Als nei Mamm hutt Dir dausend Froen am Kapp. Dorënner ass d'Fro "Wéi kann ech mäi Puppelchen richteg stillen?" eng vun den Haaptfroen. Et ass ganz normal. Stillen ass wéi eppes Neies ze léieren. Och wann et am Ufank e puer Schwieregkeeten gëtt, gëtt alles ganz einfach, wann een sech drun gewinnt huet. Also, loosst eis kucken, wéi mir eis am beschte op dës schéi Rees virbereede kënnen.
Als éischt, loosst eis bewosst sinn.
Wëssen ass eis gréisst Stäerkt. Also, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer all Froen oder Bedenken, déi Dir iwwer d'Stillen hutt. Et ass besonnesch wichteg, mat Ärem Gynäkolog (OB/GYN) an Ärem Kannerdokter ze schwätzen, nodeems Äert Puppelchen gebuer ass.
Hei sinn e puer Froen, déi Dir stelle kënnt:
- Wat fir Verännerunge kéinte bei menge Broscht beim Stillen optrieden?
- Wéi wësst Dir, ob Äert Puppelchen genuch Mëllech huet?
- Wat ass d'Wichtegkeet vum Kolostrum an den éischten Deeg?
- Gëtt et speziell Liewensmëttel, déi ech beim Stillen iesse soll?
Hutt ni Angscht, sou Froen ze stellen. Ausserdeem wäert d'Liese vu Bicher an Artikelen iwwer Stillen Iech vill hëllefen, Äert Wëssen ze vergréisseren.
Maach dës Rees net eleng - sicht Ënnerstëtzung.
Stillen geet net nëmmen ëm d'Mamm, et geet ëm déi ganz Famill.
Ënnerstëtzung vun der Famill
Schwätzt offen mat Ärer Partnerin doriwwer. Sot him iwwer d'Wichtegkeet vum Stillen an d'Virdeeler, déi et fir Iech an Äert Puppelchen bréngt. Äre Mann kann och a Saachen involvéiert sinn, wéi de Puppelchen an d'Bettchen ze leeën an d'Wëndel no der Stillung ze wiesselen. Dëst gëtt him d'Gefill, en Deel vum Prozess ze sinn. Och Ënnerstëtzung vun Ärer Mamm, Schwësteren oder enger Frëndin, déi schonn Erfahrung mam Stillen gemaach huet, wäert e grousse mentale Boost fir Iech sinn.
Professionell Ënnerstëtzung
An de meeschte Spideeler a Sri Lanka ginn et ausgebilte Schwësteren oder Beroder, déi nei Mammen beim Stillen hëllefen. Si kënnen och Stillberoder genannt ginn. Dir kënnt vill vun hinne léieren, wéi een d'Mutter richteg uschléisst a wéi een d'Stillpositioune behält. Halt d'Telefonsnummeren vun Ärer Hebamm a Kannerdokterin bei der Hand, fir datt Dir mat hinne schwätze kënnt, wann Dir Problemer hutt, nodeems Dir d'Spidol verlooss hutt.
Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass kee Zeeche vu Schwächt. Et ass en Zeeche vun der Opmierksamkeet op Iech selwer an Äert Kand.
Mental Virbereedung ass ganz wichteg.
D'Virbereedung vun Ärem Kierper a Geescht ass op dëser Rees genee sou wichteg. Heiansdo kënnen Iech kleng Erausfuerderunge stellen. Zum Beispill:
- Péng an den Nippelen: Dëst ass an den Ufanksdeeg heefeg. Dësen Zoustand kann gréisstendeels vermeit ginn, andeems de Puppelchen richteg ugespaant gëtt.
- Puppelchen setzt sech net richteg un: E puer Puppelcher brauchen eng Zäit, bis se sech un d'Broscht setzen. Dat Wichtegst hei ass Gedold ze hunn.
- Middegkeet : D'Liewe gëtt ganz beschäftegt mat engem neigebuerene Puppelchen, dofir ass et normal, sech midd a schläifreg ze fillen.
Gitt net an Panik an esou Zäiten, haalt Äre Geescht roueg. Maacht déif Atmungsübungen . Wann Dir roueg sidd, funktionéieren d'Hormone, déi d'Mëllechproduktioun kontrolléieren, och gutt, an de Puppelchen kritt genuch Mëllech.
Loosst eis déi néideg Saachen am Viraus virbereeden.
Ier d'Kand gebuer gëtt, wäert et vill méi einfach sinn, wann Dir e puer Saache virbereet, déi d'Stillen erliichteren. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Wat virbereeden | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Eng roueg Plaz, déi fir Stillen gëeegent ass | Dir an Äert Puppelchen kënnt allebéid bequem an ouni Oflenkungen Stillen. Maacht Iech e Plaz fräi, wéi zum Beispill e Stull oder eng Eck vum Bett. |
| Komfortabel Këssen | Benotzt Këssen fir de Réck an d'Äerm vun Ärem Puppelchen z'ënnerstëtzen, während Dir Äre Puppelchen richteg hält. Verschidde Mammen fannen U-fërmeg Stillkëssen ganz hëllefräich. |
| Kleeder déi fir Stillen gëeegent sinn | Kleeder a Kleeder mat Knäppercher oder Reißverschlëss vir ze droen, maachen et méi einfach ze stillen. Ausserdeem ass et ganz praktesch, Still- BHs ze benotzen, déi speziell fir Stillmammen entwéckelt sinn. |
| Eng Fläsch Waasser an e Snack | Well Äre Kierper vill Flëssegkeet verléiert beim Stillen, ass et wichteg vill Waasser ze drénken. Halt och eppes z'iessen an der Géigend, falls Dir e bëssen Honger kritt. |
Är Ernährung an aner Faktoren
Dir sollt och op Är Ernährung oppassen, wann Dir Stillt. Eng ausgeglach Ernärung ass ganz wichteg. Frot Ären Dokter , ob schaarf oder fetteg Liewensmëttel, déi Dir iesst, Ärem Puppelchen Moeproblemer verursaache kënnen. Frot Ären Dokter och iwwer déi passend Familljeplanungsmethoden, déi Dir beim Stillen benotze kënnt.
Stillen ass eng wonnerbar Erfahrung fir Iech a fir Äert Puppelchen. Et stäerkt d'Band tëscht Iech. Also, preparéiert Iech gutt op dës schéin Rees a gitt him mat Freed un.
Botschaft fir doheem
- Stillen ass eng Fäegkeet, déi Übung erfuerdert. Maacht Iech keng Suergen iwwer déi kleng Onbequemlechkeeten, déi an den éischten Deeg optriede kënnen.
- Zéckt net, Ärem Gynäkolog oder Kannerdokter all Froen ze stellen, déi Dir hutt.
- Sicht d'Ënnerstëtzung vun Ärem Mann, Ärer Famill an Ären erfuerene Frënn. Dir musst dës Rees net eleng maachen.
- Et ass ganz wichteg, mental roueg ze bleiwen. Übt Saachen ewéi déif Atmung.
- Saachen ewéi bequem Kleeder, Këssen an eng roueg Plaz virbereeden, ier Dir Mëllech ofpompelt, wäerten Iech vill méi wuel fillen.
- Schwätzt ëmmer iwwer Är Ernährung a Gesondheet mat Ärem Dokter beim Stillen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment