Hutt Dir jeemools e komesche Schmerz oder e Prickelen am Réck gefillt, dat Äert Been duerch Äert Gesäss leeft? Schéngt et méi schlëmm ze ginn, wann Dir steet oder sëtzt? Vill Leit hunn dat erlieft. Haut schwätze mir iwwer eng vun den Haaptursaachen dofir, nämlech d'Ischias . Dëst ass tatsächlech eng ganz heefeg Krankheet, dofir gëtt et näischt ze fäerten. Loosst eis dat am Detail verstoen.
Wat ass den Ischiasnerv?
Einfach ausgedréckt, ass den Ischiasnerv den gréissten a längsten Nerv an eisem Kierper. Fir genee ze sinn, fänkt en un der Basis vun eiser Wirbelsail un, dem Réckemuerch, a leeft duerch den Hënner, erof op den hënneschte Beräich vun eise Been, a bis bei eis Fersen. Stellt Iech en vir wéi den Haaptkabel, deen eis Been mat Stroum versuergt. Dësen Nerv ass ganz wichteg fir d'Funktioun vun de Muskelen an eise Schanken, ënnert de Knéien a Féiss.
Wat sinn déi wichtegst Funktioune vun dësem Nerv?
Den Ischiasnerv huet zwou Haaptfunktiounen: motoresch a sensoresch Funktioun .
- Motorfunktiounen: Dëst bezitt sech op d'Muskelen an eise Been a Féiss, déi eis hëllefen, eis ze bewegen. Zum Beispill hëlleft dësen Nerv Iech, Äert Knéi ze béien, Äre Fouss ze hiewen an Är Zéiwen ze wackelen.
- Sensoresch Funktiounen: Dëst bezitt sech op d'Sensatioun an eise Been a Féiss. Saachen ewéi Beréierung, Hëtzt, Keelt a Péng ginn duerch dësen Nerv an d'Gehir iwwerdroen.
Dësen groussen Nerv deelt sech a méi kleng Äscht, wa en sech duerch d'Been beweegt. En deelt sech an zwou Haaptächte, den Nervus tibialus an den Nervus peroneus, déi laanscht d'Virder- an d'Récksäit vum Been a laanscht de ganze Fouss lafen.
Wéi erkennt een Ischias-Péng?
Wann Dir e Problem mat Ärem Ischiasnerv hutt, kënnt Dir eng Rei vu Symptomer erliewen. Kuckt no, ob Dir een oder méi vun dësen hutt. Dës Symptomer si meeschtens an engem Been.
| Symptom | D'Aart a Weis wéi et sech ufillt |
|---|---|
| Verbreedung vu Péng | E schaarfe Schmerz, deen am ënneschte Réck oder am Gesäss ufänkt a sech bis an d'Been verbreet. Verschidde Leit kënnen et spieren, wéi wann et brennt oder wéi en elektresche Schock. |
| Taubheet oder Verloscht vu Sensatioun | Verschidde Beräicher vum Been oder Fouss ginn taub, oder et gëtt e Gefill vu komplette Sensatiounsverloscht. |
| Gefill wéi Prickelen a Nadelen | Et kann sech wéi Prickelen a Kribbelen am Been ufillen. |
| Muskelschwäche | Dat schmerzhaft Been fillt sech un, wéi wann et säi Liewe géif verléieren. Et gëtt schwéier, d'Been ze hiewen a goen. |
| Erhéichte Péng bei bestëmmten Aktivitéiten | De Schmerz kann op eemol zouhuelen, wann ee sech no vir béit, e schwéiert Objet hieft, sëtzt, hust oder niest. |
Déi wichteg Saach ass, datt Ischias keng Krankheet ass, mä e Symptom vun enger anerer Grondkrankheet. Dat heescht, et gëtt e Grond, firwat den Nerv kompriméiert gëtt.
Firwat entsteet Ischias? Wat sinn d'Haaptursaachen?
Et gëtt verschidde Grënn, firwat den Ischiasnerv ageklemmt oder kompriméiert ka ginn.
- Bandscheifhernie : Dëst ass déi heefegst Ursaach. Den mëllen, jelly-ähnlechen Deel vun eiser Wirbelsail (Bandscheif) tëscht de Wirbelen béit sech eraus a dréckt op den Nopeschnerv vun der Ischias. Mir nennen dat eng "Bandscheifhernie".
- Spinalstenose: Dëst ass wann de Raum, duerch deen d'Nerven an der Wirbelsail fléissen, sech wéinst dem Alter oder aus anere Grënn verengt. Dëst féiert dozou, datt d'Nerven zesummegedréckt ginn, wat zu manner Plaz féiert.
- Aner Grënn:
- No enger Hüftoperatioun .
- En Accident um Réck oder am Gesäss, e gebrachene Knach oder eng Muskelverletzung.
- Tumoren oder Infektiounen an der Wirbelsail.
- Wärend der Schwangerschaft setzt d'Gewiicht vum Puppelchen Drock op d'Wirbelsail.
Wéi kann een dës Konditioun erkennen a sech virun där schützen?
Wann Dir ee vun den uewe genannten Symptomer hutt, gitt onbedéngt bei en Dokter . Hie oder si wäert Iech iwwer Är Symptomer froen an eng kierperlech Untersuchung maachen. Dës Untersuchung hëlleft genau ze bestëmmen, wou a wéi de Schmerz hierkënnt.
Fir déi genee Ursaach erauszefannen, kann Ären Dokter Iech eng Röntgen- oder MRI-Untersuchung (Magnetresonanztomographie) iwwerweisen. Eng MRI kann e ganz kloert Bild vu mëllen Tissue wéi Nerven, Muskelen a Bandscheiwen erméiglechen.
Wat solle mir maachen, fir eis virun dësem Péng ze schützen a mat dësem Péng ëmzegoen?
1. Physiotherapie: Dëst ass ganz wichteg. E Physiotherapeut léiert Iech spezifesch Übungen, fir Är Réck- a Bauchmuskelen ze stäerken an Är Flexibilitéit ze erhéijen. Dëst bitt eng gutt Ënnerstëtzung fir Äre Réck a kann hëllefen, datt d'Konditioun net widderhëlt.
2. Déi richteg Haltung behalen:
Denkt un Är Haltung. Sidd Dir ëmmer donkel? Halt Äre Réck riicht wann Dir sëtzt. Halt en riicht wann Dir steet. Dës kleng Ännerung kann e groussen Ënnerscheed fir Äre Réck maachen.
3. Richteg Rou a Bewegung: Wann Dir eng Verletzung hutt, musst Dir hir Zäit ginn, fir ze heelen. Wéi och ëmmer, Deeg am Bett ze bleiwen, kann Är Muskelen schwächen an Är Péng erhéijen. Dofir ass et wichteg, Saachen ewéi Spazéieren ze maachen, wéi vun Ärem Dokter uginn, op eng Manéier, déi fir d'Péng tolerabel ass.
4. Bleift net ze laang an der selwechter Positioun: Wann Dir eng Aarbecht hutt, wou Dir laang sëtzt, stitt op d'mannst all hallef Stonn op a gitt e bëssen duerch d'Loft, andeems Dir Äre Kierper dehnt.
Ischias-Péng kann am Ufank e bëssen erschreckend a schwéier ze erdroen sinn. Mee et ass eng ganz heefeg Krankheet. Si kann mat der richteger medizinescher Berodung an e puer klenge Liewensstilännerungen gutt behandelt ginn.
Botschaft fir doheem
- Ischias ass e Schmerz, deen vum Réck bis an d'Been ausstraalt. Et gëtt duerch eng Kompressioun vum Ischiasnerv verursaacht.
- Déi heefegst Ursaache sinn eng Bandscheifhernie a Spinalstenose.
- Wann Dir dës Zort vu verbreetende Schmerz, Taubheetsgefill oder Schwächt an Ärem Been hutt, gitt direkt bei Ären Dokter .
- Dësen Zoustand kann duerch Physiotherapie, eng korrekt Haltung an déi richteg kierperlech Aktivitéit behandelt a souguer verhënnert ginn.
- Ignoréiert de Schmerz net. Stellt eng korrekt Diagnos a befollegt d'Instruktioune vum Dokter.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar