Wann Dir gesitt, datt Äre Cholesterin- oder Triglyceridniveau am Blutt e bëssen ze héich ass, ass et normal, e bëssen Angscht ze hunn. Dann denkt Dir vläicht: "Wann Dir Är Ernährung a Bewegung kontrolléiert, kënnt Dir dat séier reduzéieren andeems Dir Nahrungsergänzungsmittel hëllt." Wann Dir dann an eng Apdikt oder e Buttek gitt, deen Vitamine verkeeft, sidd Dir wahrscheinlech duercherneen, well Dir all déi verschidden Zorte vu Fläsche gesitt, déi a Reien opgestallt sinn. Also, wéi eng vun dësen ass et wierklech wäert ze bezuelen? Wéi eng sinn nëtzlos? Haut schwätze mer doriwwer.
Mir probéieren de Cholesterin an d'Triglyceriden ze kontrolléieren, fir de Risiko vun enger kardiovaskulärer Krankheet an den domat verbonnenen Doudesfäll ze reduzéieren. Dofir soll all Entscheedung, déi mir treffen, dëst Zil erreechen.
Dës kéinte gutt sinn.
Fëschueleg (Fëschueleg / Omega-3)
Dëst ass eppes, wat vill Leit scho héieren hunn. Omega-3 Fettsaieren, besonnesch déi, déi hëllefen, den Triglyceridspiegel ze senken, si bekannt. D'American Heart Association recommandéiert souguer, op d'mannst zweemol d'Woch fettege Fësch (net frittéiert) ze iessen. Fësch wéi Saumon, Hering, Makrele, Sardinnen a Makrele si räich un Omega-3s. Well eise Kierper dës Omega-3s net selwer produzéiere kann, musse mir se aus eiser Ernährung kréien.
Mee hei ass eppes ganz Wichteges . Wann et ëm Omega-3-Ergänzungsmëttel geet, déi ouni Rezept an Apdikten ze kréien sinn, gi se net richteg vun der Regierung reglementéiert. Dat heescht, et gëtt keng Garantie fir hir Qualitéit. D'Resultater vu Studien iwwer hir Virdeeler sinn och net ganz kloer.
Et gëtt awer och Omega-3-Fettsäuren op Rezept, déi vun engem Dokter verschriwwe ginn. Dës gi Leit mat Triglyceridniveauen, déi vill méi héich wéi 500 mg/dl sinn, ginn. Si si verlässlech, well se grëndlech op Qualitéit a Sécherheet getest goufen.
Isabgol (Psyllium)
Isabgol ass e Produkt op Planzebasis, dat reich u Ballaststoffer ass. Ballaststoffer sinn eng gutt Method fir de Cholesterinspiegel ze senken. Si hëllefen och den Triglycerid- a Gesamtcholesterinspiegel ze senken, besonnesch bei Leit mat Typ-2-Diabetis. Et gëtt wierklech näischt Besseres wéi Ballaststoffer aus Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte a Vollkornprodukter ze kréien. Wann Äre Cholesterinspiegel awer trotz enger gesonder Ernährung ëmmer nach héich ass, kann Isabgol hëllefen.
Mee denkt drun, wann Dir ze vill Ballaststoffer iesst , musst Dir vill Waasser drénken, soss kënnen Zoustänn wéi Verstopfung optrieden.
Sojaprotein Ergänzungen
Sojaprotein kann hëllefen, de Gesamtcholesterol an den LDL (schlechten) Cholesterinspiegel bis zu engem gewësse Grad ze senken. Dëse Virdeel kann och erreecht ginn, andeems Déiereproteinen, wéi Fleesch a Vollfettmëllechprodukter, duerch Sojaprotein ersat ginn.
D'Resultater si gemëscht - et ass schwéier dat mat Sécherheet ze soen.
Koenzym Q10
Et ass e staarken Antioxidant. Studien u Mais hunn gewisen, datt et d'Fäegkeet vum schlechte Cholesterin (LDL) reduzéiere kann, sech un d'Bluttgefässer ze hänken. Wëssenschaftler soen awer, datt méi Fuerschung néideg ass, fir ze bestätegen, ob et deeselwechten Effekt beim Mënsch huet.
Also, wat bréngt et? Wann Dir e Statin hëlt fir Äre Cholesterinspiegel ze senken an Dir Muskelschmerzen als Niewewierkung hutt, gëtt et Beweiser datt Coenzym Q10 hëllefe kann, dës Péng ze linderen. Mee doriwwer sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen an nëmmen op säin oder hirem Rot maachen.
Knuewelek
An eisem Land ass et eng allgemeng Meenung, datt Knuewelek de Cholesterinspiegel senkt. Och wann e puer kleng Studien eng liicht Reduktioun vum Cholesterinspiegel gewisen hunn, gëtt et am Allgemengen nach ëmmer keng staark Beweiser, déi bestätegen, datt Knuewelek e effektive Wee ass, fir de Cholesterinspiegel ze senken.
Niacin (Niacin / Vitamin B3)
Dëse B-Vitamin kann de gudde Cholesterin (HDL) erhéijen an de schlechte Cholesterin (LDL) an den Triglyceridniveau senken. Et sollt awer nëmme benotzt ginn, wann Ären Dokter et recommandéiert. Dëst ass well et de Cholesterin nëmmen an verschriwwenen Dosen beaflosse kann. Sou héich Dosen kënnen Niewewierkungen hunn. Dofir ass et wichteg, dës Medikamenter ënner medizinescher Opsiicht ze huelen.
Rout Hefreis
Dëst Nahrungsergänzungsmittel enthält deeselwechten aktiven Zutat wéi déi cholesterinsenkend Statin-Medikamenter. Aus dësem Grond huet d'FDA an den USA de Verkaf dovun als Nahrungsergänzungsmittel verbueden an als Medikament klasséiert. Well et Niewewierkunge wéi Statin-Medikamenter hunn kann, brauch et streng Reglementer. Wann Dir dëst an engem Geschäft ouni Rezept kaaft, ass et méiglech, datt et net déi richteg Saach ass. Sidd ganz virsiichteg wann Dir online bestellt! Well dës kënnen och Niewewierkungen an Niewewierkungen (Medikamentinteraktiounen) mat anere Medikamenter hunn, genau wéi richteg Medikamenter.
| Ergänzung | De wichtegste Virdeel | Wëssenschaftlech Tatsaach |
|---|---|---|
| Fëschueleg (Omega-3) | Reduktioun vun Triglyceriden. | Rezeptpflichteg Zorte si fir héich Niveauen effektiv. Rezeptfräi Nahrungsergänzungsmittel hunn gemëscht Resultater. |
| Isabgol (Psyllium) | Senkung vum Cholesterin an den Triglyceriden. | Nëtzlech. Besonnesch fir Leit mat Diabetis. Dir sollt genuch Waasser drénken. |
| Koenzym Q10 | Senkung vum Cholesterin. | Et gëtt net genuch Beweiser fir de Mënsch. Kann bei Muskelschmerzen hëllefen, déi duerch Statine verursaacht ginn (ënner medizinescher Opsiicht). |
| Knuewelek | Senkung vum Cholesterin. | Am Allgemengen gëtt et keng staark Beweiser. |
| Roude Hefreis | Senkung vum Cholesterin. | Geféierlech. Well et déiselwecht Zutaten enthält wéi Statin-Medikamenter, kann d'Einnahme ouni medizinesch Opsiicht eescht Niewewierkungen verursaachen. |
Erwaart net vill vun dësen.
Policosanol
Dës Mëschung aus Zockerrouer a Bienenwachs gouf fréier als e super Cholesterinsenkende Mëttel ugesinn. All d'Fuerschung, déi positiv Resultater gewisen huet, gouf awer vun der Firma gemaach, déi d'Produkt hiergestallt huet. Spéider Studien vun onofhängege Fuerscher hunn gewisen, datt et kee Virdeel hat.
Einfach ausgedréckt, obwuel e puer Nahrungsergänzungsmittel e puer Virdeeler hunn, sinn se ni en Ersatz fir d'Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwen goufen.
Net vergiessen!
Egal wat Dir maacht, Dir musst dës Saachen am Kapp behalen.
1. Schwätzt als éischt mat Ärem Dokter: Ier Dir mat Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Behandlung ufänkt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter. Verschidde Nahrungsergänzungsmittel kënne mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir scho hëlt.
2. Halt eng Lëscht vun allem wat Dir hëlt: Et ass eng gutt Iddi all Medikamenter, Vitaminnen an Nahrungsergänzungsmittel opzeschreiwen, déi Dir hëlt. Oder, déi nächst Kéier wann Dir Ären Dokter besicht, bréngt all Fläsch a Pëll mat, déi Dir hëlt. Sou kann hien oder si sech e kloert Bild vun Ärem allgemengen Zoustand maachen.
3. "Nahrungsergänzungsmittel" sinn just "Extras": Denkt drun, et gëtt e Grond, firwat dës "Nahrungsergänzungsmittel" genannt ginn. Dëst sinn nëmmen en Deel vun Ärem Behandlungsplang. Si sollten ni déi Haaptbehandlung sinn. Eng gesond Ernärung, reegelméisseg Bewegung, Gewiichtsverloscht a wann néideg, Medikamenter, déi Ären Dokter Iech verschriwwen huet, sollten déi Haaptkomponente vun Ärem Plang sinn. Nahrungsergänzungsmittel sinn just eppes, wat dobäi hëllefe kann.
Botschaft fir doheem
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir iergendeng Nahrungsergänzungsmittel benotzt fir Cholesterin oder Triglyceriden ze senken.
- D'Auswierkunge vun Omega-3 (Fëschueleg), dat ouni Rezept an den Apdikten kaaft gëtt, sinn net kloer, a Saachen ewéi roude Hefreis kënne schwéier Niewewierkunge verursaachen.
- Ballaststoff-Ergänzungsmëttel wéi Isabgol (Psyllium) kënne hëllefräich sinn, awer et ass ganz wichteg genuch Waasser domat ze drénken.
- Nahrungsergänzungsmittel sinn just en "extraen" Deel vun Ärem Häerzgesondheetsplang. Si kënnen ni eng gesond Ernährung, Bewegung a verschriwwen Medikamenter ersetzen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar