Sinn Bänner d'Ursaach vu Knéipéng? Loosst eis genee iwwer dës Knéibänner léieren!

Du hues däi Knéi verstaucht, et deet wéi wann s de et béies, et fillt sech un wéi wann däi Knéi hänke bleift wann s de leefs oder sprangs... Waren dat schonn emol mat dir geschitt? Heiansdo gëtt däi Knéi einfach taub, ouni datt s de et mierks. Meeschtens ass dat wéinst Schied un de Bänner, déi kleng awer ganz wichteg Deeler vun eisem Knéi sinn. Haut schwätze mir driwwer, wat dës Knéibänner sinn, wat se maachen a wat ze maachen ass, wann se blesséiert sinn.

Einfach ausgedréckt, wat ass dës Knéibandage?

Stellt Iech Äert Knéi als e Gelenk vir. Dëst Gelenk besteet aus zwéi Haaptschanken. Uewen ass Äert Oberschenkel, de Femur . Ënnen sinn Är Ënnerschenkelschanken, d'Tibia an d'Fibula . Ass et net genuch, dës zwéi Schanken niewenteneen ze hunn? Dir braucht eppes, wat se verbënnt a stabil hält. Dofir sinn d'Knéibänner do.

Dës Bänner verhënneren, datt d'Knéi sech ze vill beweegt, vu Säit zu Säit, no vir no hannen, asw. Och wann dës ganz staark sinn, kënne se heiansdo ufälleg fir Verletzunge sinn.

Wat sinn déi 4 Haaptzorten vu Bänner an eise Knéien?

Et gi véier Haaptzorten vu Bänner an eisem Knéi. Zesummen erhalen dës véier déi allgemeng Stabilitéit vum Knéi. Kucke mer eis all véier eenzel un.

D'ACL- a PCL-Bänner leien op der bannenzeger Säit vum Knéi, quer, wéi de Buschtaf 'X'. D'Eenheet vun dëse véier ass et, wat eis erlaabt, ouni Problemer ze goen, ze lafen a sprangen.

Wéi kënnen dës Bindungen beschiedegt ginn?

Bänner si staark Gewëss, awer si kënne beschiedegt ginn, wa se enger plëtzlecher Kraaft ausgesat sinn, där se net aushale kënnen. Dës Schied ka vun enger liichter Verréckelung bis zu engem komplette Rëss reechen. Sou Verletzunge si ganz heefeg bei Athleten.

Et gëtt verschidde Situatiounen, wou Bänner beschiedegt kënne ginn:

• Plötzlech Wendungen oder Stoppen: Stellt Iech vir, Dir spillt e Sport wéi Netball, Fussball oder Basketball. Wann Dir op eemol d'Richtung ännert oder op eemol ophält, kann Äert Knéi sech onnatierlech verdréien, wat Äre KNB kéint beschiedegen.
• Falsch Landung: Falsch Landung beim Sprangen kann vill Drock op d'Bänner ausüben.
• Direkte Schlag an d'Knéi: Wann een Iech beim Rugbyspill op d'Säit vun Ärem Knéi schléit (Tackle), kënnt Dir d'MCL- oder LCL-Bänner beschiedegen.
• Autosaccidenter: Wann e Gefier op eemol kollidéiert, kann d'Knéi géint den Armaturenbrett virun him stoussen. Dëst gëtt och eng "Armaturenbrettverletzung" genannt. An dësem Fall ass de PCL-Band am heefegsten beschiedegt.
• Hyperextensioun vum Knéi: Wann de Knéi sech duerch eng Kraaft méi no hannen béit wéi normal, kënnen d'Bande gestreckt oder gerappt ginn.

Wéi weess een, ob e Bande am Knéi beschiedegt ass?

Wann Dir eng Knéiverletzung hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Den Dokter wäert Äert Knéi ënnersichen.

1. Si froen Iech no Detailer: wéi den Accident geschitt ass, ob Dir deemools e "Plopp"-Toun héieren hutt, wéi d'Péng ass, an ob et Schwellungen gëtt, fir eng Iddi vun der Situatioun ze kréien.

2. Kierperlech Untersuchung: Den Dokter hält Äert Knéi a senge Hänn, béit et, riicht et a dréit et vun enger Säit op déi aner, fir d'Stabilitéit vum Knéi ze kontrolléieren. Hie vergläicht et mat deem anere gesonde Knéi.

3. Röntgenbild: E Bande kann op enger Röntgenbild net ze gesi sinn, awer Dir kënnt gefrot ginn, eng Röntgenbild ze maachen, fir e Broch ze kontrolléieren.

4. MRI-Scan: Dee beschte Wee fir Schied u mëllen Tissue wéi Bänner a Meniskus genee ze evaluéieren ass eng MRI-Scan (Magnéitresonanztomographie) .

Wéi behandelt een e Ligaturaccident?

D'Behandlungsmethod hänkt vu ville Faktoren of, dorënner d'Gravitéit vun der Verletzung, wéi ee Bande beschiedegt ass, an Äert Alter an Aktivitéitsniveau.

Net-chirurgesch Behandlung

Kleng Verstauchungen erfuerderen dacks keng Operatioun.

• RICE-Method: Dëst ass wat Dir am Fong maacht.
• R - Rou: Rou d'Knéi. Vermeit ustrengend Aktivitéiten.
• I - Äis: Leet Äis fir 15-20 Minutten op, fir Péng a Schwellung ze reduzéieren.
• C - Kompressioun: Wéckelt d'Knéi mat engem elastesche Verband fir d'Schwellung ze kontrolléieren.
• E - Elevatioun: D'Knéi sou laang wéi méiglech iwwer dem Niveau vum Häerz halen, fir d'Schwellung ze reduzéieren.
• Schmerzmittel: Dir kënnt Schmerzmittel wéi NSAIDs huelen, sou wéi Ären Dokter et Iech verschriwwen huet.
• Hëllefsmëttel: Dir kënnt gefrot ginn, Krëtsche ze benotzen, fir d'Belaaschtung op Äre Knéien ze reduzéieren.
• Knéibandage: Dir kënnt gefrot ginn, eng Knéibandage ze droen, fir Äert Knéi ze stabiliséieren a schützen.
• Physiotherapie: Physiotherapie ass ganz wichteg fir d'Muskelen ronderëm de Knéi ze stäerken an d'Mobilitéit vun der Knéi erëm hierzestellen.

Chirurgesch Behandlung

Wann de Bande komplett gerappt ass, besonnesch den ACL, an Dir e ganz aktiven Athlet sidd, kann Ären Dokter eng Operatioun empfeelen. Dëst beinhalt d'Reparatur vum gerappte Bande oder d'Benotzung vun engem Transplantat aus engem aneren Deel vun Ärem Kierper. Dir kënnt dëst mat engem Orthopäde diskutéieren.

Kënnen esou Accidenter net verhënnert ginn?

Och wann mir net all Accidenter verhënnere kënnen, ginn et Saachen, déi mir maache kënnen, fir de Risiko ze reduzéieren.

• Opwiermen: Et ass essentiell sech opzewiermen, ier een Sport oder Training mécht.
• Stäerkung vun de Muskelen: Übungen, déi d'Muskelen vun den Oberschenkel an den ënneschte Been stäerken, bidden eng gutt Ënnerstëtzung fir d'Knéien.
• Déi richteg Technik: Et ass ganz wichteg, déi richteg Haltung an Technik ze benotzen, wann Dir Sport maacht a Gewiichter hieft.
• Gewiichtskontroll: Mat der Erhéijung vum Kierpergewiicht klëmmt den Drock op d'Knéien. Dofir ass et wichteg, e gesond Gewiicht ze halen.
• Déi richteg Schong: Dro Schong, déi gutt passen a fir de Sport oder d'Aktivitéit, déi Dir maacht, gëeegent sinn.
• Rou wann Dir midd sidd: De Kierper huet méi grouss Wahrscheinlechkeet fir Accidenter wann e midd ass. Also, rascht wann Dir midd sidd.