Oh mäin Gott, heiansdo souguer e bësse Stëbs um Kierper, oder e bësse Pollen an der Nues... Dir fänkt un ouni Ënnerbriechung ze niesen, Är Nues fänkt un ze lafen, Är Aen gi rout an jucken. Hutt Dir och dës Zort Allergie? Heiansdo kann dës lästeg Allergie Äre ganzen Dag langweileg maachen. Awer keng Angscht, dëst ass net nëmme fir Iech. Dëst ass eng heefeg Krankheet, déi vill Leit betrëfft. Dat Wichtegst ass, datt se richteg behandelt ka ginn. Kucke mer emol, wéi Dir mat dëser Allergie erfollegräich de ganzen Dag iwwer liewe kënnt.
Wat genau ass dës Allergie?
Einfach ausgedréckt, ass eng Allergie eng Iwwerreaktioun vun eisem Immunsystem op eppes, wat normalerweis harmlos ass (wéi Stëbs, Pollen oder bestëmmt Liewensmëttel). Wann dës Substanz an de Kierper kënnt, loossen e puer Zellen an eisem Kierper eng Chemikalie mam Numm Histamin fräi.
Dës Chemikalie mam Numm Histamin ass verantwortlech fir bal all d'Symptomer, déi mir bei enger Allergie gesinn. Si verursaacht Niesen, eng verstoppte Nues, eng laafend Nues, juckend Aen an Haut, a rout Aen.
D'Medikamenter, déi mir géint Allergien huelen, Antihistaminika , funktionéieren andeems se d'Aktioun vun enger Chemikalie mam Numm Histamin am Kierper blockéieren. Et ass wéi wann ee Feindbotschaften an engem Krich blockéiert.
Loosst eis e bëssen iwwer Allergiemedikamenter léieren.
Wann Dir Allergien hutt, hutt Dir scho Medikamenter zur Verfügung, awer et ass wichteg, e bëssen doriwwer ze verstoen.
Et ginn zwou Haaptzorte vun Allergiemedikamenter (Antihistaminika).
- Medikamenter vun der éischter Generatioun: Dës kënnen e puer Schläifegkeeten a Schwindel verursaachen. Zum Beispill falen Medikamenter wéi Piriton , déi verschidde Leit benotzen, an dës Kategorie.
- Medikamenter vun der zweeter Generatioun: Dës verursaache manner Middegkeet, well se sou entwéckelt sinn, datt se d'Gehir net beaflossen. Cetirizin `(Cetirizin)`, Fexofenadin `(Fexofenadin)` a Levocetirizin `(Levocetirizin)` sinn e puer populär Medikamenter vun dësem Typ.
Wichteg: Heiansdo si generesch Medikamenter méi bëlleg wéi Markenmedikamenter. Well se awer allebéid deeselwechten aktiven Zutat enthalen, gëtt et keen Ënnerscheed an der Effizienz. Also, schwätzt mat Ärem Dokter fir dat Richtegt fir Iech ze wielen.
Nei FuerschungStudien weisen datt d'Zäit vum Dag, wou Dir Är Medikamenter hëllt, hir Effektivitéit beaflosse kann. Et gëtt nach ëmmer vill Fuerschung doriwwer gemaach. Awer Dir kënnt e klengt Experiment op Rot vun Ärem Dokter maachen. Dir kënnt selwer erausfannen, ob Dir Iech besser fillt, wann Dir Är Medikamenter moies oder owes hëllt.
E Plang, deen Allergien de ganzen Dag iwwer kontrolléiert
Loosst eis kucken, wat Dir maache kënnt, fir Allergien zu verschiddenen Zäiten vum Dag ze kontrolléieren.
Virum Schlafengehen (géint 23:00 Auer)
Äre Kampf géint Allergien fänkt d'Nuecht virdrun un. Wann Dir méi Allergiesymptomer an der Nuecht oder beim Erwächen moies hutt, ass et eng gutt Iddi , eng Allergiepille virum Schlafengehen ze huelen . Sou fillt Dir Iech vill besser, wann Dir moies erwächt.
Moies (7.00 - 10.00 Auer)
Moies opstoen a sech beweegen. Dat heescht Sport maachen . Verschidde Studien hunn gewisen, datt reegelméisseg Bewegung hëllefe kann, Entzündungen an den Atemweeër ze reduzéieren an Allergiesymptomer ze kontrolléieren.
Wann Dir gär dobausse Sport maacht, ass et am beschten, et fréi moies ze maachen, wann et méiglech ass. De Pollenniveau ass normalerweis am niddregsten tëscht 4:00 Auer moies an 12:00 Auer owes , awer dat ka variéieren jee nodeem wou Dir wunnt. Dir kënnt also eng Pollenziel-App op Ärem Telefon benotzen, fir erauszefannen, wéini d'Pollenzuelen an Ärer Géigend héich sinn. Wann d'Pollenzuelen héich sinn, ass et eng gutt Iddi, dobannen Sport ze maachen.
Eng Allergiepille moies ze huelen kann hëllefen, d'Symptomer am Laf vum Dag ze kontrolléieren. Et dauert normalerweis eng oder zwou Stonnen, bis eng Pille ufänkt ze wierken. Wann Dir also eng Iddi hutt, wéini Ären Allergieanfall optriede wäert, kënnt Dir d'Pille am Viraus huelen a virbereet sinn.
Dagsiwwer (11.00 - 14.00 Auer)
Wann Medikamenter net hëllefen, kënnt Dir Nasensprayen oder Nasenspülungen probéieren. Dës reduzéieren d'Schwellung an der Nues a berouegen d'Zellen, déi Histamin produzéieren.
Denkt drun, et dauert ongeféier 7-10 Deeg, fir déi voll Effekter vun der Benotzung vun engem Steroid-Nasespray ze gesinn, dofir ass et am effektivsten, dës ongeféier eng Woch virum Ufank vun Ärer Allergiesaison ze benotzen.
Kucke mer eis e puer Saachen un, déi mir am Laf vum Dag maache kënnen.
| Aktioun | Wichteg Punkten |
|---|---|
| Nasenspray benotzen | Wann Dir an d'Nues sprëtzt, kippt Äre Kapp liicht no ënnen a riicht d'Spëtzt vum Spray a Richtung Ouer op der anerer Säit vun Ärer Nueslach. Dëst garantéiert, datt d'Medizin direkt an Är Nues geet, anstatt direkt an Ären Hals eran ze goen. |
| Nasenspülung (Salzwasserspülung) | Dëst ass ganz hëllefräich fir Pollen a Stëbs erauszespülen, deen an d'Nues koum. Maacht dës Léisung ni mat Leitungswasser , well se Keimen enthalen kann. Benotzt eng Salzléisung, déi Dir an der Apdikt kaaft. |
| Diät | Füügt Liewensmëttel, déi reich u Vitamin D sinn (wéi Fësch an Eeër), an Är Ernährung an. Vitamin D stäerkt den Immunsystem a kann och hëllefen, Allergien ze kontrolléieren. |
| Waasser drénken | Drénkt vill Waasser de ganzen Dag iwwer. Waasser drénken hëlleft de Schleim an der Nues ze verdënnen an Är Loftweeër opzemaachen. |
De Pollengehalt ass normalerweis am héchsten an der Loft am Laf vum Dag, besonnesch no 12 Auer Mëttes . Dofir ass et am beschten, Är Zäit dobaussen an där Zäit ze limitéieren.
Owend an Nuecht (18:00 - 22:00 Auer)
Wann mir vun der Aarbecht heemkommen, verstinn mir den Drang, d'Fënstere vum Auto opzemaachen an déi frësch Loft ze genéissen. Mee wann Dir Allergien hutt, ass et am beschten, d'Fënstere zouzemaachen an d'Klimaanlag unzeschalten. Sou kënnt manner Pollen vun dobaussen an d'Gefier.
Déi wichtegst Saach, déi Dir maache kënnt, nodeems Dir heemkommt, ass eng Dusch ze huelen . Owes ze duschen ass vill méi gutt wéi moies ze duschen. Wann Dir Iech virum Schlofen all de Stëbs a Pollen ofwäscht, deen sech op Ärem Kierper, Hoer a Kleeder gesammelt huet, nodeems Dir de ganzen Dag ronderëm gelaf sidd, kënnt Dir verhënneren, datt de Stëbs op Äert Bett a Këssen kënnt. Et ass och eng gutt Gewunnecht, Är Kleeder direkt an d'Wäschmaschinn ze leeën, soubal Dir se ausgedoen hutt, nodeems Dir erausgaange sidd.
Wann Dir vill Allergien am Laf vum Dag hutt, musst Dir eventuell eng Kombinatioun aus Medikamenter an engem Nasenspray benotzen. Awer ier Dir dat maacht, ass et wichteg Ären Dokter ze konsultéieren.
Loosst dës Saachen fir Iech funktionéieren.
Net alles wat hei ernimmt gëtt, ass fir jiddereen richteg. Dat Wichtegst ass, op säi Kierper ze lauschteren a wat fir Iech funktionéiert ze wielen.
- Sidd konsequent: Wann Dir eng Zäit fir Är Medikamenter erausgesicht hutt, maacht et zu enger Gewunnecht, se all Dag zu där Zäit ze huelen. Wann Dir et moies vergiesst, maacht et zu enger Gewunnecht, se owes virum Schlofen ze huelen. Halt Är Medikamenter bei Ärem Bett oder op enger Plaz, wou se gutt ze gesinn sinn.
- Féiert en Tagebuch: Schreift an engem klenge Notizbuch op, zu wéi enger Zäit vum Dag Dir am meeschten Symptomer hutt, wat Dir iesst a wou Dir gitt. Dëst hëlleft Iech erauszefannen, wat Är Allergien ausléist a wéini Dir Är Medikamenter am beschten huele sollt.
Wann Dir all dës Saache probéiert hutt an d'Medikamenter ouni Rezept net hëllefen, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Dir braucht eventuell eng méi aggressiv Behandlung, wéi zum Beispill Immuntherapie.
Botschaft fir doheem
- Allergien ginn duerch eng Chemikalie mam Numm Histamin verursaacht, déi vum Kierper produzéiert gëtt. Allergiemedikamenter funktionéieren andeems se dës Aktioun blockéieren.
- Nei Allergiemedikamenter (wéi Cetirizin), déi keng Middegkeet verursaachen, sinn elo verfügbar.
- Wielt eng Zäit vum Dag (Moies oder Owes), déi Iech am Beschten passt. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
- Nasesprayen a Salzspülunge si ganz hëllefräich fir d'Symptomer ze kontrolléieren.
- Indem Dir Äre Kierper um Enn vum Dag wäscht a propper an d'Bett gitt, kënnt Dir Pollen a Stëbs vun dobausse ewechhuelen.
- Wann reegelméisseg Medikamenter net hëllefen, maacht näischt wat Dir Loscht hutt, a sicht onbedéngt de Rot vun engem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar