De Péng an d'Einsamkeet, déi mir fillen, wa mir een no bei eis verléieren a gär hunn, ass schwéier a Wierder ze beschreiwen, oder net? Et ass datselwecht, wa mir e grousse Verloscht an eisem Liewen duerch en Accident oder eng Naturkatastroph erliewen. Dës déif Trauregkeet a Péng ass dat, wat mir "Trauer" nennen. Dëst ass normal, awer heiansdo gëtt dës Trauregkeet ze vill fir ze erdroen. Also, loosst eis haut driwwer schwätzen, wat Trauer ass a wéi mir Hëllef kréie kënnen, fir domat ëmzegoen.
Wat ass Trauerberodung?
Einfach ausgedréckt, ass Trauerberodung eng professionell Behandlung, déi Iech hëlleft, mat der déiwer Trauregkeet a Péng ëmzegoen, déi Dir fillt. Si hëlleft Iech, Är Gefiller ze verstoen, net géint si ze kämpfen, a mat Ärer neier Realitéit ze liewen.
D'Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross huet 1969 fënnef Haaptstadien vun der Trauer identifizéiert. Och wann net jiddereen all dës Stadien an der Reiefolleg duerchmécht, ass et wichteg, sech vun hinnen bewosst ze sinn.
- Verleugnung: Denken: "Nee, dat kann net geschéien."
- Roserei : Roserei op sech selwer, anerer a souguer Gott, a sech froen: "Firwat ass mir dat geschitt?"
- Verhandelen: Versichen, d'Situatioun ze änneren, andeems een denkt wéi: "Wann ech dat gemaach hätt, wier hien nach ëmmer hei."
- Depressioun: Gefiller vun déiwer Trauregkeet, Einsamkeet a Verloscht vun Interesse un allem.
- Akzeptanz: Unerkennen, datt de Verloscht geschitt ass, an sech entscheeden, mat dëser Realitéit weiderzegoen.
Denkt drun, jidderee trauert anescht. Et gëtt keng festgeluecht Zäit oder Reiefolleg dofir. Verschidde Leit erliewen zwou oder dräi vun dëse Phasen, anerer kënnen dës Trauer op eng ganz aner Manéier erliewen.
Wärend dëser Zäit kënnt Dir och Symptomer erliewen wéi:
- E staarke Schockgefill
- Ongleewegkeet
- Angscht a Roulosegkeet
- Schwéier mental Stress
- Insomnia
- Appetit
Wann dës Gefiller et Iech schwéier maachen, an Ärem Alldag ze funktionéieren, ass dat en Zeechen, datt Dir Hëllef braucht. Verschidde Leit erhuelen sech bannent 6 Méint, anerer kënnen awer e Joer oder méi laang daueren.
Gëtt et verschidden Zorte vu Trauer?
Jo, d'Natur vun der Trauer ka variéieren jee no der Natur vum Verloscht, deen mir erliewen, an der Bezéiung, déi mir mat där Persoun oder Saach haten. Kucke mer eis e puer vun den Haapttypen un.
Komplizéiert Trauer
Déi meescht Leit léieren mat der Zäit, hir Trauer ze bewältegen. Awer fir verschidde Leit (ongeféier 15%) kann dës Trauer e Joer oder méi daueren a ganz schwéier sinn. Dëst nennt een komplizéiert Trauer . Si kann et schwéier maachen, am Alldag ze funktionéieren.
| Charakteristike vun der komplizéierter Trauer | |
|---|---|
| Gefill vun intensiver an dauerhafter Trauregkeet a psychescher Leed. | Ëmmer wënschen, datt een déi verluere Persoun erëm begéine kéint. |
| Gefill vun eideler an hoffnungsloser Situatioun am Liewen. | Stänneg un déi vermësst Persoun denken oder wéi si/si gestuerwen ass. |
| Et ass schwéier, sech och un déi schéin Erënnerungen un déi verluere Persoun mat Freed ze erënneren. | Alles vermeiden (Plazen, Saachen), dat Iech un déi vermësst Persoun erënnert. |
| E Verloscht vum Selbstbewosstsinn, e Gefill vu Verloscht vun der eegener Identitéit. | Probéiert eleng ze bleiwen, ewech vu Frënn a Famill. |
Traumatesch Trauer
Stellt Iech vir, wéi Dir Iech géift fillen, wann Dir onerwaart e Léifsten verléiert, zum Beispill bei engem Accident, oder wann Dir d'Evenement mat Ären eegenen Aen erlieft. D'Trauer, déi an esou enger Situatioun entsteet, kann als traumatesch Trauer bezeechent ginn. Dës Gefiller kënnen heiansdo Stonnen, Deeg oder souguer Wochen nom Evenement opkommen. Dëst kann eng ganz schwéier an erschreckend Erfahrung sinn, mat där Dir ëmgoe kënnt. Wann Dir dëst erlieft, gitt direkt bei Ären Dokter a sicht Hëllef.
Brochenen Häerz Syndrom
Och wann Trauer manner wahrscheinlech een ëmbréngt, kann de Stress vun engem plëtzleche Schock d'Häerz beaflossen. Wann Dir eng iwwerwältegend Trauregkeet fillt, setzt Äre Kierper vill Stresshormonen fräi. Dëst kann dozou féieren, datt en Deel vun Ärem Häerz anschwellt an Äert Blutt onreegelméisseg pompelt. Dir kënnt och Broschtschmerzen erliewen, ähnlech wéi bei engem Häerzinfarkt. Dëst nennt een e gebrachent Häerzsyndrom . Awer keng Angscht, déi meescht Leit erhuelen sech bannent e puer Wochen.
D'Bezéiung tëscht Trauer an Depressioun
D'Symptomer vun der Trauer, wéi Trauregkeet, Besuergnëss an Hoffnungslosegkeet, si ganz ähnlech wéi déi vun der Depressioun. Dës Konditioune sinn awer ënnerschiddlech. Trauer kann awer och zu Depressioun féieren, wat d'Trauer verschlëmmere kann. Dofir ass et ganz wichteg, wann Dir dës Symptomer hutt, mat engem Dokter, Psychiater oder Beroder ze schwätzen.
Wéi eng Methode gi bei der Trauerberodung benotzt?
Et gi véier Haaptziler vun der Trauerberodung:
- Hëllefen, ze akzeptéieren, datt de Verloscht eng Realitéit ass.
- Hëllef fir mam Schmerz vun der Trauer ëmzegoen.
- Hëllefen, sech un d'Liewen ouni déi verluer Persoun gewinnt ze hunn.
- Weeër fannen, fir am Liewen weiderzekommen, an dobäi d'Bindung mat der verluerener Persoun am Häerz ze behalen.
Dofir benotzen Psychologen oder Beroder Methoden wéi kognitiv Verhalenstherapie (KVT) oder Psychotherapie .
| Berodungsmethodologie | Beschreiwung |
|---|---|
| Bezuch op d'Gespréich | Ech encouragéieren Iech, iwwer de Verloscht, d'Persoun, déi Dir verluer hutt, an d'Ëmstänn, déi zum Doud gefouert hunn, ze schwätzen. |
| Emotiounserkennung | Dir gitt gefrot, d'Emotiounen ze beschreiwen, déi Dir fillt (Trauregkeet, Roserei, Scholdgefill). |
| Präventiounsstrategien | Bewältegungsstrategien ginn entwéckelt fir mat speziellen Deeg wéi Gebuertsdeeg an Anniversairë ëmzegoen. |
| Identifikatioun vu schiedleche Verhalen | Schädlech Verhalensweisen, déi am Alldag schiedlech sinn, identifizéieren an hëllefen, se ze iwwerwannen. |
| Eng nei Identitéit opbauen | Et hëlleft dir nei Bezéiungen opzebauen an eng nei Identitéit am Liewen ze kreéieren. |
Wéi kann een de Kanner hëllefen, mat Trauer ëmzegoen?
Kanner erliewen Trauer anescht wéi Erwuessener. Si verstinn de Verloscht an seng Auswierkungen op hiert Liewen net ufanks. Si léieren ze traueren andeems se Erwuessener observéieren. Dofir ass et wichteg éierlech an direkt ze sinn, wann een mat engem Kand doriwwer schwätzt.
Wann Dir e Léifsten verléiert, ass et wichteg, Hëllef vun engem Kannerberoder ze sichen, fir ze léieren, wéi Dir mat Trauer op eng gesond Manéier ëmgoe kënnt. Dir kënnt och als Famill un enger Familljetherapie deelhuelen. Dir kënnt Ärem Kand och hëllefen, dëse Verloscht duerch Aktivitéiten wéi Geschichten erzielen a spillen ze verstoen.
Wéi kréien ech Berodung?
Wann Är Trauer Iech iwwerwältegt a schwéier funktionéiert, ass et am beschten, professionell Hëllef ze sichen. Et ass ni ze fréi oder ze spéit fir Hëllef ze sichen. Mee wat Dir méi fréi Hëllef sicht, wat Dir méi fréi d'Kraaft opbaue kënnt, déi Dir braucht, fir domat eens ze ginn.
Dir kënnt mat Ärem Hausdokter schwätzen an eng Iwweisung un e qualifizéierte Psycholog oder Beroder kréien. Dir kënnt och Hëllef vun den Eenheeten fir psychiatresch Gesondheet an de staatleche Spideeler kréien. Dat Wichtegst ass, ëm Hëllef ze froen an net eleng ze leiden.
Botschaft fir doheem
- Et ass ganz normal, de Verloscht vun engem Léifsten ze traueren. Et ass keng Schwächt.
- Jiddereen trauert anescht an d'Zäit déi et dauert ass anescht. Vergläicht Iech net mat aneren.
- Wann Är Péng sou staark ass, datt se Iech dovun ofhalen, Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren, zéckt net, professionell Hëllef ze sichen. Schwätzt mat Ärem Dokter.
- Passt an dëser Zäit op Är kierperlech a geeschteg Gesondheet op. Iesst gutt, maacht sou vill Bewegung wéi méiglech a schloft genuch.
- Sidd gedëlleg mat Iech selwer. Gitt Iech Zäit fir ze heelen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment