An eise Wunnengen, wa mir mat Frënn schwätzen, héiere mir dacks d'Wuert "Cholesterin". Verschidde Leit hunn Angscht, Eeër ze iessen, anerer hunn Angscht, fetteg Liewensmëttel ze iessen. Mee wéi vill wësse mir wierklech iwwer dëse Cholesterin? Heiansdo kann dat, wat mir mengen, falsch sinn. Also, loosst eis haut iwwer e puer Saachen iwwer de Cholesterinmanagement schwätzen, déi vill Leit net verstoen, awer déi Dir definitiv wësse sollt.
Héije Cholesterin beaflosst net nëmmen d'Häerz.
Vill Leit mengen, datt en héije Cholesterinspiegel nëmmen zu Häerzinfarkter a Schlaganfäll féiert. Dat ass wouer, awer d'Geschicht héiert do net op.
Stellt Iech d'Bluttgefässer an eisem Kierper vir wéi Päifen, déi Waasser transportéieren. Wann de Cholesterinspiegel eropgeet, sammelt sech Ueleg an dëse Päifen a verstoppt se lues a lues. Op dës Manéier hëlt d'Quantitéit u Blutt, déi an d'Häerz an d'Gehir fléisst, mat der Zäit of. Wat geschitt? Mat der Zäit kann d'Häerz schwächen an zu engem Zoustand féieren, deen Häerzversoen genannt gëtt. Ausserdeem kann e reduzéierte Bluttfluss an d'Gehir zu Krankheeten wéi Demenz féieren. Dëst bedeit, datt de Schued net op eemol geschitt, mä lues a lues, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken.
Senkt d'Iessen vu Liewensmëttel mat nidderegem Cholesterin de Bluttcholesterol?
Dëst ass en anere grousse Mëssverständnis. Vill Leit mengen, datt wann se ophalen, Liewensmëttel mat héijem Cholesteringehalt ze iessen, wéi Eeërgelen, de Problem verschwënnt. Mee d'Wourecht ass, datt d'Quantitéit u Cholesterin, déi mir iessen, e ganz klengen Afloss op de Cholesterinspigel an eisem Blutt huet.
Wien sinn also déi Haaptschëlleg? Et sinn gesättigte Fettsäuren an d'Kuelenhydrater , vun deenen mir ze vill iessen, dat heescht stärkehalteg Liewensmëttel.
Einfach ausgedréckt, sinn déi gesättigte Fettsäuren a frittéierte Liewensmëttel, Fast Food an de Kuelenhydrater, déi mir am Iwwerschoss iessen, wéi Räis, Brout, Pasta an Nuddelen, déi Haaptgrënn, firwat eise Cholesterinspiegel duercherenee läit.
Et gëtt keng eenzeg Léisung, déi fir all Leit gëeegent ass.
Déi selwecht Cholesterinmedikamenter, déi eisem Frënd ginn, funktionéiere vläicht net fir eis. De Grond dofir ass, datt de Kierper vun all Mënsch anescht ass. Wann Ären Dokter Äre Lipidprofil kuckt, gëtt et net nëmmen ee Wäert. Et gëtt vill verschidden Zorte vu Wäerter, wéi zum Beispill schlecht Cholesterin (LDL), gutt Cholesterin (HDL) an Triglyceriden.
Är Behandlung gëtt mat all deem verschriwwen an ass spezifesch fir Iech. Dofir ass et méi wichteg, genee déi Behandlung ze verfollegen, déi Ären Dokter Iech verschriwwen huet, wéi no der Medizin ze froen, déi Äre Noper Iech ginn huet.
| Heefeg Mëssverständnisser | Ganz richteg |
|---|---|
| Wat méi héich de gudde Cholesterin (HDL), wat besser. | Wann et e bestëmmte Niveau iwwerschreit, kann et och schiedlech sinn. Wat wichteg ass, ass net nëmmen säin Niveau, mä och seng Funktioun. |
| De Cholesterin kann nëmme mat Hëllef vun enger Diät a Bewegung kontrolléiert ginn. | Déi meescht Leit kënnen dat. Wéinst genetesche Faktoren kënnen Medikamenter awer fir Leit mat héijem Cholesterin néideg sinn. |
| Cholesterinmedikamenter (Statine) hunn eng Rei Niewewierkungen. | Liewerproblemer a Muskelschmerzen si ganz rar . De Risiko ass niddreg am Verglach mat de Virdeeler. |
Sinn Cholesterinmedikamenter (Statine) wierklech geféierlech?
Vill Leit hunn Angscht, Statine ze huelen, Medikamenter déi benotzt gi fir de Cholesterin ze senken, wéinst Rumeuren, datt se d'Liewer beschiedege kënnen, Muskelschmerzen verursaache kënnen an d'Erënnerung verschlechtere kënnen.
Mee d'Wourecht ass, datt dës Niewewierkunge just bei enger ganz klenger Zuel vu Leit optrieden. An an de meeschte Fäll verschwannen dës Niewewierkunge wann d'Medikamenter gestoppt ginn oder wann Dir op en anert Medikament wiesselt.
Studien un Honnertdausende vu Leit hunn gewisen, datt dës Medikamenter e grousst Potenzial hunn, fir de Risiko vun Häerzkrankheeten ze reduzéieren an d'Liewen ze verlängeren. Also, wann Ären Dokter Iech dëst Medikament verschriwwen huet, zéckt net, et ze huelen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Froen oder Bedenken, déi Dir hutt.
Léiert och iwwer Kokosnossueleg a Kokosnossmëllech.
Kokosnoss ass eng onverzichtbar Saach an eiser Kultur. Mee eng Persoun mat Cholesterin sollt e bëssen virsiichteg sinn, wann se Saachen ewéi Kokosnossmëllech, Kokosnossueleg a Kokosnoss-Sambal benotzt. Kokosnoss enthält eng Zort gesättigte Fettsäuren. Wann dës a grousser Quantitéit konsuméiert ginn, kënne se de Cholesterin- an Triglyceridniveau erhéijen. Dofir ass et net néideg, dës komplett ze stoppen, mee et ass ganz wichteg, se a Moderatioun ze benotzen .
Och kleng Kanner sollten op Cholesterin getest ginn
Dëst kéint nei fir Iech sinn, awer mat der zouhuelender Prävalenz vun Iwwergewiicht, Mangel u Bewegung an ongesonde Iessgewunnechten (Fast Food, zuckerhalteg Gedrénks) bei Kanner haut, gëtt et e verstäerkten Besoin, de Risiko fir Häerzkrankheeten schonn an engem fréien Alter z'identifizéieren.
Wann Äert Kand iwwergewiichteg ass, oder wann een an Ärer Famill en héije Cholesterinspiegel, Diabetis oder Häerzkrankheeten huet, kann et hëllefen, mam Dokter vun Ärem Kand ze schwätzen an de Cholesterinspiegel, wann néideg, kontrolléieren ze loossen, fir him an Zukunft vill grouss Problemer ze erspueren.
Botschaft fir doheem
- En erhéichte Cholesterinspiegel kann net nëmmen zu engem Häerzinfarkt a Schlaganfall féieren, mä och zu Gedächtnisverloscht an Häerzversoen.
- Déi Haaptursaach fir héije Cholesterin am Blutt ass net de Cholesterin aus der Nahrung, mä d'iwwerschësseg Konsum vu gesättigte Fettsäuren a Kuelenhydrater (Stärke).
- Liewensstilännerungen (Ernährung, Bewegung) si ganz wichteg, awer fir Leit mat geneteschen Ursaachen ass d'Einnahme vu Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwen ginn, essentiell.
- Hutt keng onnéideg Angscht viru Cholesterinmedikamenter (Statine). Hir Virdeeler iwwerwiegen déi rar Niewewierkungen, déi optriede kënnen.
- Frot Ären Dokter iwwer Äre Cholesterinspiegel, d'Behandlung an all Bedenken, déi Dir hutt.
- Gewiicht verléieren ass ee vun de beschten an effektivsten Weeër fir Äre Cholesterinspiegel ze verbesseren. Och e klenge Gewiichtsverloscht kann e groussen Ënnerscheed maachen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment