Et gëtt Deeg, wou ee sech frot: "Firwat kréien ech keng eenzeg Aufgab fäerdeg?" Ee kann eng Aufgab, déi ee ugefaangen huet, net fäerdeg kréien, ee vergiess wou ee seng Schlësselen higeluecht huet, ee wandert duerch d'Gedanken, och wann een schwätzt. Wann dat dir dauernd passéiert, dann ass et net nëmmen Faulheet oder Onaacht. Haut schwätze mer iwwer ADHD , eng Konditioun, déi eng Ursaach dofir ka sinn, an déi och bei Erwuessenen ze gesi ass, awer net vill driwwer geschwat gëtt.

Einfach ausgedréckt, wat ass ADHD bei Erwuessenen?

ADHS, oder Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) bei Erwuessenen, ass eng Bedingung, déi duerch Verännerungen an der Gehirfunktioun entsteet. Et ass keng psychesch Krankheet. Am Fong kann eng Persoun mat dëser Bedingung Schwieregkeeten hunn , sech opzepassen, Impulser ze kontrolléieren an heiansdo exzessiv aktiv ze sinn (Hyperaktivitéit) .

Et ass wichteg ze bedenken, datt wann en Erwuessenen ADHD huet, et eppes ass, wat hien zënter senger Kandheet huet . Verschidde Leit kréien d'Diagnos als jonk Erwuessener, anerer als Erwuessener. Net jiddereen, deen als Kand ADHD hat, wäert et och als Erwuessenen hunn, awer ongeféier 60% vun de Leit wäerten d'Konditioun bis an d'Erwuessenenalter weider hunn. Och wann et keng Heelung dofir gëtt, ass et mat der richteger Behandlung a Gestioun méiglech, erfollegräich mat der Krankheet ze liewen.

Hutt Dir och dës Charakteristiken?

D'Symptomer vun ADHD bei Erwuessenen variéiere vu Persoun zu Persoun. Wärend e puer liicht Symptomer hunn, kënnen anerer e groussen Impakt op hiert Liewen hunn. Kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un, fir ze kucken, ob Dir reegelméisseg ee vun dëse Symptomer hutt.

Mee vergiesst net, Dir kënnt Iech vläicht besser konzentréieren, wann Dir eppes maacht, wat Dir gär hutt. Dat ass normal.

D'Auswierkungen, déi ADHD op Äert Liewen hunn kann

Onbehandelt ADHD kann laangfristeg Auswierkungen op verschidden Aspekter vum Liewen hunn.

• Problemer op der Aarbecht: Heefeg Aarbechtswiesselen, Onméiglechkeet, d'Aarbecht richteg ze maachen, Verloscht vun der Freed un der Aarbecht.
• Bildungsproblemer: Schlecht Noten zënter der Schoul, net erfollegräich Examen.
• Bezéiungsproblemer: Onméiglechkeet, eng stabil Bezéiung ze pflegen, heefeg Problemer.
• Aner Liewensproblemer: heefeg Autosaccidenter, Geldstrofen, Onméiglechkeet mat Sue ëmzegoen, erhéicht Risiko fir Fëmmen- oder Drogenofhängegkeet.

Wéi gëtt ADHD diagnostizéiert?

Et gëtt kee Bluttest oder Scan, deen ADHD definitiv diagnostizéiere kann. Wann Dir de Verdacht hutt, dës Symptomer ze hunn, ass et am beschten , e Psychiater ze konsultéieren, deen Erfahrung mat ADHD huet .

Ären Dokter wäert dacks dës Saache maachen:

• Eng komplett Kierperuntersuchung fir ze kucken, ob dës Symptomer duerch eng aner kierperlech Konditioun verursaacht ginn.
• Informatiounen aus Ärer Kandheet froen (z.B. Schoulzeugnisser, d'Eltere no Detailer froen). Well ADHD net eppes ass, wat sech am Erwuessenenalter plötzlech entwéckelt.
• Froen, ob iergendeen an Ärer Famill dës Krankheet huet (well dëst a Familljen virkomme kann).
• Vläicht eng Referenz op e psychologeschen Test.

Wat sinn d'Ursaachen vun ADHD?

Wëssenschaftler wëssen nach ëmmer net déi genee Ursaach vun ADHD, awer d'Haaptsaach ass, datt et genetesch bedingt ass, dat heescht, et kënnt a Familljen vir.

Zousätzlech huet d'Fuerschung festgestallt, datt Leit mat ADHD gewëss Ënnerscheeder an der Struktur vun hirem Gehir an der Funktioun vu Chemikalien (Neurotransmitter), déi Messagen tëscht Nervenzellen iwwerdroen, hunn.

Mee vergiesst net, datt dës Saachen keng ADHD verursaachen:

• Feeler vun den Elteren.
• Ze vill Zocker iessen.
• Ze vill Zäit verbréngen fir um Telefon oder um Fernseh ze kucken.

Behandlung a Gestioun

Et gëtt keng eenzeg Behandlung fir ADHD. Et besteet aus enger Kombinatioun vu Medikamenter, Verhalenstherapie a Berodung, an engem Behandlungsplang, deen fir Iech funktionéiert.

Medikamenter

Et ginn zwou Haaptzorte vu Medikamenter fir ADHD. Dës sollten nëmmen ënner medizinescher Opsiicht benotzt ginn .

1. Stimulanzen: Dës sinn déi am meeschte benotzt. Dës Medikamenter stimuléieren Chemikalien am Gehir, déi mat Opmierksamkeet a Kontroll zesummenhänken. Zum Beispill gëtt d'Drogen "(Methylphenidat)" a Sri Lanka wäit verbreet benotzt.

2. Net-stimuléierend Mëttel: Dokteren empfeelen dës Zort Medikamenter fir Leit, déi allergesch op stimuléierend Medikamenter sinn oder aus anere Grënn. Zum Beispill: `(Atomoxetin)`.

Verhalenstherapie a Berodung

Dës Saache si genee sou wichteg wéi Medizin.

• Kognitiv a Verhalenstherapie (KVT): Dës Therapie hëlleft Iech Äert Selbstwertgefill opzebauen andeems Dir Är Denk- a Verhalensmuster ännert.
• Entspanungstraining a Stressmanagement: Dir kënnt Weeër léieren, fir Angscht a Stress ze reduzéieren.
• Liewenscoaching: Hëlleft Iech Ziler ze setzen an Är Aarbecht ze organiséieren.
• Familljetherapie: Ärer Famill hëllefen, dës Situatioun ze verstoen an all zesummen domat eens ze ginn.

E puer Tipps fir d'Liewe mat ADHD méi einfach ze maachen

Nieft der Behandlung gëtt et vill Saachen, déi Dir selwer maache kënnt.

• Schreift alles op: Ier Dir Ären Dag ufänkt, schreift alles op, wat Dir maache musst, och wichteg Saachen, an engem Tagebuch oder an enger App op Ärem Telefon . Dëst reduzéiert de Risiko, Saachen ze vergiessen, däitlech.
• Maacht e Plang: Probéiert net, eng grouss Aufgab op eemol ze maachen. Deelt se a kleng Deeler op a maacht se een nom aneren. Gitt Iech selwer eng kleng Belounung, wann Dir all Aufgab fäerdeg hutt.
• Huelt onnéideg Saachen ewech: Leet Saachen ewech , déi Iech oflenken (Telefon, Fernseh), während Dir schafft.Wann et méiglech ass, schafft op enger roueger Plaz.
• Bewegung: 20-30 Minutten den Dag Bewegung reduzéiert Är Angscht a Stress a verbessert Är Konzentratioun.
• Léiert "nee" ze soen: Leit mat ADHD hunn d'Gewunnecht, ze vill Aufgaben gläichzäiteg ze iwwerhuelen. Iwwerhuelt nëmmen esou vill, wéi Dir packe kënnt. "Nee" ze soen ass net falsch.
• Frot ëm Hëllef: Probéiert net alles eleng ze maachen. Frot e vertrauenswürdege Frënd oder Familljemember ëm Hëllef. Schwätzt och oppe mat Ärem Dokter iwwer alles.