Fills du dech traureg nodeems du e Puppelchen gebuer hues? Maach der keng Suergen, loosst eis iwwer Postpartumdepressioun schwätzen!

Ass et net wonnerbar, e neit Kand an der Famill ze begréissen? Awer gläichzäiteg kann eng nei Mamm sech an den éischte Wochen e bëssen nervös, ängschtlech, midd a heiansdo souguer traureg fillen. Dat ass eppes, wat ville Mammen geschitt. Awer heiansdo kënnen dës Gefiller e bësse méi intensiv sinn an e bësse méi laang daueren. Doriwwer schwätze mir haut.

Wat ass eng Postpartaldepressioun? Kann een net glécklech sinn?

An den éischten Deeg oder Wochen no der Gebuert vun engem Puppelchen kënnen d'Mammen e bëssen Trauregkeet, Stëmmungsschwankungen a einfach nëmme Kräischen erliewen. Mir nennen dat de "Baby Blues". Dëst geet normalerweis vun e puer Deeg, maximal zwou Wochen, no. Wann dës Trauregkeet, Angscht an d'Gefill, näischt ze maachen, awer méi laang wéi zwou Wochen dauert, oder wann dës Gefiller sou staark sinn, datt et schwéier ass, sech iwwerhaapt ëm d'Kand ze këmmeren, dann nennen mir dat postpartal Depressioun. Déi wichteg Saach ass, datt dëst net Är Schold oder Är Schwächt ass . Dëst ass eng Konditioun, déi jidderee betreffe kann. Dat Bescht ass, datt et effektiv Behandlungen dofir gëtt. Mat der Behandlung kënnen déi meescht Mammen an hiert normal Liewe zréckkommen a mat hirem Puppelchen zefridden sinn.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Postpartaldepressioun ? Wéi erkennen mir se?

Dësen Zoustand betrëfft net jiddereen op déiselwecht Manéier. Dat heescht, d'Symptomer kënne vu Persoun zu Persoun variéieren. Awer et gëtt e puer heefeg Symptomer. Kuckt ob Dir ee vun dësen erlieft:

• Ech fille mech ëmmer traureg, wéi wann et keng Hoffnung géif ginn, an ech fille mech wéi wann ech alles opginn hätt.
• Ech fille mech ëmmer Angscht, Suergen a grouss Besuergnëss.
• Si maachen sech just selwer d'Schold.
• Ech kräischen ouni Grond, heiansdo sou vill, datt ech net ophale kann.
• Ech sinn net glécklech, ech sinn ëmmer rosen, a meng Stëmmung ännert sech séier.
• De Schlof ass net onënnerbrach, oder Dir schléift méi wéi Dir sollt.
• D'Iessen ass geschmaachslos, oder Dir iesst zevill.
• Et ass schwéier mech op iergendeng Saach ze konzentréieren, an ech hunn d'Gefill, datt mäi Gedächtnis schlecht ass.
• Ech hunn keng Loscht, mat menge Frënn oder menger Famill ze schwätzen oder se ze treffen.
• Ech fille keng staark Bindung mam Puppelchen, an ech verléieren d'Interesse un der Këmmerung vum Puppelchen.
• Ech hunn kee Wonsch méi, déi Saachen ze maachen, déi ech fréier gär gemaach hunn.

Net all Kéier wann Dir een oder zwee vun dëse Symptomer hutt, nennt een dat "Postpartumdepressioun". Mee wann Dir e puer dovun méi wéi zwou Wochen hannereneen hutt, ass et am beschten en Dokter ze konsultéieren.

Potenziell geféierlech, awer ganz rar Symptomer

Ganz seelen, dat heescht ganz seelen, kënnen e puer Mammen méi eescht Symptomer erliewen. Dës däerfen guer net ignoréiert ginn:

• Gedanken, dem Puppelchen oder sech selwer ze schueden, kommen op.
• Saachen gesinn an héieren, déi net wierklech do sinn (dëst nennt een `(Halluzinatiounen ("soen") oder Verdächtegungen ("paranoid") entstinn, wéi wann jidderee géint si wier a probéiert, hinnen ze schueden.

Wann Dir dës Symptomer hutt, sollt Dir direkt an d'Spidol goen oder sou séier wéi méiglech medizinesche Rot sichen. Dëst ass en Noutfall.

Firwat trëtt eng Postpartumdepressioun op? Wat sinn d'Ursaachen?

Einfach ausgedréckt, gëtt et keen eenzege Grond dofir. Et ass eng Kombinatioun vu verschiddene Faktoren, déi dës Situatioun verursaachen.

• Hormonal Verännerungen: No der Gebuert vun engem Puppelchen erlieft de Kierper vun der Mamm eng grouss Verännerung vum Hormonspigel. Dës plötzlech Ännerung kann e puer Leit emotional op dës Manéier beaflossen.
• Liewensännerungen: Sech ëm e neit Kand ze këmmeren ass eng grouss Verantwortung. Dir verléiert Schlof, Dir verléiert Rou , an Dir fillt Iech de ganzen Dag midd. All dat zesumme kann zu Stress féieren. Stellt Iech vir, verschidde Mammen mussen ëm Mëtternuecht opstoen fir ze Stillen an hir Puppelcher ze wiegen. Wéi ustrengend fillt sech dat un, wann et Méint laang dauert?

Och wann dës Konditioun bei all Mamm entwéckele kann, ass et bei verschiddene Leit méi wahrscheinlech, datt se entwéckele kann. Zum Beispill:

• Wann Dir schonn emol un Depressiounen gelidden hutt (et kéint souguer eng Postpartaldepressioun no der Gebuert sinn).
• Wann iergendeen an der Famill (Mamm, Papp, Geschwëster) Depressiounen huet.
• Wann Dir wärend der Schwangerschaft vill Stress hat.
• Wann Dir während der Schwangerschaft oder no der Gebuert Gesondheetsproblemer hat.
• Wann et wéineg Ënnerstëtzung vun doheem, vum Mann oder der Famill gëtt. Dëst ass ganz wichteg. Eng nei Mamm brauch d'Hëllef vun jidderengem an enger Zäit wéi dëser.

Wéi weess een sécher, ob et sech ëm eng Postpartumdepressioun handelt? (Diagnos)

Wann Dir ee vun den uewe genannten Symptomer hutt, ass et am beschten, Ärem Dokter, Psychiater oder Psycholog ze soen. Si wäerten mat Iech schwätzen, op Är Symptomer lauschteren a genee soen, ob Dir dës Krankheet hutt oder net. Heiansdo mierkt d'Mamm dës Ännerung selwer. Aner Mol mierkt e Mann, e Familljemember oder e gudde Frënd d'Ännerung a rifft d'Mamm un, medizinesche Rot ze sichen.

Wat gëtt et fir Behandlungen fir postpartal Depressioun? Ass se heelbar?

Jo, absolut! Et gëtt gutt Behandlungen dofir, a mat der Behandlung erhuelen sech vill Mammen komplett. D'Behandlungen kënne variéieren. Et hänkt vun der Natur vun Äre Symptomer, hirer Schwéierkraaft, etc. of.

• Berodung : Dëst ass ganz wichteg. Mat engem ausgebilte Beroder iwwer Är Gefiller an Emotiounen ze schwätzen kann ganz hëllefräich sinn. Et kann Iech och Rotschléi ginn, wéi Dir mat der Situatioun ëmgoe kënnt.
• Op sech selwer oppassen: Dëst ass och en Deel vun der Behandlung selwer.
• Schlof sou vill wéi méiglech. Et ass schwéier genuch ze schlofen mat engem Puppelchen. Maacht awer eng kleng Paus wann ëmmer méiglech. Kritt Hëllef vu Familljememberen.
• Iesst gutt nährstoffaarme Liewensmëttel.
• Bewegung. Och eng kuerz Spadséiergank ass genuch.
• Fannt Iech Zäit fir eppes ze maachen, wat Iech Freed mécht a Äre Geescht befreit (z.B. e Buch liesen, e Lidd lauschteren, mat engem Frënd schwätzen).
• Ënnerstëtzungsgruppen: Mat anere Mammen ze schwätzen, déi an der selwechter Situatioun sinn wéi Dir, an Erfarungen ze deelen, ass eng grouss Stäerkt. Et ass och tréischtend ze wëssen, datt Dir net eleng sidd.
• Medikamenter: Heiansdo kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Dës kënnen hëllefen, Är Gefiller vun Trauregkeet an Angscht ze reduzéieren. Et gëtt sécher Medikamenter, déi vu Stillmammen benotzt kënne ginn. Maacht Iech also keng Suergen. Huelt awer keng Medikamenter ouni medizinesche Rot.

Wann ech Hëllef brauch, wou kréien ech Hëllef?

Wann Dir ee vun den Symptomer hutt, déi an dësem Artikel ernimmt sinn, zéckt net, Hëllef ze sichen. Wat Dir méi séier Hëllef sicht, wat Dir méi séier erëm gesond kënnt ginn.

• Als éischt, gitt bei Ären Hausdokter („Family Doctor / GP“), Äre Gebuertshëllefsdokter a Gynäkolog („VOG“) oder de Kannerdokter vun Ärem Puppelchen („Padiatrician“). Si kënnen:
• Verschreift Medikamenter wann Dir se braucht.
• Iech un e Psychiater, Psycholog oder aner psychesch Beruffer weiderverweisen.
• Heiansdo kënnen Bluttester (z.B. en Schilddrüsefunktiounstest) gemaach ginn, fir ze kucken, ob et eng aner kierperlech Ursaach fir dës Symptomer gëtt.
• Dir kënnt och an déi psychiatresch Klinik am nächste Regierungsspidol goen.
• Am wichtegsten: Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir Ärem Puppelchen oder Iech selwer schued, oder wann Dir Saache gesitt oder héiert, déi net do sinn, gitt direkt an déi nächst Noutruffzentral vum Spidol. Dëst sollt Dir net verzögeren.

Et gëtt och Servicer fir psychesch Gesondheet a Betreiung a Telefonsnummeren a Sri Lanka. Wann Dir braucht, kënnt Dir en Dokter doriwwer froen.

Wat musse mir nach doriwwer wëssen? (Botschaft fir doheem)

Denkt drun, Postpartumdepressioun ass behandelbar, an d'Behandlungen sinn effektiv. Déi meescht Mammen kënnen an e puer Wochen hiert normal Liewe réckgängeg maachen a sech iwwer hiert neit Kand freeën.

Du bass an dëser Zäit net eleng. Vill Mammen maachen dës Erfahrung duerch. Dat Wichtegst ass, keng Angscht ze hunn, ëm Hëllef ze froen, a sech net ze schummen, fir no vir ze kommen. Äert Gléck, Är mental Gesondheet an dat vun Ärem Puppelchen si ganz wichteg. Also denkt och un Iech selwer.

Wann Dir weider Froen doriwwer hutt, schwätzt w.e.g. mat engem Vertrauenspersoun oder engem Dokter. Ech wënschen Iech eng séier Genesung!

---

Postpartumdepressioun , Mamm, Puppelchen, Mental Gesondheet, Depressioun, Behandlung