Hutt Dir och heiansdo Réckwéi? Vläicht wann Dir moies opstinn, nodeems Dir eng Zäit laang op engem Stull sëtzt oder wann Dir e schwéiert Objet hieft, fillt Äre Réck sech "festgehalen" oder taub un? Dëst ass tatsächlech e Problem, dat vill Leit an eisem Land hunn. E puer Leit ignoréieren et, anerer schaffen duerch d'Péng. Mee haut schwätze mir iwwer dëse Réckwéi an déi einfachst an effektivst Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt.
Firwat ass Réckenschmerzen sou heefeg?
Einfach ausgedréckt, plötzlech Réckenschmerzen ginn akut Réckenschmerzen genannt. Dëst ass eng vun de behënnerendsten Zoustänn op der Welt, déi d'Leit verhënnert, hir alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren. Stellt Iech vir, Dir sëtzt stonnelaang an der selwechter Positioun am Büro, hieft falsch Gewiichter oder béit de Réck plötzlech no vir beim Haushalt. All dës Saache kënnen Drock op d'Muskelen a Gelenker am Réck verursaachen, wat zu dëse Péng féiert.
Meeschtens verschwënnt dëse Schmerz bannent e puer Wochen eleng. Mee de Schmerz, deen an där Zäit gefillt gëtt, ka ganz lästeg sinn. Och wann dës Zort vu Schmerz fréier mat staarke Schmerzmittel behandelt gouf, besonnesch Opioiden, déi ofhängeg maache kënnen, si Dokteren elo méi virsiichteg domat. Dofir gëtt Fuerschung gemaach fir méi sécher Alternativen ze fannen.
Wat seet déi lescht Fuerschung?
Eng Fuerscheréquipe an Däitschland huet viru kuerzem eng grouss Studie doriwwer duerchgefouert. Si hunn d'Donnéeë vun 18 Studien analyséiert, déi méi wéi 3.000 Leit mat Réckschmerzen bedeelegt hunn. Déi meescht vun dëse Leit waren tëscht 40 a 45 Joer al.
Déi Haaptsaach, déi si an dëser Studie festgestallt hunn, war, datt zwou einfach Medikamenter ganz effektiv waren, fir dëse Schmerz ze reduzéieren.
1. Muskelrelaxantien: Dës entspanen déi verspannt a verengt Muskelen am Réck a reduzéieren d'Péng.
2. Net-steroidal entzündungshemmend Medikamenter (NSAIDs): Dëst sinn déi am meeschte verbreet Schmerzmittel. Si kontrolléieren souwuel Péng wéi och Entzündungen.
Iwwerraschenderweis huet dës Studie festgestallt, datt d'Benotzung nëmme vu Paracetamol (Acetaminophen), wat mir all géint Féiwer a Kappwéi benotzen, keng bedeitend Linderung vu Réckschmerzen bruecht huet.
Wann Paracetamol awer zesumme mat NSAIDs benotzt gëtt, goufen besser Resultater erreecht wéi wann NSAIDs eleng benotzt ginn.
Déi ënnescht Tabelle wäert Iech dat méi kloer maachen.
| Medikamententyp | Effekt op Réckschmerzen (laut Studie) |
|---|---|
| Muskelrelaxantien | Et reduzéiert d'Péng an d'Onbequemlechkeet däitlech no ongeféier enger Woch Benotzung. |
| NSAIDs (z.B. Ibuprofen, Diclofenac) | Et reduzéiert d'Péng an d'Onbequemlechkeet däitlech no ongeféier enger Woch Benotzung. |
| Nëmme Paracetamol | Et gëtt keen signifikanten Effekt op Réckschmerzen. |
| NSAIDs + Paracetamol (zesummen) | Weist eng méi grouss Verbesserung wéi d'Benotzung vun NSAIDen eleng. |
Vergewëssert Iech dës Saachen ze maachen, ier Dir Medikamenter hëlt.
Dat Wichtegst, wat aus dëser Studie festgestallt ka ginn, ass, datt et e puer Saachen ze berécksiichtegen gëtt, ier een eng Pille hëlt. Well akut Réckschmerzen dacks vun eleng verschwannen, ass et wichteg, als éischt net-medikamentéis Behandlungen ze probéieren.
Wat sinn dës net-medikamentéis Behandlungen?
- Richteg Rou: "Rou" bedeit net Deeg am Bett ze bleiwen. Wann d'Péng ongeféier 24-48 Stonnen staark ass, ass et am beschten sech auszereeën an esou séier wéi méiglech lues a lues zu den normalen Aktivitéiten zréckzekommen.
- Waarm/kal Uwendung: Eng waarm Waasserfläsch op déi schmerzhaft Plaz ze leeën kann hëllefen, d'Muskelen ze entspanen an Erliichterung ze bidden. Verschidde Leit kënnen och Erliichterung fannen andeems se en Äispack opdroen.
- Haltung : Halt Äre Réck riicht wann Dir op engem Stull sëtzt. Béit Är Knéien wann Dir eppes um Buedem ophëlt. Einfach Saache wéi dës kënnen den Drock op Ärem Réck staark reduzéieren.
- Einfach Übungen: Soubal d'Péng e bëssen nogelooss huet, ass et ganz wichteg, mat einfachen Übungen unzefänken, fir de Réck ze stäerken, wéi vun Ärem Dokter oder Physiotherapeut ugeroden.
Also soll ech an d'Apdikt goen a Medikamenter kafen? - Nee! Hei ass firwat
Nodeems Dir dësen Artikel gelies hutt, denkt Dir vläicht: "Okay, ech huelen einfach eng Ibuprofen-Pille." Awer iwwerleet Iech dat zweemol, ier Dir dat maacht.
Déi Haaptbotschaft, déi vun den Dokteren an dëser Studie betount gouf, ass, datt "Patienten mat Kappwéi mat hirem Dokter iwwer déi bescht Behandlungsoptioun fir si schwätze sollen."
Firwat ass dat?
De Grond ass, datt den Dokter Äre komplette Gesondheetszoustand muss kennen, ier hien Iech Medikamenter gëtt.
- Hutt Dir eng Gastritis? NSAIDs kënnen d'Gastritis verschlëmmeren.
- Hutt Dir Nierproblemer? Weider Notzung vun NSAIDs kann schiedlech fir Är Nieren sinn.
- Hutt Dir héije Blutdrock? Verschidde Schmerzmittel kënnen de Blutdrock erhéijen.
- Hëlt Dir Medikamenter fir eng aner Krankheet? Verschidde Medikamenter kënnen Niewewierkungen hunn, wa se zesumme geholl ginn.
Well sou vill Faktoren dobäi sinn, kann nëmmen en Dokter déi richteg Medikamenter fir Äre Kierper an Ären Zoustand verschreiwen, an der richteger Dosis, fir déi richteg Zäit. Dofir sollt Dir Iech keng Medikamenter géint Réckschmerzen eleng kafen. Gitt onbedéngt bei en Dokter a loosst Iech beroden.
Botschaft fir doheem
- Akut Réckenschmerzen sinn eng ganz heefeg Krankheet, an dacks verschwannen se vun eleng.
- Rezent Fuerschunge weisen datt Muskelrelaxantien an NSAIDs (z.B. Ibuprofen) ganz effektiv fir kuerzfristeg Linderung sinn.
- Paracetamol eleng bréngt keng bedeitend Linderung vu Réckschmerzen.
- Ier Dir e Schmerzmittel benotzt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Hie oder si wäert dat bescht Medikament fir Iech bestëmmen, baséiert op Ären anere medizinesche Konditiounen.
- Virun der Behandlung ass et ganz wichteg, Saachen ewéi Rou, eng korrekt Haltung, waarm Kompressen an einfach Übungen ze probéieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar