Wann Dir e Bluttest maacht, erschéngt en anert Wuert, dat zesumme mam Cholesterin am Rapport erschéngt, Triglyceriden. Dir hutt dëst Wuert vläicht schonn emol héieren. Einfach ausgedréckt, dëst ass eng Zort Fett an eisem Blutt. Déi extra Kalorien, déi mir iessen, déi eise Kierper net direkt brauch, gi vun eisem Kierper an Triglyceriden ëmgewandelt a a Fettzellen gespäichert. Wann Energie spéider gebraucht gëtt, loossen d'Hormone se fräi. Och wann dëst e normale Prozess ass, sinn héich Triglyceridniveauen am Blutt e Risikofaktor fir vill Krankheeten, dorënner Häerzkrankheeten. Och wann dësen Zoustand bei jidderengem optriede kann, gëtt et verschidde spezifesch Grënn, déi Äert Risiko erhéije kënnen, besonnesch als Fra. Loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Firwat si Frae méi a Gefor?
Frae si méi ufälleg fir héich Triglyceridniveauen wéinst hormonellen Verännerungen a bestëmmte Gesondheetsproblemer. Stellt Iech vir, Dir hutt vläicht e Problem, dat Är Frëndin net huet. De Grond ass, datt Äre Kierper sech verännert. Kuckt, ob dës Grënn och op Iech zoutreffen.
| Risikofaktor | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Gebuertskontrollpillen mat Östrogen | Den Östrogenhormon, deen a verschiddenen Antibiotike enthale ass, kann den Triglyceridniveau am Blutt erhéijen. |
| Schwangerschaft | Natierlech hormonell Verännerungen am Kierper während der Schwangerschaft verursaachen en temporären Opstig vun den Triglyceridniveauen. Dëst geet normalerweis no der Gebuert erëm normal. |
| Menopause | Wann de Menstruatiounszyklus op en Enn geet, änneren sech d'Hormonverhältnisser vum Kierper, wat och zu engem Opstig vun den Triglyceridniveauen féiere kann. |
| PCOS-Zoustand | Polyzystescht Eierstocksyndrom (PCOS) ass en heefegt hormonellt Ongläichgewiicht bei Fraen. Frae mat dëser Krankheet hunn erhéicht Niveauen vu männlechen Hormonen, wat zu Häerzkrankheeten, Diabetis an héijen Triglyceridniveauen féiere kann. |
| Hormonersatztherapie | Dëse Wäert kann och duerch verschidden Hormonbehandlungen no de Menopause eropgoen (besonnesch Östrogen, déi a Pëllen geholl ginn). |
| E puer speziell Medikamenter | Triglyceride kënnen och erhéicht sinn wéinst Medikamenter, déi den Östrogenniveau beaflossen (och SERMs genannt), wéi Tamoxifen a Raloxifen, déi benotzt gi fir Krankheeten wéi Broschtkriibs ze behandelen. |
Wat sinn déi heefegst Ursaachen bei Fraen a Männer?
Nieft Ursaachen, déi spezifesch fir Frae sinn, gëtt et och heefeg Ursaachen, déi héije Triglyceridniveauen bei jidderengem verursaache kënnen, egal wéi e Geschlecht et ass. Et ass wichteg, sech och iwwer dës bewosst ze sinn.
- Iwwergewiicht: Wann d'Kierpergewiicht eropgeet, besonnesch wann Fett ronderëm de Bauch ofgelagert gëtt, klammen d'Triglyceridniveauen.
- Mangel u Bewegung: Dëse Risiko ass méi héich fir Leit, déi e sëtzende Liewensstil hunn a wéineg kierperlech Aktivitéit hunn.
- Onkontrolléiert Diabetis: Leit mat Diabetis (besonnesch Typ 2 Diabetis) hunn e groussen Risiko fir erhéicht Triglyceridniveauen.
- Vergréisserten Tailleumfang: Et gëtt eng direkt Verbindung tëscht Fettakkumulatioun ronderëm d'Taille, dem Risiko fir Häerzkrankheeten an den Triglyceridniveauen.
- Familljegeschicht: Wann een an Ärer Famill (Mamm, Papp, Geschwëster) héich Triglyceriden oder Cholesterin huet, kënnt Dir och genetesch a Gefor sinn.
- Gesondheetszoustänn: Zousätzlech kënnen Zoustänn wéi Hypothyroidismus, Lupus an d'Benotzung vu bestëmmte Steroiden (Kortikosteroiden) och den Triglyceridniveau erhéijen.
Okay, wéi kontrolléiert Dir dat elo?
Hutt Dir Angscht nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt? Hutt keng Angscht. Dat Bescht ass, Dir kënnt grouss Ännerungen an Ärem Liewensstil maachen fir dësen Zoustand ze kontrolléieren. Dëst ass dat Wichtegst. Dëst ass dat Éischt, op dat Dir oppasse musst, nach méi wéi Medikamenter.
Als éischt, Ären Dokter.Et ass ganz wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen a froen, wéi eng Liewensstilännerungen fir Iech déi richteg sinn, wéi Dir se maache kënnt a wéi laang et dauert, bis Dir Resultater gesitt.
Déi wichtegst Saachen ze maachen
Ären Dokter wäert Iech dacks soen, datt Dir dës Saachen maache sollt:
- Maacht reegelméisseg Bewegung: Maacht mindestens 30 Minutte Bewegung den Dag, wéi zum Beispill Spazéieren, Joggen oder Schwammen. Am beschten ass et, wann Dir dat mindestens 5 Deeg an der Woch maache kënnt.
- Iwwergewiicht verléieren: Wann Dir 5% - 10% vun Ärem Kierpergewiicht verléiere kënnt, kann dat e groussen Impakt op den Triglyceridniveau hunn.
- Gewinnt Iech un eng gutt Ernährung:
- Zocker a séiss Liewensmëttel reduzéieren: Reduzéiert Zocker, séiss Gedrénks, Kuchen, Kichelcher a veraarbechte Liewensmëttel sou vill wéi méiglech. Dëst sinn déi Haaptfeinde vun den Triglyceriden.
- Wielt gutt Fetter: Benotzt gutt Ueleger wéi Kokosnossueleg, Olivenueleg, etc. Saachen wéi Cashewnëss, Erdnëss an Avocadoen enthalen gesond Fetter.
- Iesst Liewensmëttel, déi reich u Ballaststoffer sinn: Füügt méi Uebst, Geméis, Hülsenfrüchte, Hafer a Kleie an Är Ernährung integréieren.
- Alkoholkonsum ophalen oder limitéieren: Alkohol ass eng Substanz, déi den Triglyceridniveau séier erhéije kann.
Sidd virsiichteg mat de Medikamenter, déi Dir hëlt.
Wann Dir de Verdacht hutt, datt eppes wat Dir hëlt, wéi zum Beispill d'Antibiotik oder d'Hormontherapie, dëst verursaacht, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter driwwer. Hie oder si kann Iech, wann néideg, en anert Medikament oder eng aner Method empfeelen.
Am wichtegsten: Ni ophalen, Medikamenter ze huelen oder d'Doséierung z'änneren, ouni en Dokter ze konsultéieren. Dëst kann zu anere Gesondheetsproblemer féieren.
Wat wann et net duer geet, säi Liewensstil ze änneren?
Heiansdo, egal wéi vill Dir Äre Liewensstil ännert, kënnen Är Triglyceridniveauen net sou niddreg sinn, wéi Dir et gär hätt, besonnesch wann et genetesch Faktoren gëtt. An esou Fäll kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen.
D'Medikamenter, déi normalerweis verschriwwe ginn, sinn:
- Statine: Och wann dëst déi Haaptart vu Medikamenter sinn, déi verschriwwe ginn, fir de Cholesterin ze senken, hëllefen se och den Triglyceridgehalt ze senken.
- Fibrater: Dëst sinn Medikamenter, déi speziell verschriwwen sinn, fir d'Triglyceriden ze senken.
- Niacin: Dëst ass e B-Vitamin. Wann et a groussen Dosen geholl gëtt, kann et den Triglyceridgehalt senken.
- Omega-3 Fettsaieren: Dësen Nährstoff, deen am Fëschueleg fonnt gëtt, hëlleft d'Triglyceriden ze senken, wann en an héijen Dosen als Medikament ginn.
Denkt drun, och wann Dir ufänkt Medikamenter ze huelen, ass e gesonde Liewensstil ëmmer nach wichteg.Dës Rees kann net ouni d'Grondlag vun "...Medizin ass nëmmen eng Ënnerstëtzung. Déi permanent Heelung hänkt vun Ärem Interessi an Ärem Engagement of."
Botschaft fir doheem
- Triglyceriden sinn eng Zort Fett am Blutt. Héich Niveauen dovun sinn e Risikofaktor fir Häerzkrankheeten.
- Dëse Risiko kann besonnesch bei Frae während der Schwangerschaft, de Menopause, PCOS a bestëmmte Medikamenter erhéicht sinn.
- Dee beschten a wichtegste Wee fir Triglyceriden ze kontrolléieren ass e gesonde Liewensstil (gutt Ernährung, Bewegung, Gewiichtskontroll).
- Wann Dir Froen iwwer Ären Triglyceridniveau oder d'Medikamenter hutt, déi Dir hëlt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
- Wann Ännerunge vum Liewensstil eleng net duergoen, verschreift den Dokter Medikamenter. Awer och mat Medikamenter ass et wichteg, weiderhin e gesonde Liewensstil ze féieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar