Hutt Dir Iech heiansdo esou e Gefill? Dir kënnt eng Aufgab, déi Dir ugefaangen hutt, net fäerdeg maachen, Dir hutt Schwieregkeeten, Äre Geescht konzentréiert ze halen, Dir gitt iwwer déi klengst Saachen rosen, alles schéngt e Chaos ze sinn... Wann dës Saache stänneg geschéien, gitt net op ze denken: "Sou sinn ech einfach." Well dëst ass keng Schwächt an Ärer Perséinlechkeet, mee kéint e Symptom vun enger medizinescher Krankheet mam Numm ADHD sinn, déi och bei Erwuessenen ze gesi ass. Also loosst eis haut als Frënd driwwer schwätzen.
Wat genau ass ADHD bei Erwuessenen?
Einfach ausgedréckt, ass ADHD bei Erwuessenen eng neurologesch Entwécklungsstéierung, déi d'Gehir betrëfft, a charakteriséiert sech duerch Schwieregkeeten, d'Opmierksamkeet ze halen, Schwieregkeeten, plëtzlech Impulser ze kontrolléieren, a heiansdo Hyperaktivitéit. Den komplette Numm dofir ass Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Vill Leit mengen, datt ADHD nëmme jonk Kanner betrëfft. Mee dat ass net wouer. All Erwuessenen mat ADHD hunn d'Krankheet zënter hirer Kandheet. Si kënnen als Kand diagnostizéiert gi sinn, oder verschidde Leit fannen et eréischt als Erwuessenen eraus. Ongeféier 60% vun de Kanner mat ADHD hunn d'Krankheet bis an d'Erwuessenenalter weider.
Déi wichteg Saach ass, datt dëst keng komplett heelbar Krankheet ass. Mee et ass definitiv méiglech , se gutt ze behandelen an e erfollegräicht Liewen ze féieren . De Schlëssel ass, mat Ärem Dokter zesummenzeschaffen, fir e Behandlungsplang z'entwéckelen, deen fir Iech richteg ass.
Hutt Dir och dës Symptomer?
Net jiddereen mat ADHD ass d'selwecht. E puer hunn manner Symptomer, anerer méi. Iwwerleet Iech, wéi dës Symptomer Äert Alldag, Är Aarbecht a Bezéiungen beaflossen.
| Problemberäich | Siichtbar Eegeschaften |
|---|---|
| Fokus an Organisatioun |
|
| Gefiller a Verhalen | |
| Psychologesch a sozial Auswierkungen |
Mee denkt drun, wann Dir eppes maacht, wat Iech Spaass mécht a wat Iech interesséiert, kënnt Dir Iech vläicht besser konzentréieren. Dat ass normal.
Wat sinn d'Aarte vun ADHD?
Et ginn dräi Haaptzorten vun ADHD. Ze wëssen, wéi eng Zort een huet, kann bei der Behandlung hëllefen.
| ADHD-Typ | Haaptmerkmale |
|---|---|
| Onopmierksam ADHD | Dës Leit hunn haaptsächlech Opmierksamkeetsproblemer. Si maachen hir Aarbecht futti, verléieren Saachen a si hunn Schwieregkeeten, Instruktiounen ze verfollegen. Dëst gouf fréier ADD (Attention Deficit Disorder) genannt. |
| Hyperaktiv/Impulsiv ADHD | Dës Leit si meeschtens onroueg an impulsiv. Si hunn Schwieregkeeten, op enger Plaz ze bleiwen, si handelen ouni nozedenken, si schwätzen ze vill a si hunn keng Gedold. |
| Kombinéiert ADHD | Dëst ass den heefegsten Typ. Dës Leit hunn eng Kombinatioun vu Charakteristiken aus deenen zwou uewe genannten Typen. |
Ursaachen a Mëssverständnisser iwwer ADHD
Déi genee Ursaach vun ADHD ass nach onbekannt. Fuerschung huet awer gewisen, datt et ierflech ass . Dëst bedeit, datt wann een an Ärer Famill (Elteren, Geschwëster) ADHD huet, Dir e méi héije Risiko hutt.
Zousätzlech gouf festgestallt, datt Leit mat ADHD gewëss Ënnerscheeder an der Struktur vum Gehir an der Funktioun vu Chemikalien hunn, déi Nervenimpulser ("Neurotransmitter") iwwerdroen.
Dat Wichtegst: ADHD gëtt net duerch schlecht Erzéiung, ze vill Zocker iessen oder eng Fernseh-/Telefonsucht verursaacht. Dës Saache kënnen d'Symptomer verschlëmmeren, awer si sinn net d'Ursaach.
Wéi kann een dësen Zoustand erkennen?
Et gëtt keen eenzegen Test fir ADHD ze diagnostizéieren. Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir d'Krankheet hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren, deen Erfahrung domat huet, am léifsten e Psychiater .
Den Dokter mécht dacks dës Saachen:
- Eng komplett kierperlech Untersuchung gëtt duerchgefouert fir sécherzestellen, datt et keng aner medizinesch Konditiounen gëtt.
- Si froen no Ärem Kandheetsverhalen a Charakteristiken . Et wier also hëllefräich, dëst aus Ärem Schoulzertifikat oder vun Ären Elteren erauszefannen.
- Frot no der medizinescher Geschicht vun Ärer Famill .
- Heiansdo bezitt sech op verschidde psychologesch Tester.
Denkt drun, ADHD ass net eppes, wat sech am Erwuessenenalter plötzlech entwéckelt, dofir ass et essentiell fir d'Diagnos iwwer Symptomer ze schwätzen, déi zënter der Kandheet präsent sinn.
Behandlungsmethoden a Gestioun
Et gëtt keen eenzegen Usaz fir d'Behandlung vun ADHD. Behandlungspläng sinn normalerweis eng Kombinatioun aus Medikamenter, Therapie a Liewensstilännerungen.
Medikamenter
Medikamenter hëllefen, d'Chemikalien am Gehir auszegläichen, fir d'Opmierksamkeet ze verbesseren an d'Impulsivitéit ze reduzéieren. Et ginn zwou Haaptzorte vu Medikamenter:
- Stimulanzen: Dëst sinn déi am meeschte verbreet Medikamenter . Si bidden eng séier Linderung vun ADHD-Symptomer.
- Net-Stimulanzer: Dës ginn zousätzlech zu oder fir déi benotzt, déi net dofir gëeegent sinn, stimulant Medikamenter ze huelen.
All dës MedikamenterEt soll nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter geholl ginn. Ännert oder stoppt d'Doséierung net no eegenem Ermessen.
Therapeutesch Methoden a Berodung
Dës Saache si genee sou wichteg wéi Medizin.
- Kognitiv a Verhalenstherapie (KVT): Dës Therapie hëlleft Iech, Är Denkmuster a Verhalensweisen z'identifizéieren a verwalten. Si kann Iech och hëllefen, Äert Selbstwertgefill opzebauen.
- Stressmanagement: Dir kënnt verschidde Weeër léieren, fir de Stress ze reduzéieren, deen duerch ADHD verursaacht gëtt.
- Liewenscoaching: Dir kënnt Hëllef kréien fir Ären Alldag ze organiséieren, Ziler ze setzen an se z'erreechen.
- Familljeberodung: Dëst kann Iech hëllefen, Är Famill iwwer ADHD opzeklären an hir Ënnerstëtzung ze kréien.
Einfach Tipps fir erfollegräich mat ADHD ze liewen
Nieft der Behandlung gëtt et vill Saachen, déi Dir selwer maache kënnt.
- Halt alles organiséiert: Benotzt en Tagebuch, e Planner, eng Erënnerungs-App op Ärem Telefon. Schreift Är To-Do-Lëscht op, ier Dir Ären Dag ufänkt.
- Reduzéiert Oflenkungen: Leet Saachen ewéi den Fernseh an den Telefon ewech, während Dir schafft. Schafft op enger roueger Plaz.
- Kontrolléiert plëtzlech Impulser: Wann Dir rosen gitt oder Loscht hutt, eppes ze maachen, ouni nozedenken, ootmt lues a zielt bis 10. Den Impuls wäert an engem Moment noloossen.
- Sport ass däi beschte Frënd: 20-30 Minutten deeglech Sport maachen léisst deng iwwerschësseg Energie fräi, berouegt de Geescht a verbessert d'Konzentratioun.
- Léiert "nee" ze soen: ADHD kann Iech d'Gefill ginn, datt Dir méi iwwerhëllt wéi Dir packt. Sidd also éierlech iwwer dat, wat Dir maache kënnt, a léiert "nee" ze soen zu deem, wat Dir net maache kënnt.
- Frot ëm Hëllef: Wann Dir Schwieregkeeten hutt, all dëst eleng ze maachen, zéckt net, e vertrauenswürdege Frënd, Familljemember oder Ären Dokter ëm Hëllef ze froen.
ADHD ass net d'Enn vun Ärem Liewen. Et ginn och positiv Saachen (Kreativitéit, Energie), déi mat dëser Krankheet verbonne sinn. Mat der richteger Behandlung an Ënnerstëtzung kënnt Dir och e glécklecht a erfollegräicht Liewe liewen.
Botschaft fir doheem
- ADHD bei Erwuessenen ass eng richteg medizinesch Bedingung. Et ass keng Faulheet oder e Perséinlechkeetsfehler.
- Dësen Zoustand fänkt an der Kandheet un a trëtt net plötzlech am Erwuessenenalter op.
- Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir ADHD hutt, ass et wichteg, en qualifizéierten Dokter ze konsultéieren, fir dëst ze bestätegen.
- D'Behandlung ass eng Kombinatioun aus Medikamenter, Therapien a Liewensstilännerungen.
- Mat de richtege Strategien an Ënnerstëtzung kënnt Dir mat ADHD erfollegräich ëmgoen an e vollwäertegt Liewe féieren.
- Wann Dir dës Symptomer hutt, schwätzt w.e.g. mat Ärem Dokter, anstatt eleng ze leiden.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar