Wann Dir ADHD ( Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung ) hutt a monatlech Perioden hutt, hutt Dir vläicht gemierkt, datt Är ADHD-Symptomer sech dramatesch mat Ärem Menstruatiounszyklus änneren. Heiansdo kann et sech sou ufillen, wéi wann Är Medikamenter net sou gutt funktionéieren, wéi se sollten. Ausserdeem kënnen dës Medikamenter Är PMS-Symptomer (Premenstruellt Syndrom) verschlëmmeren. Awer keng Angscht, et gëtt Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dës Effekter ze minimiséieren. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Wat ass d'Relatioun tëscht ADHD an Hormonen?
Déi genee Ursaach vun ADHD ass nach net kloer, awer d'Dokteren gleewen, datt et duerch e Problem mat der Aart a Weis verursaacht gëtt, wéi de Kierper Chemikalien an eisem Gehir veraarbecht, déi Neurotransmitter genannt ginn, virun allem Dopamin an Noradrenalin.
Dir kënnt dofir stimuléierend Medikamenter huelen. Dës Medikamenter funktionéieren andeems se de Niveau vun dëse Chemikalien erhéijen. Dëst mécht et méi einfach fir Nervenzellen am Gehir ze kommunizéieren, wat hëlleft d'ADHD-Symptomer ze kontrolléieren.
Loosst eis elo kucken, wéi dat mam Menstruatiounszyklus zesummenhänkt. Östrogen, e wichtegt weiblecht Hormon, erhéicht och den Dopaminspigel am Gehir. En anert weiblecht Hormon, Progesteron , beaflosst och den Dopamin, awer seng Effekter sinn nach net vollstänneg verstanen.
Typesch klammen den Östrogenniveau während den éischten zwou Woche vum menstruellen Zyklus. Nom Eisprung falen den Östrogenniveau an de Progesteronniveau klammen. Den Niveau vun deenen zwou Hormonen ass e puer Deeg virun der Menstruatioun op hirem niddregsten Niveau. Dëst kann och dozou féieren, datt den Dopaminniveau am Gehir erofgeet.
Stellt Iech also vir, wat geschitt wann een mat ADHD niddreg Dopaminniveauen huet an hiren Dopaminniveau nach méi erofgeet wéinst hormonellen Verännerungen virun hirer Menstruatioun? Et ass wéi "e Stéier, deen engem Mann noleeft, deen aus engem Bam gefall ass." ADHD-Symptomer verschlechteren sech, an et trieden och PMS-Symptomer op.
Wéi beaflosst Är Period ADHD?
Vill Frae berichten, datt hir ADHD-Symptomer sech am leschten Deel vun hirem menstruellen Zyklus verschlechteren, ongeféier eng Woch virun hirer Period. Verschidde berichten och, datt Medikamenter an dësen Deeg net ze funktionéieren schéngen. Eng Studie huet festgestallt, datt d'ADHD-Symptomer sech verschlechteren, wann den Östrogenniveau erofgeet.
Wëssenschaftlech gëtt et Beweiser datt Stimulanzen am beschte funktionéieren a Kombinatioun mat Östrogen. Wann den Östrogenniveau virun der Menopause erofgeet, kann d'Effektivitéit vun de Medikamenter erofgoen an d'Symptomer kënnen zouhuelen.
Déi heefegst Aart vun ADHD bei Meedercher a Fraen ass déi iwwerwiegend onattraktiv Aart. Dës Aart vun ADHD ass charakteriséiert duerch Problemer mat der Opmierksamkeet a Konzentratioun anstatt Hyperaktivitéit. Kuckt no, ob Dir ee vun de folgende Symptomer hutt.
- Schwieregkeeten sech op eppes konzentréieren ze kënnen
- Onméiglechkeet sech op eng Aufgab gläichzäiteg ze konzentréieren
- Problemer a soziale Bezéiungen hunn
- Schwieregkeeten, Emotiounen ze kontrolléieren
- Schwieregkeeten beim Organiséieren vun Aufgaben
- Saachen vergiessen oder verléieren
E puer vun dëse Symptomer sinn ganz ähnlech wéi déi vum prämenstruellen Syndrom (PMS). Egal ob Dir ADHD hutt oder net, vill Frae erliewen dës emotional a Verhalensproblemer virun hirer Menstruatioun.
| ADHD (Onopmierksamkeet) Symptomer | Symptomer vum prämenstruellen Syndrom (PMS) |
|---|---|
| Schwieregkeeten sech ze konzentréieren | Konzentratiounsverloscht / Schwieregkeeten, sech opzepassen |
| Schwieregkeeten, Emotiounen ze kontrolléieren | Reizbarkeet, Angscht, Depressioun |
| Vergiessenheet, Schwieregkeeten beim Organiséieren | Schlofproblemer a resultéierend Middegkeet |
Beaflossen ADHD-Medikamenter Äre Menstruatiounszyklus?
Dës Relatioun kann och ëmgedréint funktionéieren. Dat heescht, d'Medikamenter, déi Dir hëllt fir ADHD ze kontrolléieren, kéinten Äre Menstruatiounszyklus beaflossen.
| Medikamenter | Méiglechen Impakt op de Menstruatiounszyklus |
|---|---|
| Net-stimuléierend Medikamenter wéi Atomoxetin (Strattera) a Volixazin (Qelbree) | Schwéier, onregelméisseg oder schmerzhafte Menstruatiounen. Dës kënne verschwannen, soubal de Kierper sech un d'Medikamenter gewinnt huet. |
| Stimulanzen wéi Amphetamin/Dextroamphetamin (Adderall, Mydayis) | Schmerzhafte Menstruatiounskrämpfe kënnen optrieden. |
| Stimulanzen wéi Methylphenidat (Ritalin) | Menstruatiounsblutungen kënnen zouhuelen. Verschidde Studien un Déierer hunn erausfonnt, datt et d'Fruchtbarkeet beaflosse kann, awer weider Fuerschung beim Mënsch ass néideg. |
Wéi kann een säi Menstruatiounszyklus mat ADHD managen?
Dës Verännerungen an Ärem Kierper ze verstoen ass dee beschte Wee fir mat dësem Zoustand ëmzegoen. Fir d'éischt, féiert all Dag e puer Méint laang en Tagebuch oder eng Erklärung vun Äre Gefiller an Äre Symptomer. Dir kënnt dann kucken, ob et e Muster bei Iech selwer gëtt.
Déi wichtegst Saach ass, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Schwätzt mat him/hir driwwer, ob Dir Är Medikamentendosis un Äre Menstruatiounszyklus upasse musst.
An et ginn e puer Saachen, déi Dir selwer maache kënnt, fir d'Liewen an dëser Zäit e bësse méi einfach ze maachen:
Plan Är Aarbecht am Viraus.
Wann Dir an den Deeg virun Ärer Menstruatioun e grousst Projet oder eng Presentatioun hutt, probéiert et e bësse méi fréi unzefänken. Sou fillt Dir an de schwéiersten Deeg net sou vill Drock.
Gudde Schlof ze kréien ass essentiell.
PMS kann Ännerungen am Schlofverhalen verursaachen, wouduerch de Schlof an dëser Zäit zu enger grousser Erausfuerderung ass. Halt Iech un dës Gewunnechten, fir eng gutt Nuecht Schlof ze kréien:
- Gitt all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett a stot op.
- Halt keng elektronesch Apparater wéi Telefonen an Tableten am Schlofzëmmer.
- Vermeit Alkohol drénken a schwéier Iessen ier Dir an d'Bett gitt.
Iesst eng nahrhaft Ernährung.
Eng ausgeglach Ernärung kann Iech hëllefen, Energie ze behalen a souwuel ADHD- wéi och PMS-Symptomer ze reduzéieren. Füügt Uebst a Geméis, besonnesch Blatgréng, an Är Ernärung integréieren. Dës kënnen souwuel bei ADHD-bedingten Opmierksamkeetsproblemer wéi och bei PMS-bedingter Middegkeet hëllefen.
Vergiesst net Sport ze maachen.
Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt Cardiotraining hëllefe kann, déi emotional a kierperlech Symptomer vu PMS ze reduzéieren. Et gouf och gewisen, datt kierperlech Aktivitéit hëlleft, d'ADHD-Symptomer bei Kanner ze behandelen. Wärend et keng grouss Fuerschung bei Erwuessener gëtt, weisen virleefeg Studien villverspriechend Resultater.
Stress lass ginn.
Stress kann souwuel Är PMS- wéi och Är ADHD-Symptomer verschlëmmeren. Stress ass besonnesch heefeg bei Frae mat der "onopmierksamer" Aart vun ADHD. Dofir kann et hëllefen, sech Zäit ze huelen, fir Saachen ewéi Achtsamkeet, déif Atmungsübungen oder Yoga ze maachen.
Botschaft fir doheem
- Et gëtt en direkten Zesummenhang tëscht dem Hormonspigel an Ärem Kierper (besonnesch Östrogen) an den ADHD-Symptomer.
- Et ass üblech, datt sech d'ADHD-Symptomer verschlechteren an d'Medikamenter manner effektiv ginn an der Woch virun der Menstruatioun.
- En Tagebuch vun Ärem menstruellen Zyklus a Symptomer ze féieren ass den éischte Schrëtt fir d'Konditioun ze verstoen an ze behandelen.
- Am wichtegsten: Schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer. Ännert oder stoppt ni d'Doséierung vun Medikamenter eleng.
- Liewensstilännerungen, wéi gudde Schlof, eng equilibréiert Ernährung, Bewegung a Stressmanagement, kënnen Iech eng grouss Erliichterung bréngen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar