Hutt Dir och Asthma? Maacht Iech keng Suergen, loosst eis doriwwer schwätzen, wéi Dir et ënner Kontroll kritt!

Wann Dir d'Wuert Asthma héiert, kréien e puer Leit e bëssen Angscht, oder? Et ass normal Angscht a Frustratioun ze hunn, wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen, wann Är Broscht sech enk fillt, an heiansdo wann Dir nuets erwächt. Mee déi bescht Neiegkeet fir Iech ass, datt Asthma eng Krankheet ass, déi mir gutt kontrolléiere kënnen a wou mir en normales, aktivt Liewe féieren kënnen. Et erfuerdert just richteg informéiert ze sinn an déi néideg Schrëtt ze verfollegen. An dësem Artikel schwätze mir doriwwer, wéi mir e "gudde Frënd" mat dësem Asthma kënne sinn, dat heescht, domat ënner Kontroll liewen.

Den éischte Schrëtt zur Asthmakontrolle: E Plang, deen speziell op Iech zougeschnidden ass!

Déi bescht a wichtegst Method fir Äert Asthma ze kontrolléieren ass en Asthma- Aktiounsplang ze verfollegen, deen Ären Dokter fir Iech erstellt. Dëst ass wéi eng "Stroossekaart", déi Dir fir Iech selwer erstellt. Net jidderee säin Asthma ass d'selwecht. Dofir ass dëse Plang eenzegaarteg fir Iech.

Dëse Plang seet normalerweis kloer, wéi eng Medikamenter Dir all Dag huele musst, wat Dir maache musst, wann Äert Asthma liicht verschlechtert (heiansdo och déi giel Zon genannt), a wéi eng Noutmoossnamen Dir sollt huelen, wann Äert Asthma schwéier ass (rout Zon). Et ass wichteg ze bedenken, datt Dir de Plang befollege musst, besonnesch Är deeglech Medikamenter, och wann Dir Iech gutt fillt. Dëst hëlleft, Opflammungen an onnéideg Visiten an d'Spidol ze vermeiden.

Sollen mir dës Saachen ausprobéieren, fir datt et méi einfach ass ze otmen?

Wann Dir Ären eegenen Asthma-Aktiounsplang hutt, ginn et e puer aner Saachen, déi Iech hëllefe kënnen, Iech drun ze halen.

Et ass ganz wichteg, Äre Plang genee ze verstoen.

Dëst ass ganz wichteg. Schwätzt mat Ärem Dokter a fannt eraus, firwat all Medikament a Schrëtt an Ärem Asthma-Kontrollplang wichteg sinn. Zum Beispill, wann Dir zwee Inhalatoren verschriwwen krut, sollt Dir verstoen, firwat Dir gesot kritt, een all Dag ze benotzen an deen aneren nëmmen, wann Dir Schwieregkeeten hutt. Wann Dir genau verstitt, wat geschitt a wat all Medikament mécht, da fillt Dir Iech méi sécher a méi am Kontroll iwwer Ären Zoustand. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dëse Plang all Kéier, wann Dir hien gesitt. Wann Dir Schwieregkeeten hutt, en ze verfollegen, erkläert firwat. Ären Dokter kann dann Ännerungen drun maachen, wann néideg.

Benotzt Asthma-Kontrollgeräter a Medikamenter richteg.

Och wann Dir Iech gutt fillt a keng Problemer hutt, huelt d'Medikamenter, déi Iech verschriwwen goufen, all Dag als Deel vun Ärem Behandlungsplang.Stoppt net mat der Einnahme vun laangfristege Kontrollmedikamenter, déi heiansdo "Kontroller-" oder "Ënnerhaltsmedikamenter" genannt ginn. Dës Medikamenter funktionéieren andeems se d'Schwellung an d'Sensibilitéit vun Ären Atemweeër reduzéieren an d'Optriede vun Asthmasymptomer verhënneren.

Heiansdo kann et verlockend sinn, Är deeglech Medikamenter op d'Säit ze leeën a Medikamenter fir séier Linderung, wéi zum Beispill en Inhalator, nëmme wann Dir e Problem hutt. Dat ass awer net wierklech eng effektiv Method. Stellt Iech dat vir, wéi wann Dir d'Fundament vun engem Haus mat engem Asthma-lindernde Medikament géift stäerken. E Medikament fir d'Linderung ass wéi eng kleng Ënnerstëtzung, déi Dir am Noutfall opstellt. Ouni e staarkt Fundament halen d'Maueren net richteg, richteg? Sou gëtt eng laangfristeg Asthmakontroll mat Asthma-lindernde Medikament erreecht.

„Den Dokter huet mengem Kand e bloen an e brongen Inhalator ginn. Hie sot mir, ech soll de brongen all Moien an Owend benotzen, och wann et kee Problem ass. Hie sot, ech soll de bloen nëmmen benotzen, wann den Houscht méi schlëmm gëtt. Am Ufank war d'Kand e bëssen zéckt, en all Dag ze benotzen. Mee nodeems den Dokter et him erkläert huet, mécht hien et elo eleng.“ - Dir hutt vläicht ähnlech Erfahrungen gemaach.

Maacht eng fest Zäit fir Är Medikamenter ze huelen.

Et ass einfach ze vergiessen, seng Medikamenter ze huelen, besonnesch wann et eppes ass, wat een all Dag maache muss, oder? Mir all hunn all Dag sou vill Saachen ze maachen. Mee wann Dir et Iech zur Gewunnecht maacht, Är Medikamenter all Dag zur selwechter Zäit ze huelen, oder aner Saachen ze maachen, déi hëllefen, Ären Asthma ze kontrolléieren, da wäert Dir manner wahrscheinlech vergiessen. Genau wéi beim Zännbotzen, maacht d'Medikamenter ze huelen zu engem Deel vun Ärer deeglecher Routine, egal ob et moies ass, wann Dir erwächt oder owes ier Dir an d'Bett gitt. Vläicht kënnt Dir eng Erënnerung op Ärem Telefon setzen. Oder e Familljemember froen, Iech drun z'erënneren.

Fëmmen komplett opginn – dat ass e Muss!

Dëst ass eppes, wat jiddwereen mat Asthma ouni Grond maache soll. Wann Dir Fëmmert , schwätzt haut mat Ären Elteren, engem vertrauenswürdege Erwuessenen oder Ärem Dokter fir Hëllef beim Ophalen ze froen. Dëst ass dee beschte Service, deen Dir fir Äert Asthma an Är Longe maache kënnt.

Wann Är Frënn fëmmen, sidd net bei hinnen, wann se sech opmaachen . Passivrauch ass eng Haaptursaach fir Asthma. Wann een an Ärer Famill dobannen fëmmt, schwätzt mat him doriwwer, wéi schiedlech et fir Är Gesondheet ass. Wann et méiglech ass, frot hien, ob hien dobausse fëmme kann. Loosst hien och Är Gesondheet verstoen.

Et ass och ganz wichteg, seng Ëmwelt ze kontrolléieren.

Bestëmmt Saachen an der Ëmwelt, déi mir " Trigger " nennen, si ganz schiedlech fir een mat Asthma. Déi wichtegst sinn:

• Hausstaubmilben: Dëst si kleng Kreaturen, déi mam bloussen A net ze gesi sinn. Si liewen op Plazen ewéi eise Matratzen, Këssen, Bettgezei, Sofaen an Teppecher.
• Déierepelz, Hoer a Hautschuppen (Hautfellen): Wann Dir Hausdéieren wéi Hënn a Kazen hutt, kënnen dës Substanzen Asthma verschlëmmeren.
• Schimmel: Schimmel, deen a fiichte Plazen, wéi Buedzëmmer a Maueren, wiisst, ass och schiedlech.
• Pollen: Wann e puer Beem bléien, klëmmt de Pollengehalt an der Ëmwelt.
• Stark Geroch: Stark Geroch, déi a verschiddene Parfumen, Loftfrëscher, Insekteschutzmëttel a Faarwen fonnt ginn, kënnen och Asthma ausléisen.

Also, wat kann een maachen?

• Wann Dir Hausdéieren hutt, haalt se sou vill wéi méiglech aus Ärem Schlofzëmmer eraus. Badt se reegelméisseg a haalt se propper.
• Reduzéiert Stëbs andeems Dir Äert Zëmmer reegelméisseg botzt, besonnesch Äert Schlofzëmmer. Am beschten ass et mat engem fiichte Stoff ofzestäuben a Staubsauger ze maachen.
• Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer d'Benotzung vu spezielle Matratzen- a Këssenbezich . Dës kënnen hëllefen, den Impakt vu Hausstaubmilben ze reduzéieren.
• Wäscht Bettlaken a Këssenbezéi op d'mannst eemol d'Woch a waarmem Waasser.
• Vergewëssert Iech, datt fiicht Beräicher an Ärem Haus gutt gelëft sinn. Wann et Schimmel gëtt, botzt en.
• Reduzéiert de Gebrauch vu staarke Gerochsstoffer.

Kritt all Joer eng Grippimpfung.

Gesondheetsautoritéiten empfeelen all Kanner a Jugendlecher, souwéi Erwuessener, sech all Joer eng Grippimpfung ze loossen. Dës Impfung ass besonnesch wichteg fir Leit mat Asthma. Dëst ass well wann een mat Asthma eng Erkältung kritt, ass et méi wahrscheinlech, datt dës sech zu enger méi eescht Krankheet entwéckelt, wéi zum Beispill eng Longenentzündung. Et kann och den Asthma verschlëmmeren. Also gitt sécher, datt Dir dës Impfung all Joer hëlt.

Wielt eng Sportart oder Aktivitéit, déi Iech passt.

Denk net: "Ech kann net spillen, well ech Asthma hunn." Dat ass e Mëssverständnis. Et ass wouer, datt verschidde Sportaarten, besonnesch déi, déi vill Ustrengung erfuerderen a kal, dréchen Ëmfeld gespillt ginn, den Asthma erhéije kënnen. Wéi och ëmmer, mat der richteger Ausbildung an der Notzung vu Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwe ginn, ginn et vill talentéiert Athleten op der Welt, déi bewisen hunn, datt se all Sportaarte spille kënnen.

Verschidde Sportaarten, wéi Schwammen (déi fiicht Ëmwelt verhënnert datt Är Loftweeër austrocknen), Spazéieren, Vëlofueren (wat Iech hëllefe kann Är Middegkeet ze kontrolléieren), Baseball a Volleyball, hunn e relativ niddrege Risiko fir Äert Asthma ze verschlechteren. Schwätzt mat Ärem Dokter fir eng Sportart ze wielen déi fir Iech passt. Ären Dokter kéint Iech empfeelen en Inhalator ze benotzen ier Dir mat der Sportart ufänkt.

Sport ze maachen verbessert net nëmmen Är kierperlech Gesondheet, mä och Är mental Gesondheet. Sport ze maachen verbessert Är Stëmmung a mécht Iech méi glécklech. Et ass eng grouss Hëllef wann Dir Iech heiansdo frustréiert a traureg fillt well Dir Asthma hutt.

Aner Virdeeler vun der Aarbecht no engem Plang

E Behandlungsplang wéi dësen ze benotzen fir Äert Asthma ze behandelen ass net nëmme gutt fir Är Gesondheet. Wann Dir Iech d'Gewunnecht maacht, engem Asthma-Aktiounsplang ze verfollegen, kritt Dir d'Disziplin an d'Selbstvertrauen, déi Dir braucht, fir no engem Plang ze schaffen an an anere Beräicher vun Ärem Liewen erfollegräich ze sinn. Dëst bedeit, datt dat, wat Dir dovunner léiert, fir Äert Studium, Är zukünfteg Beschäftegung, d'Erreeche vu perséinlechen Ziler a méi nëtzlech ka sinn.

Schlussendlech, loosst eis eis drun erënneren? (Botschaft fir doheem)

Asthma ass näischt, virun deem ee sech fäerten muss, awer et muss richteg behandelt ginn a mir mussen proaktiv bei der Kontroll sinn.

• Den Asthma-Aktiounsplang vun Ärem Dokter ass Äre beschte Guide. Follegt en genau a stellt Froen, wann Dir eppes net verstitt.
• Huelt Är Kontrollmedikamenter genau pünktlech, och un Deeg wou Dir keng Symptomer hutt. Dir kënnt Äert Asthma net eleng mat séier linderende Medikamenter ënner Kontroll kréien.
• Bleift komplett vum Fëmmen ewech. Passivrauchen ass och ganz schiedlech fir Iech.
• Identifizéiert a vermeit Saachen an Ärer Ëmwelt, déi Iech Asthma maachen, sougenannt 'Trigger'. Sidd virsiichteg mat Saachen ewéi Stëbs, Déierehoer, Schimmel a staarke Geroch.
• Loosst Iech all Joer eng Grippimpfung maachen. Dëst kann Iech virun onnéidege Komplikatioune schützen.
• Bleift aktiv. Wielt eng Bewegung oder e Sport, deen Iech passt, deen Dir gär hutt, a maacht mat.

Denkt drun, Dir hutt d'Méiglechkeet, Äert Asthma ze kontrolléieren an e glécklecht, gesond an normalt Liewen ze féieren! Dir sidd net eleng, Är Famill, Frënn, Dokteren, an all vun eis sinn do fir Iech ze hëllefen. Dat Wichtegst ass, positiv ze bleiwen an net opzeginn.

Asthma, Asthmakontroll, Otemschwieregkeeten, Inhalator, Asthma-Aktiounsplang, Fëmmen, Atmungskrankheeten