Fillt Dir Iech heiansdo onheemlech glécklech an opgereegt? Hutt Dir d'Gefill, datt Dir stonnelaang schaffe kënnt, ouni midd ze ginn, an Är Iddien schéngen fräi ze fléissen? Är Frënn a Familljemembere hunn dës Ännerung vläicht gemierkt. Si hunn vläicht souguer gesot: "Du bass haut sou opgereegt." Haut schwätze mir iwwer en Thema, dat vill Leit net kennen, awer et ass ganz wichteg. Dat sinn d'Konditiounen, déi 'Hypomanie' a 'Manie' genannt ginn, déi mat 'bipolare Stéierungen' a Verbindung bruecht kënne ginn.
Loosst eis kloer verstoen, wat sinn Hypomanie a Manie?
Einfach ausgedréckt, ass eng „bipolar Stéierung“ eng Konditioun, bei där d'Stëmmung vun enger Persoun sech dramatesch ännert. Et ass wéi eng Achterbunn ze fueren. Heiansdo fillt een sech extrem traureg an depriméiert. Aner Zäiten fillt een sech onheemlech glécklech, opgereegt a voller Energie. Dës Momenter vun extremer Freed an Energie sinn dat, wat mir „Manie“ oder „Hypomanie“ nennen.
Hypomanie ass eng manner schwéier an méi handhabbar Episod wéi Manie. Dir kënnt Iech an dëser Zäit gutt fillen, well Dir glécklech sidd a méi Energie hutt. Awer et geet net ausser Kontroll.
„Manie“ ass en méi schwéieren, onkontrolléierbaren an eeschte Zoustand. Et kann e groussen Impakt op Är deeglech Aktivitéiten , Aarbecht a Bezéiungen hunn.
Elo kucke mer emol, wat déi wichtegst Ënnerscheeder tëscht deenen zwee sinn.
| Charakteristik | Hypomanie (niddereg Stëmmung) | Manie (héich Chance fir Roserei ze sinn) |
|---|---|---|
| Dauer | Et dauert mindestens 4 Deeg hannereneen. | Et dauert op d'mannst eng Woch (7 Deeg) hannereneen. |
| Schwéierkraaft an Impakt | Den Ënnerscheed ass fir anerer bemierkbar, awer en huet keen groussen Impakt op d'Aarbecht, d'Schoulaarbecht oder d'Bezéiungen. | Et beaflosst d'Aarbecht, d'Schoulaarbecht an d'sozial Bezéiungen staark. Et ass schwéier ze kontrolléieren. |
| Hospitaliséierung | Normalerweis ass eng Hospitalisatioun net néideg. | Wann den Zoustand eescht ass a Risiko besteet, datt Dir Iech selwer oder anerer schueden, musst Dir eventuell an d'Spidol bruecht ginn . |
Déi wichteg Saach ass, datt en Zoustand vun "Hypomanie" heiansdo an e schwéieren Zoustand vun "Manie" verwandele kann. Oder Dir kënnt op eemol an eng schwéier Depressioun falen. Et ass onméiglech virauszesoen, wéi dat geschéie wäert.
Wat sinn d'Ursaachen vun dëse Situatiounen?
Et ass schwéier ze soen, wat genee d'Ursaach vun Hypomanie ass. Et ka vu Persoun zu Persoun variéieren. Experten mengen, datt eng Kombinatioun vu Faktoren eng Roll spille kéint.
- Familljegeschicht: De Risiko ass méi héich, wann een an der Famill eng bipolar Stéierung huet.
- Chemesch Verännerungen am Gehir: Ongläichgewiichter an den Neurotransmittern am Gehir.
- Bestëmmt Medikamenter: Besonnesch bestëmmt Antidepressiva .
- Drogen- an Alkoholkonsum.
- Grouss Verännerungen am Liewen: Saachen wéi Aarbechtsplazwiessel, Scheedung, Ëmzug.
- Traumatesch Evenementer oder Mëssbrauch an der Vergaangenheet .
- Schwéiere Stress : Saachen ewéi Geldproblemer, Bezéiungsproblemer.
- Schlofproblemer: wéi Insomnia oder Verännerungen am Schlofmuster.
- Krankheeten vum Nervensystem: Zoustänn wéi Gehirverletzungen, Schlaganfall an Demenz.
- Hormonell Verännerungen no der Gebuert .
Wat sinn d'Symptomer vun Hypomanie?
Wann Dir en Zoustand vun "Hypomanie" hutt, kann Är Gefiller oder Äert Verhalen esou ausgesinn.
- Sech ongewéinlech aktiv an energesch fillen: Eng Onméiglechkeet, op enger Plaz ze bleiwen, e Gefill, ëmmer eppes ze maachen.
- Gefill vun extremer Freed oder Opreegung:Mäin Häerz ass ouni Grond mat grousser Freed gefëllt.
- Middegkeet och no engem kuerze Schlof: Och no e puer Stonne Schlof fillt Dir Iech ëmmer nach erfrëscht.
- Iwwerselbstvertrauen: D'Gefill "Ech kann alles maachen".
- Ganz séier an ouni Ënnerbriechung schwätzen: Onënnerbrach schwätzen, ouni datt anerer e Wuert soen loossen.
- Schnell Gedankenfluss: De Geescht ass mat Gedanken iwwer verschidden Themen gläichzäiteg gefëllt. Dëst gëtt och "Racing Thoughts" genannt.
- Liicht ofgelenkt: Och déi klengst Saach kann Oflenkung verursaachen.
- Stonnelaang mat der selwechter Aufgab beschäftegen: Wann Dir ufänkt eppes ze maachen, maacht Dir et stonnelaang ouni ze iessen oder ze drénken.
- Reckless Verhalen: Saachen ewéi vill Sue fir Impulskäuf auszeginn, riskant sexuell Verhalen ze maachen an domm Geschäftsentscheedungen ze treffen.
Dësen Zoustand gëtt medizinesch als 'Hypomanie' bezeechent, wann en op d'mannst 4 Deeg dauert. Heiansdo kann en awer e puer Méint daueren.
Gëtt et Behandlungen?
Jo, absolut. Dëst ass e behandelbaren Zoustand. Ären Dokter wielt déi Behandlung aus, déi am beschten fir Iech ass.
Psychotherapie
Mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet ze schwätzen kann Iech hëllefen, Ausléiser z'identifizéieren an Är Symptomer ze managen.
Medikamenter
Wann Är Hypomanie net schwéier ass, braucht Dir eventuell keng Medikamenter. Wann néideg, kann Ären Dokter awer Medikamenter verschreiwen, wéi zum Beispill:
- Antipsychotesch Medikamenter: Beispiller enthalen Medikamenter wéi `Aripiprazol (Abilify)`, `Olanzapin (Zyprexa)`, `Quetiapin (Seroquel)`, `Risperidon (Risperdal)`.
- Stëmmungsstabilisatoren: Wann Hypomanie duerch bipolar Stéierung verursaacht gëtt, kann Ären Dokter dës Zorte vu Medikamenter verschreiwen. Beispiller: Lithium, Valproat (Depakote).
Ganz wichteg: Nëmmen den Dokter, deen Iech ënnersicht, entscheet iwwer d'Aarte vu Medikamenter an hir Doséierung. Fänkt ni un, stoppt net oder ännert d'Doséierung vun engem Medikament op Basis vun Ären eegenen Gefiller, wat e Frënd gesot huet oder wat Dir am Internet gesinn hutt. De potenziellen Schued dovun ass ganz héich.
Wéi kann een erfollegräich mat Hypomanie liewen?
Nieft der Behandlung gëtt et vill Saachen, déi Dir selwer maache kënnt.
- Schlof gutt: Gewun Iech un, all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett ze goen an opzestoen. Dir braucht tëscht 6-9 Stonne gudde Schlof den Dag.
- Gesond Ernärung: Iesst eng nahrhaft, equilibréiert Ernärung.
- Bewegung: Maacht op d'mannst 30 Minutten Schweess-ausléisend Bewegung den Dag.
- Übt Berouegungstechniken: Dir kënnt Äre Geescht duerch Saachen ewéi Yoga oder Meditatioun berouegen.
- Vermeit Stimulanzen: Bleift ewech vu Saachen ewéi Kaffi an Energiegedrénks. Vermeit Alkohol- an Drogenkonsum komplett.
- Féiert en Tagebuch vun Äre Stëmmungen: Féiert en Tagebuch vun Ären deegleche Gefiller. Dëst hëlleft Iech, Är Stëmmungsmuster an Ausléiser z'identifizéieren.
- Maacht e Plang: Wann Dir Iech besser fillt, schwätzt mat enger Persoun, där Dir vertraut (Familljemember, Frënd) a maacht e Plang fir wat Dir maache sollt, wann Dir eng "Hypomanie"-Episod hutt. Zum Beispill kënnt Dir déi Persoun froen, Iech Bescheed ze soen, ob si Ännerungen an Ärem Verhalen bemierkt.
Wéi hëlleft een engem mat Hypomanie?
Wann een deen Iech no steet dës Krankheet huet, ginn et vill Méiglechkeeten, wéi Dir him hëllefe kënnt.
- Schwätzt oppen a frëndlech: Kritiséiert hien net, mee frot hien, wéi hie sech fillt. Vertrauen opzebauen ass dat Wichtegst.
- Frot wéi Dir hëllefe kënnt: Vläicht weess hien, wéi hien Hëllef brauch.
- Akzeptéiert hir Gefiller: Och wann dat, wat si während enger Hypomanie-Episod fillen, Iech net real schéngt, streit net mat hinnen a sot net: "Du bass net sou." Respektéiert amplaz hir Gefiller andeems Dir sot: "Ech verstinn, datt Dir Iech esou fillt."
- Passt op Iech op: Wann Dir engem hëlleft, denkt un Är eege mental Gesondheet. Setzt och Grenzen fir Iech selwer. Wann hiert Verhalen onhéiflech ass, hutt Dir d'Recht, Iech zu deem Zäitpunkt aus der Konversatioun zréckzezéien.
- Ënnerstëtzung nom Episod: Wann d'Hypomanie-Episod eriwwer ass, kann d'Persoun sech iwwer hiert Verhalen schummen oder traureg fillen. Ënnerstëtzt si dann andeems Dir seet: "Et ass net Är Schold, et ass wéinst der Krankheet."
Botschaft fir doheem
- 'Hypomanie' a 'Manie' sinn keng Perséinlechkeetsschwächen, mä éischter behandelbar medizinesch Zoustänn.
- Wann Dir oder een, deen Dir kennt, dës Symptomer huet, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren. Vermeit Selbstdiagnos a Selbstbehandlung.
- Dësen Zoustand kann ganz erfollegräich mat enger Kombinatioun aus Berodung, Medikamenter a Liewensstilännerungen behandelt ginn.
- Du bass net eleng. Et ginn Dokteren, Beroder a Leit, déi dech gär hunn a kënnen dir hëllefen. Hutt keng Angscht, si fir Ënnerstëtzung ze kontaktéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar