Hutt Dir och Fousswéi? Loosst eis méi iwwer dës Sehnenentzündung am Fouss léieren.

Spiert Dir heiansdo e schaarfe Schmerz oder eng Schwellung an Ärem Been, besonnesch an der Ferse, uewen um Fouss oder ronderëm d'A? Verstäerkt dëse Schmerz sech beim Spazéieren oder Lafen? Fillt et sech sou steif un, datt Dir moies net emol méi opstoe kënnt? Dëst kéinte Symptomer vun enger Sehnenentzündung sinn, déi mir a medizinescher Sprooch Sehnenentzündung nennen. Also, loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen, okay?

Wat ass eng Fousssehnenentzündung?

Einfach ausgedréckt, et ass eng Schwellung oder Verletzung vun enger Sehne an Ärem Fouss. Elo frot Dir Iech vläicht, wat eng Sehne ass. Sehnen si wéi staark Gewiefsbänner. Dëst ass dat, wat eis Muskelen mat eise Schanken verbënnt. Denkt drun, wann Dir Äert Been hiewt, leeft oder spréngt, zéien dës Muskelen un de Schanken. Dës Sehnen handelen also wéi eng Bréck, déi beim Zuch hëlleft a Kraaft bitt.

Also, dës Sehnen kënne blesséiert oder geschwollen ginn duerch Iwwerbelaaschtung, oder heiansdo duerch en Accident. Mir nennen dat Entzündung . Genau wéi wann mir iergendwou an eisem Kierper blesséiert ginn, et rout, geschwollen a waarm gëtt, geschitt datselwecht mat Sehnen.

Gëtt et verschidden Zorte vun Sehnenentzündung?

Jo, et gi vill verschidden Sehnen an eise Féiss. Dësen Zoustand (Sehnenentzündung) kann also all dës Sehnen betreffen. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Zorten, déi am heefegsten ze gesi sinn:

• Achillessehnenentzündung: Vill Leit hunn dovunner héieren. Si betrëfft d'Sehne, déi Äre Wademuskel mat Ärem Fersenknochen verbënnt. Et ass tatsächlech déi stäerkst Sehne an eisem Kierper. Si hëlleft eis ze lafen, ze sprangen, ze goen an eis op den Zéiwen ze hiewen. Si ass méi heefeg bei Athleten.

• Extensor-Sehnenentzündung: Dëst trëtt an den Sehnen op, déi laanscht d'Spëtzt vum Fouss lafen. Dës Sehnen verbannen d'Schanken an der viischter Säit vum Been mat den Zéiwen. Verschidde Leit kënnen an dësem Beräich Péng erliewen, besonnesch wann hir Schong ze enk sinn.

• Peroneal Sehnenentzündung: Dëst betrëfft eng oder béid Sehnen, déi laanscht d'Äussersäit vun Ärem Been, ronderëm de baussenzege Knöchelknochen, verlafen. Dës sinn ugeschloss un Äre Mëttelfuuss an un Äre Foussbéi a bidden doduerch Stabilitéit. Dëst kann geschéien, wann Dir Äert Been op eemol no bannen rullt.

• Sehnenentzündung vun der hënneschter Tibia: Dës betrëfft d'Sehne, déi d'Muskelen am Schankenbeen mat de Schanken op der bannenzeger Säit vum Fouss verbënnt. Dës Sehne hëlleft de Foussbéi erop ze halen. Wann se schwaach gëtt, kënnt Dir Plattféiss entwéckelen.

• Plantar Fasciitis:Dëst ass eigentlech keng Sehne, mä e déckt Band aus Gewief (Ligament), dat vun der Ferse bis bei d'Zéiwen um Fouss leeft. Wéi och ëmmer, de Schmerz, d'Symptomer an d'Behandlungen sinn ganz ähnlech wéi eng Sehnenentzündung, dofir gëtt et dacks als Sehnenentzündung bezeechent. De Schmerz gëtt am heefegsten um Fouss gespuert, besonnesch wann Dir moies opstinn.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Krankheet z'entwéckelen? (Risikofaktoren)

Jidderee kann eng Fousssehnenentzündung entwéckelen. Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, se z'entwéckelen. Dësen Zoustand ass besonnesch heefeg bei Athleten oder Leit, déi ganz aktiv sinn, well d'Sehnen iwwerbelaascht sinn. Ausserdeem sidd Dir e méi héije Risiko, wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt:

• Wann Dir e bëssen iwwergewiichteg sidd .
• Wann Dir Iech net richteg opwiermt (Stretching) ier Dir kierperlech Aktivitéit maacht.
• Wann Dir Äre Kierper net streckt nodeems Dir mat der kierperlecher Aktivitéit fäerdeg sidd.
• Wann Dir Gesondheetsproblemer hutt, wéi (Arthritis) , (Gicht) , (Schilddrüsekrankheet) oder (Diabetis ).
• Wann Dir Plattféiss hutt.
• Wann Dir schonn eng Kéier Är Sehnen verletzt hutt.
• Wann d'Sehnen an d'Muskelen an Äre Been verkrampft sinn .
• Wann Dir fëmmt oder aner Tubaksprodukter benotzt.

Wéi heefeg ass dat?

Eng Achillessehnenentzündung ass déi heefegst Aart vun Sehnenentzündung. Studien suggeréieren, datt dës Konditioun tëscht 1% an 9% vun den Eliteathleten a Fräizäitathleten betrëfft. Dat ass net sou rar, wéi ee mengt.

Wat verursaacht dat?

Eng Sehnenentzündung ass dacks chronesch . Dëst bedeit, datt se optrieden, wann d'Sehnen am Fouss ëmmer erëm belaascht ginn. Zum Beispill laaft Dir all Dag deeselwechte Wee mat der falscher Haltung, oder Är Schong passen net richteg. Dann, mat der Zäit, fänken d'Sehnen un ze verletzen.

Allerdéngs kann et heiansdo op eemol geschéien. Zum Beispill, wann Dir d'Sehne op eemol ze vill dehnt, Äert Been ze vill dréit oder eng falsch Technik beim Lafen, Sprangen oder Sport benotzt.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

D'Symptomer kënne variéieren jee no der Sehne, déi Dir verletzt hutt, awer hei sinn e puer heefeg Symptomer:

• Knochenspornen (dh extra Knochenwuesstum bei der Sehne) trieden bei der Sehne op.
• Péng laanscht d'Sehne oder wou d'Sehne um Knach befestegt ass.
• Erhéichte Péng bei kierperlecher Aktivitéit.
• Steifheet am Been nodeems een et eng Zäit laang net beweegt huet (zum Beispill beim Opstoen moies).
• Schwellung, Rötung oder e Gefill vu Wäermt ronderëm d'Sehne.
• Verdickung vun der Sehne. Heiansdo kann et sech wéi e Knuet ufillen, wann een et beréiert.

Stellt Iech vir, d'Nalini, d'Léierin, geet all Moie zu Fouss an d'Schoul. Zënter e puer Deeg deet hir Ferse wéi, an et ass schwéier, iwwerhaapt opzestoen, wann si moies aus dem Bett kënnt. Et kann iwwer den Dag e bësse manner wéi doen, awer owes deet et erëm wéi, wann si heem kënnt. Dat kéint eng Achillessehnenentzündung sinn.

Kann eng Sehne wéinst enger Sehnenentzündung rupturéieren?

Jo, heiansdo kann eng Sehne räissen , wann se ze vill gestreckt gëtt oder wann se zoufälleg gezunn gëtt. Dëst bedeit, datt d'Sehne ganz oder deelweis räisse kann. Dëst ass eng eescht Konditioun an Dir sollt onbedéngt medizinesche Rot sichen. Wann Dir ee vun de folgende Symptomer hutt, gitt direkt en Dokter:

• Wann Dir Är Féiss net erofsetze kënnt oder Gewiicht net droe kënnt.
• Wann Dir Äert Been net an eng bestëmmt Richtung beweege kënnt .
• Wann Dir staark Péng an Ärem Been hutt.
• Wann d'Verletzung mat engem "Klick"-Toun aus dem Been geschitt ass oder wann et sech ugefillt huet, wéi wann eppes géif bréchen.

Wéi stellt en Dokter dës Diagnos? (Diagnos)

Wann Dir bei en Dokter gitt, freet hien Iech als éischt no Äre Symptomer an dann maacht hien eng kierperlech Untersuchung . Duerno palpéiert hien bestëmmte Beräicher vun Ärem Been, Knöchel oder Leist fir no Schwellungen a Péng ze kontrolléieren. Hie freet Iech och, Äert Been op verschidde Weeër ze beweegen an ze béien, fir Äre Bewegungsumfang, Är Kraaft an Är Péngintensitéit ze kontrolléieren.

Wann Ären Dokter de Verdacht huet, datt Dir e gebrachene Knach oder eng gerësse Sehne an Ärem Been hutt, kann hien oder si bildgebend Ënnersichunge wéi eng Röntgenuntersuchung , MRI , CT-Scan oder Ultraschall verschreiwen.

An de meeschte Fäll ass en Ultraschall den Test vun der Wiel fir no Zeeche vu Verletzungen, Schwellungen oder Verännerungen ze sichen, déi Péng verursaachen, och wann eng Sehne am Fouss net gerappt ass, well et och d'Bewegung vun der Sehne besser visualiséiere kann.

Wat sinn d'Behandlungen dofir?

Dacks ass dat Éischt, wat Ären Dokter empfeelt, fir Sehnenentzündungsschmerzen ze behandelen, en Hausmëttel, och bekannt als RICE-Method .

Saachen, déi Dir doheem maache kënnt (RICE-Method)

Dëst ass ganz einfach. Dir kënnt Iech un dës véier Behandlungen un de véier Buschtawen RICE erënneren.

• R - Rou: Gitt Ärem Been eng Paus. Pauséiert Är kierperlech Aktivitéit fir eng Zäit, fir weider Schied un der schmerzhafter Sehne ze vermeiden.
• I - Äis (Glasur):Leet eng Äispackung oder en a kalem Waasser gedränkten Tuch fir ongeféier 20 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. Leet d'Äis awer net direkt op d'Haut, wéckelt se an en Tuch.
• C - Kompressioun: Fir d'Schwellung ze reduzéieren, wéckelt e Kompressiounsverband oder e normale Verband fest ëm déi blesséiert Sehne. Maacht et awer net sou enk, datt et de Bluttfluss ënnerbrécht.
• E - Héicht: Halt Äert Been sou héich wéi méiglech an der Héicht. Wann et méiglech ass, souguer iwwer dem Niveau vun Ärem Häerz. Dëst reduzéiert och d'Schwellung.

Elo wou den Dokter genee erausfonnt huet, wat Är Verletzung ass, kéint hien oder si eng weider Behandlung empfeelen. Zum Beispill:

• Spezialübungen fir de Wadeberäich (Wadestrecken oder -übungen) .
• Orthesen - speziell Schonginsätz - kënnen hëllefen, Péng ze reduzéieren an Är Féiss z'ënnerstëtzen, wann Dir Är kierperlech Aktivitéit nees ophëlt.
• Net-narkotesch Schmerzstiller .
• Physiotherapie fir de verluerene Bewegungsradius, Kraaft, Stabilitéit a Flexibilitéit am Fouss, Knöchel an Hüftberäich erëmzefannen.
• Heiansdo kann e mëllen Gips oder Stiwwel benotzt ginn, fir d'Been ze immobiliséieren an den Sehnen Zäit ze ginn, fir ze heelen.

Brauch jiddereen eng Operatioun?

Nee, déi meescht Leit brauchen keng Operatioun fir eng Sehnenentzündung. Wann Är Verletzung awer no sechs Méint vun anere Behandlungen net geheelt ass, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen. Et gëtt verschidden Aarte vu Chirurgie:

• Gastrocnemius-Rezessioun: Dës Prozedur verlängert de Muskel an Ärem Wademuskel chirurgesch. Dëst kann Leit mat Plattféiss hëllefen oder den Drock op d'Achillessehne reduzéieren.
• Tenosynovektomie: Bei dëser Operatioun gëtt déi beschiedegt Sehne gereinegt (entfernt). De Chirurg hëlt dat beschiedegt Gewief eraus a näht dat gesond Gewief nees zesummen.
• Sehnentransfer: Wann Är Sehne schwéier beschiedegt ass, braucht Dir eventuell dës Zort Operatioun. De Chirurg läscht de gréissten Deel vun der beschiedegter Sehne eraus, hëlt eng gesond Sehne vun engem aneren Deel vun Ärem Fouss a befestegt se un den reschtlechen Deel vun der ursprénglecher Sehne.
• (Ultraschall-guidéiert Hydroresektioun (TenJet)): Wann Är Sehne net gerappt ass, awer et eng Opbau vu Gewëss genannt Tendinose gëtt, kann Ären Dokter dës Prozedur an der Praxis empfeelen. Dobäi gëtt dat beschiedegt Gewëss ewechgeholl. Dëst gëtt ënner Ultraschall-Guidéierung gemaach.

Wéi kann een sech virun dëser Situatioun schützen? (Präventioun)

Et gi verschidde Méiglechkeeten, wéi Dir Iech virun dëser Krankheet (Fouss-Sehnenentzündung) schützen kënnt:

• Ignoréier de Schmerz net a schafft duerch en. Betruecht et als e Signal, dat de Schmerz Iech gëtt.
• Maacht keng plötzlech ustrengend kierperlech Aktivitéit. Erhéicht d'Intensitéit graduell.
• E gesond Kierpergewiicht behalen.
• Belaascht Är Sehnen net ze vill.
• Vermeit Fëmmen a Konsum vun Tubaksprodukter.
• Kritt genuch Rou beim Training.
• Maacht Iech gutt waarm (Stretching) ier Dir kierperlech Aktivitéit maacht.
• Streckt Äre Kierper no der kierperlecher Aktivitéit.
• Benotzt déi richteg Technik beim Sport.
• Dro Schong, déi Iech gutt passen a gutt Ënnerstëtzung bidden. Benotzt Orthesen, wann Ären Dokter se recommandéiert.

Wéi laang dauert et, bis een sech vun dësem Zoustand erhëlt? (Erwaardung vun der Genesung)

Déi meescht Leit erhuelen sech komplett vun enger Sehnenentzündung ouni dauerhafte Schued. Mat enger Standardbehandlung kann een erwaarden, datt Sehnenverletzungen bannent e puer Méint heelen. Wann Dir awer operéiert gitt, kann et sechs bis zwielef Méint daueren, bis se geheelt ass. Vill Leit brauchen no der Operatioun eng Physiotherapie .

Eng Saach, déi Dir am Kapp behale sollt, ass datt wann Dir eng Sehne am Fouss verletzt hutt, Dir méi wahrscheinlech déiselwecht Plaz an der Zukunft nach eng Kéier verletzt. Dofir ass et ganz wichteg, extra Virsiichtsmoossnamen ze treffen, fir eng erneit Verletzung beim Sport oder beim Training ze vermeiden.

Wéini sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren:

• Wann Dir net goe kënnt oder kee Gewiicht op Äre Féiss droe kënnt.
• Wann Dir Är Zéiwen oder Knöchel net béie kënnt oder beweege kënnt .
• Wann Dir e "Klick"-Geräisch aus Ärem Been oder Knöchel spiert, oder wann eppes brécht.
• Wann Dir staark Péng an Ärem Been, Knöchel oder Leistregioun hutt.
• Wann Dir Schwellungen an Ärem Been, Knöchel oder Leistregioun bemierkt.

Botschaft fir doheem

Okay, loosst eis Iech kuerz un e puer vun de wichtege Punkten erënneren, déi mir diskutéiert hunn.

• Eng Sehnenentzündung ass eng Entzündung oder Verletzung vun enger Sehne am Fouss.
• Dëst ass meeschtens duerch Iwwerbelaaschtung verursaacht, awer et kann och duerch Accidenter verursaacht ginn.
• Péng, Schwellungen a Steifheet sinn déi Haaptsymptomer.
• An de meeschte Fäll kann et mat einfache Behandlungen wéi Rou, Äis a Physiotherapie geheelt ginn.
• Verschidde Leit brauche vläicht eng Operatioun , awer et ass e bësse manner heefeg.
• Dee beschte Wee fir dëst ze vermeiden ass et, net ze vill Gewiicht op de Kierper ze leeën, richteg ze trainéieren a Schong ze droen, déi richteg passen.
• Wann Dir staark Péng hutt, Är Been net beweege kënnt oder e "Klick"-Geräisch hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.

Also, huelt Är Beenwéi net liichtfäerteg op. Wann Dir d'Ursaach fannt an déi richteg Behandlung kritt, kënnt Dir erëm gesond sinn. Wann Dir weider Froen hutt, zéckt net mat engem Dokter ze schwätzen.

` Fousswéi, Sehnenentzündung, Achillessehnenentzündung, Fersenwéi, Beenschwellung, Sportverletzungen