Schwëster, kritt Dir och geschwënn Är Menarche? Maach der keng Suergen, loosst eis iwwer all dat schwätzen!

Du fänks elo un, e bësse méi grouss ze ginn. Also, däi Kierper mécht vill Verännerungen duerch, souwuel bannen ewéi baussen. Du froes dech wahrscheinlech: "Wéini kréien ech meng Menstruatioun?" Et ass ganz normal, a vill Meedercher maache sech Suergen doriwwer, an heiansdo kann et souguer e bëssen Angscht maachen. Also loosst eis haut driwwer schwätzen, an all d'Froen an dengem Kapp wäerten verschwannen, okay?

Wat ass d'Pubertéit?

Einfach ausgedréckt, d'Pubertéit ass eng ganz wichteg Period an Ärem Liewen, an där Dir Iech lues a lues vun engem klenge Meedchen an eng jonk Fra verwandelt. Wärend dëser Zäit produzéiert Äre Kierper méi Chemikalien, déi Hormone genannt ginn . Fir genee ze sinn, sinn et dës Hormonen, déi all dës Ännerungen an Ärem Kierper bewierken - Är Gréisst, Är Kierperform an Äert Ufank vun neien Saachen. Denkt drun, wann Dir Är Frëndinnen ukuckt, kënnen e puer vun Äre Schwësteren ufänken Zeeche vun der Pubertéit ze weisen, wa se ongeféier 8 oder 9 Joer al sinn. Fir anerer fänken dës Ännerungen eréischt mat ongeféier 13 oder 14 Joer un. Dëst ass eppes, wat vu Persoun zu Persoun variéiert. Also denkt net, datt Dir komesch sidd a maacht Iech keng Suergen, wann Dir méi fréi wéi Är Frëndinnen oder méi spéit wéi si ufänkt. Jidderee seng Kierperauer funktionéiert op seng eege eenzegaarteg, vertraut Manéier. Et ass wéi wann e puer Blummen fréi moies bléien, anerer spéit nomëttes.

Wat sinn déi fréi Zeeche vun der Pubertéit?

Wann Dir an d'Pubertéit kommt, ass déi éischt Ännerung, déi Dir bemierkt a verstitt, d'Entwécklung vun de Broscht. An der Medizin gëtt dat och "(Thelarche)" genannt. Dëst bedeit, datt Är Broscht e bësse méi grouss ginn, ufänken erauszestoen a sech souguer e bësse wéi unfillen. Dëst ass normalerweis dat éischt Zeechen, dat déi meescht Leit bemierken. Dann, no enger Zäit, fänken dënn Hoer an Ärem privaten Beräich un ze erschéngen, also ronderëm Är Genitalien (ronderëm d'Vagina) . An der Medizin gëtt dat "(Pubarche)" genannt. No enger Zäit fänken och Hoer ënner Ären Achselen un ze erschéngen. Ausserdeem kënnen e puer Meedercher och eng liicht fetteg Haut hunn an Akne kréien.

All dës Saache geschéien ganz natierlech. Dëst sinn Zeeche vun engem Wuesstum an dem Virbereitung vun engem neie biologesche Prozess. Gitt net an Panik, wann Dir dës Saache gesitt.

Wéini kann ech déi éischt Menstruatioun (Menarche) erwaarden?

Déi gréisst Fro, déi Dir elo hutt, ass: "Wéini kréien ech meng Menstruatioun?" Oder net? Déi meescht Meedercher kréien hir éischt Menstruatioun, oder "Menarche ", wéi Dir et nennt, ongeféier 2 Joer nodeems hir Broscht sech entwéckelen, wéi virdru scho gesot. Dëst geschitt normalerweis am Alter vun 12 oder 13 Joer.Mä wéi ech virdru gesot hunn, ass dat net fir jiddereen d'selwecht. Verschidde Schwëstere kënnen schonn mat 8 oder 9 Joer ufänken ze menstruéieren, anerer spéit, ongeféier mat 15 Joer. Dëst ass eppes, wat bannent engem Beräich variéiert. Vill Saachen beaflossen dëst, wéi zum Beispill den Alter, an deem Är Mamm oder Schwëster ugefaangen hunn ze menstruéieren (dh Familljegenetik), Är kierperlech Gesondheet, den Ernärungsniveau vun de Liewensmëttel, déi Dir iesst, an Äert Kierpergewiicht. Also denkt net schlecht, datt d'Nimali vun Nopesch méi fréi ugefaangen huet wéi Dir. Et wäert geschéien, wann Är Zäit kënnt, wann Äre Kierper prett ass.

Gëtt et Zeeche vun engem Ufank vun menger Menstruatioun?

Jo, et gëtt nach en anert gutt Zeechen, datt Är éischt Menstruatioun geschwënn ufänkt. Dat ass en Ausfluss, deen ausgesäit wéi en Ausfluss aus Ärer Vagina. Mir nennen dat och "Vaginalen Ausfluss". Dësen Ausfluss kann dënn wéi Waasser sinn, oder e bësse klebrig, wéi Eeewäiss. Heiansdo kann en déck sinn, wéi Schleim. Wat d'Faarf ugeet, kann en transparent, wäiss oder mëllechwäiss (off-wäiss) sinn. Dir kënnt dat normalerweis ongeféier 6 Méint virun Ärer éischter Menstruatioun gesinn. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir dat gesitt, dëst ass och e normale Prozess vum Kierper. Awer wann dësen Ausfluss giel, gréng ass, e schlechten Geroch huet oder vun Jucken an der Vagina begleet gëtt, kéint dat en Zeechen vun enger Infektioun sinn, dofir ass et besser, Ärer Mamm ze soen, datt si en Dokter soll konsultéieren.

Soll ech en Dokter konsultéieren?

Och wann dëse Prozess vun der Pubertéit an der éischter Menstruatioun normalerweis natierlech geschitt, gëtt et Zäiten, wou mir medizinesche Rot sichen mussen. Kucke mer eis un, wat dat sinn:

• Wann Dir virum Alter vun 8 Joer ufänkt ze menstruéieren , nennen mir dat "virzäiteg Pubertéit " an Dir sollt Iech dat ukucken.
• Wann Dir 15 Joer al sidd an Är menstruell Period nach net ugefaangen hutt.
• Oder wann Dir 13 oder 14 Joer al sidd a keng vun den fréie Zeeche vun der Pubertéit (wéi d'Broschtentwécklung ) spiert, déi uewe genannt goufen.
• Nodeems Är Menstruatioun ufänkt, wann Dir exzessiv blutt , onerdréiglech Péng hutt oder wann Äre menstruellen Zyklus ganz onregelméisseg ass (zum Beispill, Dir kënnt Méint laang keng Menstruatioun hunn an dann op eemol eng).

An enger Zäit wéi dëser ass et am beschten, mat Ärer Mamm ze schwätzen an en Dokter ze konsultéieren. Den Dokter kann dann kucken, ob alles gutt geet a ob et nach aner Problemer gëtt.

Wéi kann ech mech drop virbereeden?

Wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Menstruatioun geschwënn ufänkt, da wäert Dir Iech méi wuel a selbstsécher fillen, wann Dir Iech e bëssen drop virbereet.

• Halt ëmmer e Bindchen an eng extra Ënnerwäsch an Ärer Schoultasch oder Handtasch. Dir kënnt dës an enger klenger Täsch halen. Sou musst Dir Iech keng Suergen maachen, wann Är Menstruatioun ufänkt, während Dir net doheem, an der Schoul oder am Cours sidd.
• Du kanns deng Mamm oder eeler Schwëster froen, wéi een e "Bindchen" richteg benotzt. Et ass ganz einfach. Frot och, wéi dacks een et wiessele soll (normalerweis ass et gutt, et all 4-6 Stonnen ze wiesselen).
• Wann Dir wëllt, kënnt Dir den Dag vun Ärer Menstruatioun op engem klenge Kalenner oder enger App op Ärem Telefon markéieren. Sou kënnt Dir eng ongeféier Iddi kréien, wéini Är nächst Menstruatioun kënnt.

Dat Wichtegst ass, datt dëst eppes ass, wat all Meedchen a Fra op der Welt geschitt. Et gëtt also kee Grond, sech dofir ze schummen , Angscht virun him ze hunn oder ze denken, datt et eppes Dreckegs ass. Et ass eppes, wat d'Gesondheet vun Ärem Kierper weist.

Ech hunn vill Froen iwwer meng Period, an ech hunn e bëssen Angscht. Ass dat normal?

Absolut! Et ass ganz normal, datt Dir all méiglech Gedanken, Froen a vläicht souguer e bëssen Angscht, Besuergnëss a Verwirrung iwwer Är éischt Menstruatioun an d'Verännerungen, déi mat Ärem Kierper geschéien, hutt, mäin Léifsten. Et ass net nëmmen Dir, et ass all Meedchen an Ärem Alter an dëser Zäit. Dir hutt Angscht, well verschidde Saachen nei sinn an Dir net alles wësst. Egal wat Dir doriwwer denkt, schwätzt mat engem, deem Dir vertraut a mat deem Dir Iech wuel fillt ze schwätzen. Et kéint Är Mamm, Är eeler Schwëster, Är Tatta, eng Schoulmeeschterin oder Ären Hausdokter sinn. Si kënnen Är Froen beäntweren, Är Ängscht reduzéieren an Iech berouegen. Vläicht huet Är Mamm datselwecht gefillt wéi si an Ärem Alter war. Schwätzt mat hir.

Wat genau ass dës monatlech Period?

Einfach ausgedréckt, all Mount bereet sech Äre Kierper op d'Méiglechkeet vir, an Zukunft e Puppelchen ze kréien. Dëst beinhalt d'Produktioun vun enger spezieller Schleimhaut (Schleimhaut) op der bannenzeger Mauer vun Ärer Gebärmutter. Dës Schleimhaut ass dat, wat engem Puppelchen hëlleft ze wuessen, wann Dir schwanger gitt. Wéi och ëmmer, Dir kritt net all Mount e Puppelchen, besonnesch net a jonken Alter wéi Dir. Dann gëtt dës ongewollt, nährstoffaarme Schleimhaut vun der Gebärmutter, zesumme mat e bësse Blutt a Gewief, duerch d'Vagina ofgeworf. Dat ass wat mir Är Period oder Menstruatioun nennen. Si dauert normalerweis 3 oder 4 bis 7 Deeg. Dëst ass en Zeechen, datt Dir gesond sidd. Dëst ass e ganz wichtegen an natierlechen Deel vum Liewen vun enger Fra. Sou bereet sech Äre Kierper vir, eng zukünfteg Mamm ze ginn.

Botschaft zum Doheem vun deem wat mir diskutéiert hunn

Okay, also Schwëster, mir hunn haut iwwer vill wichteg Saachen geschwat, oder net? Är éischt menstruell Period, oder "Menarche", ass e ganz wichtegen, natierleche Schrëtt an Ärem Erwuessenenwee.

• Hutt keng Angscht a keng Verlegenheet dofir. Dat ass eppes, wat all gesonde Meedche passéiert.
• Sidd bewosst iwwer Verännerungen an Ärem Kierper, awer maacht Iech keng ze vill Suergen doriwwer.
• Sidd virbereet. Halt e klengt Bindchen an Ärer Täsch.
• Wann Dir Froen, Zweiwel oder Ängscht hutt, schwätzt onbedéngt mat Ärer Mamm, Schwëster oder Dokter. Dir sidd net eleng, mir sinn all mat Iech!
• Denk drun, däi Kierper ass erstaunlech, an alles wat e mécht ass fir däi Gutt.

Also, trefft dëser neier Erfahrung mat Freed. Vill Gléck!

---

` Méintlech Menstruatioun, éischt Menstruatioun, Menarche, Pubertéit, Gesondheet vu Meedercher, vaginalen Ausfluss, hygienesch Binden