
| Onrouege Been Syndrom (RLS) | E komescht Gefill kënnt vun bannen an de Been, wéi wann eppes géif krabbelen, wéi wann Ameisen géife lafen. Doduerch fillt et sech un, wéi wann ech meng Been muss beweegen. | Dëst kann Schlofstéierungen, Middegkeet am Dag, souwéi schlecht Konzentratioun an Reizbarkeet verursaachen. E puer Fuerscher gleewen, datt souwuel RLS wéi och ADHD duerch e gemeinsamt Problem mat enger Chemikalie am Gehir, déi Dopamin genannt gëtt, verursaacht ginn. |
| Iwwerméisseg Schléiflechkeet (Narkolepsie) | Onkontrolléierbar exzessiv Schléiflechkeet am Dag. Kataplexie kann optrieden, wéi wann ee laut laachen géif. | Kanner mat Narkolepsie hunn duebel sou vill Wahrscheinlechkeet fir ADHD ze hunn. D'ADHD-Symptomer bei dëse Kanner mat Medikamenter ze behandelen kann och e bësse méi schwéier sinn. |
Dat Wichtegst ass, datt wann Äert Kand dës Symptomer huet, Ären Dokter muss feststellen, ob et sech ëm ADHD, e Schlofproblem oder béides handelt.
Wann Äert Kand nuets schnarcht oder am Schlof erstickt, sollt Dir onbedéngt en Kannerdokter oder en HNO-Spezialist konsultéieren. Den Dokter kéint och eng Schlofstudie empfeelen.
Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Ärem Kand mat ADHD ze hëllefen, besser ze schlofen
Och wann d'Schlofproblemer vun Ärem Kand medizinesch Versuergung erfuerderen, ginn et vill einfach Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, fir Ärem Kand ze hëllefen, eng gutt a roueg Nuecht ze schlofen.
- Bleift ewech vu Koffein: Et ass am beschten fir déi ganz Famill, sech vu Koffein ze vermeiden (Kaffi, Téi, Schockela, e puer Softdrinks). Passt op de Koffein op, deen am Iessen vun Ärem Kand verstoppt ass.
- Etabléiert eng konsequent Routine: Gitt all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett, stinn zur selwechter Zäit op, iesst a verbréngt Zäit mat der Famill. Dëst konsequent Muster hëlleft dem Kierper vun Ärem Kand richteg ze funktionéieren.
- Maacht d'Schlofkummer roueg an däischter:Wann Dir beim Schlofen an d'Natur sidd, kann dat d'natierlech Produktioun vu Melatonin am Kierper stéieren, en Hormon dat Iech hëlleft anzeschlofen. Also haalt Äert Zëmmer däischter. Wann Dir vum Kaméidi stéiert, kënnt Dir eng "wäiss Kaméidi"-Maschinn benotzen, déi en ähnlechen, mëllen Toun produzéiert.
- Bewegung: Deeglech Bewegung kann Iech hëllefen, besser ze schlofen. Vermeit awer Bewegung direkt virum Schlafengehen.
- Maacht e waarmt Bad virum Schlafengehen: No engem Bad fällt Är Kierpertemperatur e bëssen. Dës Ofkillzäit ass déi bescht Zäit fir an d'Bett ze goen. No engem Bad, probéiert Äert Schlofzëmmer e bësse méi kill ze halen.
- Vermeit stimuléierend Aktivitéiten: Kuckt keng oder zwou Stonne virum Schlafengehen Fernseh, spillt gewaltsam Videospiller a spillt mat Spillsaachen. Dës Aktivitéite kënnen d'Gehir vun Ärem Kand weider stimuléieren an de Schlof verzögeren.
- Passt op aner medizinesch Zoustänn op: Äert Kand kéint Allergien, Asthma oder aner Zoustänn hunn, déi Péng verursaachen, an déi och de Schlof stéiere kënnen. Schlofproblemer kënnen och e Symptom vu psychesche Gesondheetsproblemer wéi Angschtzoustänn an Depressioun sinn.
- Schwätzt mam Dokter vun Ärem Kand iwwer seng Medikamenter : Dëst ass ganz wichteg. Sot dem Dokter vun Ärem Kand iwwer d'Schlofproblemer vun Ärem Kand. Frot ob ADHD-Medikamenter méi fréi moies kënne ginn oder ob e méi kuerzwierkend Medikament ka benotzt ginn. Gitt Ärem Kand ni Schlofpillen ouni als éischt Ären Dokter ze konsultéieren.
Botschaft fir doheem
- Et kéint e méi groussen Zesummenhang tëscht ADHD a Schlofproblemer ginn, wéi Dir denkt.
- Wann Äert Kand nuets schnarcht, am Schlof no Loft schnappt oder sech iwwer komesch Beenbeschwerden beklot, kéint dat en Zeechen sinn, datt seng ADHD-Symptomer sech verschlechteren.
- Wann Dir mengt, datt et e Problem mam Schlof vun Ärem Kand gëtt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter driwwer. Stellt keng Selbstdiagnos a sicht keng Behandlung.
- Einfach Saache wéi eng reegelméisseg Routine, Koffein vermeiden an eng schloffrëndlech Ëmwelt schafen, kënnen e groussen Ënnerscheed beim Schlof vun engem Kand maachen.
- Heiansdo kann d'Behandlung vum zugronnleeënde Problem, deen de Schlof beaflosst (z.B. vergréissert Mandelen), souguer d'ADHD-Symptomer reduzéieren.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment