Denks du drun, mat engem Sport opzehalen? (Mat engem Sport ophalen) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Heiansdo, och wann mir eppes mat grousser Begeeschterung ufänken, kënne mir et no enger Zäit langweilen, richteg? Dat geschitt besonnesch wann ee Sport mécht. Fillt Cricket, Netball, Fussball oder all aner Sportart, déi Dir mat grousser Begeeschterung ugefaangen hutt, sech elo wéi eng Laascht fir Iech un? Oder ass dat Ärem Jong oder Ärer Duechter geschitt? Loosst eis e bëssen driwwer schwätzen, well dat ass eppes, wat ville Leit geschitt, an et kann e puer Grënn dofir ginn.

Firwat langweilt een sech mat sou engem Sport? Oder huet een Loscht opzeginn?

Sport ass wierklech gutt fir eise Kierper a Geescht. Sport hëlleft eis, als Team mat Frënn zesummenzeschaffen, eise Kierper staark ze halen a Spaass ze hunn. Mee heiansdo, aus dem ee oder anere Grond, kënne mir eis mam Sport langweilen. Kucke mer emol, wat dës Grënn sinn.

• Deng ursprénglech Passioun verléieren: Stell dir vir, du hues ugefaangen Netball mat vill Passioun ze spillen. Mee no enger Zäit, wann s du all Dag trainéiers an déiselwecht Saache méchs, kann dës Passioun an den Interessi lues a lues ofhuelen. Du kéints dech sou fillen: "Oh, dat mécht net méi sou vill Spaass."

• Problemer mat Teamkollegen oder Trainer: Heiansdo kann et kleng Meenungsverschiddenheeten a Meenungsverschiddenheeten mat anere Leit an der Equipe ginn. Oder et kéint e Problem mam Trainer ginn. Wann hien oder si haart zu Iech schéngt ze sinn, oder wann hien oder si net op dat lauschtert, wat Dir seet, dann langweile Dir Iech mam Sport, richteg? Stellt Iech vir, Äre beschte Frënd huet d'Equipe verlooss. Dann langweile Dir Iech vläicht eleng ze spillen.

• Schoulaarbechten an aner Aarbechtsiwwerlaaschtung: Kanner vun haut hunn eng ganz Rëtsch Aarbecht ze maachen! Schoulaarbechten, Hausaufgaben, Nohëllefscoursen a Sporttrainingen a Matcher... Heiansdo kann et ustrengend sinn. Wann Dir denkt: "Wéi soll ech dat alles packen?", schéngt dat einfachst ze sinn, mam Sport opzehalen.

• D'Gefill "Ech kann dat net gutt": Heiansdo kann et e bëssen enttäuschend sinn, wann ee sech fillt, wéi wann ee net sou gutt an enger Sportart wier wéi anerer. Net jiddereen ass gläich gutt, awer et kann schwéier sinn, dat ze akzeptéieren a weiderzemaachen. Dëst kann besonnesch wouer sinn, wann ee e Spill verléiert oder vum Trainer gescholt gëtt.

• Mobbing: Dëst ass e ganz eescht Thema. Heiansdo kann et Mobbing, Hätzen oder Ausgrenzung vun anere Spiller an der Equipe oder souguer vum Trainer sinn. Dëst ass wat mir "Mobbing" nennen. Wann sou eppes geschitt, ass et guer net eppes wat Dir toleréiere sollt. Et kann e groussen Impakt op Är mental Gesondheet hunn.

Loosst eis e bëssen iwwer dës Saachen nodenken, ier mir ophalen ze spillen?

Okay, loosse mer soen, Dir langweilt Iech elo mat Ärem Sport. Mee ier Dir op eemol decidéiert: "Ech ginn op!", loosst eis e bësse méi iwwer dës Saachen nodenken. Well vläicht, wann Dir eng kleng Ännerung maacht, kënnt Dir dëse Sport erëm genéissen.

Loosst eis erausfannen, wat dat eigentlecht Problem ass, oder?

Amplaz just ze soen: "Ech hunn et net gär", probéiert erauszefannen, firwat Dir Iech genau langweilt. Ass dat just eng temporär Langweil? Oder gëtt et e méi déifgräifende Grond? Vläicht ass de Problem net de Sport selwer, mee eppes anescht, wéi d'Zäit, déi et brauch, fir dohin ze kommen, d'Distanz zum Trainingsterrain oder d'Käschten.

Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut.

Amplaz nëmmen op Är Gefiller ze waarden, schwätzt mat engem, deem Dir vertraut. Et kéint Är Mamm, Äre Papp, e Schoulmeeschter, Äre beschte Frënd oder souguer Ären Hausdokter sinn. Si kéinten Äert Problem verstoen, Iech gutt Rotschléi ginn oder Weeër fannen, fir Iech ze hëllefen. Heiansdo kann et Iech hëllefen, d'Thema ze léisen, wann Dir mat Ärem Coach schwätzt. Mee wann de Problem mat Ärem Coach läit, ass et am beschten, mat engem aneren Erwuessenen ze schwätzen, deem Dir vertraut.

Kënnt Dir probéieren e puer kleng Ännerungen ze maachen?

Heiansdo brauch een keng grouss Saachen, eng kleng Ännerung kann de Problem léisen.

• Wann Dir Iech iwwergewiichteg fillt: Wann Dir mat Schoulaarbechten, Nohëllef a Sport iwwerfuerdert sidd, schwätzt mat Ärem Trainer driwwer, d'Zuel vun den Deeg, déi Dir trainéiert, ze reduzéieren. Oder kuckt, ob Dir eng Paus vun aneren Aktivitéite maache kënnt a méi Zäit Ärem Sport widme kënnt. Vläicht fannt Dir Zäit fir all dës Saachen, wann Dir Ären Dag richteg plant.

• Wann et e Problem mat engem Matspiller/Trainer gëtt: Wann et e Problem gëtt, probéiert roueg an ouni Roserei mat der Persoun a Fro ze schwätzen, ouni se dobannen ze halen. Dir kënnt eppes soen wéi: "Ech hunn e Problem, wéi kënne mir et léisen?" Déi wichteg Saach ass, iwwer eng Léisung ze schwätzen, déi fir jiddereen gutt ass, ouni ze beschëllegen. Vläicht kënnen Är Elteren agräifen an hëllefen.

• Wann Dir d'Interesse verluer hutt: Halt net direkt op, waart bis déi aktuell 'Saison' eriwwer ass. Vläicht hutt Dir an där Zäit Loscht erëm ze spillen. Oder maacht eng 'Paus' fir e puer Deeg, vläicht ee Mount, nodeems d''Saison' eriwwer ass. Dann wësst Dir ob Dir de Sport wierklech vermësst a ob Dir en nach eng Kéier maache wëllt.

• Fills du dech vun dengen Elteren ënner Drock gesat?: Heiansdo hunn d'Elteren et gär, datt hir Kanner Sport maachen. Dat ass eng gutt Saach. Mee heiansdo kann dës Passioun ze vill ginn, an du kanns dech ënner Drock setzen. Wann dat de Fall ass, schwätz éierlech mat dengen Elteren doriwwer. So: "Dëst ass e bësse schwéier fir mech, an ech fille mech och esou." Si hunn dech gär, verstinn, wat du sees, a wäerten dech ënnerstëtzen.

Mobbing soll ni toleréiert ginn!

Dëst ass eng ganz wichteg Saach.

Loosst Iech vun niemandem verlegen, verletzen, Angscht maachen, marginaliséieren oder belästegen. Et ass net Är Schold.

Wann den Trainer oder een aneren aus der Equipe sech stänneg iwwer dech lëschteg mécht, schlecht iwwer däin Ausgesinn, däin Spillstil schwätzt oder sech iwwer dech lëschteg mécht, dann ass dat Mobbing. Wann esou eppes geschitt, sot et direkt denger Mamm, dem Papp oder engem Enseignant, deem s du an der Schoul vertraus. Verstopp et net a leid net. Du kanns mat Erwuessenen zesummeschaffen, fir e Wee ze fannen, fir domat ëmzegoen. Mobbing ass ni gerechtfäerdegt, an et kann denger Psyche eescht schueden.

Och wann Dir dat maacht, hutt Dir Loscht, de Sport opzehalen?

Okay, du hues dat alles probéiert. Du hues geschwat, du hues probéiert Ännerungen ze maachen, awer wann s du ëmmer nach mengs, datt et déi bescht Saach ass, mam Sport opzehalen, dann ass dat an der Rei. Dat ass deng Entscheedung. Net jidderee muss an allem gutt sinn, an net jidderee muss ëmmer alles maachen. Heiansdo ass eppes opzeginn dee beschte Wee fir no vir ze kommen. Et ass keng Néierlag, et kann en Ufank fir eppes Neies sinn, eppes wat besser zu dir passt.

Mee gitt net op kierperlech Aktivitéit op!

Just well Dir opgehalen hutt mat engem Sport ze spillen, heescht dat net, datt Dir Äre Kierper net beweege sollt a keng Sport maache sollt. Sport, oder "kierperlech Aktivitéit", ass ganz wichteg fir eise Kierper a Geescht. Et ass gutt, op d'mannst eng Stonn (60 Minutten) kierperlech Aktivitéit pro Dag ze maachen, besonnesch fir een, deen esou jonk ass wéi Dir. Firwat ass et sou wichteg?

• Gutt fir de Kierper: Et erhéicht den Energieniveau vun Ärem Kierper, hëlleft Iech gesond ze bleiwen an hëlleft Iech viru bestëmmte Krankheeten ze schützen, déi sech mam Alter entwéckele kënnen (zum Beispill Diabetis mellitus , Häerzkrankheeten , asw.).
• Et ass och gutt fir de Geescht: Wann Dir Sport maacht, gëtt Äre Kapp méi liicht, wat bedeit datt de Stress reduzéiert gëtt. D' Gléckshormonen (Endorphine) ginn fräigesat, wouduerch Dir Iech glécklech fillt.
• Schlof gutt: Nodeems Dir de ganzen Dag haart geschafft hutt, schlofs Dir och nuets gutt.
• Sozial Bezéiunge verbesseren sech: Saachen zesumme mat aneren ze maachen erlaabt Iech mat aneren ze schwätzen, zesummen ze schaffen ("Teamwork") a nei Frënn ze fannen.

Also, wat kann een nach maachen?

Och wann Dir vun dësem Sport midd sidd, gëtt et sou vill aner Saachen, déi Dir maache kënnt!

• Eng aner Mannschaftssportart (`Team Sport`):Vläicht hues du kee Cricket gär, mee eng aner Sportart wéi Volleyball, Basketball, Rugby oder Fussball kéint dech passen. Probéier déi och.
• Individuell Aktivitéiten: Wann Dir léiwer eppes eleng maacht anstatt mat enger Grupp ze schaffen, kënnt Dir eppes wéi Schwammen, en Danzcours maachen, eng Kampfkonscht léieren (wéi Karate, Judo), Vëlofueren oder Joggen wielen.
• Einfach dobausse spillen: Lafen a mat Frënn dobausse spillen, oder kleng Hausaarbechten am Gaart maachen, ass gutt Bewegung.
• An e Fitnessstudio goen: Wann Dir e bësse méi al sidd (z.B. 15-16 Joer), kënnt Dir och an e Fitnessstudio goen an ënner engem qualifizéierten Trainer trainéieren.

Déi wichtegst Saach ass, eppes ze wielen, wat Dir gär hutt, wat Iech Freed mécht, a vun deem Dir mengt, datt Dir et maache kënnt. Dann ass et keng Laascht fir Iech, an Dir maacht et mat Passioun.

Schlussendlech muss ech soen... (Botschaft fir doheem)

Also, e Sport opzeginn kann heiansdo déi richteg Entscheedung sinn. Awer ier Dir dës Entscheedung trefft, behält dës Saachen am Kapp:

• Denkt gutt no: E Spill opzeginn ass eng grouss Entscheedung. Also trefft keng Entscheedungen an Eil oder aus Roserei. Denkt gutt no a fannt de Grond eraus.
• Schwätzen: Wann Dir Schwieregkeeten hutt, dëst eleng erauszefannen, schwätzt. Leit wéi Är Elteren, Enseignanten , Frënn, deenen Dir vertraut, an den Hausdokter sinn do fir Iech ze hëllefen.
• Toleréiert kee Mobbing: Toleréiert kee Mobbing, egal aus wéi engem Grond. Et ass e grousse Feeler, deen Är Zukunft beaflosse kann. Sicht direkt Hëllef.
• Bleift aktiv: D'Welt geet net ënner, wann Dir ophält, eng Sportart ze spillen. Allerdéngs ass et ganz wichteg, kierperlech aktiv ze bleiwen. Et huet vill Virdeeler fir Äre Kierper a Geescht. Also gitt sécher, datt Dir eng aner Aktivitéit fannt, déi Iech Spaass mécht a bei där Dir Freed hutt.

Denk drun, dat Wichtegst ass Äert Gléck, Är kierperlech a geeschteg Gesondheet!

---