Hutt Dir viru kuerzem e koronaren Event gehat, wéi zum Beispill en Häerzinfarkt? Ech weess, datt et eng liewensverännerend Erfahrung ka sinn. Et kann erschreckend an iwwerwältegend sinn. Mee dat Wichtegst elo ass, un d'Zukunft ze denken, wärend Dir Iech erhëlt. Äre Cholesterinspiegel ënner Kontroll ze halen ass entscheedend während dëser Rees. Äre Cholesterinspiegel ze senken ass de Schlëssel fir Äert Risiko vun zukünftegen Häerzinfarkter ze reduzéieren an Äert Häerz gesond ze halen. Ären Dokter wäert Är Gesondheetsgeschicht an Är Häerzfunktioun iwwerpréiwen an Iech hëllefen, déi bescht Ziler an Liewensstilännerungen fir Iech ze bestëmmen.
Wéi änneren sech d'Cholesterinziler elo?
Am Allgemengen, och fir gesond Leit, empfeelen d'Dokteren, den Gesamtcholesterolniveau ënner 150 mg/dL an den LDL, de "schlechten" Cholesterin, ënner 100 mg/dL ze halen. Dës Niveauen ze halen reduzéiert de Risiko fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall.
Mee, wann Dir eemol en Häerzinfarkt hat, ass et eng ganz aner Geschicht . Dir hutt e méi héije Risiko fir en aneren Häerzinfarkt ze kréien wéi all aner Persoun. Dofir sollten Är Cholesterinziler nach méi streng sinn wéi se scho sinn.
Denkt drun, dëst ass keng Strof, dëst ass eppes wat Dir maacht fir Iech selwer ze schützen. Dëst ass e Versuch, Äert Häerz viru weidere Schued ze schützen.
Ären Dokter kéint Iech soen, datt Dir Äert "schlecht" Cholesterin, oder LDL, ëm mindestens 50% vun deem wat et virdrun war, sollt senken. Oder hien oder si kéinten Iech d'Zil ginn, Ären LDL-Wäert ënner 70 mg/dL ze halen. Heiansdo, besonnesch wann Dir e grousst Risiko hutt, wäerten d'Dokteren probéieren, Ären LDL-Wäert op ënner 55 mg/dL ze senken. Dëst ass well d'Fuerschung gewisen huet, datt dëst niddreg ze halen Äert Risiko fir en aneren Häerzinfarkt däitlech reduzéiere kann.
Fir dësen Ënnerscheed kloer ze verstoen, kucke mer eis dës Tabelle un.
| Persoun | Zil fir "schlecht" Cholesterin (LDL) |
|---|---|
| En normalen, gesonden Erwuessenen | 100 mg/dl oder manner |
| Een deen un enger Häerzkrankheet gelidden huet | 70 mg/dL oder manner (vläicht souguer manner wéi 55 mg/dL) |
Rezeptpflichteg Medikamenter fir Cholesterinkontroll
Wann Dir eng Häerzkrankheet hutt, kënne cholesterinsenkende Medikamenter Äre beschte Frënd sinn. Wann Är Familljememberen och en héije Cholesterinspiegel hunn, kann et ganz schwéier sinn, Äre Cholesterinspigel eleng duerch Diät a Bewegung ze senken. An deem Fall musst Dir definitiv een oder méi Medikamenter huelen.
Wat sinn Statine?
Déi wichtegst an heefegst verschriwwen vun dëse Medikamenter si Statine . Dëst si Pëllen, déi eemol am Dag geholl ginn. Dës maachen zwou Haaptaufgaben:
1. Et reduzéiert d'Produktioun vu Cholesterin duerch Är Liewer.
2. Et hëlleft der Liewer, iwwerschësseg Cholesterin ze entfernen, dat scho am Blutt ass.
Statine ginn dacks vun Dokteren u Leit verschriwwen, déi nach keen Häerzinfarkt haten, awer héije Cholesterin oder héije Blutdrock hunn, och wann Ännerunge vum Liewensstil net duergoen. Stellt Iech also vir, wéi wichteg dat fir een ass, deen en Häerzinfarkt hat. D'Benotzung vun engem Statin reduzéiert de Risiko vun engem zukünftegen aneren Häerzinfarkt däitlech.
Dat Wichtegst ass, datt wann Dir e Statin ufänkt ze huelen, Dir et normalerweis liewenslaang musst huelen. Héiert ni op, et ze huelen, ouni mat Ärem Dokter ze schwätzen.
Muss du däi Liewensstil zesumme mat Medikamenter änneren?
Absolut jo! Medikamenter eleng sinn net genuch. Fir déi bescht Resultater ze kréien, musst Dir zesumme mat Medikamenter gesond Liewensstilännerungen duerchféieren. Wann béides zesummegeet, kritt Äert Häerz de maximale Schutz.
1. Ännerungen an der Ernährung
- Reduzéiert gesättigte Fettsäuren a Transfettsäuren: Einfach ausgedréckt, reduzéiert Äre Konsum vun Ueleger, frittéierte Liewensmëttel, Fast Food, Kuchen, Kichelcher, Margarine, etc. Och Kokosnossueleg sollt a Maßen geholl ginn.
- Iesst méi Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer: Füügt Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Hafer a Vollkornprodukter an Är Ernährung. Dës hëllefen de schlechte Cholesterin ze senken.
- Wielt häerzgesond Fetter: Omega-3 Fettsäuren, déi a Fësch wéi Saumon, Sardinnen a Makrele fonnt ginn, si häerzgesond.
2. D'Wichtegkeet vu Bewegung
Sport ass de beschte Frënd vum Häerz. Mee no engem Häerzinfarkt ass et keng gutt Iddi, op eemol mat ustrengendem Sport unzefänken.
- Frot Ären Dokter onbedéngt: Frot Ären Dokter ëm Rot, wéi eng Zort Bewegung Dir maache kënnt a wéi laang Dir se maache sollt.
- Fänkt einfach un: Och just eng flott Spadséiergank vun 20-30 Minutten den Dag ass genuch. Déi wichteg Saach ass, et weider ze maachen.
3. Ophalen mat Fëmmen an Alkohol drénken
- Fëmmen: Wann Dir fëmmt, stoppt haut domat . Fëmmen ass dee gréisste Schued fir d'Bluttgefässer vum Häerz. Et erhéicht och d'Cholesterinoflagerungen.
- Alkohol: Wann Dir Alkohol drénkt, ass et am beschten, ganz domat opzehalen. Wann net, limitéiert Äre Konsum. Schwätzt och mat Ärem Dokter doriwwer.
Dir kënnt Iech fillen, wéi wann Dir dës Rees eleng géift maachen. Mee Dir sidd net eleng. Är Famill, Frënn, an virun allem Ären Dokter wäerten Iech hëllefen. Gitt weider an d'Kliniken, huelt Är Medikamenter pünktlech a scheit Iech net, Froen ze stellen, wann Dir Froen hutt. Dëst ass Är zweet Chance. Maacht dat Bescht draus.
Botschaft fir doheem
- Mat enger Häerzkrankheet konfrontéiert ze sinn ass eng eescht Warnung vun Ärem Kierper.
- Duerno ginn Är Ziler fir d'Cholesterinkontroll nach méi streng . Zil ass et, den LDL ("schlechten" Cholesterin) op 70 mg/dL oder manner ze halen.
- Medikamenter wéi Statine si dofir essentiell a mussen dacks liewenslänglech geholl ginn.
- Medikamenter eleng sinn net genuch. Eng gesond Ernärung a reegelméisseg Bewegung si wichteg .
- Halt Iech ëmmer un d'Instruktioune vun Ärem Dokter . Gitt pünktlech an d'Klinik a stoppt ni Är Medikamenter ouni Ären Dokterrot ze huelen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar