Mir all wëssen iwwer d' Postpartumdepressioun , déi bei Mammen no der Gebuert optrieden kann. An der Gesellschaft gëtt et elo e gutt Bewosstsinn dofir. Mee en wichtegt Thema, iwwer dat net vill Leit schwätzen, ass d'Depressioun, déi während der Schwangerschaft optrieden. Dësen Zoustand ass tatsächlech méi heefeg wéi ee mengt. Mee dacks gëtt en net diagnostizéiert. Also, loosst eis haut driwwer schwätzen, firwat dat geschitt, wéi een et erkennt a wat een dogéint maache kann.
Firwat ass Depressioun während der Schwangerschaft schwéier ze erkennen?
De gréisste Grond dofir ass, datt déi normal Symptomer vun enger Schwangerschaft an d'Symptomer vun enger Depressioun ganz ähnlech sinn. Denkt drun, wéi vill sech Äre Kierper ännert, wann Dir e Puppelchen erwaart. Mat den hormonellen Ännerungen fillt sech alles nei un.
Einfach ausgedréckt, dëst sinn d'Symptomer, déi Dir während der Schwangerschaft a wann Dir Depressioun hutt, erliewe kënnt:
- Appetitverloscht oder Wonsch ze iwweriessen
- Insomnia oder exzessiv Schléiflechkeet
- Exzessiv Kierpermiddegkeet
- Saachen ewéi Kierperwéi a Réckwéi
- Schwieregkeeten sech op eppes ze konzentréieren
- Heefeg kräischen oder sech traureg fillen
Well dës Symptomer präsent sinn, denkt eng Mamm dacks: "Oh... dat sinn normal Saachen, déi geschéien, wann ee e Puppelchen kritt." Si mengt also net, datt si eng Krankheet wéi Depressioun hunn. Heiansdo froen d'Dokteren net spezifesch doriwwer. Et ass also ganz wichteg, sech dovun bewosst ze sinn.
Dës Ähnlechkeet gëtt Iech nach méi kloer, wann Dir Iech dës Tabelle ukuckt.
| Symptom | Ass dat e normale Symptom vun enger Schwangerschaft? | Ass et e Symptom vun enger Depressioun? |
|---|---|---|
| Iwwerméisseg Middegkeet/Schléiflechkeet | ✔ Jo | ✔ Jo |
| Insomnia | ✔ Jo | ✔ Jo |
| Ännerungen an der Ernährung | ✔ Jo | ✔ Jo |
| Schwieregkeeten sech ze konzentréieren | ✔ Jo | ✔ Jo |
| Traureg fillen a kräischen dacks | ✔ Jo (wéinst hormonellen Afloss) | ✔ Jo (eng wichteg Funktioun) |
Sidd Dir a Gefor? Wat sinn d'Risikofaktoren?
Verschidde Leit hunn e méi héije Risiko fir eng Depressioun während der Schwangerschaft z'entwéckelen. Är Gesondheetsgeschicht a Liewensstil kënnen dat beaflossen.
De gréisste Risikofaktor dofir ass eng Geschicht vu psychesche Problemer wéi Depressiounen oder Angschtzoustänn. Wann Dir sou eng Geschicht hutt, sollt Dir während der Schwangerschaft besonnesch virsiichteg sinn.
Zousätzlech ginn et nach eng Rei aner Risikofaktoren:
- Schilddrüsstéierungen: Dës kënnen och d'Stëmmung beaflossen, well se d'Hormonspigel am Kierper veränneren.
- Aner Krankheeten: Laangfristeg Krankheeten wéi Diabetis, héije Blutdrock .
- Schwangerschaftskomplikatiounen: Stress verursaacht duerch Zoustänn wéi Präeklampsie oder en Ultraschallscan, deen eng Anomalie beim Puppelchen weist.
- Liewensstilproblemer: finanziell Schwieregkeeten, Familljesträit, onstabil Bezéiung mam Mann.
- Traumatesch Evenementer an der Vergaangenheet .
- De Stress vun enger ongeplangter oder ongewollter Schwangerschaft .
Wann Dir dës Saachen hutt, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir eng Depressioun entwéckelt. Mee dat heescht net, datt Dir definitiv eng Depressioun entwéckelt. Et heescht just, datt Dir e bësse méi op Är mental Gesondheet oppasse musst.
Kann dat geheelt ginn? Wat ass d'Behandlung?
Jo! Absolut. Wann Dir gemierkt hutt, datt Dir dës Krankheet hutt, da sollt Dir keng Angscht hunn. Dës Krankheet ass ganz behandelbar. Dat Wichtegst ass, keng Angscht ze hunn, ëm Hëllef ze froen.
Normalerweis probéiere mir während der Schwangerschaft als éischt op net-medikamentéis Behandlungen zeréckzegoen, well all Medikamenter, déi mir huelen, op de Puppelchen iwwerginn.
1. Psychotherapie: Dëst ass eng ganz effektiv Method. Einfach ausgedréckt, geet et drëm, mat engem ausgebilte Beroder ze schwätzen a Weeër ze léieren, wéi ee mat sengem Stress, senger Trauregkeet an Angscht ëmgoe kann. Seng Gefiller mat engem aneren ze deelen, kann eng grouss Erliichterung sinn.
2. Bewegung: Liicht Bewegung, Spazéieren a Yoga kënnen hëllefen, Är Stëmmung ze verbesseren. Awer Dir sollt Ären Dokter froen, wéi eng Zort Bewegung fir Iech déi richteg ass.
3. Ënnerstëtzungsgruppen: Mat anere Mammen ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten wéi Dir, ass eng grouss Quell vu Stäerkt.
Wéi och ëmmer, heiansdo, wann d'Depressioun schwéier ass, musst Dir eventuell Medikamenter wéi Antidepressiva benotzen, déi vun Ärem Dokter verschriwwen goufen. Et gëtt Medikamenter, déi sécher während der Schwangerschaft kënne benotzt ginn.
Dat Wichtegst: Wann Dir dës Symptomer hutt, trefft ni Entscheedungen eleng. Schwätzt oppe mat Ärem Hausdokter oder Gynäkolog doriwwer. Hie oder si hëlleft Iech déi passendst Behandlungsoptioun fir Iech ze wielen.
E puer Froen, déi Dir Iech stelle kënnt:
Wann Dir d'Gefill hutt, datt Är Stëmmung sech e bëssen geännert huet, stellt Iech dës Froen. Dës hëllefen Iech, eng ongeféier Iddi vun Ärer Situatioun ze kréien.
| Frot Iech selwer | Bedenkt dëst |
|---|---|
| 1. Fanns du nach ëmmer Freed un de Saachen, déi s du gewinnt gär hues a gär méchs? | Fillt sech Saachen, déi Dir fréier gär hat (z.B. e Buch liesen, mat engem Frënd schwätzen, e Film kucken), elo eidel a sënnlos un? |
| 2. Wéi ass Är Stëmmung déi meescht Zäit vum Dag? | Fills du dech de ganzen Dag iwwer traureg, schwéier, eidel oder platt? |
| 3. Wat fir kierperlech Symptomer hutt Dir an der leschter Zäit gehat? | Hutt Dir dacks Insomnia, exzessiv Middegkeet, Appetitverloscht, Konzentratiounsschwieregkeeten, Kierperwéi a kräischen Dir vergebens? |
| 4. Fills du depriméiert? | Heiansdo sinn déi einfachst Froen déi bescht. Wann Dir Iech selwer dobäi erwëscht, datt Dir sot: "Ech fille mech depriméiert", ignoréiert dat Gefill net. |
Vill Mammen fille sech schëlleg, wa se sech an dëser Zäit traureg oder ängschtlech fillen. Si denken: "Ech sollt elo glécklech sinn", "Wat wäerten aner Leit denken?" Awer verstitt et, Depressioun ass net eppes, wat een auswielt. Et ass eng Krankheet. Gitt Iech selwer keng Schold dofir. Wat Dir méi offen driwwer schwätzt, wat méi déi negativ Astellunge vun der Gesellschaft zu dësem Zoustand verschwannen.
Botschaft fir doheem
- Depressioun während der Schwangerschaft ass real an heefeg. Ignoréiert se net.
- D'Symptomer vun enger normaler Schwangerschaft an Depressioun kënne ähnlech sinn, also passt op Är Gefiller op.
- Fillt Iech net schëlleg driwwer. Depressioun ass keng Schwächt, et ass eng behandelbar Krankheet.
- Wann Dir Iech traureg, ängschtlech oder einsam fillt, schwätzt doriwwer mat Ärem Partner, engem Vertrauensfrënd oder engem Familljemember.
- Am wichtegsten: Schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter iwwer Är Gefiller. Mat der richteger Berodung an Behandlung kann dësen Zoustand komplett geheelt ginn.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar