Ass Frëndlechkeet wierklech ustiechend? (Positiv Psychologie) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hues du jeemools een enger anerer Persoun gehollef, ouni eppes zréckzekréien? Vläicht war et eng Persoun ouni festen Wunnsëtz op der Strooss eppes ze iessen oder eng eeler Persoun ze hëllefen d'Strooss ze iwwerqueren. Hues du an deem Moment eng komesch Freed gefillt, eng Wäermt an dengem Häerz? Wéi e gutt Gefill, dat déif aus denger Broscht kënnt... Net nëmmen du, vill Leit hunn esou Erfarunge gemaach. Ass dat just e Gefill, oder ass et eppes Déifgräifendes? Mir schwätzen haut iwwer dëst wonnerbart Gefill.

Gëtt et en Numm fir dëst erstaunlecht Gefill?

Jo, et gëtt en Numm dofir. An der Psychologie heescht et 'Elevation' . Einfach ausgedréckt, et ass e Gefill vun Adel oder Iwwerleeënheet. Déi éischt Persoun, déi am Detail iwwer dëst Konzept geschwat huet, war e Psycholog mam Numm Dr. Jonathan Haidt. Hien huet fir d'éischt drun geduecht, wéi hien d'Ried vum Nelson Mandela vu Südafrika héieren huet, nodeems hien no ville Jore aus dem Prisong entlooss gouf. Stellt Iech vir, hie sot, datt amplaz déi ze haassen, déi hien säi ganzt Liewen agespaart haten, hien hinnen all verzeien huet an zesummen als Land opgestan ass. An deem Moment gouf dëst Gefill, dat de Jonathan Haidt gefillt huet, 'Elevation' genannt. Hie gefillt, wéi wann säi Kierper géif kribbelen, wéi wann e wonnerbart waarmt Gefill a senger Broscht géif opkommen. Hie realiséiert, datt dëst net nëmmen e Gefill war, dëst wier eppes, wat et wäert wier, wëssenschaftlech ze studéieren.

Wat ass Positiv Psychologie?

De Konzept vun der 'Elevatioun' gehéiert zu enger neier Branche vun der Psychologie, déi Positiv Psychologie genannt gëtt. Elo frot Dir Iech vläicht: "Wat ass positiv Psychologie?" Einfach ausgedréckt, huet d'Psychologie sech op déi psychesch Krankheeten, Problemer a Schwächten vun de Leit konzentréiert (z.B. Depressioun , Angscht , Trauma). Dat heescht, wat mat enger Persoun falsch ass . Mee positiv Psychologie mécht dat Géigendeel. Dat heescht, si kuckt op dat Gutt a wat staark bei de Leit ass . Zum Beispill ënnersicht si Saachen ewéi Gléck, Frëndlechkeet, Verzeiung, Optimismus an de Sënn vum Liewen. Dat heescht net, datt et falsch ass, sech op psychesch Krankheeten ze orientéieren. Mee dat eleng ass net genuch. Wéi op der anerer Säit vun der Medail seet si och, datt mir wësse mussen, wat eng Persoun geeschteg gesond a glécklech mécht. En anere Psycholog, de Christopher Peterson, freet: " Stress... "„A wann mir sou vill iwwer Traumata wëssen, firwat wësse mir dann net sou vill iwwer d'Saachen, déi d'Liewe wäertvoll maachen?“ Dat ass eng wierklech nodenklech Fro, oder net?

Kann d'Gefill vun "Erhiewung" wëssenschaftlech bewisen ginn?

Den Dr. Haidt huet verschidde Studien iwwer dëst Gefill vun 'Elevation' duerchgefouert. An enger Studie huet hien Universitéitsstudenten gefrot, iwwer eng Zäit ze schreiwen, an där si eng nobel Qualitéit an enger Persoun gesinn hunn. Zum Verglach gouf eng aner Grupp gefrot, iwwer dat allgemengt Gléck ze schreiwen, dat si gefillt hunn, nodeems si en Zil erreecht hunn. An enger anerer Studie huet hien dräi Gruppen 10-Minutte-Videoen gewisen. 1. Grupp 1: D'Liewensgeschicht vun der Mutter Teresa (e Video, dat d'Erhiewung ausléist). 2. Grupp 2: E Comedy-Video (en opbauend Video). 3. Grupp 3: Eng reegelméisseg Noriichtesendung. D'Resultater vun deenen zwou Studien ware zimlech iwwerraschend. D'Leit, déi 'Elevation' erlieft hunn, hunn aner Saache gemellt wéi déi, déi normal Gléck erlieft hunn. Mee et gëtt Erausfuerderungen beim Studium dovun. Zum Beispill, wärend Emotiounen wéi Trauregkeet a Gléck spezifesch Gesiichtsausdréck hunn, gëtt et keen esou kloeren Ausdrock fir 'Elevatioun'. Mee d'Wëssenschaftler gleewen, datt dës Emotioun den 'Vagusnerv' vun eisem Kierper stimuléiert. Dësen Nerv beaflosst eis Häerzfrequenz. Dofir mengen si, datt et an Zukunft méiglech wäert sinn, dës Emotioun duerch d'Miessung vun der Häerzfrequenz ze moossen.

Wéi kënne mir eisen Kanner dëst Wëssen vermëttelen?

Okay, dat ass alles gutt. Mee wéi integréiere mir als Elteren dëst Wëssen an d'Liewe vun eise Kanner? Dat ass dat Wichtegst. 1. Iwwer gutt Saachen schwätzen: Et ass ganz wichteg, mat de Kanner iwwer gutt Qualitéiten an nobel Charakteren ze schwätzen. Geschichten iwwer Helden aus der Geschicht a gutt Charakteren aus reliéise Geschichten ze erzielen, bréngt de Kanner e Wonsch no gudde Saachen an d'Luucht. 2. Sidd selwer e Beispill: Amplaz de Kanner ze priedegen, "sidd gutt, sidd léif", ass et dausend Mol méi wäert, hinnen dat ze weisen, andeems Dir dës Saachen selwer maacht . Wann mir aner Leit léif gesinn, léieren d'Kanner automatesch datselwecht. 3. Schoulprogrammer: An Amerika gëtt et e Schoulprogramm mam Numm "Kindness Is Contagious: Catch It". Et ginn zwou ganz flott Aktivitéiten, déi dobäi gemaach ginn.

• Aktivitéit mat zwou Fläschen: Gitt de Kanner zwou Fläschen. An eng Fläsch solle si eng Boun fir all Kéier maachen, wou een hinnen eppes Schlechtes ugedoen huet (veruecht oder verletzt). An déi aner Fläsch solle si eng Boun fir all Kéier maachen, wou een hinnen eppes Guttes ugedoen huet (verarscht) huet. Um Enn vum Mount kënnen d'Kanner, andeems se sech déi zwou Fläschen ukucken, selwer gesinn, ob méi gutt oder schlecht Saachen an der Klass geschéien. D'Zil ass, d'Fläsch mat de schlechte Saachen eidel ze maachen an d'Fläsch mat de gudde Saachen ze fëllen.

• Aktivitéit "Weiderginn": D'Léierin waart bis e Kand an der Klass eppes Gutt oder Léif mécht. Wann d'Léierin e Kand eppes Gutt maachen gesäit, gëtt si dem Kand en Objet (z.B. e rouden Apel) a seet: "Du bass elo en Zeie. Wann s du en anert Kand eppes Gutt maachen gesits, gëff him dësen Apel ." Dëst léiert d'Kand gutt Saachen ze maachen a gutt Saachen an aneren ze gesinn.

Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Verhalen oder d'psychesch Gesondheet vun Ärem Kand hutt, ass et ganz wichteg, mat Ärem Dokter oder engem qualifizéierte Psycholog doriwwer ze schwätzen. Frëndlechkeet, Positiv Psychologie, Frëndlechkeet, Mental Gesondheet, Elterenschaft, Emotiounen, Matgefill, Positiv Psychologie, Frëndlechkeet, Mental Gesondheet, Elterenschaft