Gëtt Äert Kand méi dacks rosen wéi erwaart wéinst klenge Saachen? Oder gëtt et op eemol ganz glécklech a kann et net seng Freed kontrolléieren? Heiansdo frot Dir Iech vläicht: "Firwat ass mäi Kand sou frech? Weess et net, wéi et seng Emotiounen kontrolléiere soll?" Dëst ass net nëmme Schelmegkeet oder Sturheet. Dësen Zoustand ass eppes, wat mir dacks bei Kanner mat ADHD gesinn. Si fillen Emotiounen ewéi jiddereen aneren, wéi Trauregkeet, Freed, Roserei an Angscht. Den Ënnerscheed ass, datt si dës Emotiounen méi intensiv a méi dacks fillen, a si brauchen méi laang, fir se ze iwwerwannen. Also, loosst eis doriwwer schwätzen, wéi Dir dat verstoe kënnt an Ärem Kand hëllefe kënnt.
Firwat hunn si Schwieregkeeten, hir Emotiounen ze kontrolléieren?
Einfach ausgedréckt, ass dat wéinst enger klenger Ännerung an der Aart a Weis wéi hiert Gehir funktionéiert. Wann se jonk sinn, handele vill Kanner impulsiv oder hunn Schwieregkeeten sech ze berouegen, wann se ganz opgereegt sinn. Awer wéi se méi al ginn, léiere se hir Emotiounen ze kontrolléieren. Dës Fäegkeet gëtt och Selbstreguléierung genannt.
Stellt Iech den Thermostat an eiser Klimaanlag doheem vir. Wann d'Temperatur am Raum iwwer déi agestallt Temperatur klëmmt, schalt sech den Thermostat un a killt de Raum erëm of. Op déiselwecht Aart a Weis, wann d'"Temperatur" vun eisen Emotiounen eropgeet, huet eist Gehir och e System wéi en Thermostat fir et ze kontrolléieren. Awer bei Kanner mat ADHD ass dës Fäegkeet, déi Selbstreguléierung genannt gëtt, also dësen Thermostat, e bësse schwaach. Wann hir Emotiounen also op eemol ganz "heiss" ginn, ass et ganz schwéier fir si, se erëm ofzekillen, also sech ze berouegen.
Déi wichtegst Saach ass ze verstoen, datt d'Kand dës Saachen net absichtlech mécht . Et ass net seng Schold. Si brauche vläicht e bësse méi Zäit an Hëllef wéi aner Kanner, fir ze léieren, dës Verhalen ze kontrolléieren .
Wéi Kanner mat ADHD hir Emotiounen ausdrécken
Net all Kanner mat ADHD behuelen sech op déiselwecht Manéier, wa se hir Emotiounen net kontrolléiere kënnen. E puer Kanner verléieren d'Kontroll komplett, wa se rosen ginn. Anerer, wa se gefrot ginn, eppes ze maachen, wat se net wëllen, hunn keen Interessi oder Motivatioun.
Wéi och ëmmer, et ginn e puer allgemeng Symptomer, op déi Dir oppasse sollt.
| Dacks gesinn Feature | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Roserei oder Opreegung iwwer déi klengst Saachen | Och wann et fir anerer normal ka sinn, empfannen si et als e grousst Problem. Si denken ëmmer erëm un den Tëschefall a kënnen en net lassginn, wat zu vill mentalem Stress féiert. |
| Dauer méi laang fir sech ze berouegen | Si brauchen méi laang wéi anerer, fir sech ze erhuelen a sech ze berouegen, nodeems eppes Péngleches geschitt ass. Si kënne Stonnen, souguer Deeg, un hirem Roserei festhalen. |
| Och eng kleng Kritik als e grousse Ugrëff gesinn | Och wann Dir mat gudden Absicht seet: "Jong, dat ass net esou, maach et esou", fillen se sech, wéi wann Dir se beleidegt, wéi wann Dir e grousse Feeler gemaach hätt. |
| Ongedold an direkt Bedierfnesser | Wann se mengen, datt se eppes brauchen, wëlle se et direkt hunn. Si hunn et schwéier, wann een hinne seet, si sollen "e Moment waarden". |
Passt och op mat exzessivem Gléck. Kanner mat ADHD kënne heiansdo komplett vun Emotiounen wéi Gléck an Opreegung iwwerwältegt ginn a sech ausser Kontroll verhalen.
Wéi kënnt Dir Ärem Kand hëllefen, seng Emotiounen ze kontrolléieren?
Et kann e bësse komplizéiert sinn, engem Kand mat ADHD ze hëllefen, seng Emotiounen ze bewältegen, awer et ass net onméiglech. Hei sinn e puer Saachen, déi Iech hëllefe kënnen.
Respektéiert d'Gefiller vum Kand.
Wann Äert Kand iwwer seng Gefiller schwätzt, miniméiert se net andeems Dir Saachen seet wéi "Et ass näischt" oder "Denk net ze vill doriwwer no." Schafft amplaz eng sécher Ëmwelt fir Äert Kand fir auszedrécken, wat him um Kapp ass. Lauschtert méi wéi Dir Froen stellt. Probéiert aus der Perspektiv vun Ärem Kand ze denken. Denkt drun, datt och wann et Iech net sou virkënnt, datt et Sënn mécht, d'Gefill eppes ass, wat Äert Kand wierklech fillt .
Gesond Gewunnechten opbauen
- Gutt Nuecht :Vergewëssert Iech, datt Äert Kand genuch Schlof kritt. Mir gi reizbar, wa mir net genuch Schlof kréien, an eis Kanner och.
- Guddes Iessen: Gitt Iech nahrhaft Iessen. Et ass ganz schwéier, Emotiounen ze kontrolléieren, wann een Honger huet.
- Bewegung: Ermuntert Äert Kand, op d'mannst eng Stonn den Dag ze spillen an ze trainéieren. Déi extra Energie, déi vum Kierper fräigesat gëtt, berouegt de Geescht.
Wann Dir mat Ärem Dokter doriwwer schwätzt, kann hien oder si Iech, wann néideg, op déi passend Behandlungsoptioune fir Äert Kand verweisen. Heiansdo kënne Methode wéi kognitiv Verhalenstherapie (KVT) oder dialektesch Verhalenstherapie (DVT) ganz hëllefräich sinn.
Maacht eng Lëscht mat Weeër fir Äre Geescht ze berouegen (Coping Skills)
Wann Dir Iech gestresst oder rosen fillt, maacht eng Lëscht mat Ärem Kand vu Weeër fir sech ze berouegen, ouni Iech selwer oder aneren ze schueden. E puer vun de Methode kënnen doheem gemaach ginn, anerer kënnen dobaussen, an der Schoul, gemaach ginn.
Hei sinn e puer Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt:
- Déif Atmung (eng einfach Method wéi z. B. véiermol anzeootmen, siwenmol den Otem anzehalen an aachtmol lues auszeootmen).
- E Lidd lauschteren.
- Dat, wat an Ärem Kapp ass, an e Bild zeechnen.
- An engem Tagebuch opschreiwen, wat Iech um Kapp ass.
- Lafen a spillen.
- Mat engem Vertrauenspersoun (Mamm, Papp, Frënd) iwwer dat schwätzen, wat Iech um Häerz läit.
Denk och un Är mental Gesondheet.
Dëst ass ganz wichteg. Fir Ärem Kand ze hëllefen, musst Dir als éischt gutt sinn. Et ass schwéier, mat den Emotiounen vun Ärem Kand ëmzegoen, wann Dir gestresst a rosen sidd. Et ass wéi wann Dir an engem Noutfall an engem Fliger seet: "Ier Dir aneren hëlleft, maacht Är Sauerstoffmaske un."
Maacht eng Lëscht mat Méiglechkeeten, fir Iech ze berouegen, wann Dir Iech gestresst fillt. Frot Famill a Frënn ëm Hëllef, wann Dir se braucht. Wann Dir Ënnerstëtzungsgruppen fir Eltere vu Kanner mat ADHD bäitrieden kënnt, ass dat och eng grouss Stäerkt fir Iech. Vergiesst och net, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen a säi Rot ze kréien.
Botschaft fir doheem
- Kanner mat ADHD hunn Schwieregkeeten, hir Emotiounen ze reguléieren, net well se sech schlecht verhalen, mee well se Deel vun der Krankheet selwer sinn. Si maachen dat net absichtlech.
- Respektéiert d'Gefiller vun Ärem Kand. Lauschtert him oder hir zou, ouni hien oder hatt ze ignoréieren a frot: "Wat ass dat?"
- Gudde Schlof, nahrhaft Iessen a Bewegung si essentiell fir dat geeschtegt Gläichgewiicht vun engem Kand.
- Identifizéiert zesummen e puer einfach Bewältegungsfäegkeeten, déi Ärem Kand hëllefe kënnen, sech ze berouegen, wann et rosen oder gestresst ass.
- Fir Ärem Kand ze hëllefen, musst Dir als éischt op Är eege mental Gesondheet oppassen.
- Wann Dir Iech Suergen doriwwer maacht, leid net eleng, mä konsultéiert Ären Hausdokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar