Huelt Dir Medikamenter, déi vun engem Dokter fir ADHS (Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung) verschriwwe goufen? Hutt Dir jeemools gemierkt, datt dëst Medikament Iech zu Gewiichtszunahme oder Gewiichtsverloscht féiert? Dir kënnt Iech e bëssen Suergen an Angscht maachen. Awer keng Angscht, dëst ass e reegelméissegt Virkommen fir vill Leit. Loosst eis am Detail driwwer schwätzen, fir et besser ze verstoen.
Kënnen ADHD-Medikamenter wierklech hëllefen, Gewiicht ze verléieren?
Jo, heiansdo kënnen déi wichtegst Medikamenter, déi fir ADHD verschriwwe ginn, Gewiichtsverloscht verursaachen. Einfach ausgedréckt, falen dës an d'Kategorie vun de Stimulanzen. Dir hutt vläicht schonn dovunner héieren, wéi zum Beispill Methylphenidat (Ritalin) an Amphetamin/Dextroamphetamin (Adderall).
Dës Medikamenter funktionéieren andeems se Ären Appetit reduzéieren an d'Geschwindegkeet erhéijen, mat där Äre Kierper Kalorien verbrennt. Tatsächlech ginn e puer vun dëse Medikamenter benotzt fir Iessstéierungen ze behandelen an Iech ze hëllefen Gewiicht ze verléieren.
Kanner mat ADHD kënnen besonnesch Problemer mam Iessen a Gewiichtszunahme hunn, wa se dës stimuléierend Medikamenter kréien. Dokteren sinn ëmmer drop opmierksam, well et en Impakt op d'Entwécklung vun engem Kand kann hunn.
Also, firwat huelen e puer Leit Gewiicht zou?
Hei läit de Problem. Stellt Iech vir, wann Dir Är Medikamenter moies hëllt, hutt Dir de ganzen Dag keng Loscht méi ze iessen. Mee owes oder an der Nuecht verschwannen d'Effekter vun der Medizin lues a lues. Dann kann den Honger, deen de ganzen Dag fort war, op eemol erëm opdauchen.
Wärend dëser Zäit ass et verlockend, vill ouni Kontroll ze iessen. Dëst ass besonnesch owes wouer, well wann Dir sou iesst an dann schlofe gitt, ginn dës Kalorien éischter am Kierper gespäichert a féieren zu Gewiichtszunahme.
Ausserdeem mussen e puer Leit mat ADHD fir aner psychesch Gesondheetsproblemer behandelt ginn, wéi zum Beispill Depressiounen. Verschidden Antidepressiva, déi gläichzäiteg verschriwwe ginn, kënnen och zu Gewiichtszunahme féieren. Wann Dir also méi wéi ee Medikament hëlt, ass et wichteg, och mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen.
Kann ADHD selwer Gewiichtszunahme verursaachen?
Jo, tatsächlech. Dir kënnt net eleng d'Medikamenter d'Schold ginn. ADHD kann heiansdo zu Gewiichtszunahme féieren, och wann et just ADHD ass. Studien hunn erausfonnt, datt Leit mat ADHD ongeféier fënnef Mol méi wahrscheinlech iwwergewiichteg oder fettleibeg sinn wéi Leit ouni ADHD. Et gëtt verschidde Grënn dofir.
Schwieregkeeten, Impulser ze kontrolléieren (Impulskontroll)
Dëst ass e Schlësselsymptom vun ADHD. Dofir, wann Dir e leckert Iessen gesitt, besonnesch Junkfood, fillt Dir Iech wéi "et ass okay e Stéck ze iessen", an Dir fänkt un et ouni Kontroll ze iessen. Et ass schwéier sech selwer dovun ofzehalen, nach e Stéck Pizza oder nach e Stéck Kuch ze iessen. Dofir leiden d'Leit mat ADHD dacks ënner Bulimie, enger Iessstéierung.
Dopamin-Verbindung
Dopamin ass eng Chemikalie an eisem Gehir, déi wéi en " Gléckshormon " ass. Wa mir eppes Leckeres, Séisses oder Genossvolles iessen, fille mir eis glécklech a zefridden wéinst dësem "(Dopamin)".
Leit mat ADHD hunn normalerweis niddreg Dopaminniveauen an hirem Gehir. Dofir sicht d'Gehir stänneg no Saachen, déi dësen Dopaminniveau erhéije kënnen. Junkfood ze iessen, dat vill Zocker, Miel a Fett enthält, kann zu engem plötzlechen Dopaminanstieg féieren. Dofir hunn d'Leit mat ADHD Loscht op Saachen ewéi Kuchen, Kichelcher a Chips.
Iessgewunnechten an den Alldag
Verschidde Symptomer vun ADHD kënnen et schwéier maachen, gesond Iessgewunnechten ze behalen. Kucke mer emol wéi.
| ADHD-Symptom | Wéi et d'Gewiichtszunahme beaflosst |
|---|---|
| Schwieregkeeten am Viraus ze plangen | Mir vergiessen, eis Zäit ze huelen, fir gesond Iessen ze preparéieren a Sport ze maachen. Mir sinn einfach tentéiert, eppes aus dem Buttek ze huelen. |
| Opmierksamkeets- a Impulskontrollstéierungen | Dir kaaft onnéideg Saachen am Supermarché, déi net op der Lëscht stinn. Dir fänkt un, gesond Iessen doheem ze kachen, awer et kann op der Halschent hänke bleiwen. |
| Net voll fillen | Well Dir beim Iessen mat anere Saachen beschäftegt sidd (Fernseh kucken, Ären Telefon kontrolléieren), mierkt Äert Gehir net, datt Äre Mo voll ass. Dofir iesst Dir schlussendlech zevill. |
| Stress a Langweil | Et kann zu enger Gewunnecht ginn, ze iessen, fir Stress (emotionalt Iessen) oder Langweil ze entkommen. |
Wat maache mir fir dës Gewiichtszunahme ze kontrolléieren?
Okay, elo verstitt Dir, wat dat verursaacht. Déi wichteg Saach ass, datt et eppes ass, wat kontrolléiert ka ginn. Hei sinn e puer einfach Saachen, déi Dir maache kënnt.
1. Ännert Är Ëmwelt.
Ee vun de beschte Weeër fir Ären Drang zum Iessen ze kontrolléieren ass Junk Food ausserhalb vun der Reechwäit ze halen. Bréngt keng Chips, zuckerhalteg Gedrénks, Kuchen a Biskuit mat heem. Halt amplaz gesond Snacks am Frigo, déi Dir iesse kënnt, wann Dir Honger hutt.
- Frësch Uebst
- Muert- a Gurkenstécker
- Nëss (wéi Cashewnëss, Erdnëss)
- Kéisscheiwen
- Fettarm Joghurt
2. Sidd organiséiert.
Maacht eng Akaafslëscht ier Dir an de Supermarché gitt. Maacht Iech Suergen, nëmmen déi Saachen op där Lëscht ze kafen. Sou kaaft Dir keng Saachen, déi Dir net impulsiv braucht. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, Iessen fir den Dag ze preparéieren, kacht genuch fir d'Woch un engem Dag a späichert et am Tiefkühler.
3. Benotzt Är Energie fir Sport.
Wann Leit mat ADHD Hyperaktivitéit hunn, kënnt Dir déi extra Energie a Bewegung investéieren. Maacht e Spadséiergank, maacht Yoga oder bleift einfach an Ärem Zëmmer a danzt zu engem Lidd. Wann Dir Iech langweileg fillt, eng Stonn laang ze trainéieren, deelt et a kleng Stécker vun 10-15 Minutten op a maacht et e puer Mol am Dag.
4. Fortschrëtter ophuelen
Fir Iech motivéiert ze halen, schreift op, wat Dir iesst a wat Dir trainéiert. Et gëtt souguer super Smartphone-Apps, déi dobäi hëllefe kënnen. E puer Apps maachen et souguer an e Spill, wou Dir mat Frënn konkurréiere kënnt.
Dat Wichtegst ass, datt wann Dir e seriéist Problem oder eng Suerg iwwer Äert Gewiicht hutt, ier Dir Är Medikamenter selwer ophält oder ännert, Dir dëst onbedéngt mat Ärem behandelnden Dokter schwätzt. Hie oder si wäert Iech déi passendst Léisung ubidden.
Botschaft fir doheem
- Stimulant Medikamenter fir ADHD kënnen den Appetit reduzéieren a Gewiichtsverloscht verursaachen. Wann d'Medikamenter awer ofgeholl hunn, kënnt Dir op eemol Honger kréien, onkontrolléiert iessen a Gewiicht zouhuelen.
- Net nëmmen d'Medikamenter, mä och den ADHD-Stand selwer (Impulsivitéit, Dopaminmangel) kann eng Ursaach fir Gewiichtszunahme sinn.
- Halt kee Junkfood doheem. Halt amplaz gesond Snacks an der Géigend.
- D'Planung vun Iessen a Bewegung am Viraus mécht et méi einfach, d'Gewiicht ze kontrolléieren.
- Wann Dir Bedenken iwwer Ännerungen an Ärem Gewiicht oder Niewewierkunge vu Medikamenter hutt, schwätzt direkt mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment