Wat ass dat fir e komesche Schmerz, deen vum Réck bis an d'Been erofgeet? Loosst eis genee iwwer Ischias léieren!

Hutt Dir jeemools e komescht Péng, e Prickelen oder e Brennen gefillt, dat am ënneschte Réck ufänkt a sech duerch Äert Been, duerch Äert Gesäss, wéi en elektresche Schock verbreet? Vläicht fillt Äert Been sech taub un, wann Dir no enger laanger Zäit sëtzt, opstinn? Dann hutt Dir vläicht eng Krankheet mam Numm "Ischias", déi bei ville Leit heefeg ass. Vill Leit hunn Angscht virun dësem Numm, awer wa mir en richteg verstoen, ass en ganz einfach ze kontrolléieren. Also loosst eis haut driwwer schwätzen, wat Ischias ass, wat se verursaacht a wat mir doheem maache kënnen.

Als éischt, wat ass dësen Ischiasnerv?

Einfach ausgedréckt, ass den Ischiasnerv den längsten a gréissten Nerv an eisem Kierper. Et ass wéi den Haaptstroumkabel an eisem Haus. Et fänkt um Enn vun eiser Wirbelsail un. Vun do aus leeft et duerch eisen Hënner, erof op den hënneschte Beräich vun eisen Oberschenkel, erof op eis Been an an eis Féiss. Mir hunn zwou vun dësen Nerven an all Been.

Denkt just drun, wat eis hëlleft ze goen, ze lafen a ze stoen, sinn d'Signaler, déi vun dësem Ischiasnerv kommen, deen eis Been fir Sensatioun suergt. Dat heescht, datt en essentiell fir d'Funktioun vun eise Been ass. Dësen Nerv ass sou déck, datt en op verschiddene Plazen méi breet ass wéi d'Breet vun eiser grousser Zéi.

Also ass 'Ischias' eng Krankheet?

Hei maachen vill Leit e Feeler. Ischias ass keng Krankheet. Et ass e Symptom . Dat heescht, wann den Ischiasnerv, iwwer deen mir virdru geschwat hunn, aus iergendengem Grond kompriméiert, ënner Drock gesat oder entzündet ass, nennen mir dat Ischias.

Stellt Iech vir, wann een op eng Waasserleitung trëppelt an de Waasserfloss blockéiert ass, wann dësen Nerv iergendwou gedréckt gëtt, ginn d'Signaler, déi laanscht dësen Nerv lafen, ënnerbrach. Dann kënnt dee elektresch-ähnleche Schmerz a Prickelen.

Wat sinn déi wichtegst Funktioune vum Ischiasnerv?

Wéi mir virdru scho gesot hunn, huet dësen Nerv zwou Haaptfunktiounen. Fir dëst besser ze verstoen, kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un.

Wat sinn déi Haaptursaachen vu Ischias-Péng?

Et ginn e puer méiglech Ursaachen fir eng Impingement vum Ischiasnerv. E puer vun den heefegsten Ursaachen sinn:

• Bandscheiwenhernie: Dëst ass déi heefegst Ursaach. Et gi geléähnlech Këssen tëscht de Wirbelen (déi mir Wirbelen nennen) an eiser Wirbelsail. Dës gi Bandscheiwen genannt. Wann eng vun dësen Bandscheiwen räisst, kann de Gelé dran erauslafen an op déi nooste Ischias-Nervwurzel drécken.
• Degenerativ Bandscheiwenerkrankung: Mat der Zäit verschleißen déi uewe genannten Bandscheiwen sech an d'Wirbelen kommen méi no beieneen. Dëst kann zu engem Manktem u Plaz fir den Nerv féieren, deen ageklemmt ka ginn.
• Lendenwirbelsäulestenose: Dëst ass wann de kanalähnleche Passage duerch d'Wirbelsail, duerch deen d'Nerven lafen, mat dem Alter oder aus anere Grënn verengt. Dëst kann och dozou féieren, datt d'Nerven zesummegedréckt ginn.
• Knochenspornen / Osteophyten: Nei, ongewollt Knochenwuesstum op de Wirbelen vun der Wirbelsail, déi d'Nerven kompriméiere kënnen.
• Piriformis-Syndrom: De Piriformis-Muskel ass e Muskel, deen déif an eisem Gesäss läit. Ënnert dësem Muskel leeft den Ischias-Nerv. Wann dëse Muskel verkrampft oder geschwollen ass, kann en den Nerv zesummendrécken.
• Spondylolisthesis: Dëst ass wann ee Wirbel (Gelenk) an der Wirbelsail iwwer de Wirbel drënner no vir rutscht. Dëst kann och zu enger Kompressioun vun den Nerven féieren.

Wat sinn d'Symptomer vun der Ischias?

D'Aart a Weis wéi Ischias-Péng erlieft gëtt, ka vu Persoun zu Persoun variéieren, awer et ginn e puer heefeg Symptomer.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Ischias-Péng verschwënnt normalerweis bannent e puer Wochen mat einfachen Behandlungen. Wann Dir awer dës Symptomer hutt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren .

• Wann de Schmerz staark ass a vun Dag zu Dag eropgeet.
• Wann de Schmerz no engem Accident ugefaangen huet.
• Wann d'Taubheet an d'Schwächheet am Been zouhuelen.
• Wann Dir Inkontinenz hutt (dëst ass e ganz eeschte Noutfall).
• Wann Dir Réckenschmerzen zesumme mat Féiwer hutt.

Wat Tester gi gemaach fir Ischias ze diagnostizéieren?

Wann Dir bei en Dokter gitt, wäert hien oder si Iech als éischt no Äre Symptomer froen an Iech ënnersichen. Op dësem Punkt wäert hien oder si Iech soen, datt Dir:

• Hieft all Been riicht.
• Gitt op Är Fersen an Zéiwen.
• Maacht eng Kniebeugen.

Dës kënnen Iech eng ongeféier Iddi vun Ärer Muskelkraaft a Nervenfunktioun ginn.

Meeschtens kann Ischias mat dësem Test diagnostizéiert ginn. Wann Dir awer déi genee Ursaach wësse wëllt, oder wann de Schmerz net fortgeet, kann Ären Dokter Iech op aner Tester verweisen, wéi zum Beispill:

• Röntgen: Fir no Verännerungen an de Schanken vun der Wirbelsail ze sichen, wéi zum Beispill Schankenspornen.
• MRI-Scan: Dëst kann ganz kloer Biller vun den Bandscheiwen, Nerven a mëllen Tissue vun der Wirbelsail produzéieren. Dëst kann hëllefen ze bestëmmen, ob et eng zugronnleeënd Ursaach gëtt, wéi zum Beispill eng Bandscheifhernie.
• CT-Scan: Dëst gëtt benotzt fir dräidimensional Biller vun der Wirbelsail ze kréien.
• Elektromyogramm (EMG): En Test, deen d'elektresch Signaler vun den Nerven an d'Muskelen moosst. Dëst kann hëllefen ze bestëmmen, ob et Nerveschied gëtt.

Wat kënnt Dir maachen, fir d'Péng ze reduzéieren an den Ischiasnerv gesond ze halen?

Et ginn e puer einfach Saachen, déi Dir doheem maache kënnt, wann Dir Ischias-Péng hutt.

• Rou: Rou Iech an den éischten oder den éischten Dag, wann d'Péng am schlëmmsten ass, aus. Awer bleift net Deeg am Bett. Dat kann Är Muskelen schwächen.
• Kal a waarm Kompressen: Déi éischt zwee oder dräi Deeg, leet en Äispack (an engem Handduch agewéckelt) fir 15-20 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. No zwee oder dräi Deeg, leet eng waarm Waasserfläsch oder e waarmt Handduch drop. Dëst entspannt d'Muskelen a reduzéiert d'Péng.
• Stretching: Sanft Stretchingübungen si ganz wichteg. D'Stretching vun de Muskelen am Réck, am Gesäss an an den Oberschenkel kann hëllefen, den Drock op Är Nerven ze reduzéieren. Wann d'Péng awer zouhëlt, sollt Dir ophalen, mat den Übungen ze maachen . Et ass am beschten, e Physiotherapeut oder Ären Dokter ze froen, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn.
• Op d'Haltung oppassen: Behalen déi richteg Haltung beim Sëtzen, Stoen a Gewiichter hiewen. Beim Sëtzen, haalt Äre Réck riicht an Är Féiss flaach um Buedem.
• Schmerzmittel: Dir kënnt Paracetamol oder en anert Schmerzmittel huelen, wéi Ären Dokter et Iech empfeelt. Dir kënnt och e Gel op déi schmerzhaft Plaz applizéieren.

Wien huet e erhéicht Risiko fir Ischias z'entwéckelen?

Verschidde Leit hunn e liicht méi héije Risiko fir Ischias z'entwéckelen.

• Alter: Et trëtt am heefegsten bei Leit tëscht 30 a 50 Joer op. Dëst ass wéinst Verännerungen an der Wirbelsail mam Alter.
• Beruff: Leit, déi schwéier Gewiichter hiewen, de Réck dacks béien an hire Kierper verdréien, hunn e méi héije Risiko. Leit, déi fir eng laang Zäit sëtzen (z.B. Büroaarbechter, Chauffeuren), hunn och e méi héije Risiko.
• Iwwergewiicht: Wat méi Kierpergewiicht, wat méi Drock op d'Wirbelsail ausgeübt gëtt.
• Diabetis: Diabetis kann d'Nerven beschiedegen, wat de Risiko vun enger Ischias erhéicht.
• Schwangerschaft: Wärend der Schwangerschaft kënnen d'Gewiicht vum Puppelchen an hormonell Verännerungen Drock op d'Nerven verursaachen.
• Sëtzende Liewensstil: Leit, déi laang Zäit op enger Plaz sëtzen ouni Sport ze maachen, kënnen hir Réckmuskelen schwächen an Ischias entwéckelen.
• Fëmmen: Fëmmen reduzéiert d'Bluttversuergung vun de Bandscheiwen, wouduerch se méi séier ofgenotzt kënne ginn.

Elo wësst Dir, datt obwuel Ischias eng schmerzhaft Erfahrung ass, se dacks net eescht ass. Eng gutt Haltung ze behalen, sech regelméisseg ze strecken an aktiv ze bleiwen, kënnen dozou bäidroen, dës Konditioun ze vermeiden an ze behandelen, wann se optrieden.