Äert Liewen huet sech wahrscheinlech vill geännert, zënter dem Dag wou Ären Dokter Iech gesot huet, datt Dir eng bipolar Stéierung hutt. Dir kennt wahrscheinlech d'Erausfuerderungen, déi et mat sech bréngt, domat ze liewen. Dir wësst och, wéi wichteg et ass, d'Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet, rechtzäiteg anzehuelen. Mee wousst Dir, datt Medikamenter nëmmen en Deel vum Kampf sinn? Nieft Medikamenter gëtt et nach eng aner mächteg Saach, déi Iech Kraaft ka ginn an Iech hëllefe kann, Iech selwer ze verstoen. Dat ass Psychotherapie, oder wéi mir et einfach nennen, "Gespréichstherapie".
Einfach ausgedréckt, wat ass Psychotherapie?
Psychotherapie ass e Prozess, bei deem Dir mat engem ausgebilten Therapeut iwwer Är Gefiller, Gedanken a Verhalen schwätzt, déi Iech Problemer verursaachen. Stellt Iech vir, Dir kënnt iwwer eng Belaaschtung mat engem schwätzen, deem Dir vertraut a deen net verurteelt.
Dës Behandlungsmethod hëlleft Iech, d'Problemer ze verstoen an ze bewältegen, déi Ären Alldag, Är Aarbecht a Familljebezéiungen beaflossen. Heiansdo, wann d'Krankheet eescht ass, kann et schwéier sinn, Medikamenter ze huelen. Psychotherapie encouragéiert Iech, Är Medikamenter wéi verschriwwen ze benotzen. Si hëlleft Iech och, negativ Astellungen a Gefiller iwwer Iech selwer ze iwwerwannen, déi duerch dës Krankheet entstane sinn, wéi zum Beispill e niddregt Selbstwertgefill, a positiv iwwer Iech selwer ze denken.
Dat Wichtegst ass, datt dëst eng Plaz ass, wou Dir sécher an ouni Angscht oder Zweiwel iwwer alles schwätze kënnt, wat Iech um Häerz läit.
Wat sinn d'Psychotherapiemethoden, déi bei bipolare Stéierunge benotzt ginn?
Eng Vielfalt vu Psychotherapiemethoden gi benotzt fir bipolar Stéierungen ze behandelen. Ären Dokter oder Therapeut wäert bestëmmen, wéi eng Method am Beschten zu Ärem Zoustand a Bedierfnesser passt. Kucke mer eis e puer vun den Haaptmethoden un, déi benotzt ginn.
| Therapietyp | Einfach ausgedréckt, wat geschitt domat? |
|---|---|
| Verhalenstherapie | De Schwéierpunkt hei ass et, Är stressreduzéierend Verhalensweisen z'identifizéieren an z'entwéckelen. |
| Kognitiv Therapie | Dës Method hëlleft Iech, déi falsch oder ongesond Gedankemuster z'identifizéieren an ze änneren, déi optrieden, wann Är Stëmmung op eemol erop an erof geet (Stëmmungswiessel). |
| Interperséinlech Therapie | Dëst hëlleft d'Belaaschtung vun Äre Bezéiunge mat Famill a Frënn, déi duerch dës Krankheet verursaacht gëtt, ze reduzéieren an dës Bezéiungen ze stäerken. |
| Sozial Rhythmus Therapie | Dëst ass ganz wichteg. Et hëlleft Iech, Iech drun ze gewinnen, eng festgeluecht Quantitéit u Schlof pro Dag ze kréien, an Är deeglech Aufgaben sou vill wéi méiglech zur selwechter Zäit an an der selwechter Reiefolleg (Routine) ze maachen. |
Ënnerstëtzungsgruppen a Sensibiliséierung si ganz wichteg!
Nieft der Psychotherapie sinn Ënnerstëtzungsgruppen eng grouss Hëllef fir Leit mat bipolare Stéierungen. An enger Grupp wéi dëser kënnt Dir aner Leit treffen, déi datselwecht duerchmaachen wéi Dir.
- Dir kënnt Är Erfahrungen deelen.
- Dir kënnt dovunner léieren, wéi aner domat ëmgoen a wéi eng Strategien se benotzen.
- D'Einsamkeet vum Denken: "Ech sinn deen eenzegen op der Welt, deen dës Krankheet huet", verschwënnt.
Dës Ënnerstëtzungsgruppen sinn net nëmme fir Iech hëllefräich, mä och fir Är Famill a Frënn. Si kënnen och d'Krankheet besser verstoen, iwwer hir Suergen schwätzen a léieren, wéi se Iech am beschte hëllefe kënnen.
Sou ass et och mat der Ausbildung . Et ass e wesentlechen Deel vum Behandlungsprozess fir Iech an Är Famill, iwwer dës Krankheet ze léieren. Et ass wichteg ze wëssen, wat d'Symptomer sinn, wat déi fréi Zeeche sinn a wat d'Behandlungsoptioune sinn. Dëst Wëssen hëlleft Ärer Famill ze plangen, wat ze maachen ass, wann d'Krankheet eescht gëtt an Dir net fäeg sidd, Saachen ze verstoen.
E puer weider Tipps fir Iech ze hëllefen, mat bipolarer Krankheet ze liewen
Wann Dir dës Saachen an Äert Liewen integréiert, wäert et méi einfach sinn, d'Krankheet ze bewältegen.
- Etabléiert eng Routine: Gitt zur selwechter Zäit an d'Bett, stinn zur selwechter Zäit op, iesst zur selwechter Zäit a maacht zur selwechter Zäit Sport . Et gouf festgestallt, datt et méi einfach ass, seng Stëmmung ze kontrolléieren, wann een op dës Manéier Rhythmus an d'Liewen bréngt.
- Identifizéiert Är eege Warnzeechen: D'Symptomer, déi engem Opflammung virausgoen, variéiere vu Persoun zu Persoun. Schwätzt mat Ärem Psychiater a identifizéiert Är eege Verhalensmuster. Zum Beispill kënnt Dir och mat wéineg Schlof ouni Middegkeet funktionéieren, Loscht hunn, onnéideg Saachen ze sammelen, och wann Dir kee Geld hutt, oder Dir gitt op eemol iwwerdriwwe fir Relioun oder nei Saachen interesséiert.
- Upassen: Dës Erkennung kann Iech hëllefen, peinlech Verhalen virun aneren während enger manescher Episod ze vermeiden. Ären Dokter kann Iech och hëllefen, realistesch Ziler fir d'Behandlung ze setzen an Är Ängscht virun zukünftegen Episoden ze bewältegen.
- Schlof behalen: Ännerungen am Schlofgewunnechten beaflossen direkt d'Gehirkreesser, déi eis Emotiounen kontrolléieren . Dëst kann zu Stëmmungsschwankungen féieren. Also, gitt sécher, datt Dir e reegelméissege Schlofplang hutt.
- Vermeit Alkohol an Drogen komplett: Dës kënnen Symptomer wéi Depressioun oder Manie ausléisen oder dës Konditioune verschlëmmeren. Am wichtegsten ass, datt se d'Effektivitéit vun de Medikamenter beaflossen, déi Dir hëlt.
Aner Problemer, déi mat enger bipolarer Stéierung optriede kënnen
Vill Leit mat bipolare Stéierunge si méi a Gefor fir aner psychesch Gesondheetsproblemer. Déi heefegst dovunner ass Alkohol- an Drogenofhängegkeet. Zousätzlech kënnen och Konditiounen wéi Angschtstéierungen, Iessstéierungen oder Perséinlechkeetsstéierunge virkommen.
Schätzungsweis hunn ongeféier sechs vun zéng Leit mat bipolare Stéierungen (60%) en Alkohol- oder Drogenproblem.
Substanzmëssbrauch kann och Symptomer vun enger bipolarer Stéierung (Manie oder Depressioun) verursaachen. Dofir ass et wichteg, fir eng bipolar Stéierung richteg ze diagnostizéieren, als éischt all zugronnleeënd Substanzmëssbrauchsproblemer ze behandelen. Schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer.
Botschaft fir doheem
- Bei der Behandlung vun enger bipolarer Stéierung ass Psychotherapie, zesumme mat Medikamenter, en essentiellen Deel vun der Behandlung.
- "Gespréichstherapie" kann Iech hëllefen, Iech selwer ze verstoen, Äert Liewen ze managen an Är Bezéiungen ze stäerken.
- Eng reegelméisseg Routine ze behalen, besonnesch reegelméissege Schlof, ass ganz wichteg fir Är mental Gesondheet.
- Erkennt Är eege Warnzeechen, ier d'Krankheet sech verschlechtert, mat der Hëllef vun Ärem Dokter. Dat wäert Är gréisst Stäerkt sinn.
- Halt Iech komplett vun Alkohol an Drogen ewech. Si wäerten Är Behandlung beaflossen an d'Krankheet verschlëmmeren.
- Dir sidd net eleng. Bezitt Är Famill op dës Rees mat. Hir Ënnerstëtzung a Versteesdemech si vun onschätzbarem Wäert.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar