Hues du d'Gefill, datt däi Liewen en Zweck a Wäert huet? Heiansdo, wann s du dech ganz schwéier, einsam a wéi wann keen dech versteet, wéi fënns du dann Kraaft? Verschidde Leit ginn an Tempelen, Kierchen a Kierchen, fir hire Geescht ze berouegen. Anerer fannen Trouscht an der Natur a Meditatioun. Dat sinn d'Saachen, déi mir einfach 'Spiritualitéit' oder 'mental Kraaft ' nennen. Dat huet en onvirstellbaren Impakt op eis mental Gesondheet. Loosst eis haut doriwwer schwätzen.
Sinn Spiritualitéit a Relioun datselwecht?
Vill Leit mengen, datt Spiritualitéit a Relioun datselwecht sinn, awer a Wierklechkeet gëtt et e klengen Ënnerscheed tëscht deenen zwee.
Einfach ausgedréckt, Spiritualitéit ass Är perséinlech Iwwerzeegungen, de Sënn an den Zweck, deen Dir Ärem Liewe gitt. Et ass eppes, wat Iech e Gefill vu Wäert gëtt. Et verlaangt net, datt Dir zu enger spezifescher Relioun gehéiert.
Relioun ass e bëssen anescht. Eng Persoun, déi enger Relioun follegt, follegt engem spezifesche Set vu Glawen, Traditiounen a Praktiken. Zum Beispill Buddhismus, Chrëschtentum , Hinduismus, etc. Mee reliéis ze sinn huet och eng spirituell Dimensioun. Dat heescht, Dir kënnt eng spirituell staark Persoun sinn, och wann Dir net reliéis sidd.
Wéi beaflosst dës Stäerkt vum Geescht eis mental Gesondheet?
Dës spirituell Iwwerzeegungen beaflossen vill vun den Entscheedungen, déi mir treffen. Si hëllefen eis, positiv Astellungen zu eis selwer, aneren an der Welt z'entwéckelen. Dës bannenzeg Stäerkt kann eng grouss Stäerkt sinn, besonnesch an de schwieregste Zäiten am Liewen, wa mir ënner groussem Stress sinn.
Nieft der gudder Säit dovun, kann et och eng schlecht Säit ginn, déi eis heiansdo a Schwieregkeeten brénge kann. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Positiv Auswierkungen | Negativ Auswierkungen |
|---|---|
| E Gefill vu Erliichterung a Sënn: E Gefill vu Sënn, Hoffnung a Fridden am Liewen. | Mëssbrauch: Verschidde Leit, déi sech als spirituell Leader ausginn, kënnen déi, déi geeschteg schwaach sinn, zu hirem Virdeel ausnotzen. |
| Erhéicht Selbstvertrauen: Selbstvertrauen, Selbstwertgefill a Selbstkontrolle verbesseren sech. | Versuchung, falsch Saachen ze maachen: Wann Dir geeschteg schwaach sidd, kann et einfach sinn, an d'Versuchung ze kommen, ongesond oder falsch Saachen ze maachen. |
| D'Liewen verstoen: Et gëtt méi einfach, d'Erliefnesser, d'Leed an d'Freed ze verstoen, mat deenen mir am Liewen konfrontéiert sinn. | Riskant Verhalen: Verschidde extremistesch Gruppe kënne sech un Handlungen bedeelegen, déi anerer oder sech selwer a Gefor bréngen, fir hir Iwwerzeegungen ze verdeedegen. |
| Schnell vun enger Krankheet erhuelen: Wann Dir krank gitt, gëtt Iech mental Stäerkt déi mental Stäerkt fir séier ze erhuelen. | Verweigerung vun medizinescher Behandlung: D'Verweigerung vun enger moderner medizinescher Behandlung wéinst bestëmmte Glawen kann liewensgeféierlech sinn. |
| Sozial Ënnerstëtzung: Wann Dir an enger spiritueller Grupp sidd, ass d'Ënnerstëtzung, déi Dir vun hinnen kritt, eng grouss Quell vu Stäerkt. | Scholdgefiller: Wann Dir net fäeg sidd, Är reliéis oder spirituell Praktiken richteg auszeféieren, kënnt Dir Iech schëlleg iwwer Iech selwer fillen. |
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Et kéint e bëssen ongewéinlech ausgesinn, mat engem Dokter iwwer Är spirituell Iwwerzeegungen ze schwätzen. Wann Är Iwwerzeegungen awer Är mental Gesondheet beaflossen an Iech gestresst oder ängschtlech fillen, sollt Dir definitiv mat Ärem Dokter driwwer schwätzen.
Stellt Iech vir, Dir gitt fir eng psychesch Krankheet behandelt. Zu där Zäit ass et ganz wichteg, dem Dokter iwwer Är spirituell Iwwerzeegungen ze erzielen.
Denkt drun, wann Är Iwwerzeegungen Iech dovun ofhalen, dem Rot vun Ärem Dokter nozekommen, zéckt net, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Et ass ganz wichteg fir Äert Wuelbefannen.
Wéi kann Spiritualitéit an d'Behandlung vu psychesche Krankheeten integréiert ginn?
Elo gëtt dës Spiritualitéit och an der Psychotherapie benotzt. Si gëtt spirituell entwéckelt genanntEt nennt sech Spirituell Erweidert Kognitiv Verhalenstherapie . Dobäi ginn déi spirituell Wäerter vun enger Persoun an d'kognitiv Verhalenstherapie, eng üblech Form vu Psychotherapie, bäigefüügt.
Dës Behandlungsmethod konzentréiert sech op véier Haaptberäicher.
| Haaptaspekter vun der Behandlung a benotzte Methoden | |
|---|---|
| Véier Schlëssel sinn AS | |
| Akzeptanz | De Geescht dorun ze gewinnen, déi Saachen am Liewen ze akzeptéieren, déi mir net änneren kënnen (Gebuert, Doud, Leed). |
| Hoffnung | Egal wéi schwéier et ass, haalt eng positiv Hoffnung fir d'Zukunft. |
| Bedeitung & Zweck | E Sënn an en Zweck am eegene Liewen a souguer am Leed, dat een erlieft, fannen. |
| Verzeiung | De Geescht befreien andeems een sech selwer an aneren verzeit. |
| Haapttechniken déi benotzt goufen | |
| |
Wéi kann een seng spirituell Gesondheet verbesseren?
Genau wéi Dir un Är mental Gesondheet denkt, ass et wichteg un Är bannenzeg Stäerkt ze denken. Et gëtt keen eenzege Wee fir all ze hëllefen. Wielt dat, wat Iech am glécklechsten a relaxsten fillt. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt:
- Fannt eraus, wat Iech glécklech mécht: Fannt eraus, wat Iech friddlech, gär a voller Energie gëtt. Huelt Iech all Dag e bëssen Zäit fir dës Saachen.
- Soziales Déngscht maachen: Engem an Nout ze hëllefen bréngt grouss Freed.
- Liest Bicher, déi de Geescht inspiréieren: Bicher ze liesen, déi Beispiller a Kraaft fir d'Liewe ginn, gëtt dem Geescht grouss Kraaft.
- Meditéieren: Op d'mannst 10 Minutten den Dag ze meditéieren , andeems Dir Iech op Ären Otem konzentréiert, kann hëllefen, Äre Geescht ze berouegen.
- Verbréngt Zäit mat der Natur: verbréngt Zäit mat Planzen, Déieren a wëlle Déieren. Maacht e Spadséiergank um Strand oder laanscht e Floss.
- Bieden: Verschidde Leit fannen e grousse Trouscht beim Bieden, entweder eleng oder mat enger Grupp.
- Maacht Yoga: Yoga ass eng gutt Übung fir Kierper a Geescht.
- Spillt däi Liiblingsspill.
- Huelt Iech e bëssen Zäit fir Iech selwer an d'Rou: Huelt Iech all Dag e bëssen Zäit fir Iech ze setzen, Téi ze drénken an un Iech selwer ze denken, ouni un eppes anescht ze denken.
Heiansdo kënne psychesch Gesondheetsproblemer wéi Depressiounen duerch eng spirituell Lück am Liewen verursaacht ginn. Dofir ass et ganz wichteg, d'Ursaach vum Problem ze fannen, fir genee ze verstoen, ob et sech ëm eng spirituell Kris oder eng psychesch Krankheet handelt.
Botschaft fir doheem
- Spiritualitéit sinn Är perséinlech Iwwerzeegungen an d'Bedeitung, déi Dir dem Liewe gitt. Et erfuerdert net onbedéngt eng spezifesch Relioun.
- Spiritualitéit ass eppes, wat Iech Kraaft, Hoffnung a Trouscht an de schwéiersten Zäiten am Liewen bréngt.
- Heiansdo kanns du duerch falsch spirituell Leedung schueden. Pass och dorop op.
- Wann Är spirituell Iwwerzeegungen d'Behandlung, déi Ären Dokter Iech gëtt, beaflossen, da kënnt Dir doriwwer offen mat Ärem Dokter schwätzen.
- Huelt Iech Zäit fir Är spirituell Gesondheet souwéi Är mental Gesondheet ze verbesseren. Et wäert Iech vill hëllefen, e gesond a glécklecht Liewen ze féieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar