Mir all hunn Zäiten, wou mir eis an de Spigel kucken oder e Selfie mat eise Frënn maachen a mir eis eege Feeler feststellen, richteg? Heiansdo kritiséiere mir eis selwer, wa mir sou ausgesinn. Eng Saach, iwwer déi sech vill Leit Suergen maachen, ass déi extra Fettschicht, déi sech am Halsberäich bildt. Mir nennen dat och en " Duebelkinn ". Dat ass wahrscheinlech de Grond, firwat Dir Iech och e bëssen Suergen maacht. Also loosst eis haut am Detail doriwwer schwätzen.
Wat genau ass en 'Duebelkinn'?
Einfach ausgedréckt ass en "Duebelkinn" eng zousätzlech Fettschicht, déi sech ënnert eisem Kinn, ronderëm den Hals, sammelt. Dëst kann den Hals méi grouss ausgesinn loossen, an heiansdo eis e bësse méi al ausgesinn loossen wéi mir tatsächlech al sinn. Dëst zousätzlecht Fett kann souguer d'Form vun eisem Kiefer änneren, heiansdo souguer verschwannen loossen.
Dir frot Iech also vläicht, firwat dat geschitt. Et gëtt e puer Haaptgrënn dofir.
- Gewiichtszunahme: Déi heefegst Ursaach fir en Duebelkinn ass Iwwergewiicht, also Adipositas. Och wann en Duebelkinn kee grousse Gesondheetsrisiko ass, kann d'Adipositas , déi en verursaacht, zu enger Rei vu Gesondheetsproblemer féieren. Zum Beispill erhéicht Adipositas de Risiko fir Krankheeten wéi héije Blutdrock, Typ-2-Diabetis an Häerzkrankheeten.
- Genetik: Heiansdo, och wann Dir e normale Gewiicht hutt, kënnt Dir ëmmer nach en Duebelkinn entwéckelen. Dëst ass genetesch bedingt. Verschidde Leit si genetesch prädisponéiert fir eng staark Kieferlinn ze hunn, anerer hunn d'Tendenz Fett ze sammelen, wouduerch d'Kieferlinn manner prominent ass.
- Verréngert Muskeldicht: Dësen Zoustand kann och bei enger dënner Persoun optrieden. De Grond dofir ass, datt d'Dicht vun de Kierpermuskelen erofgeet an de Prozentsaz u Fett eropgeet.
Wat sinn d'Méiglechkeeten, fir dëst "Duebelkinn" lass ze ginn?
Wann Dir Iech Suergen iwwer en Duebelkinn maacht a wëllt dat änneren, ass näischt falsch domat. Glécklecherweis gëtt et verschidde Méiglechkeeten, fir dësen Zoustand ze reduzéieren oder ze eliminéieren.
Natierlech Methoden
Natierlech Léisunge fir en "Duebelkinn" ze fannen heescht ze probéieren en ouni medizinesch Interventioun ze reduzéieren.
- Ernährung a Bewegung: Déi bescht an éischt Schrëtt fir déi, déi iwwergewiichteg sinnEt geet drëms, Gewiicht duerch eng gutt Ernährung an e gudde Sport ze verléieren. Dat ass net eppes, wat een iwwer Nuecht maache kann. Et brauch Zäit a verlaangt vill Engagement. Nodeems een d'Gewiicht verluer huet, ass et och ganz wichteg, dëst Gewiicht ze halen.
- Spezifesch Übungen: Dësen Zoustand kann och kontrolléiert ginn andeems spezifesch Übungen gemaach ginn, déi d'Muskelen am Hals- a Kieferberäich trainéieren. Mir schwätzen hei drënner driwwer.
Denkt drun, datt dës natierlech Methoden e bëssen Zäit brauchen, fir Resultater ze weisen, dofir ass et wichteg, gedëlleg a konsequent ze sinn.
Medizinesch Behandlung a Chirurgie
Heiansdo, besonnesch wann Dir en Duebelkinn wéinst Genetik hutt oder wann Dir e normale Gewiicht hutt, oder wann Dir séier Resultater wëllt, kënnt Dir eng medizinesch Behandlung sichen. Et ass wichteg en qualifizéierten Dokter ze konsultéieren ier Dir Iech iergendeng vun dëse Behandlungen maacht.
Hei sinn e puer vun den Haaptbehandlungen, déi de Moment verfügbar sinn.
| Behandlungsmethod | Wat geschitt? | Wat ze wëssen |
|---|---|---|
| Fettabsaugung | E ganz dënnen Rouer gëtt duerch e klenge Schnëtt agefouert an dat iwwerschësseg Fett ënnert dem Kinn gëtt erausgesaugt. Gläichzäiteg formt den Dokter de Kinn- an den Halsberäich nei (Konturéierung). | Dëst gëtt normalerweis mat Lokalanästhesie gemaach, déi nëmmen déi betraffe Regioun betäubt. |
| Facelifting/Halslifting | Dëst läscht iwwerschësseg Fett a schlapp Haut ronderëm den Hals an de Kinn, a spannt d'Muskelen un. Et ginn zwou Prozeduren: d'Entfernung vun der Halshaut (Zervicoplastie) an d'Straffung vun den Halsmuskelen (Platysmaplastie) . | D'Erhuelungszäit dauert normalerweis ongeféier 2 Wochen. D'Nackssteifheet kann no der Operatioun nach e puer Méint bestoe bleiwen. |
| Deoxycholsäure-Injektioun | Bei dëser net-chirurgescher Prozedur gëtt eng Substanz mam Numm Desoxycholsäure, déi d'Fäegkeet huet Fett opzeléisen, an d'Haut ënnert dem Kinn injizéiert. | Dir musst eventuell e puer Dosen vum Impfstoff (heiansdo bis zu 6) iwwer e puer Wochen kréien. |
| Fett afréieren | En speziellen Apparat saugt d'Haut an d'Fett mat engem Vakuum aus, killt d'Fettzellen of a waarmt se nei op. Dëse Prozess (Apoptose) bewierkt, datt d'Fettzellen natierlech ofsterwen. | Et kann ongeféier 2 Méint daueren, bis Resultater ze gesinn sinn. |
Einfach Übungen fir den Duebelkinn ze reduzéieren
Nieft dem Gewiichtsverloscht kënnt Dir och d'Muskelen am Hals- a Kieferberäich mat dësen einfache Übungen, déi Dir doheem maache kënnt, stäerken. Probéiert dës 10-20 Mol am Dag ze maachen.
1. Stretch vum Kinn bis zur Plafong
Sëtzt oder stinn mat riichtem Réck. Kippt elo Äre Kapp no hannen a kuckt op d'Plafong. Dréckt Ären ënneschte Kiefer lues no vir, Richtung Plafong. Halt ongeféier 10 Sekonnen an da gitt zréck an d'Ausgangspositioun.
2. Léiw säi Gebrill
Maach de Mond sou wäit wéi méiglech op. Elo streck deng Zong sou wäit wéi méiglech eraus. Wéi e Léiw, deen brëllt. Halt dës Positioun ongeféier 10 Sekonnen a kommt dann zréck op normal.
3. Wangenschwéngen
Dëst ass eppes wat mir dacks maachen, wa mir eis Zänn botzen an de Mond spullen. Mat oder ouni e bësse Waasser am Mond, fëllt Äre Mond mat Loft a bléist Loft an béid Säite vun Äre Wangen fir ongeféier 5-10 Minutten.
Ier Dir mat enger vun dësen Behandlungen oder Übungen ufänkt, ass et schlau , mat Ärem Dokter ze schwätzen an erauszefannen, wéi eng Method am Beschten fir Iech ass.
Botschaft fir doheem
- Déi Haaptursaachen vun engem "Duebelkinn" sinn Gewiichtszunahme (Adipositas) a genetesch Aflëss.
- Dee beschte Wee fir dëst op natierlech Weis ze reduzéieren ass d'Kierpergewiicht duerch eng richteg Ernährung an Bewegung ze kontrolléieren.
- Einfach Übungen, déi den Hals an de Kiefer trainéieren, kënnen och mat der Zäit gutt Resultater bréngen.
- Och wann et medizinesch Methoden wéi Chirurgie an Injektiounsbehandlungen fir séier Resultater gëtt, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren, ier Dir drop zréckgräift.
- Et ass wichteg Gedold ze hunn, well all Method brauch Zäit fir Resultater ze gesinn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar