Freet Äre Klengen ëmmer no sengem Telefon beim Iessen, Léieren oder einfach nëmmen Zäit verbréngen? Kuckt hien sou intensiv an den Fernseh, datt hien Iech net héiert, wann Dir schwätzt? Dëst ass e Problem, mat deem vill Eltere sech hautdesdaags konfrontéieren. Tatsächlech, kann d'Zäit virum Bildschierm dozou féieren, datt e Kand d'Konzentratioun verléiert, eng Krankheet wéi d'Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) verschlëmmert oder et onméiglech maachen, Äert Kand vum Charme vun dësem séieren, faarwege Bildschierm ze trennen? No e puer Studien an Expertenmeenungen ass d'Äntwert 'jo'.
Gëtt et wierklech en Zesummenhang tëscht Bildschirmzäit an Opmierksamkeetsdefizit?
Dat gëtt et wierklech. An enger grousser Studie goufen zwou Gruppe vu 5-Järegen verglach. Eng Grupp hat manner wéi 30 Minutte Bildschirmzäit pro Dag, an déi aner Grupp hat méi wéi 2 Stonnen. D'Resultater si beandrockend. Kanner, déi méi wéi 2 Stonnen den Dag virum Bildschierm verbruecht hunn, haten eng 7,7-mol méi héich Wahrscheinlechkeet, ADHD-Symptomer z'entwéckelen . Dëst ass sou eescht, datt d'Bildschirmzäit e méi staarke Faktor ass wéi aner Faktoren, déi d'Opmierksamkeetsspan vun engem Kand beaflosse kënnen, wéi zum Beispill Schlofmangel, sozial an ekonomesch Ëmstänn an den Elterenstress .
Souguer d'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) recommandéiert, datt Kanner tëscht 2 a 4 Joer net méi wéi eng Stonn den Dag virum Bildschierm verbrénge sollen. Ëmfroen weisen awer, datt vill Kanner am Vorschoulalter mat ADHD dës Limit iwwerschreiden.
Dat heescht net, datt d'Zäit virum Bildschierm eleng ADHD verursaacht. Si kann awer e wichtege Risikofaktor a verschäerfende Faktor sinn.
Einfach ausgedréckt, geschitt dëst:
- Zäitverloscht fir Aufgaben, déi Gedold erfuerderen: Wann den Telefon un ass, verléiert d'Kand Zäit fir Aufgaben, déi d'Gehir trainéieren, wéi zum Beispill gedëlleg e Buch liesen, e Spillsaach bastelen oder e Bild zeechnen.
- Kanner mat enger niddreger Opmierksamkeetsspanne unzéien: Kanner mat enger niddreger Opmierksamkeetsspanne gi liicht vun séieren, dacks ännerenden Saachen um Bildschierm ofgelenkt.
- D'Léisung géint Langweil: Wann e Kand sech langweilt a sech näischt anescht virstelle kann, ass dat Am einfachsten den Telefon opzehuelen. Mat der Zäit gëtt dat zu enger Gewunnecht.
Firwat ass de Bildschierm sou speziell fir e Kand mat ADHD?
Mir all wëssen, wéi oflenkend et ka sinn, laang op en Fernseh, en Telefon oder en Tablet ze kucken. Mee fir e Kand mat ADHD ass dës Oflenkung nach méi staark. Et gëtt e Grond dofir.
Einfach ausgedréckt, déi séier, faarweg Biller an Téin, déi vun dësem Bildschierm kommen, sinn dat, wat am Gehir vum Kand ass.De Belounungszentrum gëtt direkt stimuléiert. Fir genee ze sinn, gëtt den Neurotransmitter Dopamin zu dësem Zäitpunkt am Gehir fräigesat. Dëst gëtt dem Kand direkt Gléck a Zefriddenheet. Well Kanner mat ADHD eng kuerz Opmierksamkeetsspan hunn, gi se ganz séier vun eppes ugezunn, wat sech séier ännert a Stimulatioun bitt.
Mee do fänkt de Problem un. Mat weiderem Kontakt mat Bildschirmer kënnen d'ADHD-Symptomer sech verschlechteren. An aner Problemer kënnen optrieden.
| Niewewierkunge vun exzessiver Bildschirmzäit | |
|---|---|
| Verschlechterung vun den ADHD-Symptomer | D'Symptomer vum Kand wéi Onrou, Opmierksamkeetsmangel a Sturheet huelen zou. |
| Aner mental Problemer | De Risiko fir aner psychesch Gesondheetsproblemer wéi Angschtzoustänn an Depressiounen z'entwéckelen erhéicht sech. |
| Verhalensproblemer | Ongeféier 85% vun den Eltere mellen, datt souguer dat normalt Verhale vun hire Kanner sech verschlechtert. |
| Intensiv Roserei | Wann Dir probéiert den Telefon/den Tab mat Gewalt erauszehuelen, gëtt d'Kand extrem rosen an aggressiv. |
| Verloscht vum Interessi un anere Saachen | Si verléieren d'Interesse un der Schoulaarbecht, dem Spill mat Frënn an aneren Aktivitéiten. |
| Schlofproblemer | Bis spéit an der Nuecht op Bildschirmer ze kucken, mécht et schwéier anzeschlofen a stéiert de Schlofmuster. |
Firwat ass et wichteg, sech vu Schiirme ewech ze halen?
Den Haaptgrond ass Bewegung . Fir datt e Kand gutt lafe kann a spille kann, muss et vum Bildschierm ewech sinn. Kierperlech Bewegung mécht genau dat Géigendeel vun deem, wat de Bildschierm mécht. Si verbessert d'Opmierksamkeetsspan vun engem Kand, stäerkt säi Gedächtnis an hëlleft him , seng impulsiv Impulser ze kontrolléieren .
Wann e Kand net genuch Bewegung kritt, gëtt d'Zäit virum Bildschierm méi grouss fir d'Lück ze fëllen. Doduerch bleift nach manner Zäit fir wichteg Saachen ewéi Schoulaarbechten, Zäit mat Frënn verbréngen a schlofen.
Wéi weess een, ob d'Benotzung vum Bildschierm zu enger "Sucht" ginn ass?
Heiansdo kann dës Gewunnecht en onkontrolléierbare Niveau erreechen, dat heescht Internetsucht. Sidd e bëssen opmierksam op dës Symptomer. Wichteg ass, ob dëst Verhalensmuster weidergeet an ob et sech op d'Famill an d'Schoulaarbecht auswierkt.
| Warnzeechen, op déi ee oppasse soll | |
|---|---|
| Staark Äntwerten | Exzessiv Roserei, Trauregkeet an Angscht beim Versuch, d'Kand vum Bildschierm ewech ze kréien. |
| Ofgrenzung vun der realer Welt | Léiwer online mat Friemen 'sozial' ze sinn, anstatt am richtege Liewen mat Frënn ze schwätzen. |
| Mangel u Kontroll | Egal wéi laang d'Kand op de Bildschierm kuckt, et schéngt, wéi wann et d'Gewunnecht net kontrolléiere kéint. |
| Brauchen ëmmer méi | Fir de Genoss ze behalen, deen Dir kritt, frot ëmmer no neie Spiller, neien Apps, neien Telefonen, etc. (d'Toleranz klëmmt). |
Saachen, déi Dir als Elterendeel maache kënnt
Kanner mat ADHD verléieren einfach d'Zäitverfollegung, dofir ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt.
- Schwätzt mat Ärem Kand: Zesumme mat Ärem Kand kënnt Dir Iech eens ginn, wéi laang eng Aufgab dauert, wat Dir gesitt a wou Dir ophale sollt ("Stopppunkten").
- Plangt wat Dir als nächst maache wëllt: Schwätzt am Viraus iwwer eppes Aktives wat Dir maache kënnt nodeems Dir vun Ärem Bildschierm opgestan sidd. Zum Beispill: "Nodeems mir op eisen Telefon gekuckt hunn, loosst eis erausgoen a spillen."
- Halt et op enger ëffentlecher Plaz: Halt d'Apparater vun Ärem Kand wéi Telefonen, Tableten a Computeren op enger Plaz wou jidderee se ka gesinn, wéi zum Beispill am Wunnzëmmer. Sou kënnt Dir iwwerwaachen, wéi laang se drop verbréngen a wat se kucken.
- Keng Schiirme virum Schlofen: Schalt all Schiirme mindestens eng Stonn virum Schlofen aus. Dëst gëtt Ärem Kand Zäit fir sech ze berouegen a sech op de Schlof virzebereeden. Bréngt och keng Schiirme mat an d'Schlofkummer, och keng Telefonen.
- Setzt Iech e puer Reegele fir Äert Heem: Erstellt e Plang fir d'Bildschiermzäit, op deen déi ganz Famill sech eens ka ginn. Vereinbart Iech doriwwer, wien wat kuckt, wéini, wéi laang a wat. Dir musst och e gutt Virbild fir Äert Kand sinn.
Wann Dir trotz all deem eescht Suergen iwwer den Zoustand vun Ärem Kand hutt, ass et am beschten, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen. Hie oder si kann Iech dann richteg beroden.
Botschaft fir doheem
- Och wann exzessiv Benotzung vu Bildschirmzäit keng ADHD verursaacht, kann et d'ADHD-Symptomer däitlech verschäerfen an zu Opmierksamkeetsproblemer féieren.
- Setzt kloer, konsequent Reegelen a Zäitlimite fir d'Bildschirmzäit vun Ärem Kand. Sidd e gutt Virbild andeems Dir selwer dës Reegelen befollegt.
- Halt Äert Kand ewech vun de Schiirme a maacht kierperlech Aktivitéiten, dobausse spillen an aner Hobbien. Dëst ass essentiell fir d'Gehirnentwécklung.
- Wann Dir eng eescht Ännerung am Verhalen oder der mentaler Gesondheet vun Ärem Kand bemierkt, ignoréiert se ni. Kontaktéiert Ären Dokter direkt fir Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar