Hautdesdaags si mir all beschäftegt, oder? Mat Büroaarbecht, Hausaarbecht a Kanneraarbecht hu mir heiansdo net emol Zäit fir un eis selwer ze denken. Mat dësem beschäftegten Liewen ginn et och vill Krankheeten, déi eise Kierper a Geescht beaflossen. Saachen ewéi héije Blutdrock , Depressiounen an Asthma si bei ville Leit hautdesdaags heefeg ginn. Dofir ass et och en Deel vum Liewe ginn, vill Pëllen dofir ze huelen. Mee stellt Iech vir, wann eis gesot géif ginn, datt mir de Konsum vun dëse Medikamenter reduzéiere kënnen an Hëllef vun der Natur kréien, géift Dir dat gleewen?
Wat ass dës nei Entdeckung?
Eng rezent grouss Studie a Finnland huet eppes ganz Interessantes erausfonnt. Nämlech, datt Leit an der Stad, déi reegelméisseg Zäit a grénge Flächen, wéi Parken a Gäert, verbréngen, manner Medikamenter fir Krankheeten wéi Depressiounen, héije Blutdrock an Asthma brauchen wéi déi, déi dat net maachen.
D'Studie huet méi wéi 7.000 Leit aus dräi grousse Stied a Finnland bedeelegt. Si goufe gefrot, wéi dacks si Zäit a "grénge Flächen" an der Géigend vun hirem Heem verbréngen, wéi Bëscher, Parken, Gäert a Wisen, a "bloe Flächen" wéi Mier, Séien a Flëss. Si goufen och gefrot, ob si eng gréng Ëmwelt oder e Waasserkierper gesinn, wa se aus hire Fënstere kucken.
Dann hunn si och ënnersicht, ob dës Leit Medikamenter fir Zoustänn wéi Depressioun, Angschtzoustänn, Insomnia, héije Blutdrock an Asthma geholl hunn.
D'Resultater si wierklech erstaunlech!
D'Resultater vun dëser Studie si wierklech wichteg. Einfach ausgedréckt, Leit, déi dräi oder véier Mol d'Woch an enger grénger Fläch trëppelen, brauche ronn en Drëttel manner Medikamenter fir dës Krankheeten wéi déi, déi dat net maachen.
Stellt Iech vir, wéi grouss dat ass! Kuckt Iech dës Donnéeën un.
| Zoustand | Reduzéiert Wahrscheinlechkeet vum Medikamentenkonsum |
|---|---|
| Problemer mat der psychescher Gesondheet | Eng 33% Chance op eng Ofsenkung |
| Héije Blutdrock | Eng 36% Chance op eng Ofsenkung |
| Asthma | Eng 26% Chance op eng Ofsenkung |
Eng aner wichteg Erkenntnis vun dëser Studie ass, datt dëse Virdeel net vun Ärem Akommesniveau oder soziale Status beaflosst gëtt. Dat heescht, datt jidderee vun dëser einfacher Saach profitéiere kann. Et gëtt awer eng Saach. Dës Studie huet gewisen, datt fir een, deen iwwergewiichteg oder schwéier iwwergewiichteg ass, dëse Virdeel vun der Natur liicht reduzéiert ka sinn. Dofir ass et, wärend mir mat der Natur ëmgoen, och ganz wichteg, eist Kierpergewiicht ze kontrolléieren.
Firwat geschitt dat? Wéi hëlleft eis d'Natur?
Elo frot Dir Iech wahrscheinlech: "Wéi reduzéiert Spazéieren an engem Park de Stress?" Et gëtt dofir verschidde Grënn.
Reduzéierte Stress
Saachen ewéi d'Gréng vun de Beem, d'Gesang vun de Vigel an déi frësch Loft bréngen e wonnerbart Gefill vu Rou an eise Geescht. Dës Ëmwelt hëlleft d'Stresshormonen an eisem Kierper ze reduzéieren, wéi zum Beispill "(Cortisol)". Wann de Geescht fräi ass, hëlleft en och de Blutdrock ze kontrolléieren.
Erhéicht kierperlech Aktivitéit
Wann Dir am Park spadséiere gitt, maacht Dir Sport ouni datt Dir et mierkt. Dëst Spazéieren verbessert d'Blutzirkulatioun am Kierper an d'Funktioun vum Häerz . Dëst ass ganz gutt fir de Blutdrock an d'mental Gesondheet.
Besser Loft
Besonnesch fir Leit mat Asthma ass déi staubeg, raucheg Loft an der Stad net gutt. Well d'Loft op enger Plaz voller Beem relativ propper ass, kënnt Dir Iech vun Ausléiser ewechhalen, déi den Asthma verschlëmmeren.
Dat Wichtegst ass, dëst net als Grond ze benotzen, fir d'Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet, opzehalen. Dëst ass eng ganz wäertvoll, einfach Saach, déi Dir zu Ärem Liewensstil bäifüge kënnt, zousätzlech zu de Medikamenter.
Also, wat solle mir maachen?
Et kascht net vill fir dat ze maachen. Alles wat Dir maache musst, ass eppes ganz Einfaches.
1. Fannt e Park, e Spillplaz oder eng Strooss mat Beem an der Géigend vun Ärem Haus. Wann et keng sou eng Plaz gëtt, verbréngt Zäit an Ärem eegenen Gaart.
2.Setzt Iech d'Zil, op d'mannst 3 oder 4 Deeg an der Woch 20-30 Minutten op enger Plaz wéi dëser ze verbréngen. Et ass nach besser, mat engem Frënd oder Familljemember spazéieren ze goen.
3. Dir musst Iech net ze vill anstrengen. Gitt roueg a genéisst d'Ëmwelt . Otemt déif. Leet Ären Telefon fir e Moment op d'Säit a kuckt Iech d'Saachen ëm Iech un.
4. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Et ass ganz wichteg, Ärem Dokter iwwer dës Ännerungen an Ärem Liewensstil ze soen. Hie oder si kann Iech besser Rotschléi ginn.
Dëst ass eng gutt Investitioun an Äre Kierper a Geescht. Amplaz just ze probéieren Är Krankheet mat Pëllen ze heelen, sinn d'Virdeeler vun der Integratioun vun einfachen, natierleche Methoden an eist Liewen vill méi wäertvoll.
Botschaft fir doheem
- Zäit a gréngen Flächen wéi Parken a Gäert ze verbréngen, kann de Besoin u Medikamenter fir héije Blutdrock, Asthma an Depressioun reduzéieren.
- Dir kënnt gutt Resultater erreechen andeems Dir op d'mannst dräi oder véier Mol d'Woch spadséiert oder Zäit op sou enger Plaz verbréngt.
- Dëst ass op kee Fall en Ersatz fir déi medizinesch Versuergung, déi Dir scho kritt, oder d'Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet. Et ass eppes, wat Dir maache kënnt, zousätzlech zur Verbesserung vun Ärer Gesondheet.
- Dëst ass eng einfach Gewunnecht, déi näischt kascht, einfach vu jidderengem gemaach ka ginn a ganz gutt fir Kierper a Geescht ass.
- Ier Dir Ännerungen un Ärem Behandlungsplang oder Ärem Liewensstil maacht, schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar